Obosit de fiecare dimineață care se grăbește să te pregătească pentru că te trezești târziu, dar totuși târziu la școală? Stabiliți o rutină de dimineață, astfel încât să puteți economisi timp și să ajungeți la școală la timp.
Etapa
Partea 1 din 2: Pregătirea pentru noapte
Pasul 1. Seara, puneți în geantă / rucsac toate necesitățile (inclusiv temele și alte sarcini) care trebuie aduse la școală mâine dimineață
Rugați părinții să semneze toate foile de atribuire. Pune-ți toate cărțile, hârtiile și alte rechizite școlare în geantă pentru a fi gata să le duci la școală mâine dimineață
Pasul 2. Alege hainele pe care vrei să le porți
Puneți haine de școală într-un anumit loc care să fie ușor vizibil, astfel încât să nu fiți confuz căutându-le dimineața.
Pregătește accesorii dacă vrei să le porți
Partea 2 din 2: Pregătirea pentru școală dimineața
Pasul 1. Asigurați-vă că vă treziți la o anumită oră
Obișnuiește-te să te trezești cu cel puțin 30 de minute sau mai devreme înainte de plecarea programată la școală pentru a-ți permite suficient timp să te pregătești. Ar trebui să setați o alarmă pentru a vă putea trezi.
Pasul 2. Obișnuiește să faci duș dimineața și să te speli pe dinți
Păstrarea corpului și a aspectului curat este pasul potrivit pentru a te pregăti înainte de a merge la școală.
Obișnuiește să faci duș dimineața, astfel încât să te simți mai proaspăt și mai confortabil în timpul lecțiilor
Pasul 3. Purtați haine îngrijite și curate
Pregătirea pentru școală se simte mai ușor, deoarece ai pregătit haine de școală încă de seara.
Pasul 4. Pieptănează părul
Puteți să vă coafați părul în stilul preferat sau pur și simplu să îl pieptănați pentru a face să pară mai îngrijit.
Pasul 5. Ordonați cearșafurile, reglați pernele și împăturiți cămașa de noapte
Pasul 6. Mâncați micul dejun
Alegeți meniul care vă place la micul dejun. Amintiți-vă că micul dejun este întotdeauna mai benefic decât să mergeți la școală pe stomacul gol. Deci, faceți-vă obișnuit să luați micul dejun înainte de a merge la școală!
Dacă nu aveți timp să luați micul dejun acasă, pregătiți o gustare sănătoasă care poate fi pusă într-o pungă sau buzunar și ușor de luat. Așadar, îl puteți mânca în drum spre școală sau în pauze
Pasul 7. Faceți alte lucruri necesare
De exemplu:
- Trezește-ți fratele sau sora. Ajută-l pe fratele sau sora ta, astfel încât să se poată ridica dimineața devreme la timp. Poate ai întârziat la școală pentru că se trezesc dimineața târziu.
- Furnizați alimente și băuturi pentru animalele de companie, dacă sunt disponibile.
Pasul 8. Luați-vă ghiozdanul și verificați din nou pentru a vă asigura că toate rechizitele școlare (inclusiv temele) sunt în el
Opriți luminile și blocați ușa dacă sunteți însărcinat cu acest lucru. Mergeți la școală, astfel încât să puteți ajunge la timp!
sfaturi
- Nu adormi la școală, astfel încât să nu devii nervos. Obișnuiește-te să dormi cel puțin 8 ore în fiecare zi, astfel încât să nu ai somn și să nu obosești repede când ești în mișcare a doua zi.
- Fa-ti timp pentru exercitii usoare sau practica yoga dimineata. Acest exercițiu vă poate menține corpul în formă, astfel încât să nu obosiți rapid. Lăsați deoparte suficient timp dimineața, astfel încât să vă puteți relaxa și să nu vă grăbiți. Faceți un program regulat în weekend.
- Dacă nu vă puteți trezi, chiar dacă alarma a declanșat, setați câteva alarme pe telefon. Ultima alarmă va suna cu 30-60 de minute înainte de a merge la școală. Nu uitați să țineți cont de cât timp va ajunge până la școală.
- Obișnuiește-te să te speli pe dinți timp de cel puțin 2 minute pentru a-ți menține sănătatea dinților.
- Pregătiți un meniu sănătos pentru micul dejun în fiecare dimineață, astfel încât să fiți gata să vă deplasați toată ziua! Pregătiți prânzul pentru prânz cu o seară înainte. Bea lapte la micul dejun, poate fi lapte de vacă sau lapte de soia. Laptele de vacă conține mai multe proteine, deci este mai umplut. Nu uitați să beți apă.
- Nu vă folosiți telefonul pentru a juca jocuri sau pentru a discuta cu prietenii dimineața, deoarece vă veți distrage și veți pierde din timp. Salvați mai întâi telefonul.
- Când te trezești, ridică-te imediat din pat, astfel încât să nu adormi din nou. Dacă aveți probleme să vă ridicați dimineața, setați tonul de apel suficient de puternic pentru a fi auzit sau puneți alarma într-o altă cameră, astfel încât trebuie să mergeți pentru a o opri.
- A face duș dimineața și a vă spăla fața vă va curăța ochii, vă va reîmprospăta corpul și vă va oferi mai multă energie! Dacă doriți să faceți duș în fiecare dimineață, puneți deoparte cel puțin 10 minute de timp suplimentar la duș.
- Dacă ai promis că vei merge la școală cu un prieten, dar se pare că vei întârzia, suna-l pe prietenul tău pentru a-l anunța.
Avertizare
- Nu-ți prelungi somnul cu 5 minute pentru că vrei să te trezești mai târziu! Puteți adormi din nou atât de des până târziu. La urma urmei, tot trebuie să te trezești!
- Puteți adormi până la 20 de minute dacă nu vă ridicați imediat din pat. Pe lângă întârzierea la școală, vei obosi cu ușurință.
De ce ai nevoie
- Alarmă cu alarmă sau radio (opțional)
- Uniformă școlară
- Mic dejun
- Dormi cel puțin 8 ore în fiecare zi
