Ca oameni care în mod natural au un rol de ființe sociale, evitarea altor persoane (indiferent dacă le cunoașteți sau nu) nu este la fel de ușoară ca întoarcerea palmei, mai ales dacă acea persoană are nevoie de prezența voastră. Nu vă faceți griji, totuși, deoarece acest articol a oferit o serie de sfaturi simple pe care le puteți aplica pentru a vă minimiza prezența, indiferent dacă doriți să evitați o anumită persoană sau pur și simplu doriți să faceți o pauză din agitația mulțimii. Mai întâi, înțelegeți de ce doriți să o faceți și amintiți-vă întotdeauna că nu puteți evita întotdeauna alte persoane.
Etapa
Metoda 1 din 2: Evitarea oamenilor în general
Pasul 1. Gândiți-vă de ce doriți să evitați alte persoane
De exemplu, persoanele introvertite au nevoie în general de timp pentru a fi singuri pentru a se reîncărca după interacțiunile sociale cu alte persoane. Cu toate acestea, este, de asemenea, posibil să aveți o depresie sau o tulburare de anxietate socială care vă face dificilă interacțiunea cu alte persoane. Dacă vă simțiți într-o a doua situație, încercați să cereți părților relevante ajutor.
- Introversiunea este o preferință socială foarte normală. Cineva care are o personalitate introvertită tinde să-și umple puterea mentală fiind singur, spre deosebire de o personalitate extrovertită care își umple puterea mentală petrecând timp cu alte persoane. Simțiți-vă liber să vă oferiți corpului și minții spațiul și timpul de care are nevoie. Faceți tot ce este necesar pentru a vă restabili echilibrul!
- Dacă nu vă cunoașteți preferințele sociale sau doriți să vă explorați personalitatea mai în profunzime, încercați să faceți un test de personalitate, cum ar fi unul bazat pe indicatorul Myers-Briggs. Cu toate acestea, înțelegeți că testul nu va fi capabil să explice complexitatea personalității dvs. complet și temeinic.
- Tulburarea de anxietate socială sau fobia socială pot determina suferința să experimenteze frică și rușine extreme cu privire la diferite forme de interacțiune socială, cum ar fi întâlnirea cu oameni noi, vorbirea cu oameni noi sau participarea la evenimente sociale. Această teamă poate fi înrădăcinată în preocuparea sa de a primi critici sau judecăți de la alții cu privire la aspectul, cuvintele și acțiunile sale. Dacă credeți că aveți tulburări de anxietate socială, încercați să consultați un terapeut sau un consilier profesionist.
- Unele dintre caracteristicile tulburării depresive sunt sentimentele de tristețe și lipsă de speranță, care sunt însoțite de pierderea interesului pentru lucrurile care odată îți stârneau interesul. În general, persoanele care sunt deprimate vor fi obligate să se retragă de la prieteni, rude și alte persoane apropiate. În mod ironic, sprijinul celor mai apropiați este de fapt cel mai puternic medicament pentru a face față depresiei! Prin urmare, dacă vă simțiți deprimat, nu ezitați să le spuneți celor mai apropiați. Dacă este necesar, solicitați ajutor și sprijin de la un consilier sau terapeut profesionist.
Pasul 2. Nu ieși din casă
Aceasta este o modalitate excelentă de a scăpa de alți oameni și de mulțimile care inevitabil copleșesc lumea din afara reședinței dvs. private.
- Petreceți timp citind cărți, urmărind televizorul, accesând internetul, jucând jocuri sau făcând alte activități care vă plac.
- Opriți telefonul sau puneți-l în modul „silențios”. De asemenea, dezactivați aplicațiile de chat online, cum ar fi Facebook Chat, Skype sau Google Messenger.
- Amintiți-vă, această soluție este temporară. Bineînțeles că la un moment dat, tot trebuie să te muți în afara casei, nu?
Pasul 3. Arată că ești dificil de abordat
Dacă trebuie să ieși afară, arată semnale nonverbale care confirmă faptul că nu vrei ca alte persoane să se apropie de tine.
- Nu face contact vizual cu nimeni. O zicală înțeleaptă afirmă că ochii sunt fereastra pentru a intra în sufletul cuiva. În general, contactul vizual este un semnal social care arată dorința ta de a interacționa cu alte persoane. În special, contactul vizual este capabil să creeze conexiune și conștientizare reciprocă între toate părțile implicate într-o situație socială. Prin urmare, concentrați-vă pe privirea la telefon, cărți, lucruri din jurul vostru sau chiar picioarele. Nu privi niciodată ochii altora!
