Termenul „nerv ciupit” este de obicei folosit pentru a descrie o senzație de durere ascuțită, ascuțită în gât sau în alte părți ale coloanei vertebrale. De fapt, în realitate, măduva spinării este rar ciupită fizic. Cel mai adesea, iritația chimică, convulsiile sau ușoara întindere a nervilor din corp duc la senzații de arsură, electrocutare, furnicături și / sau înțepături. Condiția care este adesea denumită un nerv ciupit de majoritatea oamenilor este de obicei articulația fațetată a coloanei vertebrale care este iritată, comprimată sau inflamată, ceea ce poate provoca dureri severe și restricții de mișcare, dar în general nu este considerată o afecțiune medicală gravă. Există mai multe moduri care au potențialul de a depăși un nerv ciupit în gât, inclusiv îngrijirea la domiciliu și tratamentul de către personalul medical profesionist.
Etapa
Partea 1 din 3: Tratarea nervilor ciupiți acasă
Pasul 1. Așteptați și aveți răbdare
Un nerv ciupit în coloana cervicală (uneori denumit și „spasm al gâtului”) apare de obicei brusc și este asociat cu o mișcare neobișnuită a gâtului sau cu trauma unei leziuni de bici. Dacă este cauzată de mișcări neobișnuite, durerile de gât pot dispărea singure fără niciun tratament. Deci, aveți răbdare câteva ore până la câteva zile, așteptând îmbunătățirea stării dumneavoastră.
- Riscul de rănire a gâtului este mai mare atunci când mușchii sunt reci și strânși, deci nu mișcați excesiv gâtul până când nu este încălzit de fluxul normal de sânge sau purtând o eșarfă sau guler în jurul gâtului dacă temperatura ambiantă este suficient de rece.
- Chiar dacă este dureros, mișcarea gâtului așa cum ați face în mod normal poate ameliora nervul ciupit în mod natural.
Pasul 2. Schimbați-vă rutina de lucru sau de exerciții
Dacă problema gâtului este rezultatul condițiilor de muncă, discutați cu șeful dvs., astfel încât să puteți trece la alte activități sau să vă schimbați spațiul de lucru pentru a reduce tensiunea pe gât. Lucrările meniale, cum ar fi sudarea și construcția, au o incidență mare a durerilor de gât. Chiar și așa, munca la birou este aceeași dacă este necesar ca gâtul să fie răsucit sau îndoit în mod constant. Dacă durerea de gât este legată de activități sportive, exercițiile pe care le faceți pot fi prea grele sau incorecte, așa că consultați un antrenor personal.
- Nu mișcați deloc gâtul (cum ar fi culcat în pat) nu este recomandat pentru durerile de gât. Pentru a vă recupera, mușchii și articulațiile gâtului trebuie mutate pentru a îmbunătăți fluxul de sânge acolo.
- Practicați o postură mai bună acasă și la birou. Asigurați-vă că poziția ecranului monitorului este la nivelul ochilor, astfel încât să poată reduce tensiunea în gât.
- Verifică-ți poziția de dormit. Pernele prea groase pot cauza probleme la nivelul gâtului. De asemenea, evitați să dormiți pe stomac, deoarece vă poate răsuci gâtul și capul, agravând problemele gâtului.
Pasul 3. Utilizați medicamente fără prescripție medicală
Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul, naproxenul sau aspirina, pot fi o soluție pe termen scurt pentru a face față durerii sau inflamațiilor la nivelul gâtului. Rețineți că aceste medicamente sunt grele pentru stomac, rinichi și ficat și nu trebuie utilizate mai mult de două săptămâni la rând. În plus, nu utilizați medicamentul mai mult decât doza recomandată.
- Doza de medicament pentru adulți este de obicei între 200-400 mg, administrată la fiecare 4-6 ore.
- Alte opțiuni pentru ameliorarea durerilor de gât sunt analgezicele fără prescripție medicală, cum ar fi paracetamolul (Panadol) sau relaxantele musculare (cum ar fi ciclobenzaprina). Cu toate acestea, nu utilizați niciodată acest medicament în același timp cu AINS.
- Evitați utilizarea acestor medicamente pe stomacul gol, deoarece acestea pot irita mucoasa stomacului și pot crește riscul de ulcer.
Pasul 4. Folosiți terapia la rece
Pachetele de gheață sunt un tratament eficient pentru aproape toate leziunile minore ale mușchilor și oaselor, inclusiv durerile de gât. Terapia la rece trebuie aplicată pe cea mai sensibilă parte a gâtului pentru a reduce umflarea și durerea. Pachetele de gheață trebuie aplicate timp de 20 de minute la fiecare 2-3 ore timp de câteva zile, apoi reduceți frecvența pe măsură ce durerea dispare.
- Aplicarea de gheață pe gât cu un bandaj elastic va ajuta, de asemenea, la controlul inflamației.
- Înfășurați întotdeauna un pachet de gheață sau o pungă de gel înghețat într-un prosop subțire pentru a evita degerăturile de pe piele.
