6 moduri de a scăpa de acnee fără a utiliza medicamente

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 11:34

Acneea vulgară, cunoscută și sub numele de acnee, este o afecțiune a pielii care apare atunci când porii pielii se înfundă cu celule moarte ale pielii și uleiuri naturale produse de organism (sebum). Când bacteriile de pe piele (denumite Propionibacterium acnes) intră în pori, ele pot provoca infecții și inflamații, astfel încât porii să se umple cu puroi. Acneea lasă, de asemenea, cicatrici, cum ar fi punctele negre (ambele puncte negre sau puncte albe), noduli roșii și alte cicatrici sau răni mai severe, cum ar fi noduli plini de puroi, chisturi și umflături. Cu siguranță nu este un lucru plăcut când te trezești dimineața și îți dai seama că ai un coș mare „frumos” pe față. Din fericire, puteți scăpa singur de acneea minoră sau ușoară cu produse de curățare potrivite și remedii naturale.

Etapa

Metoda 1 din 3: Curățarea feței cu o baie de aburi

Pasul 1. Ține-ți părul înapoi pentru a nu-ți bloca fața

Folosiți o cravată pentru a vă ține părul de pe față.

Pasul 2. Curăță-ți mai întâi fața

Utilizați un detergent facial ușor, cum ar fi Dove sau Cetaphil. Masați produsul în piele folosind vârful degetelor în mișcări circulare timp de aproximativ un minut. După aceea clătiți bine.

• Folosiți apă caldă deoarece apa fierbinte poate deteriora pielea sensibilă.
• Bateți-vă fața cu un prosop curat pentru a-l usca. Nu vă frecați fața!
• De asemenea, puteți utiliza un produs de curățare pe bază de ulei de plante. Uleiul de semințe de struguri și uleiul de floarea-soarelui sunt cele mai comune ingrediente de bază pentru aceste produse de curățare și pot absorbi și dizolva excesul de ulei pe piele.

Pasul 3. Testați sensibilitatea pielii înainte de a utiliza orice ulei esențial

Unele persoane au alergii sau sunt sensibile la uleiurile esențiale, așa că înainte de a utiliza uleiuri esențiale pentru o baie de aburi, testați mai întâi sensibilitatea pielii aplicând uleiul pe piele.

• Se amestecă trei picături de ulei esențial cu o jumătate de linguriță de ulei purtător, cum ar fi uleiul de floarea-soarelui.
• Puneți o cantitate mică de amestec de ulei pe bandajul adeziv și aplicați bandajul pe antebraț (partea uleioasă ar trebui să lovească interiorul brațului). Lăsați-l timp de 48 de ore.
• Dacă pielea dvs. este roșie, mâncărime, umflată sau are erupții cutanate, nu folosiți uleiul esențial pentru o spălare / baie cu aburi.
• Unii oameni experimentează iritarea pielii atunci când folosesc uleiuri de cimbru, oregano și scorțișoară. Între timp, uleiul de citron provoacă adesea o senzație de arsură pe piele dacă pielea este expusă la lumina soarelui după aplicarea uleiului.

Pasul 4. Umpleți oala cu 1 litru de apă

După aceea, fierbeți apa timp de un minut sau două.

Pasul 5. Adăugați una sau două picături de ulei esențial în apa clocotită

Unele tipuri de uleiuri esențiale din plante conțin substanțe antibacteriene sau antiseptice care pot ucide bacteriile sau microorganismele care declanșează acneea pe piele. Cu toate acestea, aveți grijă să nu înghițiți uleiul esențial pe care îl utilizați, deoarece multe uleiuri esențiale sunt toxice sau provoacă efecte secundare neplăcute dacă sunt înghițite. Există mai multe tipuri de uleiuri esențiale din care să alegeți:

