Despărțirea de un partener după ce nu mai ești interesat de el, deși pentru a spune ceva ușor, poate fi foarte dificil din punct de vedere emoțional. Cu toate acestea, dacă nu doriți să vă răniți sentimentele în continuare, există pași pe care îi puteți lua pentru a face despărțirea mai ușoară. Alegeți o strategie de comunicare eficientă, evitați problemele obișnuite de despărțire și încheiați conversația într-un mod care vă permite amândurora să continuați viața.
Etapa
Partea 1 din 4: Livrarea eficientă
Pasul 1. Alege momentul și locul potrivit
Dacă doriți să vă despărțiți fără să lăsați nici o durere de inimă, calendarul și locația sunt foarte importante. Dacă doriți să-l întrerupeți într-o manieră empatică, petreceți puțin timp gândindu-vă unde și când să vorbiți.
- Conversațiile față în față sunt alegerea ideală pentru situații dificile ca acestea. Oamenii se bazează din ce în ce mai mult pe indicii nonverbali și indicii care sunt reconfortante în timpul conversațiilor dificile. O bătaie pe umăr, de exemplu, poate liniști pe cineva că este iubit, chiar dacă această relație nu funcționează. Aspectul de tristețe de pe fața ta poate ajuta partenerul tău să vadă că îți pasă cu adevărat de sentimentele lor, în ciuda faptului că simți că relația ar trebui să se încheie.
- Dacă este posibil, alegeți un loc care să se simtă confortabil pentru partenerul dvs. De exemplu, s-ar putea să vă gândiți să mergeți la el acasă pentru a vorbi. Această opțiune poate fi inconfortabilă pentru dvs., dar îi poate oferi un sentiment de control în timpul conversațiilor dificile, astfel încât să poată digera vestea proastă mai ușor.
- Dacă preziceți că conversația va dura mult timp, încercați să alegeți un timp care să nu fie deranjat de factori externi. De exemplu, nu vă decideți cu tipul cu care ați fost de câțiva ani cu o oră înainte de a pleca la serviciu. În schimb, alege să treacă lângă casa lui imediat după cină într-o săptămână. Acest calendar permite o discuție amănunțită.
Pasul 2. Asumați-vă întreaga responsabilitate
Dacă doriți să decideți pe cineva, trebuie să vă asumați întreaga responsabilitate pentru acea decizie. De multe ori, oamenilor le este mai ușor dacă partenerul lor se desface mai întâi. Cu toate acestea, aici se schimbă sentimentele tale, deci această conversație despre despărțire este responsabilitatea ta. Încercarea de a-l determina pe partenerul tău să ghicească singuri că vrei să te separi prin indicii vagi nu este doar necinstit, ci poate fi confuz. Este posibil ca partenerul tău să nu înțeleagă ce vrei să spui și să înceapă să se pună la îndoială când te îndepărtezi.
De exemplu, dacă nu mai ești afectuos pentru a arăta că nu mai ești atras de el, el poate pune la îndoială atractivitatea lui. Dacă doriți să vă despărțiți de el fără să-l răniți, trebuie să vă asumați întreaga responsabilitate pentru acea decizie
Pasul 3. Comunicați-vă sentimentele direct și deschis
Cel mai bine este să fii sincer când te hotărăști cuiva. Deși nu trebuie să explicați toate motivele, ar trebui să vă transmiteți direct dorințele și speranțele. Indicați clar că doriți să vă despărțiți și explicați pe scurt de ce doriți acest lucru.
- Principalul motiv pentru care se încheie cele mai multe relații este „Nu ești persoana pe care o caut”. O poți transmite. Acest lucru permite partenerului dvs. să accepte, deoarece el sau ea vă poate înțelege motivele. Puteți spune cu blândețe următoarele cuvinte: „Îmi pare rău, dar sentimentele mele s-au schimbat. Acum am nevoie de ceva diferit și cred că trebuie să mergem pe căi separate.” Dacă relația în care vă aflați nu este serioasă, o puteți transmite pe scurt. De exemplu, „Îmi pare rău, dar nu cred că există ceva special între noi. Cred că ar trebui să fim doar prieteni ".
- Onestitatea este importantă, dar nu fi brutal. Nu este o idee bună să discutați despre greșelile din trecut ale partenerului dvs. sau despre eșecurile prezente. Dacă pleci pentru că nu te mai interesează de el, cel mai bine este să nu spui asta. Dacă încă mai țineți resentimente sau resentimente pentru un argument vechi, scoaterea lui acum poate fi o ușurare pentru dvs. Cu toate acestea, va fi dureros pentru cuplu. Dacă doriți să vă despărțiți de el fără să vă răniți, folosiți o propoziție generală de despărțire și nu treceți peste bord cu detalii despre defectele sau slăbiciunile sale ca scuză.
Pasul 4. Fii scurt
Din nou, pe lângă faptul că ești sincer, trebuie să fii și sincer. Partenerul tău nu se va amuza dacă mergi doar în cercuri spunând ceva criptic și evitând punctul real. Începeți conversația afirmând sincer dorințele dvs., de exemplu, „Vreau să vorbesc cu dvs. pentru că nu cred că relația noastră va funcționa”. De acolo, încercați să mențineți conversația scurtă.
