Scăldatul cu sare de mare are multe beneficii. Sarea de mare poate ameliora crampele și durerile musculare, precum și reduce insomnia și problemele pielii. Există multe tipuri diferite de sare de mare disponibile, dar toate oferă beneficii similare. Cea mai evidentă diferență între aceste tipuri de sare este mărimea granulelor care determină cât de repede sarea se va dizolva în apa de baie. Unele tipuri de sare conțin minerale suplimentare, cum ar fi calciu. În plus, puteți cumpăra și sare de mare colorată sau aromată.
Etapa
Metoda 1 din 2: Utilizarea sării de mare în timpul scăldatului
Pasul 1. Luați suficient timp pentru a înmuia timp de 15-20 de minute
Spre deosebire de scăldatul în duș, înmuierea nu trebuie grăbită. Această activitate de relaxare durează mai mult, astfel încât corpul și mintea să se simtă relaxate. Pentru a maximiza beneficiile, alocați timp pentru a înmuia timp de 15-20 de minute.
- Luați o baie de sare de mare noaptea dacă doriți să ameliorați insomnia. Unii oameni spun că se pot odihni mai bine după ce se înmoaie în apă caldă și sare de mare.
- Înmuierea dimineața ajută la eliminarea organismului de toxine. Corpul eliberează o mulțime de toxine care sunt împinse la suprafața pielii în timp ce dormi. Înmuierea dimineața ajută la eliminarea rapidă a acestor toxine.
Pasul 2. Umpleți cada de înmuiere
Alegeți temperatura care se simte cel mai confortabil. Dacă doriți să utilizați săruri de baie pentru a restabili starea pielii, setați temperatura apei astfel încât să nu fie cu 2 grade mai fierbinte decât zori. Astfel, organismul poate absorbi mai ușor sărurile minerale.
Pasul 3. Adăugați sarea de mare în timp ce apa curge încă de la robinet
Sarea se dizolvă mai bine atunci când este pusă sub apă curgătoare. Dacă folosiți sare cu parfum, puteți mirosi aroma. Dacă sarea are un agent de colorare, puteți vedea o schimbare a culorii apei.
- Dacă doriți o baie relaxantă sau răsfățată, veți avea nevoie de aproximativ 2 pumni sau 70 de grame de sare.
- Dacă faceți baie pentru a trata anumite afecțiuni (de exemplu, psoriazis), utilizați maximum 840 de grame de sare.
Pasul 4. Închideți robinetul când cada este umplută cu apă după cum doriți și agitați apa cu mâna
Unele tipuri de sare sunt mai solubile decât altele. În general, cu cât mărimea bobului este mai mare, cu atât va dura mai mult să se dizolve sarea.
Nu vă faceți griji dacă nu toată sarea este dizolvată. Sarea rămasă poate elimina celulele moarte ale pielii
Pasul 5. Intră în cada și înmoaie timp de 10-20 de minute
Înclină-ți capul înapoi și închide ochii. Dacă doriți, puteți reda și muzică relaxantă sau aprinde lumânări. Puteți folosi săpun sau gel de duș pentru a vă curăța corpul, deși sarea de mare în sine este un puternic agent de curățare.
Pasul 6. Scurgeți cada după ce ați terminat și clătiți corpul cu apă proaspătă
Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să intri în duș și să lași apa proaspătă să spele sarea de pe piele.
Sarea de mare poate lăsa reziduuri pe pereții căzii. După ieșire și înainte de a scăpa cuva, periați pereții cuvei de înmuiere folosind un burete grosier
Metoda 2 din 2: Căutarea altor beneficii ale sărurilor de baie în timpul scăldatului
Pasul 1. Se amestecă sarea de baie de baie cu aromoterapie
Umpleți cada cu înmuiere cu apă caldă. Adăugați 280 de grame de sare de mare și 10 picături de ulei esențial de lavandă. Agitați apa cu mâna, apoi intrați în cadă. Odihnește-te în cadă timp de 20 de minute înainte de a ieși.
