Febra face parte din apărarea naturală a corpului uman. O creștere a temperaturii corpului poate ajuta la combaterea atacurilor virale și bacteriene și la reglarea metabolismului și a hormonilor organismului. Există un risc în încercarea de a declanșa febră, deci ar trebui să fiți foarte atenți dacă intenționați să faceți acest lucru. Luați în considerare creșterea temperaturii corporale standard fără a provoca febră, deoarece acest lucru va oferi aceleași beneficii pentru sănătate, fără riscuri. Dacă temperatura internă a corpului crește peste 40 ° C, există riscul deteriorării proteinelor importante din organism.
Etapa
Metoda 1 din 3: Declanșarea febrei cu asistență medicală
Pasul 1. Discutați cu un medic
Dacă decideți să declanșați febră, primul lucru de făcut este să consultați un medic. Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră și întrebați despre modalitățile de declanșare a febrei. Medicul dumneavoastră vă va explica beneficiile și pericolele declanșării deliberate a febrei și vă va spune ce opțiuni aveți. Uneori medicamentele pot declanșa febră, dar în general este considerat un răspuns negativ, cum ar fi o reacție alergică.
- Imunizările, cum ar fi difteria și imunizarea împotriva tetanosului, pot provoca febră.
- Medicamentele funcționează prin creșterea metabolismului sau evocarea unui răspuns imun. Febra indusă de medicamente poate provoca și alte simptome.
- Medicii care aleg această opțiune pot utiliza vaccinul împotriva tuberculozei sau Bacillus Calmette-Guerin (BCG).
- Dacă medicul vă recomandă să nu declanșați febră, ascultați. Nu încercați să mergeți împotriva sfatului medicului.
Pasul 2. Folosiți o saună medicală sau o unitate de hipertermie
Căutați un centru medical sau medicină alternativă care utilizează terapia febrei în mod activ. Astfel de facilități sunt de obicei echipate cu unități de saună cu infraroșu numite unități de hipertermie. Urmați instrucțiunile furnizate dacă doriți să utilizați unitatea. De obicei, veți fi instruiți să vă încălziți mai întâi din interior. De exemplu, vi se cere să beți ceai de ghimbir sau capsule de ghimbir și chili.
- Înainte de a intra în unitatea de hipertermie, ar trebui să vă scoateți hainele și să vă acoperiți pielea cu o formulă pe bază de plante care conține de obicei ghimbir.
- Înfășurați corpul într-un prosop, apoi intrați. O sesiune standard durează 60 de minute, dar dacă nu există reacții negative, o puteți folosi timp de două până la trei ore.
- Ar trebui să beți apă în timpul acestui proces, mai ales în sesiuni lungi.
- Dacă nu transpirați în primele 10 minute sau experimentați o reacție negativă, sesiunea ar trebui să se încheie rapid.
- Dacă funcționează, ar trebui să faceți un duș cald până la rece pentru a închide porii.
Pasul 3. Reduceți medicamentele care reduc febra
Pe măsură ce dezbaterea despre beneficiile potențiale ale febrei continuă, unii medici recomandă oamenilor să limiteze utilizarea medicamentelor de reducere a febrei, cum ar fi aspirina. Dacă medicamentele care reduc febra sunt utilizate cu înțelepciune, o febră moderată poate fi lăsată să își îndeplinească funcția de activare a apărării imune a organismului.
- Hormonii pirogeni endogeni vor intra în creier și vor declanșa o creștere a temperaturii corpului.
- De asemenea, mușchii vor fi declanșați să se contracte rapid, producând căldură. Nervii vor constrânge considerabil vasele de sânge, reducând astfel pierderea de căldură.
- Țesuturile corpului vor fi descompuse pentru a produce căldură.
- Senzația de frig te face să porți straturi de îmbrăcăminte sau să bei apă caldă, astfel încât temperatura corpului să crească.
