A face față durerii, schimbărilor de dispoziție și a altor efecte secundare neplăcute ale menstruației este mai mult decât suficient pentru a vă copleși. Când trebuie să vă faceți griji dacă tampoanele dvs. se vor scurge sau nu atunci când le puneți, perioada lunară poate fi un moment foarte intens. Cu toate acestea, există multe trucuri pe care le puteți folosi pentru a vă asigura că perioada este fără scurgeri și fără griji.
Etapa
Partea 1 din 2: Obținerea celei mai bune protecții
Pasul 1. Asigurați-vă că atașați corect tampoanele
Pentru a potrivi corect tampoanele, trebuie să le scoateți din ambalaj, să le desfășurați și să vă asigurați că le așezați chiar în mijlocul lenjeriei, astfel încât tampoanele să nu fie prea sus sau prea jos. Dacă tamponul are aripi, scoateți capacul adeziv din clapetă și asigurați-vă că îl atașați ferm la centrul de jos al pantalonilor, astfel încât tamponul să nu alunece. Odată ce tamponul este așezat în siguranță în lenjeria intimă, îl puteți pune, netezindu-l manual, pentru a vă asigura că totul este la locul său.
- Asigurați-vă că vă spălați pe mâini înainte de a pune tampoanele. După utilizare, aruncați tampoanele la coșul de gunoi. Nu uitați să o înfășurați în folie de plastic sau hârtie igienică înainte de ao arunca.
- Unele femei preferă să folosească șervețele sanitare din pânză în locul șervețelelor sanitare utilizate în mod obișnuit. Deși șervețelele igienice din pânză nu sunt mai absorbante, cel puțin șervețelele igienice din pânză sunt mai ecologice.
Pasul 2. Folosiți un tampon cu lungimea și grosimea potrivite
Dacă aveți probleme cu scurgerile și aveți perioade grele, ar trebui să căutați tampoane care să fie foarte absorbante, cât mai mult posibil. Noaptea, asigurați-vă că purtați un tampon special de noapte, de obicei mai lung; deși aceste tampoane sunt destul de groase, le puteți purta în timpul zilei dacă menstruația este grea și aveți tendința să scăpați frecvent.
Ar trebui să încercați tampoane pentru a vă asigura că nu alunecă prea mult și se lipesc strâns de lenjeria de corp
Pasul 3. Luați în considerare pantyliners pentru o protecție suplimentară
Unora le place să pună pantyliners încrucișat deasupra și sub plăcuțe. Acest lucru vă va oferi o protecție suplimentară în locurile predispuse la scurgeri. Puteți așeza chiar și un tampon mai subțire pe mijlocul tamponului pentru o protecție suplimentară. Cu toate acestea, acest aranjament se poate dovedi inconfortabil, mai ales dacă tamponul transversal începe să se slăbească, deci asigurați-vă că purtați lenjerie intimă și asigurați-vă că tamponul se potrivește strâns.
Dacă aveți tendința să scăpați fie în fața, fie în spatele tamponului, puteți schimba poziția acestuia ușor în sus sau în jos, în funcție de locul în care este posibil să apară scurgerea
Pasul 4. Purtați lenjerie de corp mai groasă
O altă modalitate de a minimiza scurgerile este de a purta lenjerie de corp mai groasă, care este mai rezistentă la scurgeri. Deși această tactică nu vă poate proteja 100% de scurgeri, pantalonii cel mai groși vor ajuta la minimizarea volumului scurgerii și vor absorbi mai mult sânge în cazul apariției unei scurgeri. Știind că porți lenjerie mai groasă și mai absorbantă, te vei face să te simți mai confortabil.
Asigurați-vă că lenjeria intimă nu este prea slabă. Lenjeria intimă va face ca tampoanele să se deplaseze și este mai probabil să scăpați
Pasul 5. Luați în considerare purtarea lenjeriei menstruale
Dacă sunteți cu adevărat deranjați de perioadele grele și de problemele de scurgere, vă puteți gândi să cumpărați lenjerie de epocă specială. Așteaptă un minut, nu ne referim la lenjeria intimă veche și urâtă pe care o porți doar în timpul perioadei pentru că nu-ți pasă dacă li se întâmplă ceva; „Chiloți menstruali” sunt chiloți speciali confecționați cu trei straturi diferite care vă protejează șervețelele sanitare împotriva scurgerilor. Primul strat este absorbant, al doilea strat este rezistent la scurgeri, iar al treilea strat este bumbac. Aceste straturi permit aerului să curgă și să vă mențină răcoros și confortabil, asigurând în același timp că obțineți cea mai mare protecție posibilă.
