Dacă iubitul tău se îmbufnă, fie din lipsă de maturitate, fie din dorința de a te controla, învață cum să te descurci cu el sau reconsiderează-ți opțiunile, deoarece îmbufnarea este un mod de a manipula alte persoane. Dacă cedezi, problema nu este rezolvată, ci se agravează. Acest articol explică modul de a interacționa cu un ticălos, de exemplu prin observarea comportamentului său, nefiind afectat atunci când se ticăiește și continuând să-și desfășoare activitățile obișnuite. Invitați-l să aibă o discuție din inimă pentru a găsi o soluție. Amintește-ți că nu ai vina pentru el să acționeze astfel. Dacă încă se îmbufnă, ia în considerare consilierea sau despărțirea.
Etapa
Metoda 1 din 3: Tratarea unui sforăit
Pasul 1. Nu vă lăsați influențat când se râse
Încercați să vă trăiți cu calma viața de zi cu zi ca de obicei. Dacă începe să se îmbufnă, nu continua să vorbești cu el sau să renunți la îndemnurile sale pentru a-l face să-și dea seama că nu primește mai multă atenție prin îmbufnare. Această metodă poate elimina sau reduce comportamentul rău.
- În loc să vă lăsați influențați de comportamentul său, zâmbiți-i, rămâneți politicos și continuați cu rutina zilnică normală.
- Nu-i susține comportamentul rău. Relațiile vor avea probleme dacă le lăsați să se îmbufnă.
Pasul 2. Rezolvă problema dacă persistă
Dacă nu se schimbă, încercați să găsiți o soluție fiind asertiv fără a-i oferi răspunsul pe care îl așteaptă. El va continua să acționeze dacă tot întrebi de ce. Arată că îi înțelegi sentimentele, dar nu te lăsa influențat.
În loc să întrebe de ce, ea i-a spus: „Știu că ești supărat, dar nu știu de ce. Aș vrea să vorbesc cu tine când te calmezi”
Pasul 3. Deviază atenția
Dacă rămâne tăcut când te întâlnește pentru că speră să fie întâmpinat sau observat, ieși din această situație. Mergeți într-o altă cameră pentru a citi o carte sau faceți o plimbare pe îndelete în grădină pentru a respira aerul proaspăt.
Pasul 4. Nu luați comportamentul lui ca fiind important
Interacțiunea cu un bâjbâit vă poate face să vă faceți chef. Încearcă să ai grijă de sănătatea ta mentală, lăsând atitudinea lui să te afecteze. Dacă comportamentul său rău te deranjează, controlează-ți emoțiile și reflectează.
- De exemplu, spuneți-vă: "Starea lui de spirit este foarte îngrijorătoare. Sperăm că există cea mai bună soluție pentru asta."
- Amintiți-vă că problemele sale sunt problemele sale, nu ale voastre.
- Amintiți-vă că nu trebuie să răspundeți la tratamentul său, fie distanțându-vă temporar, fie despărțindu-vă de el. Nu trebuie să fii cu el tot timpul.
- Nu vă fie teamă să stabiliți limite atunci când sunteți într-o relație. Nu lăsați ceilalți să vă manipuleze sau să vă forțeze să faceți ceea ce vor, mângâind.
Metoda 2 din 3: Găsirea soluțiilor pe termen lung
Pasul 1. Știți că trebuie să înțeleagă cum să se consoleze
El trebuie să o facă singur, nu tu. De-a lungul timpului, a fi într-o relație cu un ticălos te face să fii mizerabil și nesigur, ducând la îndoieli cu privire la dacă merită să fii învinuit. Ești nevinovat. El este responsabil pentru corectarea comportamentului său, nu tu.
În esență, el trebuie să înțeleagă cum să se controleze și să acționeze matur pentru a putea forma o relație sănătoasă
Pasul 2. Oferă-i ocazia să-și exprime frustrarea
Nu este ușor să-ți controlezi emoțiile, astfel încât să nu te enervezi sau să te superi, ci să-i arăți că vrei să comunici. Spuneți-i că sunteți gata să ascultați și să răspundeți bine dacă dorește să discute fără să se îndrăgostească.
- Dacă dorește să fie drăguț și să vorbească despre problemele sale, întreabă-l de ce se îmbufnă și cum se simte.
- De exemplu, el ar putea spune: „Mă simt ușor pentru că ai întârziat o jumătate de oră când am luat cina noaptea trecută” sau „Râdeai cu alți tipi. Sunt gelos. Cred că îți place mai mult decât mine”.
- Această conversație este incomodă la început, deoarece declanșează vulnerabilitate și cere deschidere de la ambele părți, dar problemele sunt mai ușor de rezolvat dacă este dispus să discute.
Pasul 3. Luați în considerare opțiunile pentru terapie
Dacă comportamentul său este încă problematic sau se agravează, duceți-l la un consilier profesionist pentru consiliere. Terapia îl poate face pe sforăitor să conștientizeze faptul că comportamentul său este dăunător pentru sine și pentru ceilalți.