Pasul 5. Luați în considerare înmuierea într-o soluție de sare Epsom
Înmuierea spatelui și a gâtului în soluție de sare Epsom poate reduce foarte mult umflarea și inflamația, mai ales dacă durerea este cauzată de tensiunea musculară. Conținutul de sare de magneziu va ajuta la relaxarea mușchilor. Nu folosiți apă prea fierbinte (pentru a preveni opărirea) și nu înmuiați mai mult de 30 de minute, deoarece apa sărată va extrage fluide din corp și ar putea provoca deshidratare.
Dacă umflarea gâtului este suficient de severă, continuați să vă înmuiați în apă sărată cu terapie rece până când gâtul se simte amorțit (aproximativ 15 minute)
Pasul 6. Încercați să întindeți ușor gâtul
Întinderile gâtului pot rezolva problemele gâtului (fie reducerea presiunii asupra nervilor, fie eliberarea unei articulații fațetelor ciupite), mai ales dacă se face devreme. Mutați-vă gâtul încet și constant și respirați adânc în timp ce faceți acest lucru. Ca ghid general, țineți întinderea gâtului timp de aproximativ 30 de secunde și repetați de 3-5 ori pe zi.
- În poziție în picioare și privind drept înainte, îndoiți încet gâtul lateral, apropiindu-vă urechile cât mai aproape de umeri. După odihnă câteva secunde, întindeți cealaltă parte.
- Se recomandă întinderea imediat după o baie caldă sau o compresă caldă, deoarece va face mușchii gâtului mai flexibili.
Partea 2 din 3: Căutarea ajutorului medical
Pasul 1. Vizitați un specialist
Este posibil să fie nevoie să consultați un os, neurolog sau reumatolog pentru a vă asigura că durerea gâtului nu este cauzată de o afecțiune gravă, cum ar fi o hernie de disc, infecție (osteomielită), osteoporoză, fracturi ale coloanei vertebrale, artrită reumatică sau cancer. Condițiile de mai sus nu sunt cauze frecvente ale durerii de gât, dar dacă tratamentele la domiciliu și terapia conservatoare sunt ineficiente, poate fi necesară luarea în considerare a unei probleme mai grave.
- Radiografiile, scanările osoase, RMN, CT și testele de conducere a nervilor sunt câteva dintre lucrurile pe care un specialist le poate folosi pentru a diagnostica durerile de gât.
- Medicul dumneavoastră vă poate comanda, de asemenea, analize de sânge pentru a vă asigura că problema nu este cauzată de artrita reumatică sau de o infecție a coloanei vertebrale, cum ar fi meningita.
Pasul 2. Luați în considerare injecția articulației fațetelor
Durerea de gât pe care o întâmpinați se poate datora artritei cronice. O injecție a articulației fațetelor este injectarea unui amestec de anestezic și corticosteroid în mușchii gâtului în articulația inflamată sau iritată sub îndrumare în timp real cu fluoroscopie (raze X). Această injecție poate ameliora rapid durerea și inflamația. Injecțiile articulațiilor fațetelor durează 20-30 de minute și rezultatele pot fi resimțite oriunde de la câteva săptămâni la câteva luni.
- Injecțiile articulare se efectuează de maximum 3 ori într-un interval de 6 luni.
- Efectul de ameliorare a durerii din injecțiile articulare fațetelor se simte de obicei în a doua sau a treia zi după procedură. Până atunci, durerea de gât poate părea să se înrăutățească.
- Injecția articulației fațetei are potențialul de a provoca complicații, cum ar fi infecția, sângerarea, atrofia musculară localizată și iritarea sau deteriorarea nervilor.
Pasul 3. Discutați despre tracțiune cu fizioterapeutul sau medicul dumneavoastră
Tracțiunea este o tehnică de deschidere între vertebre. Tracțiunea poate fi efectuată în mai multe moduri, de la tracțiunea manuală folosind mâinile unui fizioterapeut, până la utilizarea unui tabel de tracțiune. Există, de asemenea, un dispozitiv de tracțiune la domiciliu. Amintiți-vă întotdeauna să faceți tracțiunea încet. Dacă durerea sau amorțeala radiază spre braț, opriți-vă imediat și consultați un medic. Înainte de a utiliza orice set de tracțiune la domiciliu, este o idee bună să cereți sfatul medicului, chiropracticianului sau kinetoterapeutului, astfel încât să îl puteți alege pe cel mai potrivit pentru dvs.
Pasul 4. Luați în considerare intervenția chirurgicală
Operația pentru tratarea durerilor de gât este o ultimă soluție și trebuie luată în considerare numai dacă toate tratamentele conservatoare s-au dovedit ineficiente și dacă cauza trebuie tratată cu această procedură invazivă. Obiectivele chirurgiei gâtului includ repararea sau stabilizarea unui os rupt (datorită traumei sau osteoporozei), îndepărtarea tumorii sau repararea unei hernii de disc. Dacă nervul gâtului este grav afectat, ar trebui să simțiți dureri înțepătoare, amorțeală și / sau slăbiciune musculară în braț și / sau în mână.
- Chirurgia coloanei vertebrale poate implica instalarea de tije metalice, știfturi sau alte mijloace de susținere a structurilor osoase.