Deși prețul pantalonilor menstruali poate varia de la 30.000 IDR - 100.000 IDR sau mai mult, dacă cumpărați mai multe perechi și le purtați întotdeauna în timpul perioadei, acestea pot fi o investiție utilă
Partea 2 din 2: Luarea de precauții suplimentare
Pasul 1. Purtați o geantă de rezervă pentru orice eventualitate
Dacă doriți să vă simțiți în siguranță în timpul perioadei, ar trebui să vă asigurați că aduceți tampoane de rezervă, chiloți și chiloți, sau chiar pantaloni sau fuste de schimb, dacă aveți cu adevărat nevoie de ele. Dacă aveți loc în geantă sau în dulap, depozitarea unei schimbări de haine vă poate ajuta să vă simțiți mai în siguranță. Chiar dacă nu le purtați neapărat, știind că sunt disponibile acolo vă poate face să vă simțiți în siguranță.
Dacă rămâneți fără tampoane sau pantyliners, nu ezitați să împrumutați de la aprovizionarea unui prieten sau chiar a unui profesor. Amintiți-vă, fiecare fată are menstruația ei și, chiar dacă prietenii dvs. nu vă pot ajuta, vor simpatiza. Dacă ești prima persoană care îți primește menstruația printre prieteni, poți încerca să întrebi pe cineva despre care crezi că te poate ajuta
Pasul 2. Nu fiți la fel de activ ca în mod normal
Deși practic puteți face majoritatea activităților pe care le faceți în mod normal atunci când purtați un tampon, ar trebui să știți că există șansa de a vă scurge dacă faceți salturi, alergați, săriți în sus și în jos sau pur și simplu vă deplasați foarte repede. rapid. Acordați o atenție deosebită modului în care vă mișcați în timpul perioadei, mai ales în zilele în care menstruația este grea; Cu siguranță nu doriți ca mișcarea să vă deplaseze pad-ul în locul greșit, provocând o scurgere.
În acest fel, nu ar trebui să renunți la cursul de gimnastică sau să-ți petreci toată ziua stând în colț, simțindu-te mizerabil în timp ce ești în perioada de menstruație. De fapt, exercițiile fizice pot ajuta la reducerea durerilor menstruale
Pasul 3. Purtați haine întunecate, largi
Veți fi mai puțin îngrijorat de scurgeri dacă purtați haine care sunt mai puțin susceptibile să vă arate scurgerile. Hainele întunecate nu vor arăta posibile pete de sânge și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la colorarea hainelor ușoare și la probleme cu îndepărtarea petelor. Hainele largi vor reduce, de asemenea, senzația incomodă de a purta un tampon și vă vor permite să vă deplasați mai liber.
Cu toate acestea, nu trebuie să purtați haine largi și de modă veche în timpul perioadei, în schimb ar trebui să vă simțiți frumos tot timpul. Dacă porți haine întunecate, vei fi mai puțin îngrijorat de un „accident”
Pasul 4. Mergeți mai des la baie
O altă modalitate de a vă asigura că tampoanele nu se scurg este să mergeți la baie mai des decât de obicei. Mergeți la baie la fiecare oră sau două pentru a vă asigura că totul funcționează fără probleme. Acesta este un mod sigur pentru a preveni scurgerile înainte de a se produce. Veți ști când este cel mai bine să vă schimbați pad-ul și vă veți simți în siguranță și protejat.
Dacă trebuie să mergi la baie în timpul orei, nu-ți face griji că profesorul tău se va enerva; dacă cereți permisiunea frumos și nu vă faceți un obicei timp de treizeci de zile pe lună, totul va fi bine
Pasul 5. Dormi pe o plapumă întunecată sau pe un prosop vechi
Dacă sunteți îngrijorat de scurgeri noaptea, mai ales dacă stați la casa unui prieten, atunci puteți dormi pe o pătură veche sau chiar pe un prosop vechi de care nu vă pasă cu adevărat. În acest fel, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la colorarea cearșafurilor și puteți dormi liniștit fără a fi nevoie să vă verificați cearșafurile prea des. Acest lucru vă poate ajuta să dormiți mai bine și să diminuați disconfortul scurgerilor.
