Sunteți de acord că acneea este cea mai frecventă problemă a pielii care apare la toți cei care au ajuns la maturitate. Uneori, cosurile cresc în locații greu accesibile, cum ar fi spatele. Dacă acesta este și cazul dvs., citiți acest articol pentru sfaturi despre cum să scăpați rapid de acneea din spate!
Etapa
Metoda 1 din 4: Reduceți acneea la spate
Pasul 1. Faceți un duș în fiecare zi
Faceți acest lucru pentru a spăla uleiul și murdăria care s-au acumulat pe piele și care pot declanșa dezvoltarea acneei. Dacă aveți dificultăți în a ajunge la spate, cumpărați un instrument special care este destinat să ușureze procesul de curățare a spatelui. Unele unelte au mânere destul de lungi, în timp ce altele pot fi întinse pe toată suprafața din spate. În general, vârful instrumentului este realizat dintr-o cârpă moale, o perie din materiale naturale sau un burete. Vrei să îl folosești? Turnați săpunul direct în instrumentul de curățare la alegere. Când faceți baie, vă puteți curăța și spatele cu un instrument special cu vârful moale și puteți folosi un săpun exfoliant care conține sulf, acid salicilic, acid glicolic sau peroxid de benzoil.
- Dacă este posibil, schimbați-vă prosoapele în fiecare zi. Amintiți-vă, bacteriile pot crește și se pot înmulți pe prosoape umede.
- Faceți un duș după exerciții, astfel încât transpirația să nu înfunde porii și să declanșeze creșterea acneei
Pasul 2. Nu vă exfoliați spatele
Dacă credeți că exfolierea pielii vă poate ajuta să scăpați de acnee, schimbați imediat această mentalitate, deoarece de fapt acest lucru poate declanșa de fapt creșterea acneei! Amintiți-vă, procesul de exfoliere are riscul de a irita și deteriora stratul pielii. În schimb, utilizați produse de curățare etichetate ca non-comedogene care nu riscă să înfunde porii și să crească acnee, cum ar fi Neutrogena, Aveeno, Cetaphil și Olay.
În plus, puteți utiliza și săpun de curățare a acneei, destinat feței către zona din spate. În general, aceste produse de curățare conțin peroxid de benzoil, acid salicilic sau alfa hidroxi acizi
Pasul 3. Aplicați o cremă anti-acnee pe zona predispusă la acnee
Rugați pe cineva apropiat să aplice o cantitate mică de cremă sau gel anti-acnee care conține cel puțin 2, 5-10% peroxid benzoil, 0,5-2% acid salicilic sau alfa hidroxi acid pe zona afectată folosind un tampon de bumbac sau bumbac tampon. Dacă puteți ajunge cu ușurință la locația coșului, faceți procesul dvs.
- Alegeți mai întâi crema sau gelul cu cea mai mică concentrație pentru a vă asigura că nu apare reacția alergică la nivelul pielii.
- Urmați întotdeauna instrucțiunile de pe ambalaj și nu aplicați prea multă cremă sau gel.
Pasul 4. Folosiți un spray care este făcut în scopuri medicale
Există multe spray-uri pe piață care conțin ingrediente similare cremelor anti-acnee, dintre care unele sunt Glytone și Murad. Aceste produse sunt opțiuni destul de eficiente și sunt mai ușor de aplicat fără ajutorul altora.
Pasul 5. Consultați un dermatolog
Dacă acneea nu dispare după ce a fost tratată cu ingrediente naturale, consultați imediat un medic! De asemenea, consultați un medic dacă aveți acnee mai mare decât un bob de mazăre și este probabil să fie dificil de tratat singură.
- Cel mai probabil, medicul va prescrie medicamente cu doze mai mari care pot fi achiziționate de la farmacii. Deși depinde într-adevăr de severitatea acneei, medicii vor oferi, în general, medicamente care pot fi utilizate oral și topic.
- De obicei, poate dura luni până la ani pentru a elimina complet cosul din corpul tău, chiar și cu ajutorul medicamentelor prescrise de un medic. De aceea, ai răbdare!
- La unele femei, administrarea de pastile contraceptive orale poate acționa eficient pentru eradicarea acneei prin îmbunătățirea stabilității hormonale.
