Mulți oameni sunt surprinși să afle că există mai multe bacterii în corp decât propriile noastre celule! (până la un raport de 10: 1!) Majoritatea acestor bacterii sunt componente necesare pentru menținerea sănătății umane - așa-numitul microbiom. Microbiomul poate afecta sănătatea și greutatea generală a unei persoane. Microbiomul poate afecta, de asemenea, riscul de boli precum boli de inimă, diabet, obezitate și accident vascular cerebral. Pe de altă parte, bacteriile pot provoca, de asemenea, diverse infecții care interferează cu sănătatea unei persoane. Heliobacter pylori sau H. pylori este una dintre bacteriile care pot provoca ulcere gastrice sau ulcere duodenale. H. pylori infectează atât de mulți oameni și provoacă ulcere la mulți dintre ei. De fapt, deși se credea că stresul, alimentele picante, alcoolul și fumatul cauzează ulcere, marea majoritate a ulcerelor din tractul digestiv sunt de fapt cauzate de aceste bacterii.
Etapa
Metoda 1 din 3: Tratament natural
Pasul 1. Înțelegeți limitele remediilor naturale
Tratamentul natural cu H. pylori se concentrează pe o dietă hrănitoare, utilizând principiile de bază ale igienei personale și utilizarea plantelor medicinale, a probioticelor și a altor suplimente. Nu s-a demonstrat că această abordare tratează H. pylori, dar poate ajuta la prevenirea și tratarea infecției. Remediile naturale vă pot ajuta și la ameliorarea simptomelor.
Pasul 2. Mâncați o dietă echilibrată
Alimentele întregi, neprelucrate, sunt recomandate ca sursă de nutrienți care vor stimula sistemul imunitar, vor stimula și vor sprijini creșterea microbiomului și vor menține aciditatea stomacului în corpul dumneavoastră. O dietă sănătoasă include:
-
Proteine de înaltă calitate:
- Cantități mici până la moderate de carne roșie (de preferință de la animale hrănite cu iarbă)
- Pasari fara piele cu moderatie
- Carne de porc în cantități mici până la medii
- Moderat până la cantități mari de pește
-
Fructe și legume proaspete (diverse culori)
În special, broccoli este bogat în compus chimic sulf, care este eficient în uciderea H. pylori
- Fasole și leguminoase, cum ar fi linte
-
Glucide complexe conținute în:
- Legume
- Alimente din cereale integrale
- Boabe întregi precum orezul brun și quinoa
- Fasole și leguminoase
Pasul 3. Bea multă apă
A bea multă apă face parte dintr-o dietă sănătoasă. Ar trebui să încercați să beți cel puțin 6-8 pahare de apă în fiecare zi. Creșteți consumul de apă atunci când petreceți timp în soarele fierbinte sau faceți activități care vă fac să transpirați.
Pasul 4. Evitați alimentele procesate sau ambalate
Alimentele procesate și ambalate nu oferă nutriție suficientă. Ingredientele alimentare care se încadrează în acest grup sunt alimente care sunt procesate până când sunt departe de forma lor naturală sau conțin aditivi care nu sunt incluși în alimentele din ele.
- Pentru a verifica dacă un produs este un aliment procesat sau ambalat, citiți lista de ingrediente. Cu cât lista de ingrediente pe care o citiți este mai lungă, cu atât va fi mai lung procesul. Alimentele procesate sunt adesea vândute în mijlocul supermarketului. Alimentele neprelucrate, pe de altă parte, sunt de obicei vândute la marginea rafturilor supermarketurilor și includ nuci, fructe și legume proaspete, orez brun, alimente în vrac și alimente care conțin un singur ingredient.
- Stai departe de alimentele „rapide și ușoare” gata de consumat. Din nou, aceste alimente sunt în mare parte foarte procesate și conțin conservanți și alte substanțe chimice care nu sunt cu adevărat alimente.
- Ideea este de a alege alimente cât mai naturale posibil de consumat, deoarece unele dintre elementele constitutive și conservanții din alimentele procesate pot cel puțin să suprime răspunsul sistemului imunitar.
