5 moduri de a arăta mai tineri la 50 de ani

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 11:34

Chiar dacă nu credeți că sunteți la fel de bătrâni ca media de 50 de ani, s-ar putea să arătați fizic exact ca acel bătrân - sau chiar mai mult! S-ar putea să arătați cu câțiva ani mai mare decât vârsta reală. Dacă doriți să arătați mai tânăr, există câteva sfaturi despre stilul de viață, dietă și frumusețe pe care le puteți aplica când aveți peste 40 de ani. Dacă remediile naturale nu vă dau rezultatele dorite, există o serie de proceduri cosmetice profesionale pe care le puteți încerca.

Etapa

Metoda 1 din 5: Modificări ale stilului de viață

Pasul 1. Exercițiu

Sportul este foarte important pentru toată lumea, atât pentru tineri, cât și pentru bătrâni. Exercitiile fizice au propriile beneficii pentru persoanele care au ajuns la 50 de ani. Includeți antrenamentul cardiovascular și cu greutatea în rutina dumneavoastră. Exercițiile cardiovasculare vă vor ajuta să pompați sângele în corp și antrenamentul cu greutăți vă va strânge pielea lăsată din cauza bătrâneții.

• O bună circulație a sângelui în corpul dvs. distribuie mai mulți nutrienți și asigură oxigen pielii.
• Exercițiile fizice vor crește, de asemenea, cantitatea de colagen și vor ajuta la combaterea radicalilor liberi din corpul dumneavoastră.
• Exercițiile cardiovasculare vă pot ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate și, odată ce vărsați câteva kilograme de greutate și grăsime din corp, veți arăta cu câțiva ani mai tineri.

Pasul 2. Reduceți stresul și relaxați-vă

Stresul va provoca mai multe linii și riduri și va face fața să pară nu proaspătă. Relaxarea nu va scăpa de ridurile pe care le aveți deja, dar cel puțin puteți preveni îmbătrânirea pielii și mai mult dacă începeți să încercați să vă relaxați mai mult de acum înainte.

• Una dintre cele mai simple modalități de a face acest lucru este creșterea numărului de zâmbete și râsuri pe tot parcursul zilei. Râsul reduce cantitatea de hormoni ai stresului din corp și relaxează mușchii feței. Dacă nu există nimic în jurul tău care să te înveselească și să te facă să râzi, caută pe internet glume sau urmărește un film amuzant sau o emisiune de comedie.
• De asemenea, aveți nevoie de un somn adecvat, care este de 6-8 ore în fiecare noapte. Ochii și pungile umflate vă vor face să arătați mai în vârstă, dar de fapt acest lucru poate fi redus dormind suficient. Amintiți-vă că unele tipuri de alergii care sunt destul de severe pot provoca, de asemenea, pungi pentru ochi, așa că evitați aceste alergii evitând cauza sau puteți primi și tratament pentru alergii (cu permisiunea și aprobarea medicului, desigur). De asemenea, somnul va reduce producția de hormoni de stres în corpul dvs., ceea ce este foarte bun, deoarece hormonii de stres vor face pielea să arate mai puțin sănătoasă și mai puțin fermă.

Pasul 3. Îmbunătățește-ți postura

Este un truc simplu, dar să te ridici drept te va face să arăți încrezător, iar încrederea în sine este unul dintre principalele aspecte ale faptului că ești tânăr la suflet. Mersul cu corpul și capul sus vă va face instantaneu să arătați mai tânăr.

Pasul 4. Exfoliază

Exfolierea este un tratament simplu al pielii pentru îndepărtarea celulelor moarte ale pielii și stimularea producției de celule noi ale pielii. Exfoliați de 1-3 ori pe săptămână. Drept urmare, pielea ta va arăta mai strălucitoare, mai fermă și bineînțeles mai tânără!

