Iubitul tău era de obicei foarte încântat să te vadă, dar acum simți că iubitul tău este mereu supărat pe tine sau nu pare să te observe. Poate că nu mai răspunde la textele tale sau a petrecut toată noaptea la o petrecere vorbind cu toată lumea în afară de tine. Oricum ar fi, dacă te simți neglijat de iubit, te vei simți rănit, frustrat și chiar supărat. Poate fi tentant să îl ignori și pe el, să încerce să-l facă gelos sau chiar să se despartă de el, dar cel mai sănătos mod de a face față unei prietene care te ignoră este să abordezi problema direct.
Etapa
Partea 1 din 3: Gândiți-vă cu atenție
Pasul 1. Dă-i spațiu
În timp ce iubitul tău ar putea fi supărat pe tine, el ar putea trece printr-un moment dificil care nu are nicio legătură cu tine. Oricare ar fi motivul, dacă primești sentimente negative de la iubitul tău, nu-l forța să vorbească despre ele. Dă-i timp să se calmeze. În acest fel, și tu poți avea timp să-ți regândești sentimentele.
Pasul 2. Întreabă-te dacă te ignoră complet
S-a schimbat cu adevărat comportamentul iubitului tău față de tine? S-ar putea să te simți deprimat sau îngrijorat de ceva și îți imaginezi că comportamentul iubitului tău devine mai rău decât de obicei?
- S-ar putea să fi fost întotdeauna puțin rece față de tine, dar cu cât vei avea o relație mai lungă cu el, vei începe să-ți dai seama că nu-ți place comportamentul lui.
- Ai trecut recent prin circumstanțe dificile? Poate că ceri mai multă atenție de la actualul tău iubit și îi este greu să-ți îndeplinească dorințele, așa că se distanțează de tine.
Pasul 3. Luați în considerare posibilitatea ca iubitul dvs. să fie deprimat
Poate că te ignoră pentru că se luptă cu depresia, așa că nu își dă seama că te ignoră.
- Semnele depresiei includ: dificultăți de concentrare și luare a deciziilor; senzație de oboseală; sentimente de neputință și / sau sentimente de lipsă de valoare; insomnie sau dormit prea mult; a te simti iritat; pierderea interesului pentru activități plăcute, cum ar fi sexul sau întâlnirile; supraalimentare sau pierderea poftei de mâncare; îngrijorare excesivă; gânduri suicidare și / sau comportament distructiv.
- Dacă crezi că iubitul tău este deprimat, există lucruri pe care le poți face pentru a-l ajuta.
Pasul 4. Evitați tentația de a o ignora din nou
Deși tentația de a-ți ignora iubitul sau de a-l face gelos este cu adevărat puternică, nu este sănătos sau productiv să faci asta. În plus, dacă iubitul tău este deprimat sau se luptă cu o problemă personală dificilă, ignorarea lui nu va face decât să înrăutățească lucrurile și ar putea distruge cu adevărat relația ta.
- „Teoria benzilor de cauciuc” sugerează că poți face pe cineva să te dorească stând departe de ei. Acest lucru poate funcționa pentru unii oameni pe termen scurt, dar nu tipul de comportament este cel care construiește relații sănătoase.
- Un sfat pozitiv pe care îl puteți lua din „Teoria trupelor elastice” este că partenerii într-o relație au nevoie de spațiu pentru a face lucruri personale, altfel se vor plictisi reciproc sau vor începe să se diminueze reciproc. Nu-ți ignora iubitul, dar asigură-te că ai o altă viață în afara relației tale cu el.
Pasul 5. Ai grijă de tine
Încearcă să nu simți că comportamentul iubitului tău afectează modul în care te simți. Amintiți-vă că nu vă poate „face” să simțiți lucruri și amintiți-vă că aveți de ales: puteți alege să recunoașteți că sunteți furios, dar nu lăsați furia să vă împiedice să vă bucurați de viață.
Faceți lucruri care vă fac să vă simțiți bine: vizitați-vă prietenii, mergeți la sală, începeți un hobby (de exemplu, cânta la chitară, faceți filme sau faceți drumeții)
Partea 2 din 3: Vorbind despre probleme
Pasul 1. Planificați o întâlnire pentru a vorbi individual
Dacă iubitul tău te ignoră complet, este posibil să nu-l poți contacta la telefon sau să-l întâlnești în persoană. Dacă știi că mai poate primi mesaje de la tine, încearcă să îi trimiți un mesaj care să-ți exprime îngrijorarea și să-i ceri să se întâlnească și să vorbească cu tine.
