Există oameni care obișnuiesc să poarte ochelari de înot atunci când înoată. Pentru cei dintre noi care nu au sau aduc ochelari de înot, nu lăsați evenimentul de înot din piscină sau lac să fie anulat. Dacă vederea neclară nu este o problemă pentru dvs., înotul fără ochelari este ușor.
Etapa
Partea 1 din 3: A fi în apă fără ochelari de înot
Pasul 1. Uită-te în jurul tău
Deoarece nu puteți vedea în apă la fel de bine ca și dacă ați purta ochelari de înot, uitați-vă în jurul vostru înainte de a intra în apă. Dacă înotați într-o piscină, știți cât de aproape sunteți de pereți și de alte persoane care înoată în piscină. Dacă înotați în apă naturală, cunoașteți orientarea și locația zonelor adânci și superficiale.
Pasul 2. Închideți ochii și țineți-vă respirația
Înainte de a intra în apă, închideți ochii și respirați adânc. Dacă doriți să stați în apă, asigurați-vă că locația de înot poate fi atinsă dintr-o singură respirație. Altfel trebuie să urci și să iei aer..
Pasul 3. Încercați să înotați drept
Pentru a evita ciocnirea cu ceva sau alte persoane, știți direcția pe care doriți să mergeți înainte de a intra în apă. Mențineți-vă direcția cât mai mult posibil până când vă atingeți obiectivul. Asigurați-vă că înotați folosind ambele părți ale corpului, astfel încât să nu vă întoarceți la stânga sau la dreapta.
Pasul 4. Păstrați mâinile și picioarele în mișcare în timp ce vă aflați în apă
Dacă doriți să rămâneți în apă, împingeți corpul ușor în jos cu fiecare lovitură pentru a combate presiunea apei. Folosiți bine această metodă pentru a afla cât de aproape sunteți de suprafață. Din când în când, aduceți-vă mâinile spre suprafața apei, dacă brațele ajung la aer, coborâți-vă înapoi în apă.
Pasul 5. Urcă-te pentru a respira și a corecta postura
Este posibil să trebuiască să ieșiți la suprafață și să vă respirați, cu excepția cazului în care distanța de înot este destul de scurtă. Încercați să vedeți cât de departe înotați și rătăciți (dacă se întâmplă asta). Reglați-vă poziția înainte de a vă întoarce în apă.
Pasul 6. Înotați în spatele persoanei care poartă ochelarii
Dacă știu încotro se îndreaptă, încercați să întrebați dacă puteți (puțin) să le apucați gleznele sau să le întindeți din când în când pentru a vă verifica poziția de înot. Acest lucru este util dacă vă faceți griji să vă pierdeți sau să vă dați cu ceva în drum spre destinație.
Pasul 7. Liniștește-te
Să știți că vă puteți ridica la suprafață în orice moment și puteți continua să respirați normal. Dacă te lovești de cineva, nu-ți face griji. Scuzați-vă și spuneți că nu puteți vedea bine.
Partea 2 din 3: Înotați în apă naturală cu ochii deschiși
Pasul 1. Asigurați-vă că apa este sigură
Cel mai mare risc de a vă deschide ochii în apă este contaminarea ochilor. Dacă apa pare tulbure sau miroase rău, cel mai bine este să țineți capul deasupra suprafeței. Închideți ochii dacă trebuie să intrați în apă care nu este curată.
Nu înotați niciodată în ocean fără ochelari de înot. Apa sărată de mare poate arde corneea ochiului
Pasul 2. Testează-ți apa din piscină
Pune capul în apă și deschide ochii. Se va simți inconfortabil, iar viziunea ta este puțin neclară. Unii oameni pot vedea mai bine decât alții, dar de obicei nu puteți vedea decât forme aspre și umbre în apă. Clipește de câteva ori înainte de a reveni la suprafață.
Pasul 3. Continuați să vă familiarizați ochii
Viziunea dvs. este încă neclară, dar dacă continuați să înotați cu ochii deschiși, disconfortul va trece. Nu vă atingeți ochii în timp ce vă aflați în apă pentru a preveni pătrunderea particulelor de apă în ochi și în spatele pleoapelor.
Pasul 4. Clătește-ți ochii după ce ieși
Deși nu este necesar, ar trebui să vă clătiți ochii cu apă curată sau soluție salină după înot fără ochelari de înot. Cu o clătire bună, obiectele care pot dăuna ochilor vor fi curățate.
Dacă purtați lentile de contact, nu ar trebui să deschideți niciodată ochii fără ochelari de înot. Lentilele de contact sunt un loc ideal pentru ca resturile să fie prinse și să provoace rău ochilor. Dacă înotați cu lentile de contact, îndepărtați-le și clătiți lentilele și ochii când ați terminat
Partea 3 din 3: Înotați în apă clorurată cu ochii deschiși
Pasul 1. Verificați nivelul de clor al apei
Dacă aveți propria piscină, asigurați-vă că a fost recent „șocată” sau a primit un tratament cu clor. Dacă nivelul de clor este prea mare, ochii îți vor arde mai mult decât de obicei și gustul nu va dispărea rapid. O modalitate sigură de a spune dacă o piscină tocmai a fost tratată este prin mirosul înțepător de clor.
Pasul 2. Stropiți apa din piscină în ochi
Înainte de a vă scufunda capul complet în apă, stropiți apa din piscină peste ochii deschiși. Unii oameni se simt inconfortabili dacă ochii lor lovesc direct apa din piscină. Stropirea apei se simte mai confortabil pentru a te obișnui cu ochii înainte de a intra în apă.
Pasul 3. Înotați scurt cu ochii deschiși
Arderea poate continua, dar se va diminua în timp înotând cu ochii deschiși. Pentru a evita disconfortul, țineți ochii închiși în timp ce înotați înainte. Dacă ții ochii deschiși sub apă, apa din piscină se va freca de suprafața ochilor.
Pasul 4. Clătiți-vă ochii după ce ați ieșit din piscină
Faceți acest pas pentru a spăla orice clor care rămâne pe sau în jurul ochilor / pleoapelor. De obicei, este recomandat să vă spălați părul și corpul după ce ați înotat în apă clorurată. Dacă nu este controlat, clorul se va usca și se va simți inconfortabil pe corp.