Pasul 5. Hidratează-ți pielea și buzele

Procesul de îmbătrânire îți face pielea uscată, iar ridurile se formează ușor pe pielea uscată. Folosiți o cremă hidratantă specială pentru față, nu folosiți loțiune de corp pe față. Motivul este că pielea feței este mai sensibilă decât pielea noastră de pe alte părți, iar loțiunile pentru corp sunt făcute cu o compoziție mai „puternică”, ceea ce poate face să crească o mulțime de cosuri pe fața ta. Da, chiar dacă suntem bătrâni, fețele noastre vor izbucni în continuare dacă folosim produse greșite! Aplicați cremă de protecție solară pe mâini, apoi aplicați loțiune pentru mâini, astfel puteți preveni apariția petelor de îmbătrânire. Un alt lucru la care ar trebui să fii atent este să-ți usuci fața cu un prosop când ai terminat dușul și să aplici loțiunea uniform cât mai curând posibil. Motivul pentru care vă bateți fața este că, dacă vă frecați puțin aspru fața și provocați frecarea și tragerea, ridurile și pungile pentru ochi se vor forma mai ușor, deoarece pielea îmbătrânită este foarte fragilă și inelastică.

De asemenea, ar trebui să aplicați balsam de buze, astfel încât pielea buzelor să fie sănătoasă, proaspătă și să arate frumos. Există, de asemenea, un ruj special de îndepărtare a buzelor și luciu de buze

Pasul 6. Protejează-ți pielea

Razele UV de la soare vă pot deteriora pielea și o pot îmbătrâni mai repede. Preveniți acest lucru purtând cremă de protecție solară atunci când ieșiți. De asemenea, vi se recomandă să purtați ochelari de soare și o pălărie cu boruri largi pentru a vă proteja pielea. Lumina solară poate provoca, de asemenea, pete întunecate pe piele și chiar cancer de piele. Deci, evitați prea multă lumină directă a soarelui, în special lumina puternică a soarelui.

De asemenea, trebuie amintit că nu trebuie să întunecați pielea. Acest proces vă va face pielea uscată și ridată, făcându-vă să arătați mai în vârstă

Pasul 7. Renunțați la fumat

Fumatul provoacă ridurile pielii, precum și îngălbenirea unghiilor și a dinților. Renunțarea la fumat nu va îmbunătăți efectele pe care le-ați avut până acum, dar cel puțin puteți preveni efectele viitoare dacă continuați să fumați.

Metoda 2 din 5: Modificări dietetice

Pasul 1. Mănâncă alimente bogate în antioxidanți

Corpul tău produce radicali liberi în timp, iar radicalii liberi pot accelera procesul de îmbătrânire. Antioxidanții vă ajută să luptați împotriva radicalilor liberi, astfel încât obținerea de suficienți antioxidanți vă va ajuta să luptați împotriva procesului de îmbătrânire.

Toate tipurile de fructe de pădure și alte fructe viu colorate, cereale integrale, ciocolată neagră, cafea, sucuri de fructe, legume și nuci sunt surse bune de antioxidanți

Pasul 2. Limitați aportul de zahăr

Aportul excesiv de zahăr în corpul dumneavoastră va determina procesul de glicație. Acest proces poate deteriora colagenul din piele. Când se întâmplă acest lucru, pielea ta va deveni mai puțin elastică și ridurile se vor forma mai ușor.

Pasul 3. Limitați consumul de alcool

Un pahar de vin la fiecare câteva zile nu va avea un impact semnificativ asupra corpului dvs., totuși, consumul prea mult de alcool va cauza unele probleme de sănătate. A te menține sănătos este o modalitate bună de a-ți menține spiritul tineresc.

Pasul 4. Mănâncă alimente fără vârstă

În plus față de alimentele bogate în antioxidanți menționați mai sus, faceți-vă un obicei să consumați alimente bogate în vitamine și minerale care sunt necesare pentru a vă repara pielea deteriorată.