Pasul 5. Obișnuiește-te să trăiești curat și sănătos
Pentru a reduce riscul de infectare cu H. pylori, asigurați-vă că vă spălați pe mâini, ustensile de gătit și mâncați bine. Folosiți apă caldă și săpun pentru a o spăla. Nu împrumutați nimănui ustensile de gătit și mâncare și asigurați-vă că toți cei care vă gătesc mâncarea sunt obișnuiți să trăiască curat. Spălați toate fructele și legumele cu apă caldă și săpun sau cu o spălare de fructe și legume, apoi clătiți bine.
Pasul 6. Luați probiotice
Probioticele sunt o sursă de tot felul de bacterii și drojdii „bune” care se găsesc în mod normal în microbiomul corpului. Bacteriile „bune” includ specii de Lactobacillus, Acidophilus, Bifidobacteria și drojdia Saccharomyces boulardii. Puteți lua probiotice ca suplimente (urmând instrucțiunile de utilizare de pe ambalaj) sau le puteți amesteca în dieta dumneavoastră.
- Sursele bune de probiotice sunt alimentele fermentate, cum ar fi chefirul, varza murată, murăturile, kombucha (ceai fermentat), tempeh, kimchi și alte alimente precum iaurt, supă miso, poi, sparanghel, praz și ceapă. Includeți aceste alimente în dieta dvs. de cel puțin 2-3 ori pe săptămână.
- De 2-3 ori pe săptămână, puteți adăuga și prebiotice care pot sprijini dezvoltarea bacteriilor sănătoase din intestin prin furnizarea de alimente. Prebioticele se găsesc în cereale integrale, ceapă, banane, usturoi, miere, anghinare și praz.
Pasul 7. Încercați plante medicinale comestibile
Multe plante medicinale sunt eficiente ca antibiotice (ucigașe de bacterii) care atacă bacteriile „rele”. Sucul de afine este capabil să inhibe sau să prevină aderarea bacteriilor la peretele intestinal; Un studiu sugerează consumul a 250 ml de suc de afine în fiecare zi. În plus, s-a demonstrat că multe ierburi folosite ca mirodenii de gătit ucid H. pylori în culturile de laborator și la pacienții umani. Utilizați acest condiment pe bază de plante în gătit pentru a gusta după gust:
- Ceapă și usturoi
- Ghimbir (ghimbirul este, de asemenea, cunoscut pentru a inhiba formarea de ulcer gastric)
- Cimbru
- Curcuma / frunze de curry
- Piper Cayenne (dar nu prea mult)
- Oregano
- Schinduf
- Scorţişoară
Pasul 8. Luați suplimente de plante medicinale
Plantele medicinale care în general nu sunt utilizate la gătit pot fi luate sub formă de capsule conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
-
Preparatul de lemn dulce numit (lemn dulce deglicirrizat) poate fi consumat sub formă de tablete masticabile. Puteți mesteca 1-2 comprimate de trei ori pe zi.
Există unele rapoarte conform cărora lemnul dulce poate crește tensiunea arterială, cu toate acestea, preparatele DGL nu par să prezinte aceleași probleme
-
Scutelleria baicalensis sau calota craniană Baikal este eficientă ca antibiotic.
- Rețineți că calota craniană Baikal poate inhiba coagularea sângelui, deci dacă luați aspirină, diluanți de sânge sau aveți o tulburare de coagulare a sângelui sau sunteți pe punctul de a fi supus unei intervenții chirurgicale, consultați un medic înaintea utilizării acestei plante medicinale.
- Calota craniană Baikal poate afecta, de asemenea, nivelul zahărului din sânge și scăderea tensiunii arteriale. Din nou, discutați cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de ao utiliza.
- Ginsengul roșu coreean a demonstrat eficacitatea antibioticului împotriva H. pylori la animalele experimentale. Ginsengul roșu este diferit de ginsengul american și are o varietate de proprietăți. Deși mulți consideră că ginsengul roșu este eficient în îmbunătățirea memoriei și a vitalității sexuale, această plantă medicinală poate, de asemenea, să scadă nivelul zahărului din sânge, să crească ritmul cardiac și să crească sau să scadă tensiunea arterială. Dacă sunteți interesat să încercați ginseng roșu, discutați cu un medic care îl înțelege înainte de a încerca.