- Despărțirea de un partener poate fi dificilă, dar este important să vă mențineți calmul și autocontrolul. În acest fel, veți putea să vă transmiteți clar intențiile. Dacă atitudinea ta este prea emoțională, cuvintele care apar pot fi confuze. Încercați să vă pregătiți emoțional punând cuvintele împreună în cap.
- Puteți scrie cuvintele pe care doriți să le transmiteți. Memorarea nu este cea mai bună modalitate, deoarece va părea rece și lipsită de pasiune, dar pregătirea ideilor vă poate ajuta să vă concentrați. Exersează-ți cuvintele de mai multe ori înainte de a le trata.
Pasul 5. Oferă prietenie, dacă poți
Oferirea unui fel de confort la sfârșitul relației poate diminua efectele tristeții. Dacă este posibil, oferă prietenie fostului tău. Spune, „Sper că putem fi în continuare prieteni”. Cu toate acestea, amintiți-vă că majorității oamenilor le este greu să fie prieteni cu fostul lor, mai ales imediat după o despărțire. Dacă simți că nu poți rămâne prieten cu el, nu oferi.
Partea 2 din 4: Evitarea problemelor
Pasul 1. Nu spune clișee
Atunci când vă despărțiți, este important să evitați orice lucru pe care fostul dvs. l-ar putea considera degradant sau jignitor. Cuvintele clișee precum „Nu tu, ci eu” sună nedumerite. Cel mai bine este să-ți exprimi sentimentele direct și să stai departe de clișee. Este mult mai bine să vorbești despre ceea ce treci când te desparți de cineva.
Pasul 2. Nu da vina pe el
Dacă alegeți să vă separați, este posibil să simțiți furie și ură. Aici poate fi tentant să dai vina pe fostul tău, mai ales dacă te rănesc. Cu toate acestea, dacă doriți să vă despărțiți pașnic, a da vina nu este o idee bună.
- Evitarea negativității sub orice formă este cel mai bun mod de a evita rănirea sentimentelor ei. Discutarea unor greșeli sau supărări vechi poate declanșa un argument care va duce la o despărțire haotică și amiabilă.
- Dacă bănuiți că nu se descurcă bine cu despărțirea, fiți conștienți că s-ar putea să vă învinovățească. Nu te lăsa aspirat în conversații negative. Dacă partenerul tău încearcă să învinovățească sau să-ți critice acțiunile, răspunde cu „Îmi pare rău că te simți așa, dar asta nu schimbă decizia mea”.
Pasul 3. Evitați rețelele sociale în momentele de după despărțire
Rețelele sociale sunt uneori foarte dăunătoare în primele etape ale unei despărțiri. Dacă doriți o despărțire curată, nu scrieți nimic despre asta online. Chiar și conturile pe care credeai că fostul tău nu le poate accesa pot fi găsite. În timp ce unii oameni consideră că este o ușurare să împărtășești sentimentele pe rețelele de socializare, amintește-ți că sentimentele fostului tău pot fi rănite de ceea ce postezi. Poate că ar trebui să-ți mai urmărești fostul pe orice platformă de socializare. Între timp, ai nevoie de timp pentru a te distanța de fostul tău, astfel încât să poți merge mai departe cu viața ta. O scurtă pauză de la rețelele de socializare vă poate ajuta.
Partea 3 din 4: Înaintarea
Pasul 1. Concentrați-vă pe vremurile bune
Vă puteți ajuta pe dvs., la fel ca și pe fostul dvs., să încheiați conversația alegând să vă concentrați asupra pozitivului. Spre sfârșitul conversației, încearcă să te concentrezi pe evoluțiile pozitive pe care le împărtășești amândoi datorită relației.
- Subliniază toate lucrurile bune pe care le-a făcut pentru tine. Asigură-te că pleacă acasă simțind că relația contează chiar dacă nu funcționează. Spune ceva de genul: „Poți să mă faci ca mine și să mă încurajezi să fiu o persoană mai bună, mai empatică. Voi fi mereu recunoscător pentru asta.”
- Încurajați-l să caute partea pozitivă. Chiar dacă este nevoie de timp, încurajează-l să aprecieze momentele bune pe care le-am avut împreună. Relațiile sunt, practic, date și luate, iar oamenii au tendința de a căuta beneficii pentru ei. El vă va aprecia ajutorul pentru a găsi partea pozitivă a relației.
Pasul 2. Spune-mi sincer că vrei să reduci contactele
Așa cum am menționat anterior, este bine să deschideți oportunități de a rămâne prieteni. Cu toate acestea, cu siguranță nu doriți să creați o impresie confuză. Spune-i sincer ce fel de contact ai vrea să ai cu el după aceasta. Dacă aveți nevoie de spațiu înainte de a începe să vă faceți prieteni din nou, fiți sinceri. Nu insistați să vă întâlniți ca prieteni obișnuiți atât de curând, deoarece va fi confuz pentru ambele părți. Aveți nevoie de timp și spațiu înainte de a vă putea întâlni din nou fără legături și atașamente romantice.