• Mănâncă stridii bogate în zinc. Zincul lucrează la repararea pielii deteriorate.
• Uleiul de măsline și avocado conțin grăsimi bune care pot preveni ridurile noi.
• Alimentele care au un conținut ridicat de apă, cum ar fi castraveții și pepenii verzi, vor menține pielea hidratată.
• Guava este bogată în vitamina C și ajută la restabilirea nivelului de colagen din corpul dumneavoastră.
• Cartofii dulci conțin beta-caroten, care vă pot ajuta să luptați împotriva uscării pe piele și să măriți viteza de regenerare a celulelor.
• Femeile ar trebui să consume și mai multe leguminoase, soia, ceai de trifoi roșu și semințe de in. Aceste alimente sunt o sursă de fitoestrogeni, care vă pot ajuta să luptați împotriva îmbătrânirii pielii.
• Reduceți consumul de orez alb și pâine albă, înlocuiți-l cu orez brun sau pâine integrală din grâu.

Metoda 3 din 5: Sfaturi de frumusețe pentru femei

Pasul 1. Pune-ți o eșarfă

Pentru femei, unul dintre cele mai evidente semne ale îmbătrânirii este pielea veche care arată ca o pungă care atârnă sub fața ta. O eșarfă specială vă va ajuta cu un stil modern și cu un timp scurt pentru a acoperi acea parte a pielii și vă va face să arătați mai tânăr.

• Alegeți o eșarfă ușoară cu un design simplu și evitați o eșarfă cu accesorii inutile. Scopul purtării unei eșarfe este de a vă acoperi zonele gâtului pe care nu doriți să le arătați fără a atrage atenția asupra acelei zone.
• Evitați să purtați eșarfe grele și cămăși cu guler înalt, deoarece acestea vă pot lăsa deseori urme în zona gâtului.

Pasul 2. Colorează-ți părul

Părul cenușiu te va face să arăți mai în vârstă. Consultați un stilist profesionist și discutați despre culoarea părului care vă face să arătați mai tineresc, desigur, fără a vă deteriora părul.

• Evitați să vă vopsiți, deoarece vopselele fără prescripție medicală conțin multe substanțe chimice care vă vor usca și vă vor deteriora părul.
• În general, majoritatea oamenilor aleg să-și vopsească părul cu culoarea naturală a părului.

Pasul 3. Schimbă tunsoarea

Discutați acest lucru cu stilistul dvs. și cereți păreri despre coafuri care vă vor face să arătați mai tineri. Amintiți-vă că pe măsură ce părul începe să îmbătrânească, acesta va slăbi. Drept urmare, părul lung arată fragil și nesănătos, așa că părul scurt este uneori alegerea potrivită pentru a vă face să arătați proaspăt când aveți peste 50 de ani.

• Dacă părul tău este natural creț, lasă-l așa cum este. Părul creț te poate face să arăți mai proaspăt și mai tânăr la 50 de ani decât dacă ai avea părul drept și lung. De asemenea, dacă încercați să vă îndreptați părul, atunci părul dvs. va fi deteriorat, deoarece procesul de îndreptare a părului folosește medicamente destul de dure și utilizează temperaturi ridicate în acest proces.
• Bangs ar putea fi o idee bună. Bretonul vă poate ajuta să vă acoperiți pielea ridată. Alegeți breton lung, breton subțire sau breton lateral. Aceste stiluri de breton vor arăta mai bine decât bretonul gros și plat.
• Încercați o lovitură de păr la salon. În acest fel, părul tău va arăta îngrijit și voluminos, astfel încât să arăți mai tânăr și mai proaspăt.
• Luați în considerare alegerea unei coafuri mai moi. Coafurile complicate și rigide nu arată bine femeilor în vârstă. Tunsorile blânde, cu valuri cu aspect natural, vă vor ajuta să arătați atractiv și mai tineresc. Căutați idei care ar putea să vă funcționeze în revistele pentru păr și rugați-o pe stilistul dvs. să le taie în stilul dorit. Rețineți că nu toate coafurile vi se potrivesc, așa că cereți unui stilist în care aveți încredere sfaturi cu privire la obținerea unei croieli care vi se potrivește.

Pasul 4. Pune-ți produse cosmetice ușoare

Uneori oamenii poartă produse cosmetice groase pentru a-și acoperi fețele îmbătrânite, dar, de fapt, a purta doar suficient te va ajuta să arăți mai tânăr.