Pasul 9. Încercați să consumați alte alimente nutritive
Ceaiul verde, vinul roșu și mierea de manuka au, de asemenea, activitate antibiotică împotriva H. pylori. Cu toate acestea, multe dintre aceste studii au fost efectuate numai pe culturi bacteriene sau animale experimentale, astfel încât doza pentru oameni este necunoscută. Incorporarea ceaiului verde și a mierii de manuka în dieta dvs. poate fi sigură, dar nu exagerați. Aceste alimente pot ajuta la infecție.
Pasul 10. Combinați mai multe metode de mai sus
Aveți șanse mai mari de a face față cu succes infecției combinând unele dintre metodele de mai sus. Vă veți simți mai sănătos în general și veți putea combate mai bine infecția cu H. pylori dacă combinați o alimentație sănătoasă, folosind medicamente și ierburi recomandate ca suplimente sau condimentând alimentele și luând probiotice ca suplimente.
Verificați-vă după ce ați încercat această metodă timp de 2-3 luni pentru a confirma prezența infecției. În acel moment, poate fi necesar să luați în considerare administrarea de antibiotice și medicamente care reduc acidul, așa cum vă recomandă medicul dumneavoastră. Discutați opțiunile cu medicul dumneavoastră și verificați-vă pentru a vă asigura că ați reușit cu succes o infecție cu H. pylori
Pasul 11. Sunați medicul dumneavoastră
Dacă pașii din această secțiune nu vă ajută să vă simțiți mai bine sau dacă aveți dureri severe de stomac, aveți sânge în scaun (scaune roșii negricioase), vărsă lichid negru precum zaț de cafea, sunați imediat medicul dumneavoastră! Aceste simptome pot semnala o problemă gravă.
Metoda 2 din 3: Tratament medical
Pasul 1. Luați antibiotice
Dacă medicul dumneavoastră spune că aveți H. pylori, acesta vă poate recomanda administrarea de antibiotice pentru tratarea acestuia. Medicul dumneavoastră vă poate sugera să luați două sau mai multe antibiotice timp de cel puțin 2-3 săptămâni, în funcție de răspunsul corpului dumneavoastră la antibiotice.
Unele antibiotice utilizate în mod obișnuit sunt amoxicilina, claritromicina, metronidazolul și tetraciclina
Pasul 2. Încercați un reductor de acid stomacal
Medicamentele care reduc aciditatea gastrică (inhibitori ai pompei de protoni sau IPP) sau o clasă de medicamente cunoscute sub numele de blocanți ai receptorilor H2 sunt adesea recomandate pentru utilizare cu antibiotice. Scăderea acidității stomacului va schimba mediul înconjurător al bacteriilor pentru a sprijini mai puțin creșterea lor, în timp ce antibioticele le ucid.
Pasul 3. Folosiți o soluție de bismut
În plus față de medicamentele obișnuite care reduc acidul, medicul dumneavoastră vă poate sugera și o soluție de subsalicilat de bismut (de exemplu, Pepto Bismol TM). Soluțiile de bismut, cum ar fi Pepto-Bismol, nu vor ucide bacteriile direct, ci vor lucra împreună cu antibiotice și alte medicamente pentru a reduce aciditatea stomacului.
Aproximativ 70-85% dintre pacienții tratați cu combinația acestor trei medicamente nu prezintă infecție cu H. pylori. Există o serie de combinații diferite de antibiotice, săruri de bismut și medicamente care reduc acidul, așa că discutați cu medicul dumneavoastră pentru recomandări
Metoda 3 din 3: Înțelegerea H. pylori
Pasul 1. Înțelegeți cum H pylori provoacă ulcere
H. pylori deteriorează mucoasa peretelui stomacului care protejează în mod natural stomacul de acid atunci când digeră alimentele. Odată ce mucoasa este deteriorată, acidul stomacal se va dezlipi de pereții stomacului și duodenului, provocând ulcere (răni deschise) care pot sângera și răni.