- Purtați dopuri pentru urechi sau căști. Ascultați muzică, podcast-uri sau purtați pur și simplu căști pentru a împiedica alții să vă angajeze. Indiferent de locul în care vă aflați (indiferent dacă mergeți cu trenul, mergeți singur sau stați într-un parc al orașului), alte persoane vor ezita să vină dacă vă văd urechile acoperite cu căști.
- Citește ceva. Concentrați-vă pe o carte, ziar, Kindle sau iPad. Bucurați-vă de informațiile pe care le-ați citit, astfel încât alte persoane să se simtă ezitante să se apropie și să vă invite să interacționați.
Pasul 4. Mergeți la o locație la distanță
Dacă doriți să evitați aglomerația, mergeți în locuri unde nu merge nimeni altcineva.
- De exemplu, tabără în weekend. Nu este nimic în neregulă cu a lua o pauză de agitația orașului. Cu toate acestea, asigurați-vă că faceți o cercetare cuprinzătoare înainte de a pleca în orice călătorie, OK!
- Vizitați cel mai apropiat parc național. Navigați pe internet pentru a găsi zone de conservare deschise, păduri urbane și alte zone care sunt încă rareori atinse de oameni. Dacă doriți, puteți face drumeții sau pur și simplu stați în liniștea naturii. Înainte de a face acest lucru, înțelegeți toate regulile regionale care se aplică și asigurați-vă că le respectați.
- Amintiți-vă, posibilitatea de a cunoaște alte persoane este întotdeauna acolo, chiar și în cele mai îndepărtate locații. La urma urmei, această planetă este locuită de miliarde de oameni pe care nu îi poți evita cu totul. Dacă trebuie să întâlnești alți oameni la retragerea ta, întâmpină-i în continuare politicos înainte de a-ți continua călătoria.
Metoda 2 din 2: Evitarea anumitor persoane
Pasul 1. Înțelegeți programul și obiceiurile persoanei
Crede-mă, vei găsi mai ușor să o eviți dacă știi despre asta.
- Aflați locația biroului. Odată ce aflați, evitați zona. Dacă lucrați amândoi în același birou, întâlniți-vă cu șeful și întrebați dacă vă puteți schimba orele.
- Nu participa la petreceri sau la alte evenimente la care participă și el. Dacă doriți, puteți ajunge și târziu, pentru a evita să fiți la locație în același timp. Dacă evenimentul este gestionat online, nu uitați să verificați lista invitaților care vor participa înainte de a decide să vină.
Pasul 2. Schimbați-vă rutina
Identificați momentele și situațiile care vă permit să întâlniți persoana respectivă și încercați să le evitați. Pentru a evita posibilitatea de a întâlni în mod constant pe cineva, schimbarea rutinei este o opțiune care merită încercată.
- Dacă nu puteți evita situația în cauză (de exemplu, mergeți amândoi la școală sau lucrați în același loc), încercați să faceți pași mai extremi, cum ar fi găsirea unui nou loc de muncă sau schimbarea programului orelor de curs. De asemenea, petreceți mai mult timp interacționând cu cealaltă persoană, astfel încât să nu rămâneți blocat într-o situație numai cu el.
- În fiecare zi, urmați un traseu diferit spre școală sau la serviciu. De asemenea, urmați un traseu diferit atunci când mergeți acasă. Dacă, de obicei, stai întotdeauna într-un singur loc după școală, încearcă să mergi direct acasă de data asta.
- Dacă vă faceți griji că cineva vă urmărește sau vă urmărește, încercați să vă schimbați rutina mai des. Cu alte cuvinte, nu luați niciodată același traseu! De asemenea, împărtășiți o situație care vă deranjează cu un părinte, un profesor sau un prieten de încredere.
Pasul 3. Evitați persoana de pe rețelele de socializare
Ignorați întregul mesaj și fiți atenți atunci când postați informații personale pe paginile dvs. de socializare. Amintiți-vă, viața dvs. online nu este atât de privată pe cât credeți!
- Luați în considerare blocarea contului său de Facebook. Încercați să îl împrieteniți pe Facebook și să modificați setările de confidențialitate ale contului, astfel încât postările dvs. să nu fie vizibile pentru el. Cel mai probabil, acest pas va trebui făcut dacă nu încetează să intervină în viața ta.
- Ștergeți și contul de pe toate rețelele sociale pe care le aveți, cum ar fi Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat etc. Cu cât ai mai puțină relație cu el, cu atât îți va fi mai ușor să îl eviți.
- Fii atent, s-ar putea să știe dacă îi ștergi sau îi blochezi conturile de socializare. Dacă este prins, își va da seama automat că nu mai vrei să fii asociat cu el. Cu toate acestea, pe de altă parte, situația dintre voi doi se poate încălzi de fapt după aceea.