• Alegeți un luciu de buze ușor, un creion de buze sau o pată de buze. Evitați purtarea rujurilor cu pigmentare puternică. Dacă aveți riduri pe buze și rujul nu vă colorează buzele uniform, poate un creion de buze este o alegere bună pentru a vă ajuta să vă colorați buzele uniform. Asigurați-vă că culoarea creionului și a rujului nu este prea diferită, astfel încât rezultatele să arate bine.
• Purtați o fard de obraz care se potrivește cu tonul pielii și aplicați mai mult pe pomeți și în afara nasului pentru a reduce ridurile pielii care se formează din cauza îmbătrânirii. Utilizați fard de obraz, deoarece fardul lichid va fi dificil de aplicat uniform și vă va face fața să pară nefirească.
• Evitați să folosiți produse care să vă facă fața să pară strălucitoare și strălucitoare.

• Mai bine îți desenezi ochii cu umbra de ochi decât cu căptușeala tradițională. Dacă umbra de ochi nu ți se potrivește, poți încerca să folosești un dermatograf pe bază de gel care vine cu o perie mică. Trageți linia ochilor cât mai aproape de gene cu o linie subțire, nu groasă. Vă recomandăm cărbune sau maro închis, negru solid va face ochii să arate prea întunecați. Machiajul ochilor ar trebui să arate moale și natural, nu exagerat.

  

  Pasul 5. Îndepărtați-vă părul de pe bărbie sau primiți un tratament de bărbierit

  Părul crește de obicei pe bărbia femeilor care îmbătrânesc. Dacă vi se pare greu să-l smulgeți în mod regulat, îl puteți curăța cu ajutorul unui profesionist, dar, desigur, costă bani și nu funcționează întotdeauna pentru a vă curăța bine părul de pe bărbie.

  

  Pasul 6. Pune-ți gene false

  Dacă genele tale se subțiază din cauza îmbătrânirii, poartă gene false sau gene extensibile pentru a face ochii să pară mai tineri. Optează pentru gene cu aspect natural pentru a te face să arăți cu adevărat mai tânăr, deoarece exagerarea te va face să arăți ca o persoană conștientă de vârstă.

  

  Pasul 7. Întunecați culoarea sprâncenelor

  Tinerii au de obicei sprâncene mai întunecate, iar acea culoare se va estompa pe măsură ce persoana îmbătrânește. Dacă sprâncenele îți cad sau se estompează, atunci desenează ușor sprâncenele folosind un creion pentru sprâncene urmând forma naturală a sprâncenelor tale, poți folosi și „umbre” speciale pentru sprâncene vândute în magazine. Un set de set de sprâncene complet cu instrumente care vă pot ajuta să aplicați umbra cu grijă și în conformitate cu direcția. Nu-l folosiți în exces și practicați-vă pentru a vă obișnui. Începeți cu mișcări ușoare și îngroșați-le încet. Acest lucru va fi mai ușor dacă începeți să-l purtați subțire și apoi îl îngroși încet, decât dacă vă grăbiți și purtați prea gros și trebuie să-l curățați pentru a o lua de la capăt.

  

  Pasul 8. Rade-ti sprancenele

  Îndepărtați sau radeți sprâncenele prea lungi și tăiați-le pentru a le face frumoase. De asemenea, puteți smulge griul din sprâncene sau le puteți vopsi o nuanță puțin mai închisă decât părul.

  O greșeală pe care nu ar trebui să o faci niciodată este să-ți smulgi toate sprâncenele și să desenezi sprâncene false sau să-ți faci un tatuaj pentru sprâncene. Acest lucru îl va face să pară nefiresc și chiar să te facă să arăți mai în vârstă

  Metoda 4 din 5: Sfaturi pentru îngrijirea bărbaților

  

  Pasul 1. Uitați de pieptănare pentru a acoperi chelie și peruci

  Dacă capul tău începe să devină chel, poate vrei să încerci să-l ascunzi acoperind zona chelă cu părul sau purtând o perucă. Ambele opțiuni sunt impracticabile și vor fi realizate foarte ușor de către alții. De asemenea, ascunderea cheliei și purtarea perucilor te face să arăți mai în vârstă.