Metoda 2 din 4: Utilizarea medicamentelor naturale
Pasul 1. Înmuiați soluția pe bază de plante
Înmuiați zona predispusă la acnee a spatelui în apă caldă amestecată cu 10-20 picături de ulei esențial care poate eradica acneea. Înainte de scăldat, aplicați o cantitate mică de ulei la alegere pe piele pentru a vă asigura că nu există reacții alergice, în special pentru cei dintre voi cu piele sensibilă. Unele tipuri de uleiuri esențiale care merită încercate sunt:
- Ulei de lavanda
- Ulei de arbore de ceai
- Ulei de oregano
- Ulei de bergamotă
- ulei de rozmarin
- Ulei de mentă sau mentă
- Cimbru
- Calendula
Pasul 2. Se înmoaie într-o soluție de apă sărată
Deoarece sarea conține proprietăți naturale care pot eradica acneea, încercați să turnați 300 de grame de sare de mare sau sare Epsom în baie. După ce sarea s-a dizolvat, înmuiați-o în ea.
Dacă doriți, adăugați câteva picături de ulei esențial în apă
Pasul 3. Aplicați ulei de arbore de ceai diluat pe zona afectată
De fapt, uleiul de arbore de ceai este considerat un remediu natural foarte puternic pentru a scăpa de acnee. Cu toate acestea, asigurați-vă că îl diluați mai întâi, astfel încât să nu vă iritați pielea după aceea. Încercați să amestecați o picătură de ulei de arbore de ceai cu o picătură de ulei solvent, cum ar fi jojoba sau cu 1 linguriță. gel de aloe vera. După aceea, aplicați amestecul pe zona afectată folosind vârful degetelor sau un tampon de bumbac. Uleiul poate fi clătit sau nu cu apă caldă.
Pasul 4. Folosește oțet de mere
Faceți un toner cu oțet de mere pentru a reduce petele și pentru a curăța bine pielea. Pentru ao face, amestecați 1 lingură. oțet cu 500 ml de apă, apoi se aplică pe spate folosind un tampon de bumbac.
Pentru cei dintre voi care au pielea sensibilă, reduceți doza de oțet de mere și creșteți porția de apă pentru a preveni riscul iritării
Metoda 3 din 4: Schimbarea stilului de viață
Pasul 1. Păstrați cearșafurile și alte așternuturi curate
Nu lăsați uleiul și murdăria lipite de pernă, suport, pătură sau cearșaf să se transfere pe piele și să declanșeze erupții acneice! Pentru asta, spălați-vă regulat așternutul.
De asemenea, încercați să cumpărați foi din bumbac ușor, care sunt mai puțin absorbante decât alte materiale
Pasul 2. Îmbracă-te cu haine curate
Nu purtați haine murdare, astfel încât uleiul și praful care aderă să nu se transfere pe piele și să declanșeze dezvoltarea acneei. Dacă cosul persistă chiar și după ce ați făcut acest lucru, încercați să purtați haine largi, astfel încât pielea să poată respira mai bine și să nu prindă ulei și transpirație în el.
În loc de țesături sintetice, alege haine din bumbac care pot absorbi transpirația și pot reduce riscul de dezvoltare a acneei
Pasul 3. Evitați utilizarea produselor care pot irita pielea
Unele tipuri de loțiuni și detergenți pot irita pielea și pot declanșa creșterea acneei. Dacă este posibil, utilizați întotdeauna produse special concepute pentru pielea sensibilă sau care nu sunt parfumate.
Pasul 4. Păstrați-vă părul curat
Ai părul lung? Aveți grijă, murdăria și uleiul de pe păr se pot transfera cu ușurință pe gât, umeri și spate. Prin urmare, spălați-vă părul în mod regulat pentru a preveni transferarea murdăriei din păr pe pielea dvs. și provocarea acneei. În plus, aceste sfaturi sunt obligatorii și pentru cei dintre voi cărora le place să folosească produse de îngrijire a părului, mai ales că produsele de îngrijire a părului pot înfunda porii pielii.