Metoda 2 din 3: Creșterea temperaturii corpului acasă
Pasul 1. Pregătește-te să faci o baie folosind tehnica Schlenz
Aceasta este o tehnică veche numită adesea baie de supraîncălzire, care este o tehnică de baie pentru a stimula răspunsul imunitar natural al organismului. În străinătate există centre profesionale Schlenz, dar procesul este suficient de simplu pentru a vă face acasă. Înainte de înmuiere, beți un ceai de plante fierbinte sau două, cum ar fi ghimbir, balsam de lămâie, min, bătrân sau tijă de aur. Dacă inima ta este slabă, adaugă câteva picături de Crataegisan în ceai pentru a reduce riscul potențial de a face o baie fierbinte.
- Umpleți baia cu apă fierbinte între 36 și 37 ° C.
- Înmuiați întregul corp. Dacă cada este prea mică, îndoiți genunchii, astfel încât capul să intre în apă. Țineți nasul și gura deasupra apei, astfel încât să puteți respira fără probleme.
- Nu lăsați temperatura apei să scadă în timpul acestui proces. Adăugați apă fierbinte dacă este necesar pentru a menține temperatura. Lăsați apa să atingă 38 ° C cu fiecare adăugare.
- Se înmoaie aproximativ o jumătate de oră. Cereți altcuiva să vă ajute să ieșiți din cadă dacă vă simțiți amețit sau sunteți pe punctul de a leșina.
Pasul 2. Încercați o altă terapie cu baie
În plus față de tehnica Schlenz, există multe alte terapii cu baie fierbinte care pot fi utilizate pentru a declanșa febra. O tehnică, care este susținută pentru a lupta împotriva cancerului, necesită să vă înmuiați în apă la fel de fierbinte pe cât corpul dvs. o poate tolera. Nu arde pielea. Beți ceai de ghimbir pentru a încălzi corpul din interior, în timp ce încălziți corpul din exterior cu o baie fierbinte.
- Aveți grijă când ieșiți din cadă. Dacă credeți că s-ar putea să leșinați sau să vă amețiți, cereți ajutor.
- Lăsați corpul să se usuce singur, nu folosiți un prosop.
- Întindeți o foaie mare de plastic sau așternut pe pat și culcați-vă cu cât mai multe pături.
- Continuați să vă întindeți timp de trei până la opt ore. Veți transpira mult și va trebui să stați în pat până când febra dispare.
- De obicei, febra se va opri după șase până la opt ore.
- Puteți repeta o dată pe săptămână timp de șase până la opt săptămâni.
Pasul 3. Încercați meditația g-tummo
Aceasta este o meditație specifică despre care călugării tibetani spun că este o modalitate de a crește temperatura corpului și de a declanșa o febră. Analiza științifică arată că meditația g-tummo poate ajuta la creșterea temperaturii corpului până la zona de febră ușoară sau moderată. Temperatura corpului crește în timpul respirației puternice, iar durata căldurii pare să fie dependentă de elementul neurocognitiv (vizualizare meditativă) a meditației.
- Găsiți un instructor expert și rugați-l să vă ajute.
- Tehnica de respirație cu vază de respirație forțată poate fi practicată acasă pentru a ajuta la reglarea temperaturii corpului.
- Practic, respirația în vază respiră aer curat și expiră aproximativ 85%. Această respirație ajută la crearea unei forme de vază în abdomenul inferior.
- Această tehnică poate fi însoțită de vizualizări, cum ar fi imaginarea unui foc care aleargă de-a lungul coloanei vertebrale.
Pasul 4. Faceți exerciții pentru a crește temperatura corpului
Exercițiile fizice și activitatea fizică intensă vor crește temperatura corpului. Exercitând energic într-o zi fierbinte sau purtând straturi de îmbrăcăminte, corpul nu se poate răcori și disipa căldura. Zorile corpului central pot fi crescute cu câteva grade. Trebuie să aveți grijă atunci când faceți exerciții, deoarece există riscul de a declanșa boli legate de căldură, cum ar fi crampe de căldură și lovituri de căldură.