• Ulei de mentă sau mentă. Adăugați o picătură pentru un litru de apă. Adăugați mai multe dacă este necesar. Uleiurile de mentă și mentă conțin mentol care este un antiseptic.
• Ulei de cimbru. Uleiul de cimbru conține proprietăți antibacteriene și poate îmbunătăți circulația sângelui prin deschiderea vaselor de sânge înfundate.
• Ulei de calendula. Uleiul de calendula conține proprietăți antimicrobiene și ajută la accelerarea procesului de vindecare a pielii.
• Ulei de lavanda. Pe lângă faptul că oferă un efect calmant, uleiul de lavandă conține și proprietăți antibacteriene.
• Ulei de rozmarin. Acest ulei este un agent antibacterian natural care este eficient în eradicarea bacteriilor, în special a bacteriilor P. acnes.
• Ulei de oregano. Uleiul de oregano conține proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii.
• Evitați utilizarea uleiului de arbore de ceai pentru băile de aburi, deoarece este foarte toxic dacă este înghițit.
• Dacă nu aveți uleiuri esențiale, puteți înlocui o jumătate de lingură de plante uscate.

Pasul 6. Mutați tigaia într-un loc stabil

După ce ați adăugat uleiul esențial sau ierburile uscate și ați readus apa la fierbere timp de un minut, opriți focul. Mutați tigaia într-un loc stabil și sigur (de ex. Pe un blat sau dulap de bucătărie).

De asemenea, puteți așeza tigaia pe o față sau pe o suprafață de masă care a fost căptușită cu o cârpă

Pasul 7. Înfășurați-vă capul cu un prosop mare, curat

Aduceți fața aproape de oala cu aburi și închideți ochii.

Asigurați-vă că vă poziționați fața la aproximativ 30 de centimetri de suprafața apei. Aburul fierbinte poate dilata vasele de sânge și deschide porii, dar dacă fața dvs. este prea aproape de apa fierbinte, aburul care intră în contact cu pielea vă poate deteriora sau chiar arde pielea

Pasul 8. Respiră normal

Încercați să vă relaxați și să respirați calm (într-un ritm constant). Lasă-ți fața să se aburească timp de 10 minute.

Dacă începeți să vă simțiți inconfortabil înainte de a trece 10 minute, țineți-vă fața departe de abur

Pasul 9. Clătiți bine fața

Folosiți apă caldă pentru a vă clăti fața, apoi mângâiați-vă fața cu un prosop curat pentru a-l usca. Nu frecați pielea feței cu un prosop.

Pasul 10. Aplicați o cremă hidratantă care nu va declanșa puncte negre

Puteți folosi produse hidratante care nu vă vor înfunda porii, cum ar fi cremele hidratante Olay, Neutrogena sau Wardah. De asemenea, îți poți face propriul hidratant anti-acneic folosind uleiuri naturale.

Verificați eticheta de pe ambalajul produsului. Alegeți produse care nu înfundă porii pielii și nu conțin ulei

Pasul 11. Spălați / baie de aburi (maxim) de două ori pe zi

Puteți face acest tratament de două ori pe zi: o dată dimineața și o dată noaptea. După două săptămâni, puteți vedea schimbări pe față.

Odată ce vedeți o îmbunătățire, puteți face tratamentul o singură dată pe zi

Metoda 2 din 3: Utilizarea tratamentului cu sare de mare

Pasul 1. Evitați tratamentele care folosesc sare de mare în exces

Sarea de mare poate proteja pielea de atacul bacterian și, de asemenea, dizolva excesul de ulei. Cu toate acestea, sarea de mare vă poate usca și pielea dacă exagerați. Urmați instrucțiunile date în această metodă.

Înainte de a face tratamentul, curățați-vă mai întâi fața folosind un produs de curățare ușoară

Pasul 2. Faceți o mască de sare

Combinați o linguriță de sare de mare și trei lingurițe de apă fierbinte într-un castron mic și amestecați. După aceea, adăugați o lingură cu unul dintre următoarele ingrediente și amestecați bine:

• Gel de Aloe vera (pentru tratarea pielii iritate sau iritate).
• Ceaiul verde (ca anti-oxidant și previne îmbătrânirea prematură).
• Mierea pură (ca anti-bacteriană și accelerează vindecarea pielii).

Pasul 3. Aplicați masca pe față

După ce masca este bine amestecată, folosiți vârful degetelor pentru a aplica (doar subțire) masca pe pielea feței.