Spălați-vă spatele după ce ați folosit șampon și balsam pentru a scoate bine produsul de pe spate
Pasul 5. Protejați-vă spatele de expunerea la soare
O expunere prea mare la soare și / sau plajă folosind un pat special riscă să vă deterioreze pielea și să o facă mai predispusă la erupții. În plus, unele tipuri de medicamente pentru acnee pot crește sensibilitatea pielii la lumina ultravioletă. Prin urmare, încercați tot posibilul pentru a vă proteja pielea de expunerea la soare pentru a reduce creșterea acneei.
Metoda 4 din 4: Schimbarea dietei
Pasul 1. Limitați aportul de zahăr
Alimentele bogate în zahăr pot declanșa creșterea acneei, știi! Pe de altă parte, cercetările arată că alimentele care au un indice glicemic scăzut pot ajuta la reducerea acneei, deoarece pot încetini procesul de eliberare a zahărului în sânge. Unele tipuri de alimente care au un indice glicemic scăzut sunt:
- Mai ales legume
- Majoritatea fructelor precum mango, banane, papaya, ananas, stafide și smochine au un indice glicemic moderat.
- Orez brun, orz și paste integrale
- Cereale din cereale integrale, ovăz laminat
- Pâine obținută din cereale integrale și / sau cereale integrale
- Arahide
- Leguminoase și fasole
- Iaurt
Pasul 2. Creșteți aportul de vitamina A în organism
S-a demonstrat că vitamina A stimulează sistemul imunitar și acționează ca un antioxidant natural. De aceea, nu ezitați să luați suplimente și / sau diverse alimente care conțin aceste vitamine.
- Consumați legume bogate în vitamina A, cum ar fi legume cu frunze verzi închise, broccoli, ardei roșii, dovlecei de vară și dovleac.
- De asemenea, mâncați fructe, cum ar fi melan, mango și caise.
- Leguminoasele sunt foarte bogate în vitamina A, care este benefică pentru organism.
- Produsele din carne de vită, în special ficatul, sunt o sursă excelentă de vitamina A pentru organism.
Pasul 3. Mănâncă mai multe alimente care conțin acizi grași omega 3
Acizii grași Omega 3 sunt benefici pentru controlul producției de ulei în organism și pot fi găsiți într-o varietate de pești, cum ar fi somonul, sardinele, macroul, peștele din carne albă, heringul și uleiul de pește; nuci precum untul de arahide și nucile; cereale integrale, cum ar fi semințe de in, ulei de semințe de in și semințe de chia; și avocado.
Acizii grași Omega 3 sunt de asemenea disponibili sub formă de supliment
Pasul 4. Creșteți aportul de vitamina D în organism
Știați că vitamina D contribuie la diverse beneficii pentru sănătate, cum ar fi creșterea sistemului imunitar, reducerea inflamației, acționarea ca un antimicrobian și reducerea producției de ulei în organism?
- Cea mai bună sursă naturală de vitamina D este lumina soarelui. Prin urmare, ieșiți afară timp de 10-20 de minute în fiecare zi pentru cei dintre voi care au pielea deschisă sau mai mult decât pentru cei dintre voi care au pielea închisă la culoare.
- Pe lângă lumina soarelui, o altă sursă naturală de vitamina D este peștele. Prin urmare, nu ezitați să creșteți consumul de somon, ton, macrou și / sau ulei de ficat de cod. În plus, puteți mânca și mai multe ouă, ciuperci și stridii care conțin, de asemenea, vitamina D naturală, precum și diverse alimente îmbogățite cu vitamina D, cum ar fi laptele și cerealele. În special pentru lapte, limitați consumul acestuia, astfel încât acneea dvs. să nu crească!
- Dacă doriți, puteți lua și vitamina D sub formă de supliment.
Pasul 5. Limitați consumul de produse lactate
Deoarece consumul prea multor produse lactate poate declanșa erupții acneice, încercați să îl limitați și să îl înlocuiți cu mai multe legume și fructe.
Pasul 6. Încercați să mâncați usturoi
De fapt, usturoiul este foarte bogat în proprietăți antibacteriene, antioxidante și antivirale care pot preveni apariția acneei. Dacă este posibil, mâncați usturoi în stare crudă pentru beneficii maxime.
