Fiecare femeie este diferită. Toți au propria lor poveste despre cum au crescut. Cu toate acestea, mulți dintre ei împărtășesc acest teren comun: pentru a se maturiza, adică pentru a trece de la fată la femeie, trebuie să se pregătească pentru unele schimbări fizice, emoționale și intelectuale semnificative. Unele dintre aceste modificări sunt controlabile, în timp ce altele sunt procese biologice care apar de la sine la momentul potrivit. A deveni femeie nu este o situație peste noapte - vă poate dura câțiva ani - cu toate acestea, această perioadă vă poate oferi experiențe de viață valoroase care vă definesc viața de adult.
Etapa
Partea 1 din 3: A deveni matur emoțional
Pasul 1. Spune-ți că a fi femeie este o mentalitate
A fi femeie nu înseamnă doar să-ți schimbi corpul, ci trebuie să gândești și să te simți corect. Este posibil să dureze mult timp și multă muncă înainte să te poți simți ca o femeie adevărată, dar există pași care te pot ajuta în această tranziție.
Pasul 2. Citiți cărți de dezvoltare despre femei, care sunt, de asemenea, scrise de femei
Lumea se schimbă mereu și există atât de multe de învățat. Luați în considerare cumpărarea sau împrumutarea unei cărți din bibliotecă pentru a vă ajuta cu orientarea către lumea femeilor. Prioritizează memoriile și autobiografiile femeilor pe care le prețuiești. Veți afla despre provocările cu care se confruntă, ceea ce vă va ajuta să vă faceți față propriilor provocări.
Pasul 3. Aflați abilitățile și comportamentele sociale adecvate
Dacă te comporti ca un adult, nu vei fi tratat doar ca un adult, dar vei avea și un sentiment mai bun de auto-valoare. Iată câțiva pași cheie pe care îi puteți face:
- Evitați amânarea. Asumați-vă responsabilitatea pentru angajamente și finalizați-vă sarcinile într-un timp rezonabil.
- Să ai bune maniere. A fi prietenos și politicos vă poate ajuta să vă pregătiți pentru un adult responsabil.
- Apără-te. Politețea este importantă, dar asta nu înseamnă că poți fi subestimat. Învață să vorbești încrezător, chiar dacă cei din jur nu sunt politicoși.
Pasul 4. Acționează cu încredere
Bărbații se supraestimează de obicei, dar femeile sunt opuse. De multe ori își subestimează abilitățile. Acest fenomen este cunoscut sub numele de decalajul de încredere. Păstrați acest lucru în minte când intrați în lumea adulților: chiar dacă vă simțiți anxios cu privire la o sarcină, puteți fi de fapt cea mai competentă persoană pentru ao face. Unele modalități de a soluționa lipsurile de încredere includ:
- Căutând modele feminine. Căutați femei în funcții de conducere care să vă ajute să învățați abilități de conducere, cum ar fi să vorbiți cu încredere, să supravegheați o echipă sau să criticați constructiv.
- Nu lăsați „ospitalitatea” să vă împiedice. A fi prietenos și politicos sunt abilități importante pentru adulți, dar femeile sunt de obicei forțate să facă ambele în detrimentul cunoștințelor și expertizei lor. Încercați să găsiți un echilibru între a fi prietenos și a respecta principiile.
- Vorbește cu încredere. Încercați să exersați vorbirea cu alții cu putere și încredere. Stai drept, proiectează-ți vocea, menține contactul vizual cu publicul și vorbește pe un ton definitiv. Rezistați dorinței de a suna ca a pune o întrebare sau a cere permisiunea.
- Continuați să predați. La fel ca alte tinere care învață de la femei mai experimentate să stăpânească abilitățile de conducere, aveți potențialul de a fi un model pentru ele. Transmiteți cunoștințele și abilitățile dvs. unice femeilor tinere care au nevoie de acestea și continuați să vă perfecționați abilitățile personale de conducere.
Pasul 5. Aflați mai multe despre lume
Ținerea la curent cu actualitățile și știrile de ultimă oră este o modalitate excelentă de a te face să părești informat și responsabil. Veți avea, de asemenea, o gamă largă de subiecte despre care adulții pot vorbi și puteți începe să aflați despre locul dvs. în lume. În acest fel, vă va ajuta să vă determinați valorile atunci când intrați în lumea adulților. Considera:
- Citiți, vizionați sau ascultați în mod regulat știrile.
- Găsiți jurnaliști pe care îi prețuiți și urmați poveștile lor.
- Citiți cărți de non-ficțiune despre subiecte care vă plac.
- Trageți propriile concluzii. Deși este posibil să trebuiască inițial să colectați informații din alte surse, mai târziu, ar trebui să puteți analiza singuri evenimentele. Dacă aveți vârsta suficientă pentru a vota, alegeți candidatul și politica care se potrivește cel mai bine cu principiile personale. Dacă nu, găsiți alte modalități de a vă implica, cum ar fi scrisul, semnarea petițiilor sau voluntariatul pentru organizațiile care vă interesează.
