Gripa este cauzată de un atac viral care se transmite foarte ușor în cavitatea nazală și gât. Toată lumea poate lua gripa, în special copiii. În general, adulții suferă de gripă de 2-4 ori pe an, copiii de 6-10 ori pe an dacă sunt activi în mod obișnuit în grădiniță sau școală. Deși nu sunt periculoase, simptomele gripei declanșează adesea disconfort, cum ar fi secreția nasului, durerea în gât, ochii apoși, senzația de amețeală, febra, oboseala, pierderea poftei de mâncare, nasul înfundat și tusea. De obicei, gripa dispare de la sine, deoarece nu există nici un remediu, inclusiv antibiotice. Pentru a-ți reveni, trebuie să ai grijă de sănătatea ta, de exemplu, odihnindu-te suficient și crescând consumul de apă, astfel încât să te simți confortabil în timp ce corpul tău se luptă să bată infecția.
Etapa
Partea 1 din 2: Tratarea gripei
Pasul 1. Creșteți consumul de apă
Apa potabilă este utilă pentru a înlocui lichidele corporale pierdute, deoarece organismul produce mucus sau are febră. Prin urmare, ar trebui să beți mai multă apă decât de obicei pentru a vă simți confortabil și a vă vindeca mai repede.
- În plus față de apă, puteți bea sucuri de fructe, bulion necondiționat sau băuturi răcoritoare fără cofeină fără zahăr și alte ingrediente.
- Nu beți cafea sau ceai și băuturi răcoritoare cu cofeină, deoarece acestea pot duce la deshidratare și pot agrava simptomele gripei.
Pasul 2. Consumă supă de pui
Recent, studiile au arătat că supa de pui este un remediu tradițional la domiciliu care poate ajuta la reducerea simptomelor inflamației și gripei, în special a congestiei nazale. Puteți avea supă de legume dacă nu vă place supa de pui! Consumul de supă de pui poate reduce simptomele gripei și poate accelera procesul de recuperare.
- Supa de pui conține substanțe antiinflamatoare și este utilă pentru tratarea congestiei nazale prin creșterea fluxului de mucus prin cavitatea nazală.
- Vă puteți face propria supă de pui sau puteți cumpăra supă de pui conservată la supermarket.
Pasul 3. Evitați alcoolul, țigările și cofeina
Aceste produse agravează simptomele gripei. Dacă aveți o răceală, acest pas poate ameliora simptomele gripei mai repede, astfel încât să vă simțiți confortabil.
Pasul 4. Folosiți apă sărată pentru a face gargară
Durerea și durerea în gât pot fi depășite pur și simplu prin prepararea apei sărate, apoi folosiți-o pentru a face gargară. Deși beneficiile sunt temporare, acest pas se poate face cât mai des posibil pentru ameliorarea simptomelor gripei, astfel încât să vă simțiți confortabil.
- Se face saramură dizolvând -½ linguriță de sare în 150-250 de mililitri de apă caldă.
- Folosiți apă sărată pentru a face gargară, dar nu o înghiți.
Pasul 5. Tratați durerile de gât cu pastile sau pastile pentru gât
Produsul conține un analgezic ușor pentru tratarea durerilor de gât. Pentru a trata congestia nazală, utilizați pastile pentru gât care conțin eucalipt sau min.
- Produsul poate fi utilizat la fiecare 2-3 ore sau conform recomandărilor medicului.
- Sugeți pastila pentru gât până când se termină. Nu mestecați pastile și nu le înghițiți întregi, deoarece gâtul poate deveni amorțit și este posibil să aveți dificultăți la înghițire.
- Pastilele și pastilele pentru gât sunt vândute în farmacii și supermarketuri.
Pasul 6. Folosiți un spray nazal care conține o soluție salină
Un nas înfundat este unul dintre cele mai enervante simptome ale gripei, dar poate fi tratat cu un spray nazal care conține o soluție salină pentru subțierea mucusului. Această soluție este sigură pentru copii și poate fi utilizată cât mai des posibil.