Pasul 4. Nu preluați apeluri de la numere pe care nu le cunoașteți
Dacă încercați să evitați pe cineva, dar persoana respectivă vă sună în continuare, lăsați telefonul să sune până când ajunge singur la mesageria vocală. Aveți grijă, persoana respectivă poate să-și mascheze numărul de telefon sau să folosească telefonul mobil al altuia când vă sună.
- Dacă primiți un apel de la un număr privat ascuns, nu îl preluați! La urma urmei, dacă este important, apelantul va lăsa un mesaj în căsuța vocală sau vă va contacta în alt mod.
- În America, mulți furnizori de servicii telefonice oferă asistență în identificarea ultimului dvs. apel. Dacă doriți să cunoașteți identitatea ultimului apelant, trebuie doar să formați * 69. Serviciul vă va notifica numărul de telefon înregistrat la ultimul apel împreună cu data, ora și zona apelului.
- Încercați să îi blocați numărul pentru a-l împiedica să vă contacteze pe telefonul său personal.
Pasul 5. Nu face contact vizual cu el
Înțelegeți că contactul vizual este o poartă nonverbală către interacțiunea socială și el îl poate interpreta ca pe o invitație de a comunica cu dvs.
- Dacă luați accidental contact vizual cu el, priviți imediat în altă parte și găsiți pe altcineva cu care să interacționați.
- Dacă vedeți persoana aflată în calea voastră, încercați să vă păstrați distanța față de ea. Dacă este posibil, mergeți pe acea cale numai după ce a plecat. Nu-i oferi șansa să te roage să comunici.
Pasul 6. Asigurați-vă că există întotdeauna altcineva lângă voi amândoi
De fapt, numărul de persoane este direct proporțional cu nivelul tău de securitate, știi! Prin urmare, asigurați-vă că sunteți întotdeauna activ în grupuri și evitați posibilitatea de a interacționa singur cu persoana pe care o evitați.
- La urma urmei, persoana se va simți cu siguranță intimidată să se apropie de tine dacă te vede interacționând cu alte persoane. Prin urmare, oriunde te duci (cum ar fi la clasă, la cantină sau chiar la baie), roagă-te întotdeauna pe altcineva să te însoțească.
- Dacă trebuie să interacționați absolut cu persoana singură, încercați să încheiați conversația cât mai curând posibil. Nu-i oferi șansa de a continua conversația rostind scuze de genul „Trebuie să ajung la curs” sau „Trebuie să mă întâlnesc cu cineva și am întârziat” și apoi să mă îndepărtez de el.
Pasul 7. Încercați să solicitați autorităților un ordin de restricție dacă credeți că siguranța dvs. este amenințată
Dacă încă te urmărește, în ciuda obiecțiilor tale ferme, nu ezita să implice autoritățile să-l oprească.
- În general, există mai multe tipuri de mandate pentru a sta departe de victime. De exemplu, poșta poate fi folosită pentru a ține agresorii la distanță de dvs., pentru a vă asigura că persoana se află întotdeauna la o anumită distanță (cum ar fi 50 sau 100 de metri) de dvs. și pentru a scoate forțat persoana de acasă.
- Dacă cineva vă deranjează, nu ezitați să contactați un prieten de încredere, rudă, profesor sau alt adult. Cu alte cuvinte, asigurați-vă că cei mai apropiați de voi știu exact unde vă aflați.
- Dacă vă simțiți în pericol, contactați imediat poliția. Precizați clar numele, poziția și identitatea persoanei care vă amenință securitatea. Asigurați-vă că vă asigurați și într-un loc sigur, cum ar fi o sală de clasă, magazin, casa prietenului sau o locație cu mulți oameni. Dacă este necesar, închideți-vă în baie și chemați poliția de acolo.
Pasul 8. Luați în considerare confruntarea cu persoana respectivă
Crede-mă, strecurându-te mereu în spatele altor oameni pentru a-ți masca existența, poți declanșa stres inutil. La urma urmei, ambele probleme dvs. s-ar rezolva probabil dacă le-ați confrunta, nu?
- Gândește-te la problemă și planifică ceea ce vrei să spui. Problema a fost declanșată de dvs. sau de el? Înainte de a avea o confruntare, asigurați-vă că emoțiile dvs. sunt sub control. Fii calm, răbdător și rațional.
- Atenție. Gândește-te la un răspuns pe care l-ar putea da. Dacă simțiți că răspunsul va fi negativ sau dăunător pentru dvs., încercați să angajați un mediator profesionist sau să aduceți un mediator, cum ar fi o rudă sau un prieten, amândoi.