Puteți, de asemenea, să scufundați un tampon de bumbac în amestecul de mască și să-l aplicați pe cosurile de pe față

Pasul 4. Lăsați-l timp de 10 minute

Nu lăsați masca aprinsă mai mult de 10 minute. Sarea absoarbe apa din piele, astfel încât se poate usca sau irita pielea dacă este lăsată prea mult timp.

• Clătiți-vă bine fața cu apă rece sau caldă.
• Bateți-vă fața cu un prosop curat pentru a-l usca.
• Aplicați o cremă hidratantă care nu provoacă puncte negre pe față.
• Nu utilizați masca mai mult de o dată pe zi. Aplicați întotdeauna o cremă hidratantă după utilizarea unei măști de sare de mare. Poate fi necesar să faceți tratamentul de două până la trei ori pe săptămână.

Pasul 5. Faceți un spray facial de sare de mare

Se amestecă trei (sau patru) linguri de sare de mare cu 10 linguri de apă fierbinte. Adăugați 10 linguri de gel de aloe vera, ceai verde sau miere. Se toarnă amestecul într-o sticlă de spray curată.

Păstrați sticla în frigider pentru a păstra amestecul. Etichetați clar sticla, astfel încât nimeni să nu o poată bea

Pasul 6. Curăță-ți mai întâi fața

Folosiți un detergent facial ușor pentru a vă curăța fața. După aceea, închideți ochii și pulverizați amestecul pe față și pe gât.

• Lăsați amestecul să stea pe piele timp de 10 minute. Nu lăsați-l să acționeze mai mult de 10 minute pentru a preveni iritarea pielii.
• Clătiți-vă bine fața cu apă rece sau caldă.
• Bateți-vă fața cu un prosop pentru a-l usca.
• Aplicați o cremă hidratantă care nu provoacă puncte negre pe față.

Pasul 7. Se înmoaie în apă amestecată cu sare de mare

Adăugați 500 de miligrame de sare de mare în apă caldă sau fierbinte când umpleți cada. Adăugând sare în timp ce cada este umplută, sarea se poate dizolva mai ușor în apă. De asemenea, puteți adăuga puțină sare de masă, dar sarea de masă nu are aceleași minerale și proprietăți adăugate ca sarea de mare.

• Se înmoaie timp de aproximativ 15 minute.
• Pentru tratarea acneei de pe față, udați un prosop curat de mână cu apă sărată și aplicați-l pe față timp de 10-15 minute. Asigurați-vă că închideți ochii, deoarece apa sărată vă poate irita ochii.
• Clătiți-vă corpul și fața cu apă rece.
• Bateți pielea cu un prosop curat pentru ao usca.
• Aplicați o cremă hidratantă non-comedogenă pe piele după aceea.

Metoda 3 din 3: Utilizarea tratamentelor faciale naturale

Pasul 1. Faceți o mască pentru tenul gras

Se amestecă o lingură de miere crudă, albuș de ou (dintr-un ou), o linguriță de suc de lămâie sau extract de hamamelis și o jumătate de linguriță de mentă, mentă de mentă, lavandă, calendula sau ulei esențial de cimbru. Se amestecă până se amestecă uniform toate ingredientele.

• Mierea pură conține substanțe naturale antibacteriene și astringente.
• Albușurile de ou pot îngroșa amestecul și, de asemenea, pot funcționa ca astringent.
• Sucul de lămâie funcționează ca un astringent și eficient pentru a lumina pielea. Hamamelisul funcționează și ca astringent, dar nu are proprietăți de iluminare a pielii.
• Uleiurile esențiale sugerate în acest articol conțin proprietăți antibacteriene sau antiseptice care sunt utile pentru uciderea bacteriilor de pe piele.

Pasul 2.

Aplicați masca pe piele.

Folosiți vârful degetelor pentru a aplica masca (doar un strat subțire) pe față, gât sau alte zone cu probleme ale pielii. De asemenea, puteți folosi un tampon de bumbac pentru a aplica masca pe petele care prezintă pete plictisitoare pe piele.

Lasă masca să se usuce timp de 15 minute

Clătiți cu apă caldă. Asigurați-vă că clătiți bine pielea. Nu lăsați masca să se lipească încă de piele, astfel încât porii pielii să nu fie înfundați.