- Puteți cumpăra picături nazale de la farmacii sau supermarketuri. A se utiliza conform instrucțiunilor de utilizare enumerate pe ambalaj sau sfaturile medicului.
- Pentru a trata congestia nazală la copii, puneți câteva picături de medicament în nas, apoi sugeți mucusul din nări unul câte unul.
Pasul 7. Tratați durerea cu medicamente fără prescripție medicală
Gripa poate provoca dureri de corp și dureri de cap. Puteți utiliza medicamente fără prescripție medicală (decongestionante, spray-uri nazale sau antihistaminice) pentru durere și disconfort de gripă. Asigurați-vă că utilizați medicamentul conform instrucțiunilor de utilizare sau sfaturilor medicului. Rețineți că acest pas este doar o soluție temporară.
- Luați medicamente care conțin acetaminofen, ibuprofen sau naproxen sodic pentru a reduce durerea.
- Nu administrați aspirină copiilor sau adolescenților deoarece poate declanșa sindromul Reye.
- Luați timp pentru a consulta un medic înainte de a administra medicamente copiilor sau copiilor.
Pasul 8. Odihnește-te cât mai mult posibil
Simptomele gripei pot fi depășite dacă vă odihniți suficient. Dacă este posibil, evitați să mergeți la muncă sau la școală, mai ales dacă aveți febră sau luați medicamente care induc somnolență. Acest pas îi împiedică și pe alții să se contracteze cu gripa.
Pe cât posibil, acordați timp pentru somnuri și dormiți cel puțin 8 ore în fiecare zi, astfel încât să vă recuperați mai repede
Pasul 9. Pregătește un dormitor confortabil
Când aveți o răceală, încercați să dormiți într-o cameră confortabilă, caldă și ușor umedă. Simptomele gripei pot fi depășite ajustând temperatura și umiditatea din cameră, dormind într-un pat confortabil și asigurându-vă că există circulație a aerului în cameră.
- Temperatura aerului din dormitor ar trebui să fie de 21-24 ° C, astfel încât să nu fiți rece și să puteți dormi bine.
- Folosiți un dispozitiv pentru a crește umiditatea aerului sau umiditatea din cameră pentru a trata nasurile înfundate și tusea. Păstrați umidificatorul curat, astfel încât să nu fie mucegai și bacterii.
- Inhalarea aburului dintr-un duș cald într-o baie cu ușa închisă poate ameliora nasul înfundat.
- Asigurați-vă că există circulație a aerului în dormitor pornind ventilatorul sau deschizând fereastra dacă aerul din afara camerei nu este rece.
Pasul 10. Folosiți medicamente alternative
Mulți oameni se bazează pe medicamente alternative pentru prevenirea și tratarea răcelii, dar unele cercetări nu au reușit să confirme eficacitatea vitaminei C, a echinaceei și a medicamentelor care conțin zincul mineral ca remedii la rece. Utilizați medicamente alternative dacă funcționează și vă face să vă simțiți mai confortabil.
- Nu există suficiente dovezi pentru a concluziona că administrarea vitaminei C poate ameliora simptomele de răceală mai repede.
- Mai multe studii au arătat că administrarea echinacea pentru tratarea răcelii poate reduce severitatea și durata simptomelor gripei.
- La fel ca în cazul vitaminei C și echinacea, studiile arată că mineralul zinc poate ameliora simptomele de frig, cum ar fi greața și gustul amar în gură, dacă este administrat în 24 de ore de la gripă.
- Nu introduceți medicamente care conțin zinc în cavitatea nazală, deoarece poate deteriora nervul olfactiv.
Pasul 11. Consultați un medic
De obicei, gripa dispare singură fără ajutorul medicului, dar în anumite condiții, ar trebui să consultați un medic, de exemplu pentru că:
- Simptomele gripei nu scad după 10 zile.
