Scăldatul este una dintre activitățile zilnice de rutină pe care aproape toată lumea le face ca o modalitate rapidă de a curăța corpul și de a se împrospăta. Alocați timp pentru a face duș în aceeași zi după ce ați terminat exercițiile fizice sau ați făcut activități care transpirau mult. Dacă doriți să știți cum să faceți un duș bun, citiți următoarele instrucțiuni. Pentru a motiva pe cineva să facă un duș mai sârguincios, postează acest articol pentru a nu se ofensa!
Etapa
Partea 1 din 4: Pregătirea pentru o baie
Pasul 1. Scoateți cămașa
Pune hainele murdare în coșul de rufe. Așezați haine curate sau pijamale într-un loc sigur, astfel încât acestea să nu intre în contact cu apa.
- Scoateți ochelarii sau lentilele de contact.
- Scoateți ceasurile, colierele și / sau alte accesorii.
Pasul 2. Reglați temperatura apei după cum doriți
Verificați poziția capului de duș pentru a vă asigura că apa curge în jos, mai degrabă decât lateral sau înapoi. Rulați apa pentru o perioadă de timp până când se simte cald, dar nu prea fierbinte. Folosiți-vă încheietura mâinii pentru a verifica temperatura apei în loc de deget, deoarece încheietura mâinii este capabilă să determine mai precis cea mai confortabilă temperatură a apei.
Este o idee bună să faceți un duș răcoros sau rece din când în când, mai ales atunci când vă simțiți fierbinte sau după un antrenament de intensitate ridicată
Pasul 3. Treceți încet sub duș după ce vă asigurați că temperatura apei este suficient de confortabilă
Ai putea aluneca sau cădea dacă mergi prea repede. Asigurați-vă că mergeți cu atenție.
Pentru a economisi apă, începeți să vă udați corpul chiar dacă temperatura apei nu este încă confortabilă, chiar dacă este încă puțin rece. Puteți regla temperatura apei în timp ce faceți un duș. Cu toate acestea, asigurați-vă că nu este prea rece sau prea cald înainte de a face un duș
Partea 2 din 4: Curățarea corpului
Pasul 1. Udă tot corpul
Rotiți sub duș încet de câteva ori pentru a vă expune corpul la apă. Dacă doriți să vă spălați părul, udați-vă uniform părul. Primul pas în curățarea părului este clătirea părului pentru a îndepărta murdăria și praful. În plus, umezirea corpului, în special cu apă caldă, relaxează mușchii.
Pasul 2. Se toarnă o cantitate adecvată de șampon în palme
După ce freci uniform pe palmele mâinilor, aplică șamponul pe păr începând de la scalp până la capetele părului. Nu utilizați prea mult șampon, astfel încât șamponul să nu se epuizeze rapid. În plus, șamponul excesiv îl privește pe păr de uleiurile sale naturale. Parul revine curat chiar dacă folosiți doar o cantitate mică de șampon. Așadar, turnați suficient șampon în palma mâinii, deoarece poate fi adăugat dacă este necesar.
Spălați-vă părul la fiecare 2 zile în loc de a doua zi. Șamponarea prea des vă poate deteriora părul
Pasul 3. Îndepărtați șamponul de pe păr clătind bine părul
Asigurați-vă că nu există reziduuri de șampon când ați terminat șamponarea.
Pentru a vă asigura că părul este curat de șampon, strângeți ușor părul în timp ce curgeți apă prin păr și observați culoarea apei. Dacă apa este încă spumoasă sau tulbure, clătește-ți părul de câteva ori până când este curat
Pasul 4. Aplicați balsam pe păr
Pe lângă curățarea părului, tratați-vă părul cu balsam pentru a-l menține sănătos și mai frumos. Deoarece nu spumează, balsamul este suficient pentru a fi aplicat pe axul părului începând de la rădăcini până la capetele părului până când întregul păr se simte neted și moale. Citiți instrucțiunile de utilizare a balsamului înainte de utilizare. În general, balsamul trebuie lăsat aprins câteva minute înainte de clătire, dar există și unele care nu trebuie clătite.