- Unii sportivi, cum ar fi luptătorii, poartă straturi suplimentare de îmbrăcăminte, chiar și pungi de plastic, atunci când fac exerciții cardiovasculare, cum ar fi alergarea și ridicarea greutăților. De asemenea, intră în saună în aceste haine pentru a crește temperatura corpului și a reduce greutatea apei care iese din transpirație.
- Asigurați-vă că beți multă apă pentru a evita deshidratarea.
- Aveți grijă la simptomele bolii de căldură, cum ar fi amețeli, greață, probleme de ritm cardiac și probleme de vedere.
- Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, opriți imediat exercițiile fizice, răcoriți-vă și recuperați-vă.
Metoda 3 din 3: Consumul de alimente care cresc temperatura corpului
Pasul 1. Mănâncă orez brun
Consumul de orez brun de trei ori pe zi sau cel puțin o dată poate crește temperatura corpului în următoarele câteva zile. Ca un carbohidrat complex, orezul brun reprezintă o provocare pentru sistemul digestiv. Efortul suplimentar pe care sistemul corpului îl folosește în procesul digestiv va încălzi corpul din interior. Alte tipuri de cereale integrale, precum quinoa și hrișca, au, de asemenea, un efect similar.
Pasul 2. Mănâncă înghețată
O porție de înghețată pe zi poate crește temperatura corpului încet după câteva săptămâni. Șocul rece pe care îl primește corpul îl obligă să se încălzească într-un efort de a preveni scăderea temperaturii. În plus, alimentele care conțin grăsimi, proteine și carbohidrați încălzesc, de asemenea, corpul atunci când sunt procesate de sistemul digestiv.
Grăsimea se mișcă foarte lent în sistemul digestiv, forțând corpul să se încălzească, deoarece trebuie să lucreze mai mult
Pasul 3. Folosiți piper de cayenne
Adăugați linguriță de piper de cayenne. (1,25 ml) în alimente zilnic. Dacă este prea picant, împărtășiți-l cu mâncarea pe care o consumați într-o zi. Chili conține un compus fierbinte numit capsaicină. Acest compus provoacă explozia de căldură pe care o experimentați atunci când mâncați ardei iute, dar căldura nu provoacă o modificare a temperaturii corpului.
- Procesul digestiv la prelucrarea capsaicinei determină o creștere a temperaturii corpului.
- Deși nu sunt siguri, se spune că ardeii jalapeno și habanero au un efect similar.
Pasul 4. Consumați mai mult ulei de cocos
Uleiul de cocos este un triglicerid cu lanț mediu sau MCT, care ajută la creșterea temperaturii și a metabolismului corpului. Se știe că MCT-urile cresc metabolismul și accelerează pierderea în greutate. Uleiul de cocos nu este stocat ca grăsime, ci este transformat în energie, astfel încât să poată crește temperatura corpului. Este benefic pentru persoanele cu funcție tiroidiană slabă. În plus, uleiul de cocos are proprietăți antivirale și ajută la stabilizarea glicemiei la diabetici.
Pasul 5. Mănâncă mai multe alune
Alunele sunt o sursă excelentă de proteine și acizi grași. Nucile conțin, de asemenea, multă niacină. Niacina este un membru al vitaminelor B responsabile de respirație și metabolism la nivel celular. Când este consumată, niacina crește fluxul sanguin, ceea ce determină o creștere a temperaturii. În plus, nucile conțin antioxidanți și pot accelera sistemul circulator.
Pasul 6. Creșteți consumul de ghimbir
Consumul de ghimbir crud de mărimea unui deget mare poate crește temperatura corpului. Dacă nu vă place să mâncați ghimbir crud, introduceți o bucată de ghimbir de dimensiuni egale în apă fierbinte timp de 10 minute. Ghimbirul poate crește activitatea digestivă, crescând astfel temperatura corpului.