- Aveți dureri în gât și febră, fără simptome de gripă. Există posibilitatea să aveți streptococ din cauza bacteriei streptococice care declanșează infecția, deci trebuie să luați antibiotice.
- Aveți următoarele simptome: febră mare (peste 38,5 ° C la adulți), agravarea simptomelor gripei, dureri de cap severe, vărsături, dureri de stomac, dureri în piept, respirație șuierătoare, dificultăți de respirație sau dificultăți de respirație. Plângerea este un simptom al bolii sau al infecției secundare, cum ar fi pneumonia, sinuzita sau infecția urechii.
- Sugarii cu vârsta sub 3 luni care au răceală sau febră trebuie tratați de un medic.
Partea 2 din 2: Prevenirea gripei
Pasul 1. Să știți că gripa este incurabilă
Cu toate acestea, gripa poate fi prevenită prin implementarea protocoalelor de sănătate, cum ar fi spălarea mâinilor, menținerea igienei și purtarea măștilor pentru a reduce riscul de gripă.
- Spre deosebire de cazul bolilor cauzate de bacterii, nu există niciun vaccin sau medicament pentru tratarea gripei.
- Antibioticele nu pot trata gripa deoarece gripa este cauzată de un virus, în timp ce antibioticele sunt medicamente pentru tratarea infecțiilor cauzate de bacterii.
Pasul 2. Obișnuiește să te speli bine pe mâini
O modalitate eficientă de a preveni gripa este să vă spălați corect mâinile. Acest pas poate reduce răspândirea bacteriilor și a virusurilor gripale din obiectele atinse de alte persoane.
- Spălați-vă mâinile cu săpun timp de cel puțin 20 de secunde, apoi clătiți cu apă curentă.
- Curățați-vă mâinile cu o soluție antiseptică dacă nu există apă și săpun pentru a vă spăla mâinile.
- Asigurați-vă că vă spălați pe mâini după ce ați atins obiecte în locuri publice, cum ar fi mânerele ușilor din transportul public.
Pasul 3. Acoperiți-vă nasul și gura cu un șervețel
Obișnuiește să-ți acoperi nasul și gura cu un țesut atunci când tuși sau strănut. Dacă nu aveți un țesut, puneți coatele aproape de nas și gură, dacă doriți să strănutați sau să tuseți, astfel încât palmele să nu fie stropite cu salivă.
- Asigurați-vă că aruncați imediat țesutul, apoi spălați-vă pe mâini.
- Acoperirea nasului și a gurii reduce riscul transmiterii gripei către alții.
- Amintiți-i celeilalte persoane să-și acopere nasul și gura atunci când tuse sau strănut.
Pasul 4. Evitați mulțimile
Gripa este extrem de contagioasă, în special la copii și se răspândește rapid în mulțime. Reduceți riscul de a lua gripa minimizând timpul petrecut cu oamenii.
- Nu aveți contact fizic cu sau aproape de persoane cu gripă, cum ar fi împrumutarea sau împrumutarea de articole de papetărie și obiecte personale.
- Dacă aveți gripă, rămâneți acasă, astfel încât să nu îi infectați pe alții.
Pasul 5. Curățați articolele și încăperile cu dezinfectant
Germenii se răspândesc rapid în locuri care sunt împărtășite cu alte persoane, cum ar fi baia sau masa de luat masa. Prin urmare, păstrați zona curată cu dezinfectant, astfel încât alte persoane, cum ar fi membrii familiei, prietenii sau colegii să nu prindă gripa.
- Prioritizează menținerea curățeniei zonelor care sunt împărtășite cu oamenii din jurul tău, cum ar fi toaleta, baia, sala de mese și bucătăria. Nu uitați să curățați mânerul ușii cu un dezinfectant.
- Puteți utiliza dezinfectanți care sunt vânduți în supermarketuri sub diferite mărci.