-
De exemplu: „Nu ați răspuns la textele mele în ultima vreme. Mă doare să văd comportamentul tău și sunt confuză, mai ești fericit să te întâlnești cu mine? Ne putem întâlni pentru a vorbi despre asta?"
Dacă îi cunoașteți programul, puteți sugera zile și ore în care nu este ocupat, ceea ce vă poate face mai ușor să-l întrebați
Pasul 2. Trimiteți un e-mail sau un mesaj privat
Treceți peste acest pas dacă prietenul dvs. vă trimite mesaje sau vă trimite mesaje înapoi. Dacă nu o poți contacta prin SMS sau telefon, dar știi că este în regulă (de exemplu, știi că se joacă cu prietenii ei sau postează ceva pe rețelele de socializare), încearcă să îi trimiți un mesaj care să-i exprime sentimentele și preocupările. Facebook inbox sau la o adresă de e-mail.
- Dacă alegeți să trimiteți un e-mail sau un mesaj privat, fiți atenți la stilul dvs. de scriere. Desenați o schiță, apoi recitiți schița pe care ați făcut-o după un somn bun. Asigurați-vă că mesajul nu sună rău intenționat sau hărțuitor.
-
Fii specific. Oferă exemple concrete de comportament și sentimentele tale ale iubitului tău. Asigurați-vă că îl exprimați în cuvinte care nu par a fi acuzații:
„Când am fost la petrecere sâmbătă, tot vorbeai cu alte persoane. Nici măcar nu vorbim deloc, iar tu pleci fără să-ți iei rămas bun deși stăm unul lângă celălalt în aceeași cameră. Când ești așa, am inima frântă. Nu știu ce am greșit. Sunt îngrijorat de tine și sunt îngrijorat de relația noastră. Vreau să te cunosc personal pentru a vorbi despre asta. Sau, dacă nu doriți să ne cunoașteți, este bine și prin e-mail.”
- Înainte de a trimite e-mailul, încearcă să simți cum s-a simțit iubitul tău când a mai citit mesajul. Gândește-te cum va suna mesajul tău la urechile iubitului tău și cum va reacționa el. Apoi, editați mesajul pentru a vă asigura că vă împărtășiți gândurile și sentimentele în cel mai eficient mod. Dacă vă înțelege poziția și nu se simte amenințat, cel mai probabil va răspunde la mesajul dvs.
Pasul 3. Folosește limbajul corpului care arată empatie
Dacă reușești să-l întâlnești în persoană și să vorbești cu el, folosește limbajul corpului care transmite empatie. Acest lucru îi va arăta că doriți să înțelegeți punctul său de vedere asupra problemei și îl va încuraja să se deschidă.
Limbajul corpului care arată empatie include: privirea la cealaltă persoană într-o poziție deschisă (de exemplu: neîncrucișarea brațelor, înclinarea sau privirea în altă parte), încuviințarea și folosirea contactului vizual pentru a semnala că ascultați ceea ce spune și făcând o voce liniștitoare pentru a arăta că înțelegi ceea ce spune fără să te întrerupă
Pasul 4. Exprimă-ți gândurile și sentimentele folosind comunicarea nonviolentă
În comunicarea nonviolentă, vă concentrați asupra gândurilor și sentimentelor personale, mai degrabă decât să acuzați cealaltă persoană că a făcut un lucru greșit.
- Aranjați-vă cuvintele în următoarea ordine: observații, sentimente, nevoi și cereri.
- De exemplu: „În ultimele săptămâni nu ați răspuns la apelurile mele și planurile noastre au eșuat de două ori. Mă tem că nu te mai interesează să te întâlnești cu mine ".
Pasul 5. Întrebați despre el
Odată ce ți-ai împărtășit sentimentele, spune-i că ești deschis comunicării și încurajează-l să-și împărtășească și sentimentele.
De exemplu: „În ultimele săptămâni nu ați răspuns la apelurile mele și planurile noastre au eșuat de două ori. Mă tem că nu te mai interesează să te întâlnești cu mine. Vreau să vorbim despre relația noastră. Dacă relația noastră nu este problema, vreau să-mi spui ce s-a întâmplat cu adevărat."
Pasul 6. Întreabă-l de ce are nevoie
Dacă recunoaște că este nemulțumit de ceva, întreabă-l de ce are nevoie / ce poți face. Poate vrea să fie singur sau poate vrea să faci ceva ce nu faci - ar putea fi ceva la fel de simplu ca să-l îmbrățișezi mai des sau să-i spui că este foarte drăguț.
-
Dacă vrea să fie singur, nu intra în panică. Din nou, s-ar putea ca această problemă să fie de fapt o chestiune personală care nu are nimic de-a face cu tine.