• Bateți pielea cu un prosop curat pentru ao usca.
• Odată ce pielea este uscată, aplicați o cremă hidratantă non-comedogenă.

Faceți o mască de ovăz (mască de fulgi de ovăz). Amidonul conținut în ovăz este dovedit a fi capabil să elimine excesul de ulei și să hidrateze pielea. În plus, ovăzul previne și inflamația, astfel încât să poată ameliora iritația pielii și porii umflați.

• Se amestecă 240 de grame de ovăz măcinat cu 160 de mililitri de apă fierbinte. Se amestecă până se omogenizează și se lasă să stea până când amestecul se răcește.
• Adăugați 60 de mililitri de miere pură în amestecul de ovăz răcit și amestecați până se distribuie uniform. Mierea adăugată funcționează pentru combaterea bacteriilor și hidratarea pielii.

Aplicați masca pe piele. Folosiți degetele pentru a aplica masca (doar un strat subțire) pe față, gât și alte zone cu probleme ale pielii.

• Lasă masca să se usuce timp de aproximativ 20 de minute.
• Curățați și clătiți cu săpun ușor și apă caldă.
• Bateți pielea cu un prosop curat pentru ao usca.
• Odată ce pielea este uscată, aplicați o cremă hidratantă non-comedogenă.

Folosiți ulei de arbore de ceai. Încercați să utilizați un produs care conține ulei de arbore de ceai la o concentrație de 5%. Înmuiați o minge de bumbac în ulei și aplicați-o pe cos. Faceți tratamentul o dată pe zi timp de trei luni. În timp ce procesul poate dura mai mult decât tratamentul cu peroxid de benzoil (un medicament topic utilizat de obicei pentru tratarea acneei), există mai puține efecte secundare (de exemplu, piele uscată, mâncărime sau iritare).

• Nu ingerați ulei de arbore de ceai, deoarece vă poate otrăvi corpul. Dacă aveți eczeme, rozacee (roșeață a pielii) sau alte afecțiuni ale pielii, utilizarea uleiului din arbore de ceai poate provoca mai multă iritare. Prin urmare, consultați mai întâi un dermatolog înainte de al utiliza.
• Pentru un proces mai rapid, utilizați ulei de arbore de ceai de două ori pe zi și lăsați-l să stea timp de 20 de minute. După aceea, curățați-vă fața folosind un detergent facial ușor, cum ar fi Cetaphil sau Clean & Clear. Continuați tratamentul timp de 45 de zile.

Curățați pielea

1. Spălați-vă fața, dar nu o spălați prea des. Spălarea feței prea des poate provoca iritarea pielii și poate face pielea roșie. Spală-ți fața de două ori pe zi, iar după ce transpiri mult.

   

   • Folosiți un detergent facial ușor, cum ar fi Dove, Clean & Clear sau Cetaphil. Nu folosiți săpun pentru mâini. Asigurați-vă că ați citit eticheta de pe ambalajul produsului pentru a vă asigura că produsul nu provoacă puncte negre sau ceva de genul acesta.
   • Udă-ți fața cu apă și aplică săpunul cu vârful degetelor. Masați ușor fără să-l frecați. Spălarea feței sau utilizarea agenților de curățare abrazivi (de exemplu, șervețele de mână sau bureții) pot provoca iritații ale pielii și răni.
   • Spălați-vă fața după ce ați transpirat mult, mai ales dacă purtați deja o pălărie sau o cască. Transpiratia prinsa in porii pielii fetei poate provoca umflarea cosului.

2. Evitați exfolierea pielii moarte. Produsele sau dispozitivele de exfoliere sunt destul de populare, dar de fapt pot provoca iritații și leziuni ale pielii și pot agrava acneea. Continuați să folosiți un săpun ușor de curățat și masați săpunul pe pielea feței cu degetele.

   

   Substanțele chimice precum acidul salicilic și alfa hidroxi acizii pot elimina celulele moarte sau deteriorate ale pielii. Cu toate acestea, pot provoca și pielea uscată, deci asigurați-vă că nu le folosiți în exces

3. Evitați produsele care conțin alcool. Produsele de îngrijire a pielii, precum tonerele, astringenții și exfolianții conțin adesea alcool. Alcoolul poate usca pielea și poate provoca iritații, astfel încât pielea să fie ușor deteriorată sau rănită.

