Scolioza este o curbură anormală a coloanei vertebrale care afectează de obicei regiunea spatei sau toracică între omoplați. Când este privită din lateral, o coloană vertebrală normală ar trebui să aibă formă de S de la baza craniului până la coadă. Cu toate acestea, atunci când este privită din spate, coloana vertebrală trebuie să fie dreaptă și să nu fie înclinată într-o parte. Dacă coloana vertebrală se curbează spre dreapta sau spre stânga, aveți scolioză. Din păcate, majoritatea cazurilor de scolioză, în special cele care se dezvoltă în copilărie (scolioza idiopatică), nu pot fi prevenite, deși progresia poate fi uneori încetinită. Pe de altă parte, unele forme de scolioză la adulți pot fi prevenite prin practicarea unei posturi bune, menținerea simetriei atunci când se exercită și mâncarea bună.
Etapa
Partea 1 din 2: Încetinirea progresului scoliozei copilului
Pasul 1. Consultați un medic
Dacă bănuiți că copilul dumneavoastră are scolioză, fie printr-un examen școlar, fie pentru că cineva a observat că spatele / corpul său pare înclinat, faceți o întâlnire cu un medic sau un profesionist medical, cum ar fi un ortoped. Scolioza poate progresa foarte repede la adolescenți, deci cu cât căutați mai repede ajutor medical, cu atât mai bine. Medicii nu pot preveni complet scolioza, dar o pot evalua în mod corespunzător și pot oferi opțiuni pentru a preveni dezvoltarea acesteia.
- Medicul va face probabil o radiografie și va măsura unghiul de curbură al coloanei vertebrale a copilului. Scolioza nu este considerată prea semnificativă dacă curbura este mai mică de 25-30 de grade.
- Scolioza afectează mai multe femei decât bărbați și se desfășoară în familii, deci unele cazuri sunt ereditare.
Pasul 2. Întrebați-l pe medicul dumneavoastră despre aparatele dentare
O opțiune comună pentru adolescenții cu scolioză progresivă este de a purta un aparat dentar. Aparatele dentare nu previn scolioza, dar în unele cazuri pot preveni progresia către forme mai severe. Suporturile sunt realizate din plastic rigid sau cauciuc elastic cu inserții metalice, iar tipul utilizat depinde de severitatea și poziția arcului anormal. Breteaua acoperă de obicei cea mai mare parte a zonei trunchiului și poate fi purtată sub haine. Tratamentul de susținere este de obicei utilizat atunci când curbura este mai mare sau egală cu 25 de grade și pare să se dezvolte rapid, sau curbura este descoperită la un copil mic când coloana vertebrală este încă în creștere și a depășit 30 de grade.
- Majoritatea aparatelor dentare trebuie purtate cel puțin 16 ore pe zi timp de câteva luni sau chiar ani, până când coloana vertebrală încetează să crească.
- Mai multe studii au concluzionat că aparatele dentare în caz de scolioză pot bloca dezvoltarea arcului și, prin urmare, nu necesită intervenție chirurgicală.
- În general, aproximativ dintre copiii / adolescenții cu scolioză pot fi ajutați cu un aparat dentar.
Pasul 3. Discutați cu medicul dumneavoastră despre operația coloanei vertebrale
Chirurgia coloanei vertebrale este o ultimă soluție, dar în unele cazuri este necesară oprirea dezvoltării deformărilor coloanei vertebrale și a celor care pot cauza probleme de sănătate (datorită poziției organelor interne apropiate), precum și a durerii cronice și a dizabilității. Chirurgia scoliozei se efectuează prin fuziunea a două sau mai multe vertebre cu grefe osoase și inserarea unor știfturi metalice sau a altor materiale dure pentru a menține coloana vertebrală dreaptă și bine sprijinită. Chirurgia scoliozei este utilizată în primul rând pentru corectarea curburii semnificative sau a formelor mai ușoare de scolioză. Cu toate acestea, fuziunea coloanei vertebrale nu este o opțiune obișnuită pentru adulții cu scolioză sau hiperfoză (cocoșat) din cauza pierderii coloanei vertebrale medii.
- Stilouri din oțel inoxidabil sau titan sunt folosite pentru a susține coloana vertebrală până când fuziunea osoasă este completă. Pixurile metalice sunt atașate la coloana vertebrală cu șuruburi, cârlige și / sau fire.
