Dacă aveți o pasiune pentru cineva, dar se dovedește a fi unilateral, majoritatea oamenilor vă vor sfătui să eliminați acea persoană din viața voastră. Cu toate acestea, uneori nu este ușor. Poate lucrați împreună sau sunteți în aceeași clasă sau vă aflați în același grup de prieteni ca acea persoană. Cum să scapi de acest sentiment?
Etapa
Metoda 1 din 3: Mărturisește sentimentele
Pasul 1. S-ar putea să vă supărați
Deși poate fi tentant să vă suprimați sentimentele și să vă prefaceți că nu există, aceasta este într-adevăr doar o soluție temporară. Sentimentele nu „pleacă” doar dacă sunt ignorate. Aceste sentimente vor apărea în moduri care în mod normal ar fi distructive. Oferă-ți timp și spațiu pentru a-ți exprima tristețea.
- Plângeți, dați o pernă, așezați-vă pe un scaun și țipați dacă credeți că poate elibera o parte din negativitate.
- Nu apelați la alcool sau ceva de genul acesta pentru a face față sentimentelor voastre. Aceasta poate fi o soluție temporară, dar pe termen lung nu va face decât să înrăutățească lucrurile.
- Aveți grijă să nu vă învârtiți în durere. La un moment dat, trebuie să începeți să vă mișcați pentru a vă recupera. Dacă acest lucru se întâmplă de săptămâni întregi și nu ai grijă de tine (nu faci duș, plângi tot timpul, refuzi să vezi prieteni), este timpul să te concentrezi să te simți mai bine.
Pasul 2. Dă-ți seama că nu poți forța alte persoane să-ți răspundă sentimentele
Chiar dacă intențiile tale sunt clare, realitatea este că persoana respectivă nu simte la fel. Nu poți controla sentimentele sau alegerile altor persoane cu privire la viața lor. S-ar putea să fiți tentați să încercați să vă răzgândiți - cerșind, oferind cadouri sau chiar strigând - dar nu puteți face pe cineva să se simtă într-un anumit fel când nu.
Amintiți-vă, este posibil ca această persoană să nu încerce să vă facă rău. Nici el nu se poate forța să aibă sentimente pentru tine
Pasul 3. Acordă-ți cât mai mult spațiu posibil
Dacă puteți, stați departe de această persoană pentru o vreme. Nu trebuie să fii rău sau tăiat de el cu totul, dar trebuie să pui o oarecare distanță între aceste sentimente. Dacă această persoană face parte din viața ta de zi cu zi (cum ar fi un coleg de serviciu sau un coleg de clasă), fă tot ce poți pentru a evita să ai prea mult contact cu ea. Nu stați lângă el la prânz, nu mergeți cu el la curs.
- Aceasta înseamnă și minimizarea contactului cu el pe internet. Dacă este posibil, nu urmăriți, nu sunteți prietenos sau cel puțin ascundeți această persoană de pe rețelele de socializare. Verificarea contului său Facebook / Instagram / Twitter va păstra acest sentiment doar în viață.
- Dacă persoana știe că ai sentimente pentru ea, spune-i că ai nevoie de spațiu. Rugați-l să aprecieze spațiul pentru a vă putea recupera.
- Este greu să te îndepărtezi de persoana pe care te-ai îndrăgostit, dar este o parte importantă a opririi acelor sentimente.
Pasul 4. Gândește-te la ceea ce face ca această persoană să nu fie o potrivire bună pentru tine
Faceți o listă cu trăsăturile sale negative și cu toate lucrurile despre el care nu vi se potrivesc. Ce scrie primul pe listă? Nu îți reciprocă sentimentele. Pentru ca o relație să fie stabilită, ambele părți trebuie să se placă. Meriți pe cineva care își dorește cu adevărat să fie cu tine, nu pe cineva care doar se simte dezinvolt sau care nu-i pasă cu adevărat.
- Scrieți orice doriți pe listă, deoarece lista este doar pentru dvs. Poate că gustă când mănâncă, iar asta te deranjează foarte mult uneori. Sau poate că a adormit adesea chiar dacă îți făcea o promisiune, provocând o mulțime de probleme. Scrie pe hartie!
- Cercetările arată că recunoașterea calităților nefavorabile ale unei persoane te poate ajuta să depășești respingerea mai repede.
Pasul 5. Nu-l luați la inimă
Respingerea, în special respingerea romantică, pare a fi un lucru foarte personal. Dar de multe ori respingerea are mai mult de-a face cu persoana care te respinge și propriile probleme, decât are cu tine.
- Nu vă gândiți la asta, deoarece nimeni nu vă place.
- Amintiți-vă, toată lumea a fost respinsă în viața lor. Aceasta este o experiență universală și nu ar trebui să te gândești rău la tine, deoarece sentimentele tale sunt unilaterale.
Metoda 2 din 3: Ține-te ocupat
Pasul 1. Reconectați-vă cu alți prieteni sau faceți-vă prieteni noi
Dacă această persoană include echipajul principal sau o persoană foarte apropiată, este momentul să vă extindeți cercul sau prietenii. Sunați un prieten pe care nu l-ați mai văzut de ceva vreme și întrebați-l dacă ar dori să iasă cu dumneavoastră. Sau vorbește cu prietenii tăi din clasa de știință și întreabă-le dacă ar dori să vadă un film din când în când.