- Gândește-te la asta: cel mai rău scenariu este că ai o scurgere și pătezi cearșafurile și te lași prins de altcineva. Cel mai probabil era o fată și el avea să înțeleagă foarte bine ce se întâmplă, așa că nu avea nimic de îngrijorat.
- Dacă tatăl tău sau orice alt bărbat ar vedea cearșaful pătat de sânge, el ar înțelege și ce s-a întâmplat. Nu vă faceți griji prea mult cu privire la ceea ce se va întâmpla, ci doar concentrați-vă pe un somn bun.
Pasul 6. Fii mândru de perioada ta
Menstruația nu ar trebui să fie o rușine, indiferent dacă ați avut sau nu scurgeri ocazionale. Ar trebui să fii mândru de aspectul în schimbare al corpului tău și să știi că acesta este un lucru pe care toate femeile trebuie să le trăiască și să le facă față; cu cât o accepți mai repede, cu atât mai bine. Discutați cu femeile dvs. sau cu membrii familiei despre perioada dvs. și veți descoperi că nu este nimic de care să vă fie rușine, deoarece este complet natural.
- Desigur, dacă scapi în public, te poate jena pentru un minut sau două, dar nu este nevoie să-ți fie frică să ieși în public atunci când ești pe perioada menstruației, deoarece îți face griji că s-ar putea scurge în orice moment. Nu vă lăsați menstruația să vă împiedice să vă trăiți viața.
- Dacă sunteți într-adevăr incomod cu purtarea unui tampon, puteți afla dacă utilizarea unui tampon sau a unei cupe menstruale este mai confortabilă pentru dvs. În timp ce ar trebui să vă schimbați tamponul la fiecare 8 ore cel mult și ceașca menstruală la fiecare 10 ore sau cam așa, ambele pot ajuta la prevenirea scurgerilor și pot fi mai confortabile decât tampoanele.
sfaturi
- Asigurați-vă că purtați întotdeauna cel puțin două tampoane de rezervă oriunde mergeți! Nu știi niciodată când îți va veni menstruația.
- Dacă se scurge în lenjeria intimă, nu o aruncați, pur și simplu spălați-o și puneți-o înapoi în sertarul pentru lenjerie pentru a o folosi data viitoare când menstruați. Puteți purta aceste chilotei „pătate” și nu trebuie să vă faceți griji că le veți pătui din nou.
- Purtați pantaloni scurți de compresie sau spandex dacă doriți să purtați o fustă.
- Dacă purtați blugi sau pantaloni într-o altă culoare decât negru, purtați jambiere sau colanți dedesubt.
- Purtarea cămășilor lungi vă ajută, de asemenea, dacă aveți de-a face cu „petele”.
- Dacă aveți o scurgere, nu vă fie teamă și nu vă panicați, mergeți liniștit la baie cu materialele de rezervă și curățați-le pe toate. Puteți încerca să purtați un tampon mai gros sau chiar un tampon pentru „protecție nocturnă”.
- Puneți maxi tamponul fără aripi peste un tampon cu aripi foarte subțire. Astfel, dacă sângele pătrunde în primul pansament, sângele poate fi încă păstrat în bandajul foarte subțire de dedesubt. Cu 2 tampoane, metoda ta de protecție menstruală va fi mai aproape de tine și va împiedica scurgerea sângelui menstrual peste marginea tamponului tău. Dacă aveți nevoie de protecție suplimentară, încercați să utilizați un tampon și un tampon sau o combinație de tampoane, așa cum am menționat anterior.
- Purtați jambiere sub pijamale noaptea pentru a ține tamponul în poziție.
- Dacă nu aveți tampoane cu dvs., hârtia igienică poate fi utilă pentru perioade de lumină.
- Încercați să purtați maxi tampoane și să purtați două straturi de pantaloni pentru protecție suplimentară și pentru a preveni scurgerile, iar această tactică a funcționat pentru mine și sunt la a 7-a perioadă și funcționează excelent!
- Dacă tampoanele dvs. se scurg frecvent, încercați să le purtați noaptea, ziua sau noaptea. Aceste tampoane ajung de obicei la talia lenjeriei tale. Alte tipuri de tampoane, precum Laurier Active Day Super Maxi Wing, sunt echipate cu aripi la nivelul inghinii și o extensie la spate.
- Dacă sângele ajunge pe lenjeria de corp, spălați-l manual folosind apă rece și săpun. Acest lucru poate ajuta la prevenirea petelor permanente.
