Înotul în timpul perioadei poate ajuta la ameliorarea durerilor de stomac și este, de asemenea, un exercițiu distractiv de intensitate moderată. Multe femei folosesc tampoane pentru a colecta lichidul menstrual în timp ce înoată, dar există și persoane cărora nu le place să folosească aceste dispozitive sau nu le pot folosi. Din fericire, există mai multe opțiuni pe care femeile care vor să înoate în timpul perioadei lor le pot încerca fără a utiliza un tampon.
Etapa
Partea 1 din 3: Încercarea altor instrumente
Pasul 1. Încercați o ceașcă menstruală reutilizabilă
Paharele menstruale din silicon sau cauciuc sunt refolosibile, flexibile și au forma unui clopot. Acest obiect servește pentru a găzdui lichidul menstrual. Nu se va scurge dacă este introdus corect și este o alternativă excelentă la tampoane dacă doriți să înotați.
- Cupele menstruale oferă multe beneficii în afară de a fi o alternativă la tampoane atunci când înoți. Cupele menstruale trebuie schimbate doar o dată pe an și nu trebuie să mergi la magazin la fel de des și să economisești bani. Această ceașcă trebuie golită doar la fiecare 10 ore. Utilizarea unei cupe menstruale reduce, de asemenea, apariția mirosurilor neplăcute atunci când vă aflați în menstruație.
- Unelor femei le este greu să introducă și să îndepărteze o ceașcă menstruală și găsesc acest proces destul de murdar. Dacă aveți fibroame sau un uter descendent, vă poate fi greu să găsiți o ceașcă care să vi se potrivească.
- Dacă utilizați DIU, încercați să consultați un obstetrician înainte de a utiliza o ceașcă menstruală. Introducerea acestor obiecte poate schimba poziția DIU și trebuie să luați măsurile necesare pentru a preveni acest lucru.
- Există cupe menstruale de diferite dimensiuni. Așadar, va trebui să încercați câteva dimensiuni diferite înainte de a găsi o ceașcă potrivită pentru dvs. O puteți cumpăra online.
- Introduceți cupa înainte de înot și lăsați-o înăuntru până când vă puteți schimba costumul de baie normal și schimbați cupa cu orice altă opțiune la alegere.
- Puteți citi un articol pe wikiHow despre introducerea și îndepărtarea unei cupe menstruale refolosibile.
Pasul 2. Încercați să utilizați o ceașcă menstruală de unică folosință
Acestea pot costa mai mult decât tampoanele sau cupele refolosibile, dar cupele menstruale de unică folosință sunt flexibile, ușor de inserat și fac o treabă excelentă de a vă proteja în timp ce înotați.
- La fel ca în cazul cupelor reutilizabile, vă puteți simți inconfortabil introducând și îndepărtând cupele de unică folosință, deoarece acest proces este destul de murdar și veți avea nevoie de timp pentru a intra direct în vagin.
- La fel ca în cazul cupelor refolosibile, puneți aceste cupe de unică folosință înainte de a înota și lăsați-le până când puteți schimba costumul de baie cu hainele obișnuite și treceți la o altă opțiune.
- Puteți învăța cum să introduceți și să scoateți o ceașcă menstruală de unică folosință citind articolul wikiHow.
Pasul 3. Folosiți un burete de mare
Dacă evitați tampoanele de teama substanțelor chimice pe care le conțin, un burete natural de mare ar putea fi o soluție bună pentru dvs. Tampoanele cu burete de mare sunt luate din mare și nu conțin substanțe chimice. În plus, acest element poate fi utilizat în mod repetat.
- USFDA (United States Food and Drug Administration) nu aprobă utilizarea bureților de mare pentru menstruație din cauza potențialului de a provoca sindromul de șoc toxic.
- Tampoanele și bureții de mare funcționează la fel: absorb lichidul menstrual. Avantajul buretelui de mare este că este natural, are o capacitate mare de absorbție și urmează forma corpului tău. În plus, poate fi spălat între utilizări și reutilizat până la șase luni.
