Răceala și alergiile fac ca mucusul să se adune în sinusuri și în canalele nazale, făcându-l dureros și poate duce la infecții. Suflarea nasului este eficientă doar pe scurt, în timp ce multe medicamente provoacă somnolență și alte efecte secundare. Prin urmare, mulți oameni încearcă să-și spele sinusurile (cunoscute și sub numele de irigare nazală) pentru o soluție rapidă, eficientă și fără substanțe chimice. Irigarea nazală poate îndepărta uneori și obiectele străine, cum ar fi pulberea, praful și murdăria. Cercetările arată că utilizarea regulată a irigațiilor nazale va reduce semnificativ severitatea infecțiilor sinusale pentru cei care sunt predispuși la această boală. Începeți să învățați cum să vă spălați sinusurile pentru a trata problemele nazale și pentru a reduce simptomele infecțiilor sinusale.
Etapa
Partea 1 din 2: Pregătirea echipamentului
Pasul 1. Alegeți un instrument de irigare
Multe tipuri de instrumente de irigare din care puteți alege. Aceste instrumente pot fi achiziționate de la farmacii, magazine de natură și online. Variațiile variază în funcție de dimensiune, formă și durata de viață (unele sunt de unică folosință). Dispozitivele de irigare nazală utilizate frecvent includ:
- Ghivece Neti
- seringă cu bec
- Stoarce sticla
Pasul 2. Folosiți apă sigură
Este recomandat să folosiți apă minerală îmbuteliată sau apă clocotită care a fost răcită deoarece nu conține bacterii și microorganisme. Bacteriile și microorganismele vor deteriora membrana subțire din sinusuri.
- Utilizarea apei nesigure poate duce la infecții bacteriene și meningită amibiană, o afecțiune care este de obicei mortală.
- Apa distilată sau sterilă este cea mai ideală pentru irigare. Aceste ape pot fi achiziționate de la magazin, iar ambalajul poate spune „distilat” sau „steril”.
- Puteți face singuri apă sterilă. Se fierbe apa de la robinet timp de trei până la cinci minute, apoi se răcește până este călduță. Nu folosiți apă fierbinte, deoarece va arde membranele sinusale
- Apa filtrată cu pori de un micron sau mai puțin este sigură de utilizat. Acest filtru este suficient de mic pentru a reține microorganismele, astfel încât apa filtrată să fie curată și fără bacterii. Aceste filtre pot fi achiziționate de la magazinele de hardware sau online. Pentru a afla mai multe despre acest filtru, vizitați acest link.
Pasul 3. Cumpărați sau faceți o soluție salină
Soluții saline speciale pentru irigare pot fi achiziționate de la farmacii, dar vă puteți crea și dvs. folosind ingrediente din bucătărie.
- Pregătește o linguriță de sare. Folosiți numai sare kosher, conservată sau murată. Nu utilizați cu iod, agenți anti-coagulare sau conservanți, deoarece acestea vor deteriora nările și sinusurile.
- Se amestecă o linguriță de sare cu o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu (bicarbonat de sodiu).
- Adăugați o halbă de apă caldă distilată, sterilă, fiartă și răcită sau filtrată la standard.
- Se amestecă până când sarea și bicarbonatul de sodiu sunt dizolvate în apă. Adăugați această soluție la dispozitivul dvs. de irigare. Nu uitați să utilizați un agitator steril atunci când amestecați soluția.
Pasul 4. Luați măsuri de precauție
Este important să vă mențineți echipamentele de irigare curate. Echipamentul trebuie să fie întotdeauna lipsit de bacterii și alți germeni care să contamineze dispozitivul de irigare și să pătrundă în deschiderea sinusală. Iată pași pentru menținerea sanitară a echipamentelor de irigare.
- Spălați-vă mâinile cu săpun și apă caldă înainte de a manipula și utiliza irigatorul. Uscați-vă mâinile cu un șervețel curat și de unică folosință.