- Intervenția chirurgicală pentru repararea unei hernii de disc implică adesea îmbinarea a două sau mai multe vertebre, ceea ce reduce de obicei raza de mișcare a corpului.
- Complicațiile care pot apărea ca urmare a unei intervenții chirurgicale la nivelul coloanei vertebrale includ infecții locale, reacții alergice la anestezice, leziuni ale nervilor, paralizie și durere cronică / umflături.
Partea 3 din 3: Utilizarea terapiilor alternative
Pasul 1. Masează gâtul
Tensiunea musculară apare atunci când fibrele musculare se întind dincolo de limitele lor și se rup, provocând durere, inflamație și spasme musculare pentru a preveni deteriorarea ulterioară. Astfel, ceea ce numiți „nerv ciupit” poate fi de fapt un mușchi tensionat al gâtului. Masajul adânc al țesuturilor este util pentru tratarea tensiunii musculare ușoare până la severe a gâtului, deoarece poate reduce spasmele musculare, poate depăși inflamația și poate promova relaxarea musculară. Începeți cu un masaj de 30 de minute, concentrându-vă pe gât și partea superioară a spatelui. Lăsați terapeutul să maseze cât mai adânc, fără să simțiți durere.
- Beți întotdeauna multă apă imediat după un masaj pentru a spăla deșeurile inflamatorii, acidul lactic și toxinele din corp. În caz contrar, puteți avea dureri de cap și greață ușoară.
- Ca alternativă la un masaj profesionist, folosiți o minge de tenis sau un vibrator pentru a vă masa mușchii gâtului sau, mai bine, cereți unui prieten ajutor. Rulați ușor o minge de tenis în jurul zonei dureroase timp de 10-15 minute de mai multe ori pe zi până când durerea dispare.
Pasul 2. Vizitați un chiropractor sau un osteopat
Chiropracticienii și osteopații sunt specialiștii coloanei vertebrale care se concentrează pe restabilirea mișcării și funcției normale a articulațiilor mici ale coloanei vertebrale (articulațiile fațetei) care leagă coloana vertebrală. Manipularea manuală a articulațiilor (cunoscută și sub denumirea de „reglare”) se poate face pentru a face față declanșatorilor inflamației și a durerii ascuțite, mai ales atunci când se mișcă, prin slăbirea unei articulații ciupite sau prin readucerea articulației fațetei în poziția sa normală.
- Deși o procedură poate trata uneori un nerv ciupit, este nevoie de obicei de 3-5 proceduri pentru a începe să simțiți rezultatele.
- Chiropracticienii și osteopații folosesc, de asemenea, o varietate de terapii specializate pentru a trata tensiunea musculară care poate fi mai potrivită pentru problema gâtului.
Pasul 3. Încercați fizioterapia (kinetoterapie)
Dacă problema gâtului este cronică și este cauzată de mușchi slabi, postură slabă sau o boală degenerativă, cum ar fi osteoartrita, poate fi necesar să luați în considerare terapia de reabilitare. Un terapeut fizic vă poate arăta, de asemenea, exerciții de întindere și întărire adecvate pentru gât. Fizioterapia trebuie făcută de obicei de 2-3 ori pe săptămână timp de 4-6 săptămâni până când se simte efectul asupra problemelor cronice ale coloanei vertebrale.
- Dacă este necesar, un kinetoterapeut poate trata durerea în mușchii gâtului folosind electroterapie, cum ar fi ultrasunetele terapeutice sau stimularea electrică a mușchilor.
- Exercițiile care sunt bune pentru gât includ înotul, anumite poziții de yoga și antrenamentul cu greutăți, dar asigurați-vă că vătămarea dvs. este tratată înainte de a o face.
Pasul 4. Luați în considerare acupunctura
Acupunctura presupune introducerea acelor subțiri în puncte de energie specifice de pe piele sau mușchi pentru a ameliora durerea și inflamația. Acupunctura pentru durerile de gât poate fi destul de eficientă, mai ales dacă se face de când apar primele simptome. Bazat pe principiile medicinei tradiționale chineze, acupunctura este benefică pentru eliberarea diferiților compuși, inclusiv endorfine și serotonină, care sunt utile pentru ameliorarea durerii.
- Acupunctura este, de asemenea, susținută pentru a stimula fluxul de energie cunoscut sub numele de chi.
- Acupunctura este practicată de mulți profesioniști din domeniul sănătății, inclusiv medici, chiropracticieni, naturopati, fizioterapeuți și terapeuți de masaj.
sfaturi
- Opriți fumatul deoarece acest obicei poate interfera cu fluxul de sânge, drept urmare mușchii coloanei vertebrale și alte țesuturi suferă de o lipsă de oxigen și substanțe nutritive.
- Evitați să citiți în timp ce vă așezați în pat folosind mai multe perne, deoarece provoacă îndoirea prea mare a gâtului.
- Evitați să purtați genți care nu pot distribui uniform încărcătura pe umeri, cum ar fi o geantă pentru curea, deoarece aceasta vă poate tensiona gâtul. În schimb, folosește o geantă cu roți sau un rucsac cu umeri.
