Practicarea karateului este o modalitate excelentă de a învăța autoapărarea, de a vă întări corpul și de a vă concentra mintea pe menținerea echilibrului. Cu toate acestea, dacă doar înveți, legarea corectă a centurii poate fi dificilă. Deși cea mai frecvent utilizată metodă este de a lega o centură folosind ambele părți, există mai multe moduri de a lega o centură de karate. Deci, dacă sunteți încă confuz, întrebați antrenorul de la dojo (facultate). Puteți lega centura pe ambele părți pentru un aspect stivuit sau puteți folosi partea stângă a centurii pentru a forma un nod curat și neted.
Etapa
Metoda 1 din 2: Folosirea ambelor părți ale centurii pentru a face un nod
Pasul 1. Îndoiți centura în jumătate pentru a obține punctul central
Țineți centura în fața corpului și aduceți capetele împreună până când acestea sunt plate. Treceți-vă mâinile de-a lungul centurii pentru a uniformiza cutele înainte de a începe procesul.
Centurile albe au de obicei o etichetă la un capăt. Dacă treceți la o curea de culoare diferită mai târziu, eticheta nu va mai fi atașată
Pasul 2. Atașați centrul centurii la buric
Desfaceți centura până când este întinsă pe lungime într-un singur strat, în timp ce continuați să vă așezați mâinile în centrul centurii. Înfășurați centura în jurul buricului, așezând punctul central la buric. Cele două părți ale centurii trebuie să fie paralele pentru a se asigura că sunt poziționate corect.
Dacă nu puteți vedea dacă capetele centurii au aceeași lungime, încercați să verificați stând în fața unei oglinzi
Pasul 3. Înfășurați ambele capete ale centurii în jurul taliei și readuceți-o în partea din față a corpului
Când îndreptați capătul centurii spre spate, schimbați mâna care o ține astfel încât să țineți capătul opus al centurii acum. Treceți cele două capete ale centurii din spatele corpului, apoi aduceți-le înapoi în față.
- Această parte poate fi un pic dificilă, mai ales dacă sunteți nou în karate. Nu renunța niciodată!
- Asigurați-vă că cele două capete ale centurii au încă aceeași lungime atunci când o aduceți înainte.
Pasul 4. Stivați un capăt al centurii deasupra celuilalt pe stomac
Selectați un capăt al centurii și îndoiți-l spre centru, așezându-l deasupra stomacului. Faceți același lucru și la celălalt capăt al centurii, astfel încât cele două capete ale centurii să se încrucișeze la buric.
Dacă există încă o indentare în centură, rulați degetele pentru ao netezi
Pasul 5. Puneți capătul superior al centurii sub teancul de straturi de centură
Apucați capetele centurilor în partea de sus, apoi puneți-le sub teancul de straturi de curea. Prindeți capătul nou înfășurat al centurii și trageți-l din nou chiar deasupra stomacului pentru a forma un mic nod.
- Asigurați-vă că nodul este strâns legat în jurul taliei, dar nu prea strâns, astfel încât să puteți respira și să vă mișcați.
- Dacă capetele centurii nu au aceeași lungime, reglați-le poziția glisând centura în jurul taliei înainte de a continua.
Pasul 6. Îndoiți capătul inferior al centurii sub capătul superior pentru a forma un nod
Apucați capătul care iese în partea de jos a stivei de straturi, apoi puneți-l sub capătul superior al centurii. Trageți capătul inferior al centurii în sus prin centrul crucii pe care ați făcut-o, apoi trageți capătul inferior în sus pentru a strânge nodul. Asigurați-vă că cele două capete ale centurii atârnă la aceeași lungime.
- Dacă centura este prea strânsă, o puteți fixa slăbind nodul pe care tocmai l-ați făcut.
- Asigurați-vă că ultimul nod este chiar deasupra buricului.
Metoda 2 din 2: Utilizarea laturii stângi a centurii pentru a face un nod
Pasul 1. Așezați centura pe stomac, cu partea stângă mai lungă decât dreapta
Țineți centura în fața buricului, dar lăsați doar o lungime de aproximativ 1 braț a centurii pe partea dreaptă. Păstrați partea stângă a centurii mult timp, deoarece va fi înnodată mai târziu.
Partea dreaptă a centurii nu se va mișca prea mult în timpul procesului de fixare, așa că va trebui să vă țineți de ea
Pasul 2. Înfășurați de două ori capătul stâng al centurii în jurul corpului
În timp ce continuați să țineți capătul drept al centurii, înfășurați partea stângă a centurii în jurul corpului de două ori. Puneți capătul drept al centurii sub capătul stâng când centura este înfășurată în jurul corpului, astfel încât capătul drept să rămână atașat și să nu se desprindă.
- Dacă centura este scurtă, este posibil să o puteți înfășura o singură dată.
- Prin înfășurarea centurii în spatele corpului (mai degrabă decât trecerea), veți crea o linie uniformă și netedă pe partea din spate a corpului.
Pasul 3. Glisați ambele capete ale centurii pe buric
Apucați ambele capete ale centurii și trageți-o înainte până se află chiar în mijlocul stomacului. Dacă capetele nu au aceeași lungime, glisați straturile centurii în jurul taliei până când au aceeași lungime.
Nu desfășurați centura pentru ao face, încercați să o mișcați puțin, nu să o dezlegați
Pasul 4. Așezați capătul lung al centurii sub teancul de straturi de centură
Prindeți capetele înfășurate în jurul corpului și ascundeți-le sub teancul de straturi ale centurii de pe stomac. Trageți capătul centurii în sus prin teancul de straturi de centură, apoi trageți-l strâns pentru a forma un nod slăbit.
Pasul 5. Faceți un nod pliant capătul inferior al centurii sub capătul superior al centurii
Prindeți capătul centurii inferioare sau partea dreaptă și traversați-l sub capătul centurii superioare din fața corpului. Trageți capătul centurii inferioare în sus prin centrul crucii, apoi faceți un nod trăgând capătul centurii inferioare în sus. Asigurați-vă că ambele capete ale centurii atârnă la aceeași lungime.