Pasul 2. Faceți un popor de sare de mare adăugând flori uscate
Luați un castron mare și amestecați 700g sare de mare cu 1 linguriță de ulei de parfum cu săpun (de exemplu, floare de portocal sau ulei de floare de portocal) și linguriță ulei esențial (de exemplu, lavandă). Adăugați 9 linguri de flori uscate, cum ar fi petale de trandafir, lavandă sau calendula. Puteți utiliza un tip de floare sau o combinație de mai multe tipuri. Se amestecă toate ingredientele până se omogenizează, apoi se păstrează sarea într-un borcan de sticlă.
Folosiți această sare când faceți baie ca de obicei. Sarea este durabilă și poate fi utilizată pentru mai multe sesiuni de înmuiere
Pasul 3. Faceți o scrub de sare
Luați un borcan și amestecați împreună 280 de grame de mare, 120 ml de ulei de migdale sau jojoba și 10 picături de ulei esențial. Închideți bine borcanul până când scrubul este gata de utilizare. Cantitatea de scrub produsă de această rețetă este suficientă pentru 3 utilizări.
- Pentru a folosi scrubul: pășiți mai întâi în cada sau în duș, apoi masați o mână de scrub pe pielea umezită. Clătește-ți pielea când ai terminat.
- Scrubul de sare poate elimina celulele moarte ale pielii. După aceea, pielea se va simți mai moale și mai sănătoasă.
- Puteți folosi orice ulei esențial doriți, dar uleiurile de lavandă, eucalipt sau mentă funcționează mai bine cu sare.
Pasul 4. Folosiți sare de mare pentru a înmuia picioarele
Umpleți o găleată mică de plastic cu apă caldă. Adăugați o mână de sare de mare și agitați apa cu mâna. Așezați-vă într-un loc confortabil, apoi puneți ambele picioare în găleată. Înmoaie picioarele câteva minute.
Încercați un masaj la picioare pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii și a calma durerea
Pasul 5. Faceți un exfoliant facial cu sare de mare
Se amestecă sarea de mare cu uleiul de măsline într-un raport de 1: 1. Udă-ți fața cu apă caldă, apoi masează-ți exfoliantul pe piele. Evitați zona din jurul ochilor. După câteva minute, clătiți-vă fața cu apă caldă. În cele din urmă, stropiți apă rece pe față. Apa rece ajută la închiderea și strângerea porilor.
sfaturi
- Deși sarea de mare nu este învechită, culoarea sau aroma sa se pot estompa în timp.
- Păstrați sarea într-un recipient etanș, într-un loc uscat, ferit de lumina directă a soarelui.
- Dacă faceți baie în scopuri medicale (de exemplu, tratament psoriazis), programați o baie de 3-4 ori pe săptămână. Este posibil să fie necesar să faceți acest tratament timp de 4 săptămâni înainte de a obține rezultatele dorite.
- Încercați o baie de sare de mare dacă aveți o boală sau o afecțiune, cum ar fi artrita reumatoidă, crampele musculare, psoriazisul și osteoartrita.
- Înmuierea cu sare de mare este, de asemenea, potrivită pentru menținerea pielii netede și umede.
- Unora le place să adauge sare de mare în balsam pentru a-și crește volumul părului.
Avertizare
- Întotdeauna consultați medicul înainte de a lua o baie de sare de mare pentru a trata problemele de sănătate, cum ar fi psoriazisul.
- Dacă sunteți gravidă, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a face o baie de sare de mare.
- Alergiile la sarea de mare sunt rare. Cu toate acestea, dacă vă simțiți anxios, umpleți un castron mic cu apă caldă și sare de mare. Scufundați degetele, degetele de la picioare, picioarele sau mâinile în castron. Dacă observați o reacție alergică, nu vă înmuiați în sare de mare.