  Ce puteți face este să vă tundeți scurt. Cu părul scurt, veți arăta mai îngrijit și veți face partea cheală a capului mai puțin vizibilă. În plus, tunsorile scurte sunt de fapt potrivite pentru bărbații de toate vârstele, astfel încât o tunsoare în acest stil nu arată cu adevărat vârsta ta

  

  Pasul 2. Echilibrează-ți aspectul facial

  Dacă mustața și barba continuă să crească, chiar dacă părul de pe cap a căzut, puteți încerca să vă tăiați mustața și barba pentru a face să pară îngrijit.

  • Pentru persoanele de peste 50 de ani, părul îngrijit al feței este minunat pentru a te face să arăți tânăr și bărbătesc.
  • Pe măsură ce îmbătrânești, corpul tău poate părea slab și nu la fel de puternic ca atunci când erai mai tânăr, dar părul facial va ajuta la menținerea aspectului tău, astfel încât să poți arăta oricând bărbătesc și puternic.
  • Uneori, barba va deveni albă înaintea părului capului, dacă asta vă deranjează, o puteți colora cu vopsea specială pentru barbă și mustață. Această vopsea specială o puteți cumpăra de la magazin și o puteți colora singură. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile date.

  

  Pasul 3. Colorează-ți părul

  Dacă părul tău este încă luxuriant, dar a devenit gri, cere-i stilistului să-ți coloreze părul. Alegeți o culoare a părului asemănătoare cu culoarea naturală a părului când erați mai mic. Dacă părul tău s-a îngrășat de multă vreme, poți încerca o vopsea „sare-și-piper”, care este un păr care arată ca un amestec de păr alb și negru. Acest stil vă va face părul să pară mai natural.

  Consultați-vă mai întâi cu o asistentă de păr profesionistă înainte de a vă vopsi părul. Unele tipuri de vopsea de păr conțin substanțe chimice care vă pot deteriora și slăbi părul. Dacă vă vopsiți propriul păr, asigurați-vă că urmați orice instrucțiuni date pentru cele mai bune rezultate

  

  Pasul 4. Radeți părul urechii și părul nasului

  Părul de pe urechi și nas tinde să crească rapid în anii 40 și 50, astfel încât părul nebărbierit este un semn vizibil al îmbătrânirii. Radeți firele de păr de fiecare dată când le vedeți ieșind din nas / urechi.

  Dacă aveți părul gât alb care iese din guler, ar trebui să-l bărbiți la fiecare câteva zile. De asemenea, puteți îndepărta definitiv părul gâtului și puteți economisi timp la bărbierirea viitoare

  Metoda 5 din 5: Tratament cosmetic profesional

  

  Pasul 1. Aplicați o cremă retinoidă

  Cremele retinoide ajută organismul să producă mai mult colagen, iar colagenul îți reînnoiește pielea, făcându-l să pară mai tânăr și mai sănătos și, de asemenea, minimizează apariția ridurilor și pistruilor cauzate de îmbătrânire.

  • Puteți cumpăra creme retinoide fără prescripție medicală, dar de obicei cremele retinoide fără rețetă vor funcționa mai bine pe pielea dumneavoastră.
  • Ai grijă de unghii. Ceea ce se înțelege aici este, încercați să vă acordați atenție unghiilor, este totuși normal? Sau unghiile tale sunt galbene și groase? Dacă unghiile sunt galbene, cel mai probabil au mucegai. Este foarte ușor să rezolvați această problemă și să vă faceți unghiile să pară din nou tinere. Verificați-vă unghiile pe medicul dumneavoastră, acesta vă va prescrie un medicament lichid antifungic. De asemenea, puteți obține lichide antifungice în magazin în secțiunea de medicamente.