Pentru a fi mai practici, unii oameni folosesc șampon care are un balsam adăugat, astfel încât nu trebuie aplicat separat
Pasul 5. Curăță fața
Udă-ți fața și apoi aplică o loțiune de curățare a feței sau un exfoliant exfoliant folosind degetele sau un prosop. Apoi, masează ușor toată fața timp de cel puțin 30 de secunde. Lăsați loțiunea de curățare să se răspândească uniform pe obraji, nas, bărbie, frunte și gât, chiar și pe partea superioară a spatelui, dacă aveți frecvente erupții. Asigurați-vă că loțiunea nu intră în ochi. Dacă utilizați un produs de curățare anti-acnee, așteptați 30 de secunde înainte de clătire pentru a-i permite să se scurgă în porii voștri. În timp ce așteptați, spălați prosopul și apoi clătiți-vă bine fața.
Pe lângă utilizarea produselor speciale pentru curățarea feței, puteți folosi săpun de baie. Această metodă este încă mai bună decât să nu vă spălați fața, dar curățarea feței cu un săpun care nu este pentru pielea feței poate usca și irita pielea
Pasul 6. Curățați corpul
Aplicați săpun de baie sau turnați săpun lichid pe un prosop, prosop, burete sau palmă și apoi folosiți-l pentru a spuma întregul corp începând de la gât, umeri, până la picioare. De asemenea, spălați-vă brațele și spatele. În cele din urmă, curățați zona genitală și fesele. Nu uitați să spumați după urechi, ceafă și între degete.
Pasul 7. Clătiți corpul pentru a scăpa de săpun
Stai din nou la duș și freacă-ți corpul cu mâinile pentru a îndepărta spuma de săpun și pielea moartă. Treceți-vă mâinile prin păr pentru a vă asigura că este curat. Dacă mai există săpun sau balsam, clătiți bine.
Partea 3 din 4: Ras și periere
Pasul 1. Tăiați părul pentru picioare și axile, dacă este necesar
Mulți oameni cred că cel mai bun moment pentru a rade picioarele și părul de la axilă este în timpul dușului.
- În unele țări, bărbierirea bărbierilor și a picioarelor este frecventă pentru fete și femei. Cu toate acestea, vă puteți menține corpul curat chiar dacă nu vă bărbieritiți. Aceasta este o alegere personală. Întrebați o femeie în care aveți încredere dacă nu știți ce să faceți și luați în considerare tradiția dominantă. Exfolierea pielii piciorului cu un exfoliant este utilă pentru îndepărtarea pielii moarte, astfel încât picioarele să pară mai curate și mai fine.
- Udă-ți picioarele și apoi aplică o cremă de ras sau o cremă hidratantă.
- Radeți părul picioarelor de jos în sus tăind chiar la bază cu un aparat de ras. Începeți să vă bărbiți la glezne și ridicați-vă drumul. În cele din urmă, nu uitați să vă radeți partea din spate a picioarelor.
- Faceți-o încet, astfel încât pielea să nu fie tăiată, mai ales pe genunchi și pe spatele picioarelor, deoarece părțile proeminente pot fi rănite de un cuțit.
- Pentru a rade axile, aplicați o cremă de ras sau o cremă hidratantă pe axile și apoi bărbați-vă (puțin câteodată cu atenție) în sus și în jos pe măsură ce părul axilei crește în ambele direcții.
Pasul 2. Radeți părul facial
Rasul în timpul scăldatului se face și de mulți bărbați. Pentru aceasta, instalați o oglindă în baie, dar alegeți o oglindă care să nu se aburească atunci când este expusă la umezeală și fum. Pe lângă faptul că te simți confortabil, bărbieritul în timp ce faci baie poate fi o scuză pentru a rămâne la duș.
Pasul 3. Radeți părul în zona inghinală sau genitală, dacă este necesar
Multe persoane decupează sau bărbieresc zona genitală și inghinală în timp ce fac baie, dar acest lucru ar trebui făcut cu o îngrijire extremă. Asigurați-vă că există un loc stabil în picioare sub duș și că lumina din baie este suficient de strălucitoare pentru a vedea clar.
Pasul 4. Obișnuiește să te speli pe dinți
Oricât de ciudat ar părea, spălatul dinților la duș este de fapt foarte benefic, deoarece vă puteți spăla limba fără să vă faceți griji că vă veți pune părul sau hainele cu pastă de dinți.
Partea 4 din 4: Finalizarea băii
Pasul 1. Luați timp să clătiți din nou corpul
Acest pas este necesar pentru a vă asigura că nu există săpun lipit pe piele sau balsam în păr înainte de a trece la pasul următor.
Pasul 2. Opriți fluxul de apă
Asigurați-vă că robinetul este bine închis, astfel încât să nu se irosească apa. Pregătiți-vă să părăsiți dușul colectând articole de toaletă aduse la duș.