- Asigurați-vă că buretele de mare pe care îl cumpărați pentru a-l folosi în perioada dvs. este făcut în acest scop. Buretii de mare vanduti pentru arte si meserii sau alte scopuri pot fi tratati cu substante chimice. Încercați bureții produși de Sea Clouds sau Jade & Pearl Sea Pearls.
- Pentru a folosi un burete de mare în timpul menstruației, începeți prin a-l spăla cu un săpun ușor și a-l clăti bine. Apoi, în timp ce este încă umed, stoarceți excesul de apă și introduceți-l în vagin în timp ce îl strângeți ferm între degete pentru a reduce dimensiunea.
Partea 2 din 3: Utilizarea altor produse care nu sunt utilizate în mod obișnuit pentru protecția periodică
Pasul 1. Cereți medicului dumneavoastră informații despre diafragmă
Diafragma este o cupolă mică, asemănătoare unei cupe, din cauciuc, care este introdusă adânc în vagin. Acest dispozitiv funcționează ca un contraceptiv și este conceput pentru a bloca intrarea spermatozoizilor în colul uterin. Acest instrument nu este destinat ca mijloc de protecție în timpul menstruației. Cu toate acestea, dacă descărcarea nu este prea mare, o puteți folosi în timp ce înotați ca alternativă la tampoane.
- Diafragma poate fi lăsată în vagin până la 24 de ore. Dacă aveți relații sexuale, trebuie să lăsați diafragma în corp timp de cel puțin 6 ore după aceea pentru a preveni sarcina. Diafragma nu vă protejează de bolile cu transmitere sexuală.
- Diafragma poate crește riscul de infecții ale tractului urinar. Nu trebuie să utilizați o diafragmă dacă sunteți alergic la latex. Durerea abdominală sau de șold poate fi cauzată de o diafragmă de dimensiuni incorecte, deci asigurați-vă că înlocuiți diafragma atunci când câștigați sau pierdeți 5 kilograme sau mai mult.
- Spălați diafragma scoțând-o și spălați-o cu un săpun ușor, apoi clătiți-o și uscați-o. Nu utilizați produse precum pudră pentru bebeluși sau pudră de față, deoarece acestea pot deteriora diafragma.
- Din nou, nu se recomandă utilizarea diafragmei pentru protecție în timpul menstruației. Dacă descărcarea este ușoară și nu doriți să utilizați un tampon, puteți încerca să introduceți o diafragmă. Cu toate acestea, cel mai bine este să testați mai întâi dacă diafragma este eficientă pentru blocarea fluidului care scapă. Dacă faceți sex după înot, asigurați-vă că lăsați această diafragmă în corpul dvs. timp de șase ore înainte de a o îndepărta.
Pasul 2. Încercați un capac cervical
La fel ca diafragma, capacul cervical este utilizat în general ca contraceptiv. Cu toate acestea, ele pot bloca fluxul de lichid menstrual, astfel încât să le puteți folosi în timp ce înotați în loc de tampoane.
- Capacul cervical este o cupă din silicon care se introduce în vagin. Similar cu diafragma, funcția sa este de a preveni sarcina prin blocarea intrării spermatozoizilor în colul uterin.
- Dacă sunteți alergic la latex sau spermicid sau ați avut vreodată sindrom de șoc toxic, nu trebuie să utilizați un capac de col uterin. De asemenea, nu trebuie să îl utilizați dacă controlul muscular vaginal este slab sau dacă aveți o infecție, cum ar fi o infecție a tractului urinar, aveți o boală venerică sau aveți răni în țesuturile vaginale.
- Înainte de a utiliza un capac cervical ca protecție în timpul menstruației, discutați cu medicul dumneavoastră. Nu este recomandat ca protecție menstruală regulată, dar dacă vă apropiați de sfârșitul menstruației și doriți să o folosiți doar în timp ce înotați, acestea pot fi o alternativă la tampoane.
Partea 3 din 3: Schimbarea obiceiurilor
Pasul 1. Nu înotați cu tot corpul
Dacă nu găsiți o alternativă adecvată la tampoane, intrați în apă fără a vă cufunda în apă.