   

4. Faceți duș o dată pe zi. Baia regulată poate îndepărta excesul de ulei din păr, care se poate „transfera” pe față și poate declanșa acnee. Deoarece acneea poate apărea oriunde pe corpul dvs., este o idee bună să utilizați un săpun ușor care nu provoacă puncte negre (sau înfundă porii pielii) atunci când faceți duș.

   

5. Schimbați machiajul și produsele de îngrijire a pielii pe care le utilizați. Machiajul greu și produsele de îngrijire a pielii grase pot înfunda porii și pot duce la apariția acneei. Dacă aveți frecvente erupții acneice, este posibil ca acneea dvs. să fie cauzată de produsele de îngrijire a pielii pe care le utilizați.

   

   Căutați alte produse de machiaj sau de îngrijire a pielii care au eticheta „anti-puncte negre” (sau cele care nu provoacă puncte negre). Este puțin probabil ca aceste produse etichetate să înfunde porii pielii și să declanșeze erupții acneice. În plus, căutați produse care nu conțin ulei (fără ulei). Dacă este posibil, alegeți produse de machiaj pe bază de apă sau minerale

   Schimbarea stilului de viață

   1. Nu scoateți un cos existent. Când scoți un coș, de fapt împingi mai adânc bacteriile de pe piele. Crăpăturile, ciupirile, apăsarea sau atingerea unui cos pot lăsa, de asemenea, cicatrici ale acneei care pot fi dificil de îndepărtat.

      

      În cazuri mai grave, puteți dezvolta o infecție stafilococică dacă apăsați pe un cos sau un cos pe piele. Asigură-te că nu

   2. Spălați-vă des fețele de pernă. Uleiul și murdăria de pe față se pot lipi de pernă, astfel încât să aibă potențialul de a provoca acnee dacă sunt expuse feței. Prin urmare, încercați să vă spălați sau să vă schimbați perna la fiecare câteva zile pentru a reduce șansa de a dezvolta cosuri din cauza infecției cu murdăria din pernă.

      

   3. Țineți pielea departe de expunerea la soare și nu faceți plajă. Expunerea la lumină ultravioletă (cum ar fi atunci când sunteți expus la soare sau când utilizați un aparat de bronzat) poate provoca leziuni grave pielii. În plus, expunerea la lumină ultravioletă poate agrava stările acneice.

      

      • Dacă sunteți în tratament cu antibiotice, antihistaminice și medicamente pentru acnee, cum ar fi izotretinoina sau retinoizii topici, expunerea la soare poate provoca pielea uscată, roșie și iritată.
      • Unele produse de protecție solară pot provoca umflarea coșului. Prin urmare, alegeți o cremă de protecție solară care să nu conțină ulei sau utilizați o cremă solară care conține oxid de zinc sau dioxid de titan.

   4. Ține-te departe de stres. Deși nu provoacă în mod direct acnee, stresul vă poate agrava acneea. Uneori stresul de zi cu zi este inevitabil, dar încercați să nu regândiți lucrurile care declanșează stresul, adoptând o abordare naturală a relaxării.

      

      • Încercați meditația sau yoga. Imaginarea sau situația într-un mediu calmant pot reduce efectele stresului și vă pot oferi un sentiment de calm.
      • Vizitați centrul de fitness. Aleargă, ridică greutăți sau practică boxul pentru a ameliora stresul. Endorfinele pe care le produce corpul tău atunci când faci mișcare îți pot îmbunătăți starea de spirit.
      • Observați împrejurimile. Pe lângă un mediu inconfortabil la locul de muncă sau la domiciliu, poluarea și chiar și aditivii alimentari pot declanșa anxietate.