Pasul 3. Lăsați dușul
Paseste cu grija pentru a nu aluneca pentru ca este foarte periculos daca cazi in baie.
Pasul 4. Uscați corpul cu un prosop
Stai pe un covor de picior sau pe un covor de baie și ia prosopul pregătit. Folosind mișcări ușoare, uscați-vă părul, fața, pieptul, stomacul, șoldurile, picioarele, zona genitală și picioarele. Dacă se face încet, apa îmbibă numai covorașul sau covorașul pentru picioare, nu întreaga podea a băii. Când vă uscați fața, bateți ușor, nu frecați.
Pasul 5. Folosiți alte produse pentru a menține igiena corpului
Este momentul să folosiți deodorant, loțiune, cremă hidratantă post-bărbierit, produse de coafare care trebuie aplicate în timp ce părul dvs. este încă umed sau alte produse care nu pot fi folosite dacă sunteți deja îmbrăcat.
Pasul 6. Îmbracă hainele
Începeți prin a purta lenjerie intimă și apoi purtați haine de zi cu zi. În acest moment, ați terminat de scăldat și sunteți gata să vă deplasați sau să dormiți noaptea.
sfaturi
- Purtați o cască de duș dacă nu doriți să vă spălați sau să vă udați părul.
- Nu periați părul încă umed, deoarece părul se rupe ușor dacă este periat când este ud.
- O baie caldă poate înmuia pielea de pe tălpile picioarelor, astfel încât pielea moartă să fie mai ușor de îndepărtat prin exfoliere.
- Dacă vă radeți la duș, loviți pielea proaspăt rasă în loc să o frecați cu un prosop pentru a preveni frecare sau iritare.
- Așezați un saltea pentru picioare lângă duș, astfel încât să nu alunecați sau să cădeți în timp ce mergeți după ce ați terminat de duș.
- Periați-vă părul înainte de a face un duș. Este normal să pierzi câteva fire de păr pe zi. Periajul părului înainte de a face un duș reduce părul care cade în duș, astfel încât canalele de scurgere să nu se înfunde.
- În timp ce faceți duș, puteți asculta muzică de pe telefon sau radio, dar păstrați-o într-un loc sigur, astfel încât să nu cădeți sau să o luați în apă.
- În timp ce priviți în jos, îndreptați părul în jos, astfel încât rădăcinile părului de deasupra ceafei să poată fi curățate.
- Dacă sunteți îngrijorat de obținerea șamponului în ochi în timp ce vă clătiți, aveți un prosop lângă duș și închideți ochii când vă șamponați. Când ați terminat de clătit părul, luați un prosop și ștergeți-vă ușor ochii pentru a vă asigura că nu există săpun sau șampon pe față. Deschide ochii încet.
- Când șamponați, nu utilizați produse care combină șamponul și balsamul. Șamponul poate fi clătit după 10 secunde, dar balsamul trebuie lăsat câteva minute după ce îl aplicați pe păr.
Avertizare
- Asigurați-vă că șamponul sau săpunul nu vă intră în ochi, deoarece ochii vă vor ustura dacă primiți șampon sau săpun în ele.
- Nu folosiți dispozitive electronice la duș! Echipamentele care utilizează un cablu de alimentare sau o baterie, cum ar fi uscătoare de păr, telefoane mobile și aparate de radio, nu trebuie utilizate în timp ce sunt scufundate în apă și nu trebuie expuse la apă în timpul dușului.
- Asigurați-vă că nu există animale de companie în baie înainte de a face dușul. Pisicilor le place să stea la duș. Dacă aveți animale de companie, aflați unde se află înainte de a curge apa.
- Aveți intimitate dacă încuiați ușa băii, dar ușa blocată este mai greu de deschis dacă vă cădeați sau vă îmbolnăviți la duș. Este o idee bună să deblocați ușa dacă stați cu familia sau colegii de cameră. Dacă trebuie să încuie ușa, spune-mi unde ai pus cheia.
- Așezați un covor de baie din cauciuc sau plastic, cu ventuză dedesubt, astfel încât să nu alunece atunci când ați călcat, astfel încât să nu alunecați și să vă răniți. Cu toate acestea, saltelele se pot mucegai dacă sunt așezate într-un loc umed. De aceea, asigurați-vă că covorul este păstrat curat și uscat.
- Femeile ar trebui să fie atente atunci când curăță zona genitală. Țesuturile din corp nu sunt problematice dacă sunt expuse la puțin săpun, dar poate apărea iritarea dacă expuse la săpun depășește limita minimă.