- Întrebați-l de cât timp are nevoie. Dacă spune că nu știe, sugerează un timp pe care îl consideri potrivit - poate o săptămână. Sprijină-ți iubitul. Întrebați ce puteți face pentru a vă ajuta - de exemplu, sunați-l pe iubitul dvs. în weekend pentru a vă reconfirma.
- Dacă decideți să vă acordați reciproc ceva timp singur, asigurați-vă că amândoi știți exact ce înseamnă asta. Pentru unii, a face timp ar putea însemna să suni de două ori pe săptămână. Pentru alții, acel timp ar putea însemna o săptămână întreagă fără comunicare. Clarificarea a ceea ce înseamnă „acordă timp” pentru tine va facilita sincronizarea.
- Realizează că NU TREBUIE să-i oferi ceea ce are nevoie. Dacă nu vă simțiți confortabil cu ceva ce dorește, îl puteți spune. Amândoi veți putea face compromisuri. În cele din urmă, trebuie să vă respectați amândoi nevoile și limitele.
Pasul 7. Fii un ascultător activ
Când vorbește, ascultă activ ceea ce spune. Aceasta include arătarea limbajului corpului empatic (deschiderea, încuviințarea și emiterea de sunete liniștitoare) și demonstrarea faptului că îl înțelegi repetând ceea ce spune sau cerându-i să clarifice. Dacă te simți rănit de ceva ce a spus, spune-i, dar încearcă să-i spui într-un mod care nu va fi confruntător.
-
De exemplu: „Mulțumesc că mi-ai fost deschis. Când ai spus că sunt prea răsfățat, m-am simțit trist și confuz. Îmi place foarte mult să mă joc cu tine, dar îmi place și să fac lucrurile mele. Mă întreb de ce poți spune că sunt răsfățat. Poate mă pot schimba.
Dacă vă poate oferi un exemplu specific, chiar dacă nu sunteți de acord cu acesta, vă poate ajuta să înțelegeți ce vrea el de la relația voastră. Știind ce își dorește, îți va oferi claritate despre abilitatea sau dorința ta de a îndeplini cerințele iubitului tău
- Nu da ochii peste cap și nu întrerupe când vorbește. Lasă-l să aerisească înainte de a răspunde. Cuvintele sale pot suna dureroase; S-ar putea să nu fiți de acord, dar lăsați-l să o scoată din drum mai întâi.
Partea 3 din 3: Găsirea soluției
Pasul 1. Faceți împreună soluții posibile
Când ați discutat problema la îndemână, lucrați împreună pentru a determina o soluție.
-
Dacă spune că te ignoră pentru că este incomod cu atenția pe care i-o dai, cere-i exemple specifice despre ceea ce faci și fă-l să se simtă așa.
Poate că nu-i place când îl suni de trei ori pe zi: la micul dejun, prânz și cină. Poate că amândoi sunteți de acord cu mesaje la micul dejun și cu un apel rapid după cină în fiecare zi
Pasul 2. Nu forțați o soluție
Uneori, este mai bine să faci o pauză când emoțiile se ridică și să revii la ceartă la un alt moment, mai ales dacă te lupți de câteva ore.
Dacă simțiți că conversația se învârte și nu scoate nimic din ea, acesta ar putea fi un moment bun pentru a lua o pauză. Poate că nu vă veți putea vedea timp de două zile și s-ar putea să doriți să o rezolvați chiar acum. Această dorință este perfect normală, dar conversația pe care o purtați nu va face nimic dacă amândoi sunteți atât de obosiți să argumentați că este greu să gândiți corect
Pasul 3. Înțelegeți că o soluție este să vă despărțiți
Șansele sunt, dacă sunteți îngrijorat de o situație în care iubitul dvs. vă ignoră, veți dori să mențineți relația. Dacă problema la îndemână nu provine din percepția ta sau din ceva personal cu care are de-a face și dacă te ignoră complet pentru că este supărat pe tine, ar trebui să te reconsideri dacă vrei să fii într-o relație cu cineva care vrea să te vadă. mai degrabă rănit decât să spui dificultățile și problemele.
sfaturi
- Dacă descoperiți că iubitul dvs. vă ignoră adesea și acest lucru s-a întâmplat într-un model, vă recomandăm să vă gândiți dacă relația merită păstrată. Este posibil să fiți într-o relație restrictivă și manipulativă.
- Rețineți că este posibil să se afle într-o situație dificilă, care nu are nicio legătură cu tine. Poate că te evită pentru că nu știe să vorbească cu tine sau cu oricine altcineva despre problemele sale. Încearcă să nu te enervezi până nu auzi întreaga poveste.