- Spălați irigatorul cu apă distilată, sterilă, fierbeți și apoi răciți-l pentru a menține aparatul liber de contaminare în timpul spălării. Lăsați aparatul să se usuce singur sau ștergeți-l cu un șervețel curat.
Partea 2 din 2: Spălarea sinusurilor
Pasul 1. Umpleți instrumentul de irigare
Indiferent de dispozitivul de irigare pe care îl utilizați, asigurați-vă că este curățat corespunzător. Umpleți dispozitivul cu o soluție salină care a fost cumpărată sau făcută personal.
Pasul 2. Luați o poziție
Dacă dispozitivul de irigare este umplut, trebuie să reglați poziția în consecință. Aplecați-vă deasupra chiuvetei pentru a preveni stropirea apei (în special apa care a trecut prin sinusurile dvs.).
- Înclinați-vă capul în lateral peste chiuvetă. Unii experți recomandă ca capul să fie înclinat la 45 de grade pentru a obține cel mai bun debit de apă și apa nu intră în gură.
- Când sunteți gata, introduceți ușor irigatorul în nara care este aproape de palat (nara "superioară", când capul este înclinat). Nu-l introduceți în nas sau împotriva septului, deoarece acest lucru poate provoca disconfort și rănire.
Pasul 3. Irigarea gropii sinusale
Când poziția și dispozitivul de irigare sunt gata, începeți să spălați nările cu soluția. Faceți-o încet și cu atenție, mai ales dacă aceasta este prima dvs. încercare.
- Respirați prin gură. NU respirați prin nas, deoarece soluția va fi inhalată și va intra în plămâni, provocând un pericol de sufocare.
- Ridicați încet mânerul instrumentului de irigare. Dacă utilizați o seringă cu bec, vă rugăm să strângeți ușor pentru a elimina soluția salină. Dacă utilizați o oală de neti, toarnă cu grijă soluția în nări.
Pasul 4. Comutați laturile
Când irigarea dintr-o parte a fost finalizată, este timpul să irigați cealaltă parte a nării. Înclinați-vă capul pe partea opusă, astfel încât partea care a fost irigată să fie acum pe „partea de jos”
Pasul 5. Ștergeți sinusurile
Când soluția din dispozitiv a fost consumată și ambele părți au fost udate, expirați prin ambele nări înainte de a inhala aerul. Suflați-vă nasul pentru a scăpa de soluția rămasă și mucusul din nas.
sfaturi
- Udă peste chiuvetă. Cantitatea de mucus care iese din nări este imprevizibilă.
- Bicarbonatul de sodiu este utilizat pentru a facilita dizolvarea apei și a sării. Dacă nu se poate obține un tip adecvat de sare, este suficientă doar apa. Cu toate acestea, sarea acționează pentru a calma membranele nării.
- Udarea se poate face de una până la patru ori pe zi. Cu toate acestea, dacă problema persistă chiar și după ce v-a vindecat gripa, consultați un medic pentru un control.
- Poate doriți să consultați un furnizor de asistență medicală pentru a vă asigura că nasul vă poate fi irigat. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a afla cum să vă irigați nasul.
Avertizare
- Nu utilizați sare de masă ca soluție. Sarea de masă conține în principal iod, care poate provoca iritații în căile nazale. Sarea kosher sau acidificată este mai sigură, deoarece nu conține substanțe chimice dăunătoare nărilor.
- Irigarea sinusală nu trebuie efectuată copiilor mici, deoarece există riscul de sufocare sau sufocare. Irigarea nazală este sigură la adulți, deoarece înțeleg că în timpul irigației respirația nu trebuie făcută prin nas. Întotdeauna consultați medicul sau medicul pediatru înainte de a utiliza un vas neti sau alt dispozitiv pe copii mici.
- Folosiți DOAR apă curată. Apa contaminată este foarte dăunătoare pentru nări. Fierbeți întotdeauna apa de la robinet pentru a îndepărta orice microorganisme din ea.