  

  Pasul 2. Nu sunteți niciodată prea bătrân pentru a vă fixa dinții, dacă dinții sunt strâmbați sau vă lipsesc dinții, luați în considerare vizita la medicul dentist pentru a le fixa

  Au fire invizibile care îți vor îndrepta dinții. Dinții frumoși îi fac pe toți să pară atrăgători, tineri și bătrâni.

  

  Pasul 3. Albește dinții

  Îngălbenirea dinților este un alt semn al îmbătrânirii. Puteți folosi un kit de albire a dinților pentru a vă albi temporar dinții acasă. Pentru rezultate mai îndelungate, vizitați medicul dentist și urmați un proces profesional de albire a dinților. Rețineți că unele alimente vă îngălbenesc dinții, la fel și fumatul. Dacă doriți ca albul dinților să dureze mai mult, evitați alimentele și băuturile care le vor îngălbeni, un exemplu este cafeaua.

  

  Pasul 4. Încercați acupunctura cosmetică

  Chiar dacă acupunctura este tehnic o formă de medicină alternativă, ar trebui totuși să consultați un acupuncturist autorizat pentru acest tratament. Tratamentele cosmetice cu acupunctură sunt mult mai naturale decât tratamentele cosmetice injectabile, astfel încât acupunctura cosmetică este considerată relativ sigură.

  Ace de acupunctură vor fi introduse în față, gât și cap. Acele îți stimulează celulele pielii și măresc circulația sângelui, astfel încât pielea ta produce mai mult colagen și elastină. Drept urmare, pielea din aceste zone va deveni mai fermă și va arăta mai tânără

  

  Pasul 5. Întrebați despre tratamentele cu laser și radiofrecvență

  Tratamentul cu unde laser și unde radio provoacă fisuri microscopice în piele și acest lucru stimulează producția de colagen în piele.

  Tratamentul cu unde radio va fi destul de dureros, dar dacă îl suportați, veți observa o piele mult mai fermă și mai tânără în termen de 6 luni

  

  Pasul 6. Încercați injecția cu acid

  Acidul hialuronic va fi injectat în piele, apoi acidul va provoca și umple ridurile și liniile de vârstă. Drept urmare, ridurile de pe față vor arăta mai netede într-o perioadă scurtă de timp.

  Există diferite tipuri de tratamente cu injecție acidă, discutați cu medicul dumneavoastră despre injecția care vi se potrivește cel mai bine. O injecție „ușoară” va face o treabă bună de a îndepărta ridurile mici, dar pentru ridurile mai mari și mai vizibile, veți avea nevoie de o injecție „grea”

  

  Pasul 7. Aflați despre scleroterapie

  Aceasta este o procedură specială pentru reducerea sau îndepărtarea venelor vizibile de pe piele. Venele tind să devină mai vizibile pe măsură ce îmbătrânești și vei arăta mai tânăr dacă pielea ta arată frumoasă fără ele.

  Acest tratament a fost foarte dureros, dar noile tehnici și tehnologii sunt mult mai rapide și mai puțin dureroase

  

  Pasul 8. Aflați despre întinerirea fotodinamică

  În acest tratament, se va trage o lovitură ușoară în combinație cu un medicament special pentru a elimina celulele pielii anormale pigmentate. În termen de 2-3 sesiuni de tratament, pielea deteriorată de soare va arăta din nou naturală.

  Rețineți că acest tratament este utilizat și pentru învățare, deoarece un proces similar poate fi aplicat celulelor precanceroase

  

  Pasul 9. Încercați tratamentul „peeling”

  În acest tratament, acidul va fi utilizat pentru a arde straturile exterioare ale pielii. În acest fel, pielea care a fost deteriorată va dispărea și creșterea pielii noi va fi stimulată, ceea ce va avea ca rezultat o piele nouă, netedă și cu aspect tânăr.

  • Acidul tricloracetic este acidul cel mai frecvent utilizat pentru acest proces.
  • Unele dintre aceste tratamente pot lăsa cruste pe piele și pot dura câteva săptămâni până la vindecare. Cu toate acestea, tratamentele cu tehnologii și tehnici noi provoacă mai puține dureri și disconfort.