   5. Fii atent la mâncarea pe care o consumi. Alimentele nu provoacă în mod direct acnee, dar pot declanșa inflamații și dezvoltarea bacteriilor. Evitați alimentele care conțin un conținut ridicat de zahăr și alimentele care au fost procesate anterior (de exemplu, gustări) și începeți să consumați alimente cu un indice glicemic scăzut, astfel încât afecțiunile acneei să nu fie prea rele. Unele tipuri de alimente sănătoase cu un indice glicemic scăzut, inclusiv:

      

      • Cereale de epidermă, musli, ovăz măcinat
      • Grâu integral, pumpernickel (pâine dulce din secară) și alte pâini din grâu integral
      • Aproape tot felul de legume și fructe
      • Leguminoase și leguminoase
      • Iaurt

      Știind când să vezi un doctor

      1. Numărați numărul de cosuri sau cosuri de pe față. Dermatologii împart acneea în trei categorii: ușoară, moderată și gravă. Pentru acneea ușoară, o puteți trata de obicei cu medicamente topice și modificări ale stilului de viață. Dacă acneea care apare se află în categoria moderată sau gravă, trebuie să consultați un medic /

         

         • Pentru categoria acneei ușoare, de obicei nu există mai mult de 20 de puncte negre (fie albe sau puncte negre) care nu sunt umflate sau 15-20 cosuri ușor umflate sau iritate.
         • Pentru categoria acneei medii, există de obicei aproximativ 20-100 de puncte negre, fie albe sau puncte negre, fie 15-50 cosuri.
         • Pentru categoria acneei grave, de obicei există mai mult de 100 de puncte negre (albe sau negre), mai mult de 50 de cosuri sau mai mult de cinci puncte de chist (cele mai umflate leziuni ale pielii).

      2. Așteptați două până la patru săptămâni. Dacă cosul persistă timp de două până la patru săptămâni și nu există semne de îmbunătățire după ce ați încercat diferitele metode descrise în acest articol, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a vă verifica. Medicul dumneavoastră vă poate sfătui cu privire la tratamentul suplimentar de urmat sau, dacă este necesar, vă poate adresa la un dermatolog.

         

         În Statele Unite, multe planuri de asigurare impun asiguraților să obțină mai întâi o sesizare de la un medic generalist înainte de a consulta un specialist, cum ar fi un dermatolog. Dacă locuiți în Statele Unite, consultați furnizorul de asigurări pentru a vedea dacă aceste reguli se aplică dvs. în calitate de deținător de poliță. În Indonezia, puteți merge de obicei direct la o clinică de îngrijire a pielii (de exemplu, Erha, Natasha etc.) pentru a consulta un dermatolog cu privire la starea dumneavoastră de acnee. În general, costul tratamentului la clinicile de îngrijire a pielii trebuie plătit de dvs. (neincluse în pachetul de asigurare), cu excepția cazului în care urmează un tratament la un spital desemnat de furnizorul de asigurări sau există reguli speciale care se aplică

      3. Consultați problema acneei cu medicul dumneavoastră dacă aveți efecte secundare din tratament. Unele persoane cu pielea sensibilă pot prezenta iritații după îngrijirea de sine acasă. Dacă pielea dvs. este roșie, aspră sau iritată, opriți tratamentul și consultați imediat un medic.

         

         sfaturi

         • Când vă spălați fața, încercați să nu-l spălați cu un prosop de mână sau cu un prosop. Cel mai bine este să vă folosiți mâinile, deoarece cârpele de spălat vă pot răspândi infecția pe față și vă pot provoca iritarea pielii.
         • Când utilizați un gel sau un spray de păr, încercați să nu vă aduceți produsul pe față, deoarece produsul poate înfunda porii pielii.
         • Obțineți un aport adecvat de vitamina A și vitamina D din alimentele pe care le consumați. Ambele vitamine sunt importante pentru menținerea sănătății pielii.
         • Obțineți un aport adecvat de acizi grași omega-3. Acizii grași omega-3 se găsesc în peștii grași, cum ar fi somonul, tonul și macroul. În afară de pește, alimentele precum semințele de in, nucile și semințele de chia sunt, de asemenea, surse bune de acizi grași omega-3. Acizii grași omega-3 sunt utili în ameliorarea sau eliminarea acneei.
         • Când folosiți machiaj, asigurați-vă întotdeauna că utilizați machiaj care nu provoacă puncte negre sau cosuri (verificați eticheta de pe ambalaj înainte de a cumpăra sau de a-l utiliza).