- Consilierii sunt în măsură să explice cum să facă față în mod eficient cu un iubit plictisitor.
- Uneori, un consilier de cupluri vă poate cere amândoi să-l vedeți separat, astfel încât să poată ajunge la rădăcina problemei și să vă ajute să rezolvați problema individual.
- Dacă iubitul tău continuă să se poarte rău sau relația se înrăutățește, un consilier îți poate oferi sfaturi dacă trebuie sau nu să continui relația.
- Atunci când alegeți un consilier, adresați-vă medicului dumneavoastră recomandări sau căutați informații pe site-uri web.
Pasul 4. Deconectați-vă dacă nu se schimbă
Este o idee bună să vă separați pe voi doi, dacă el încă se îmbufnă, deși știe deja că vă obiectați. Amintiți-vă că nu trebuie să interacționați constant cu oameni imaturi, gelosi și nesiguri. Acest tip de relație este nedrept pentru dvs. și nesănătos pentru ambele părți.
- Despărțirea de oameni care se comportă prost, cum ar fi îmbufnarea, este de obicei foarte dificilă și împovărătoare. Pentru ca voi doi să vă separați în condiții bune, fiți clar de ce doriți să vă separați și setați limite clare, respectându-i în același timp.
- De exemplu, spune-i: „Nu pot continua relația dacă te lovești de mine când sunt supărat. Poate că ai o problemă emoțională care trebuie rezolvată. Sper că există o soluție, dar vreau să ne a separa."
Metoda 3 din 3: Analiza comportamentului Său
Pasul 1. Distingeți între liniște pentru a calma mintea și sufocant
Asigură-te că poți distinge de ce te evită, pentru că vrea să-și stăpânească emoțiile sau pentru că se îmbufnă. Toată lumea are nevoie de intimitate. După ce a stat singur o vreme, el nu pare să se înnebunească dacă vine la tine și vorbește calm, vine cu o idee nouă sau caută o soluție.
Dacă continuă să se îndepărteze și să te ignore, nu își ia timp să-și liniștească mintea și să reflecteze. În schimb, el râde ca să caute atenție și să te manipuleze
Pasul 2. Determinați declanșatorul comportamentului
Încercați să preveniți sau să evitați cauza comportamentului său rău, observându-i tiparele de comportament, pentru a afla ce s-a întâmplat pentru a-l face să se îmbufnă.
De exemplu, s-ar putea să te răcească atunci când faci comentarii sarcastice sau întârzii la cină
Pasul 3. Observați prezența sau absența unui comportament de manipulare
Puteți stabili dacă vă manipulează sau nu, observând acțiunile sale. Acest comportament este un indicator al unei relații manipulatoare și nesănătoase.
- De exemplu, pune lucrurile pe scaunul de lângă el, astfel încât să te poată ignora. Uneori, face asta în public.
- Observați schimbarea comportamentului său. Dacă este brusc drăguț cu tine când alți oameni se apropie de el, dar râde din nou de îndată ce această persoană pleacă, cel mai probabil te manipulează.
Pasul 4. Urmăriți limbajul corpului pentru a vă asigura că se îmbufnă
Dacă atitudinea lui indică faptul că este supărat, dar că nu caută o soluție, înseamnă că se îmbufnă. Următoarele indicii verbale și nonverbale indică faptul că el este îmbufnat.
- Părăsește brusc, se ascunde sau este singur în cameră.
- Se comportă imatur folosind limbajul corpului, cum ar fi râsul, recunoașterea, încrucișarea brațelor în fața pieptului sau călcarea picioarelor în timp ce merge.
- A stricat atmosfera și a fost neprietenos.
- Nu vrea să vorbească sau să termine discuția spunând „Bine” sau „Orice”.
- De multe ori te face să te simți vinovat spunând „Ești rău pentru mine” sau „Nimănui nu-i pasă de mine”.
Pasul 5. Recunoașteți că sufletul tinde să aibă dificultăți în exprimarea sentimentelor
Fie din cauza lipsei de maturitate sau a dorinței de a-i controla pe ceilalți, îmbufnarea este cauzată de inteligența emoțională scăzută. De fapt, el nu a putut să-și înțeleagă propriile sentimente. În plus, trebuie să învețe să aibă un dialog interior pozitiv și / sau să se iubească pentru a depăși această problemă.
- Râsul trebuie să învețe să aibă un dialog interior pozitiv, de exemplu, „știu că am o defecțiune emoțională. O să lucrez la asta” sau „am făcut-o greșit în tot acest timp. îmi pare rău. Mă voi îmbunătăți."
- El ar trebui să-și poată oferi mângâiere spunând afirmația: „Mă respect, am etică și sunt responsabil pentru acțiunile mele. Sunt capabil să fac față furiei într-un mod înțelept și să nu o scot pe ceilalți”.