Pasul 3. Tratează-l cu amabilitate după despărțire
Într-o zi, cu siguranță îl vei întâlni din nou. Dacă se întâmplă asta, trebuie să fii cald și prietenos. Pregătește-te emoțional. Realizați că s-ar putea să vă întâlniți cu el în drum spre serviciu, școală sau în timp ce faceți afaceri. Acest lucru vă va ajuta să păstrați calmul și controlul în timpul întâlnirilor neașteptate.
Pasul 4. Combate gândul că fostul tău este adevărata ta iubire
Când sunt îndrăgostiți, mulți oameni se conving că partenerul lor actual este adevărata lor iubire. Cu toate acestea, trebuie să renunți la aceste sentimente după despărțirea ta. În realitate, există o mulțime de oameni care s-ar putea să vi se potrivească. Într-o zi vei întâlni pe cineva, indiferent cum te simți acum. Permiteți-vă să acceptați faptul că relațiile se încheie dintr-un motiv și veți găsi o ieșire într-o zi.
Partea 4 din 4: Regândirea
Pasul 1. Sigur doriți să încheiați relația?
Dacă nu, nu pune capăt. Trebuie să te gândești mental dacă vrei să te desparți. Nu încercați să întrerupeți cu ușurință pe cineva ca o scuză pentru a menține „opțiunile deschise”. Decideți dacă doriți să vă despărțiți sau nu. Jucarea cu sentimentele cuiva nu este nicidecum corectă sau blândă.
- Dacă sperați să-l determinați să se despartă de voi, nu încercați să vă despărțiți ușor de el. Nu vă puteți aștepta ca altcineva să vă facă partea. Trebuie să o terminați singur.
- Dacă nu vă înțelege indicii sau modurile subtile nu funcționează, trebuie să mergeți mai adânc și să încheiați relația cu fermitate.
Pasul 2. Doriți să reduceți cu totul contactul sau să reveniți la a fi doar prieteni?
Obiectivul dvs. atunci când vă separați de cineva este cu siguranță important. Dacă nu vrei să-l vezi din nou, trebuie să închei relația rapid și cu o notă bună. Dacă doriți doar să faceți un pas înapoi, o despărțire ușoară va funcționa mai bine.
- O despărțire ușoară poate da impresia că poate doriți să reaprindeți relația într-o zi. Dacă nu asta vrei, termină cu fermitate.
- Dacă alegeți modalitatea subtilă de îngrijorare pentru siguranța dvs., puneți capăt rapid. Nu este nevoie să ne gândim dacă ar trebui să se termine fără probleme. Dacă te îngrijorează reacția lui, ia cu tine un prieten de încredere.
- Dacă te-ai certat recent cu el și acum vrei doar niște spațiu, ar trebui să-l întrerupi cu blândețe, astfel încât să se poată stabili o prietenie atunci când lucrurile sunt mai clare.
Pasul 3. Relația dvs. este plictisitoare sau este cu adevărat problematică?
Toate relațiile au urcușuri și coborâșuri și, atunci când se confruntă cu momente dificile, chiar și vremurile bune sunt uitate. Dacă încerci să te desparți de el pentru că relația ta are probleme, întreabă-te dacă nu-l mai place sau pur și simplu nu-ți place cum este el acum.
- Nu vă grăbiți să luați o decizie. Așteaptă 2-3 săptămâni pentru a vedea dacă sentimentele tale se schimbă.
- Mulți oameni aleg o „despărțire blândă” pentru că vă puteți răzgândi mai târziu. Dar dacă mintea ta continuă să se schimbe, este posibil să fiți într-o relație plictisitoare, nu într-o criză.
- Dacă tu și partenerul tău continuați să vă certați despre același lucru în fiecare zi, atunci ar trebui să luați în considerare încheierea definitivă a relației.
Pasul 4. O separare rapidă și pașnică ar fi mai bună pentru ambele părți?
Chiar dacă intențiile tale sunt bune atunci când vine vorba de a fi subtil și totuși îți pasă de sentimentele ei, întreabă-te dacă despărțirea va îmbunătăți cu adevărat lucrurile. Uneori ai nevoie doar de puțină inimă. Dacă știi că este profund implicat emoțional în relație și nu vrea să se despartă, orice ai face nu va ajunge „lin”. Nu prelungi această aventură mai mult decât este necesar.
Dacă și el pare îndepărtat și nu mai simțiți scânteia iubirii, mergeți mai departe și despărțiți-vă de el într-un mod amabil și blând
Pasul 5. Ce alte opțiuni mai aveți?
Dacă vă dați seama că acest lucru este nedrept sau că nu este cel mai bun mod de a pune capăt relației, ar trebui să luați în considerare alte opțiuni. De exemplu:
- Încheierea unei relații cu o persoană controlantă sau manipulatoare.
- Pune capăt prieteniei.
- Deconectat.
- Retrăiește relația.