         Avertizare

         • Nu scoateți, strângeți sau ciupiți niciodată un cos, deoarece acest lucru poate provoca iritații grave, răniri și infecții.
         • Nu vă faceți propria mască cu acid salicilic folosind aspirină. Acidul salicilic poate deteriora pielea dacă nu este utilizat corespunzător. Asigurați-vă că utilizați numai unguente topice recomandate sau aprobate de medicul dumneavoastră.
         1. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp
         2. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/signs-symptoms
         3. https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/are-essential-oils-safe
         4. ↑ Kamatou GP, Vermaak I, Viljoen AM, Lawrence BM., Mentol: un monoterpen simplu cu proprietăți biologice remarcabile. Fitochimie. Decembrie 2013; 96: 15-25.
         5. ↑ Fournomiti M, Kimbaris A, Mantzourani I, Plessas S, Theodoridou I, Papaemmanouil V, Kapsiotis I, Panopoulou M, Stavropoulou E, Bezirtzoglou EE, Alexopoulos A. Activitate antimicrobiană a uleiurilor esențiale de oregano cultivat (Origanum vulgare), salvie (Salvia officinalis) și cimbru (Thymus vulgaris) împotriva izolatelor clinice de Escherichia coli, Klebsiella oxytoca și Klebsiella pneumoniae. Microb Eco Health Dis. 2015 15 aprilie; 26: 23289.
         6. Efstratiou E, Hussain AI, Nigam PS, Moore JE, Ayub MA, Rao JR. Activitatea antimicrobiană a extractelor de petale Calendula officinalis împotriva ciupercilor, precum și a agenților patogeni clinici Gram-negativi și Gram-pozitivi. Complement Ther Clin Pract. 2012 aug; 18 (3): 173-6
         7. ↑ Sienkiewicz M, Głowacka A, Kowalczyk E, Wiktorowska-Owczarek A, Jóźwiak-Bębenista M, Łysakowska M. Activitățile biologice de scorțișoară, mușcată și uleiuri esențiale de lavandă. Molecule. 12 decembrie 2014; 19 (12): 20929-40.
         8. ↑ Sienkiewicz M, Łysakowska M, Pastuszka M, Bienias W, Kowalczyk E. Potențialul de a folosi uleiuri esențiale de busuioc și rozmarin ca agenți antibacterieni eficienți. Molecule. 2013 5 august; 18 (8): 9334-51.
         9. ↑ Akdemir Evrendilek G. Predicția empirică și validarea efectelor inhibitoare antibacteriene ale diferitelor uleiuri esențiale de plante asupra bacteriilor patogene comune. Int J Food Microbiol. 2015 2 iunie; 202: 35-41.
         10. Murphy, K. (2010) Recenzii de articole despre plante medicinale. Jurnalul australian de plante medicinale, 22 (3), 100-103.
         11. Goldfaden, R., Goldfaden, G. (2011) Resveratrolul local combate îmbătrânirea pielii. Life Ext. 17 (11), 1-5.
         12. Hanley, K. (2010) Superstarurile imunității: cele mai bune 10 alimente pentru a combate răcelile și gripa. Nat. Soluții. 130; 50-54.
         13. https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-218607
         14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22421643
         15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20626172
         16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2145499
         17. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/background/hrb-20060086
         18. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/dosing/hrb-20060086
         19. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         20. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
         21. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
         22. https://www.aad.org/stories-and-news/news-releases/dermatologists-advise-patients-that-over-the-counter-acne-products-can-have-benefits-and-a-place - pe raftul lor de medicamente
         23. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/tc/acne-treatment-with-salicylic-acid-topic-overview
         24. https://www.medicalnewstoday.com/articles/272024.php
         25. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp#c
         26. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp#c
         27. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         28. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         29. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/10-myths-and-facts-about-adult-acne
         30. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/stress-and-acne
         31. https://www.the-gi-diet.org/lowgifoods/
         32. https://www.merckmanuals.com/professional/dermatologic-disorders/acne-and-related-disorders/acne-vulgaris

         33. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=baking+soda+and+acne