- Plajă, înmuiere, relaxare sub o umbrelă și scufundarea picioarelor lângă piscină sunt câteva dintre alegerile. În plus, în timpul acestei activități, poți purta și șervețele igienice.
- Amintiți-vă că menstruația este normală. S-ar putea să-ți fie jenă să le spui prietenilor tăi că nu poți înota pentru că ești la menstruație, dar ei vor înțelege.
- Dacă vă simțiți inconfortabil pentru că vă aflați în menstruație, puteți spune că nu vă simțiți bine sau că nu doriți să înotați.
Pasul 2. Puneți lenjerie de corp impermeabilă
Lenjeria de corp impermeabilă poate fi o alternativă sigură, care este confortabilă atunci când înoți sau faci activități atunci când ai menstruație.
- Lenjeria de corp impermeabilă arată ca lenjeria obișnuită sau pantalonii de bikini, dar are o căptușeală ascunsă fără scurgeri care ajută la absorbția sângelui.
- Dacă intenționați să înotați în lenjerie de corp impermeabilă, rețineți că acest tip de lenjerie de corp nu va absorbi lichidul menstrual greu. Aceste haine pot fi folosite numai în ultimele zile ale menstruației sau când deversarea nu este prea mare.
Pasul 3. Așteptați până când lichidul care iese nu este prea mult
Nu este ușor să găsești o alternativă la tampoane eficiente și ușor de ascuns sub un costum de baie. Prin urmare, când fluxul de lichid menstrual este greu, așteptați să scadă dacă doriți să înotați.
- Pastilele contraceptive, dacă sunt utilizate corect, pot scurta perioadele menstruale. Contraceptivele hormonale pot reduce, de asemenea, sângerările în timpul menstruației. Dacă îți place înotul și nu îți plac tampoanele, poți folosi această opțiune pentru a scurta ciclul menstrual.
- De asemenea, puteți lua Seasonale sau alte pilule contraceptive care vă fac mai puțin probabil să aveți perioade. Seasonale este conceput pentru a lua zilnic o pastilă hormonală „activă” timp de trei luni înainte de a lua o pastilă placebo „inactivă” care vă activează menstruația. Unele femei încă mai au o sângerare bruscă în timp ce iau pilula activă, dar această metodă vă poate ajuta să preziceți când va fi menstruația, astfel încât să puteți programa activități de înot atunci când nu aveți menstruația.
- Încearcă să fii activ în sport. Exercitarea regulată poate scurta perioada menstruală și o poate ușura. Dacă îți place foarte mult înotul, s-ar putea să descoperi că ciclul menstrual se schimbă în sezonul uscat dacă înoți mult. Cu toate acestea, dacă perioadele dumneavoastră sunt anormal reduse sau întrerupte cu totul, consultați medicul dumneavoastră pentru a determina cauza sau dacă sunteți gravidă.
sfaturi
- Dacă ezitați să utilizați un tampon pentru că nu știți cum să îl inserați, asigurați-vă că consultați articolele wikiHow pentru sfaturi și trucuri despre cum să o faceți.
- Dacă nu puteți folosi un tampon pentru că sunteți încă virgin și himenul dvs. este prea îngust, nu veți putea folosi o altă metodă în care trebuie să introduceți un dispozitiv.
- Dacă vă place foarte mult înotul și aceasta este o problemă cu care vă confruntați adesea, încercați să utilizați contracepția care poate opri sau ușura fluxul menstrual (în special Mirena sau OCP continuu).
Avertizare
- Amintiți-vă că a fi în apă nu împiedică ieșirea lichidului menstrual. Presiunea apei poate face acest flux menstrual mai ușor pentru unele femei, dar înotul nu îl va opri. Dacă alegeți să înotați fără niciun fel de protecție, rețineți că este probabil ca lichidul să înceapă să iasă din nou când ieșiți din apă.
- Nu folosiți cârpe sau tampoane de unică folosință atunci când vă scufundați în apă. Apa va face plăcuțele umede, astfel încât să nu poată absorbi fluidele care ies din corp.
- Consultați un obstetrician înainte de a utiliza un capac sau diafragmă cervicală în timpul menstruației pentru a vă asigura siguranța.