- Complicațiile care pot apărea din cauza unei intervenții chirurgicale la nivelul coloanei vertebrale sunt infecția, pierderea puternică a sângelui, reacțiile alergice la anestezice, afectarea / paralizia nervilor și durerea cronică.
Partea 2 din 2: Prevenirea scoliozei la adulți
Pasul 1. Aflați ce cauzează scolioza la adulți
Majoritatea cazurilor de scolioză la adulți sunt idiopatice, ceea ce înseamnă că nu există un motiv cunoscut. Alte cauze sunt:
- Curbură congenitală - Adică te-ai născut cu scolioză. Această afecțiune poate trece neobservată când sunteți copil, dar se înrăutățește în timp.
- Curbură paralitică - Dacă mușchii din jurul coloanei vertebrale încep să nu mai funcționeze, coloana vertebrală va începe să se curbeze din loc, provocând scolioză. Acest lucru este de obicei cauzat de o leziune a măduvei spinării și poate duce la paralizie.
- Cauze secundare - Scolioza poate apărea din cauza diferitelor probleme ale coloanei vertebrale, cum ar fi degenerarea, osteoporoza, osteomalacia sau după o intervenție chirurgicală a coloanei vertebrale.
Pasul 2. Înțelegeți limitele prevenirii scoliozei
Din păcate, se poate face puțin pentru a preveni scolioza la vârsta adultă. Vă puteți concentra doar pe reducerea durerii cauzate de scolioză. Cazurile severe pot necesita intervenții chirurgicale, dar pentru cazurile ușoare, va trebui să vă concentrați doar pe îndreptarea coloanei vertebrale și gestionarea durerii.
Pasul 3. Creșteți forța, flexibilitatea și raza de mișcare cu exercițiile
Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă întări mușchii și a preveni dezvoltarea scoliozei sau a durerii. Terapia fizică și terapia cu apă pot ajuta, în timp ce îngrijirea chiropractică poate reduce durerea.
- Discutați cu un terapeut fizic autorizat pentru a dezvolta un program de întărire a mușchilor și de întindere a spatelui.
- Terapia cu apă sau bazinele pot reduce presiunea asupra articulațiilor, astfel încât să vă puteți concentra pe întărirea mușchilor din spate fără constrângerile gravitaționale.
- Un chiropractor poate ajuta la flexarea articulațiilor mici care leagă coloana vertebrală de alte oase și ameliorează durerea.
Pasul 4. Mănâncă alimente hrănitoare
Pentru a vă menține vertebrele și alte oase puternice, drepte și sănătoase, trebuie să mâncați alimente bogate în anumite vitamine și minerale. În special, ar trebui să consumați calciu, magneziu și fosfor din matricea minerală a oaselor (inclusiv a coloanei vertebrale), deoarece deficiența de minerale poate provoca oase slăbite și poroase (osteoporoză), făcându-le predispuse la fracturi. Când vertebrele încep să se crape și să se fractureze, coloana vertebrală se poate înclina într-o parte și se poate transforma într-o afecțiune numită scolioză degenerativă a adultului. Vitamina D este, de asemenea, un nutrient important pentru oasele puternice, deoarece este necesară în absorbția calciului din intestine. Deficitul de vitamina D poate provoca oase „moi” (numite rahitism la copii și osteomalacie la adulți) care duc cu ușurință la deformări sau curbură nefirească.
- Sursele alimentare de calciu sunt muștarul, varza, spanacul, sardinele, tofu, lactatele, migdalele și susanul.
- Vitamina D este produsă de piele ca răspuns la lumina soarelui intensă, deși mulți oameni încearcă să evite soarele. Vitamina D nu se găsește în multe alimente, dar cele mai bune surse sunt peștii grași (somon, ton, macrou), ulei de pește, ficat de vită, brânză tare și gălbenușuri de ou.
sfaturi
- Exercițiul nu pare să împiedice dezvoltarea scoliozei, dar mușchii puternici ai spatelui pot ajuta la reducerea durerii asociate adesea cu scolioza.
- O modalitate simplă de a evalua curbura coloanei vertebrale este să vă aplecați înainte de talie, cu mâinile întinse până la podea și să vă adresați altcuiva omoplaților. Dacă unul este mai mare decât celălalt, este posibil să aveți scolioză.
- Deși chiropractica, terapia cu masaj, fizioterapia și acupunctura pot ajuta la reducerea durerii cauzate de scolioză, niciun tratament (altul decât intervenția chirurgicală) nu poate restabili curbura naturală a coloanei vertebrale.