- Concentrându-vă asupra persoanei pe care vă îndrăgostiți vă va restrânge viziunea: parcă nimeni altcineva sau nimeni nu vă poate face fericiți. Întâlnirea cu oameni noi îți va aminti că acest lucru este greșit.
- Nu fi singur. S-ar putea să ai chef să fii singur și uneori e în regulă. Dar petrecerea timpului cu alte persoane va accelera procesul de recuperare și vă va distrage atenția.
Pasul 2. Îmbogățește-ți viața cu noi activități și hobby-uri
A te ocupa este un pas important în redirecționarea concentrării și a nu te gândi la felul în care te simți despre acea persoană. Nu vă oferiți șansa să vă gândiți la asta.
- Oferă-te voluntar sau implică-te într-o activitate care îți place.
- Urmăriți un film, ascultați muzică bună, citiți o carte interesantă sau dansați.
- Începeți un nou proiect creativ, cum ar fi scrierea unei povești, cântece sau poezii; a picta; învață să dansezi.
- Concentrați-vă asupra studiilor sau a muncii.
Pasul 3. Asigurați-vă că vă place
Râsul eliberează endorfine, care te vor face să te simți emoționat și fericit. Petreceți timp cu oameni care vă pot face să râdeți, faceți lucruri care vă plac. Mergeți la karaoke și râdeți unul de celălalt în timp ce încercați să cântați melodii pop populare. Mergeți la locul de joacă sau faceți un sport care vă place; exercițiile fizice pot crește și endorfinele.
- Urmăriți filme de comedie, videoclipuri amuzante online sau chiar găsiți imagini amuzante scurte.
- Râsul crește rezistența la durere. Când simțiți durere emoțional, aceleași zone din creier pe care le experimentați durere devin active. Râsul îți va ușura durerea de inimă.
Pasul 4. Enumeră lucrurile care îți plac la tine
Stima de sine poate avea cel mai puternic succes după respingere și este firesc să vă lăsați în greșeli. El nu-ți place pentru că ești așa sau pentru că nu ești … asta nu va face decât să înrăutățească durerea. Concentrează-te pe calitățile tale pozitive, notează-ți realizările, lucrurile pe care le-ai făcut și ceea ce îți place cu adevărat la tine.
- Cereți ajutor prietenilor și familiei dacă aveți probleme la întocmirea unei liste.
- Ești generos și înțelept? Un bun ascultator? De încredere? Scrie pe hartie.
- Citiți lista dvs. des, mai ales când vă simțiți în jos.
Metoda 3 din 3: Continuați Pasul
Pasul 1. Acordă-i timp
Sentimentele tale nu dispar imediat. Există zile proaste, când te simți fără speranță și există momente în care te simți speranță. Cu toate acestea, oricât de clișeu ar putea suna, timpul se va vindeca. Durerea profundă pe care o simți se va estompa și, în cele din urmă, va dispărea.
Dacă acest lucru se întâmplă de luni de zile și simțiți că nimic nu se schimbă, este posibil să aveți nevoie de un ajutor suplimentar
Pasul 2. Vorbește cu cineva dacă ți-e greu să fii sincer
Dacă ați încercat să mergeți mai departe sau să vă ignorați sentimentele, dar nimic nu se schimbă, probabil că vorbiți cu cineva. Consultați un profesionist din domeniul sănătății mintale sau un prieten de încredere și solicitați asistență. Terapeutul va oferi mai multe strategii pentru a face față sentimentelor tale.
Pasul 3. Găsește oameni noi
Când te simți pregătit, poți începe să cauți pe altcineva care să fie mai potrivit și care îți va reciproca sentimentele. Nu trebuie să începeți nimic imediat; a te ridica repede nu este întotdeauna un lucru bun și poate face rău altor persoane dacă nu ești sincer în legătură cu asta. Aruncați o privire la lista dvs. de calități pozitive și amintiți-vă că sunteți o persoană minunată și meritați dragoste ca toți ceilalți!
- Când te simți mai bine, nu te vei simți îngrijorat sau dor de casă când îi vei auzi numele.
- Te gândești din ce în ce mai puțin la el.
- Veți începe să vedeți și să înțelegeți cu adevărat că nu este persoana potrivită pentru dvs.
sfaturi
- Urmărirea de filme comice cu prietenii te va face să te simți mai bine cu tine însuți.
- Poate că, dacă îți este greu să faci față sentimentelor tale, cel mai bine este să vorbești cu cineva (ai încredere).
- Nu asculta melodii de dragoste pentru că îți va readuce sentimentele.
- Nu vă distrați mâncând! Nu este bine pentru tine pe termen lung!
- Urmăriți-vă filmele preferate sau filmele ușoare.
Avertizare
- Nu vă așteptați la rezultate imediat.
- Nu vă testați întrebându-vă dacă ați greșit.
- Nu vă împiedicați sentimentele, acceptați-le.
- Eliminați persoana din contactele dvs.