- Această sângerare poate provoca anemie, slăbiciune și oboseală însoțită de dureri și dureri severe.
- H. pylori este asociat cu un tip de cancer gastric și limfom de țesut limfoid asociat mucoasei gastrice (MALT). Această infecție a fost, de asemenea, legată de un risc redus de alte tipuri de cancer de stomac și de un tip de cancer esofagian.
Pasul 2. Aflați cum ați contractat H pylori
Vă puteți infecta cu H. pylori din alimente infectate, apă, ustensile de gătit sau prin contactul cu fluidele corporale ale unei persoane infectate. De exemplu, dacă împărțiți o furculiță cu o persoană infectată, este posibil să o prindeți.
- Bacteriile H. pylori sunt peste tot. Această bacterie poate fi găsită în aproximativ două treimi din populația umană a lumii, chiar și copiii pot fi infectați. Ratele de infecție în țările în curs de dezvoltare sunt mai mari decât în țările dezvoltate.
- Pentru a preveni infecția, asigurați-vă că vă spălați pe mâini înainte de a mânca, mai ales după utilizarea toaletei. Beți apă numai din surse de apă curate și sigure și asigurați-vă că mâncarea este gătită și curată corect.
- Este posibil să nu puteți evita aceste bacterii complet. Dar vă puteți reduce șansele de a vă infecta. Dacă mănânci bine și îți menții corpul sănătos, sistemul tău imunitar va fi gata să lupte împotriva infecțiilor.
Pasul 3. Recunoașteți simptomele timpurii ale infecției cu H pylori
Infecția inițială cu H. pylori poate fi subtilă și asimptomatică. De fapt, până nu veți fi verificat, probabil că nu veți ști că sunteți infectat. Dar dacă apar, simptomele sunt:
- Durere sau arsuri la nivelul stomacului (care se pot agrava când vă este foame)
- Nociv
- Burp
- Scăderea apetitului
- Umflat
- Pierderea în greutate fără dietă
Pasul 4. Aveți grijă la agravarea simptomelor
Dacă infecția cu H. pylori persistă mult timp și se agravează, pot apărea simptome de ulcer peptic. Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, contactați imediat medicul, deoarece acest lucru poate indica o problemă gravă. Simptomele ulcerului includ:
- Durere severă în stomac
- Prezența sângelui în scaun - deci scaunul este roșu închis
- Vărsături de sânge sau negru ca zațul de cafea.
Pasul 5. Verifică-te
Medicul dumneavoastră poate face un diagnostic al infecției cu H pylori pe baza simptomelor dumneavoastră și a unei serii de teste de laborator.
-
Testul respirației cu uree este o modalitate de a diagnostica H. pylori.
Vi se va cere să beți un lichid care conține un marker - poate fi sau nu radioactiv, în funcție de tipul de test care se efectuează. După ceva timp, respirația dvs. va fi testată pentru uree. Ureea și amoniacul sunt produse secundare ale metabolismului bacterian și indică prezența H. pylori
- Examinarea scaunului poate confirma prezența unei componente bacteriene a H. pylori.
- Deși acest lucru este rar, medicul dumneavoastră vă poate ordona să faceți o biopsie pentru a determina prezența bacteriilor. O biopsie este de obicei utilizată dacă se suspectează cancer, cu toate acestea, este cea mai fiabilă opțiune pentru diagnostic și este preferată de unii medici.
sfaturi
- Ceapa este foarte benefică și consumul a 2-4 bucăți de ceapă crudă poate preveni infecția cu H. pylori.
- Limitați consumul de alcool, ciocolată, alimente procesate și zahăr. În special, evitați consumul de zahăr și alimente zaharate, deoarece acestea pot oferi un mediu ideal pentru dezvoltarea bacteriilor „rele”.
- Evitați consumul de alimente crude, cum ar fi sushi, ouă puțin gătite și fripturi rare sau medii rare.