Pasul 6. Participă la un ritual de maturare
Majoritatea culturilor au un fel de ceremonie importantă de sărbătorit atunci când un băiat devine bărbat sau o fată devine femeie. Aceste ritualuri pot ajuta tinerii să se simtă adulți și acceptați ca membri cu drepturi depline ai societății. Fie că este vorba de Sweet Seventeen, Quinceanera sau Ji Li, toate acestea sunt puncte de cotitură semnificative în viața unei tinere femei. În funcție de cultură, este posibil să trebuiască să vă planificați acest ritual de vârstă sau să petreceți singuri, pentru a marca începutul unei noi vieți ca femeie și să vă luați rămas bun de la adolescență.
Pasul 7. Stabiliți-vă obiective și respectați-le în mod constant
Trebuie să stabiliți obiective independente pentru a stabili calea vieții. Aceste obiective pot diferi de cele ale părinților și pot fi influențate de prieteni. Puteți stabili chiar obiective care sunt foarte diferite de alte persoane din familia sau grupul de prietenie. Poate că cel mai important semn că o femeie s-a maturizat este că este capabilă să trăiască pe baza deciziilor și valorilor sale. Gândește-te cu atenție la ceea ce vrei de la viață și fă-ți un plan pentru a-l atinge.
Partea 2 din 3: Dezvoltarea abilităților pentru a primi lumea femeilor adulte
Pasul 1. Spune-ți că a fi femeie vorbește despre mai mult decât schimbări fizice
A fi femeie implică, de asemenea, maturizarea emoțională, psihologică și în ceea ce privește comportamentul. Cel mai important, ar trebui să încercați să fiți independenți. Aceasta implică învățarea unor noi abilități și obiceiuri pentru a deschide calea spre succes ca adult.
Pasul 2. Cercetează abilitățile pe care vrei să le dezvolți
Sunt multe de învățat. Este posibil să nu reușiți să stăpâniți totul imediat, dar aceste abilități în viață vă vor permite să vă faceți propria cale, fără a fi nevoie să vă bazați pe ceilalți. Luați în considerare cumpărarea sau împrumutarea unei cărți din bibliotecă pentru a vă orienta în lumea femeilor adulte. Consultați ghidurile de instruire pentru a vă ajuta să învățați abilități utile. Internetul, prietenii și mentorii de încredere pentru adulți sunt, de asemenea, resurse bune de învățare, astfel încât să puteți deveni o femeie independentă.
Pasul 3. Gestionați finanțele
Responsabilitatea financiară este importantă în tranziția către femeile adulte. Poate că lucrați la primul loc de muncă, vă pregătiți să plătiți pentru facultate sau vă gândiți să locuiți singur. În toate aceste exemple, va trebui să înveți abilități importante în viață, de exemplu:
- Echilibrarea caietelor financiare.
- Înregistrați cu atenție veniturile și cheltuielile.
- Plătiți impozite la timp.
- Economisiți pentru achiziții majore și nevoi de urgență.
- Aflați când este momentul potrivit să vă datorați și când nu.
Pasul 4. Determinați transportul
O modalitate de a deveni o tânără independentă este de a determina cum să treci de la locația A la locația B, fără a depinde de părinții ei. În funcție de vârsta pe care o aveți și de locul în care locuiți, încercați să întrebați cum să obțineți un permis de conducere. Sau, puteți călători folosind transportul public pentru a vizita în mod liber școli, birouri și alte locații.
Pasul 5. Învățați abilități de muncă
Abilitatea de a-ți îndeplini angajamentele, de a te prezenta la timp, de a-ți asuma responsabilitatea pentru acțiunile personale și de a răspunde bine la critici îți va ajuta viața de femeie, în special într-un mediu de muncă / carieră. Găsirea și păstrarea unui loc de muncă vă vor permite să învățați să fiți independenți, precum și să oferiți libertate financiară pe măsură ce vă maturizați ca femeie.
Pasul 6. Mențineți igiena și aspectul personal
Pe măsură ce corpul tău se dezvoltă, trebuie să îndeplinești mai multe cerințe pentru a arăta prezentabil și sănătos. De exemplu, este posibil să trebuiască să vă scăldați mai des decât făceați când erați copil și să folosiți o varietate de produse pentru a vă curăța fața (deoarece fața dvs. este acum mai predispusă la erupții). Alte lucruri de care trebuie să fii atent sunt:
- Mențineți îngrijirea părului. Fie că este scurt sau lung, drept sau creț, părul ar trebui să fie ferit de aspectul dezordonat. Poți să faci un coc, să cauți o croială scurtă care să poată fi coafată cu ușurință sau să-ți tunde capetele părului în mod regulat.
- Ai grijă de haine. Asigurați-vă că hainele dvs. se potrivesc bine și sunt păstrate curate, fără riduri și în stare bună.
- Purtarea accesoriilor. Unelor femei le place să poarte bijuterii și machiaj, în timp ce altele nu. Dacă doriți să purtați accesorii, asigurați-vă că sunt adecvate vârstei, adecvate mediului de lucru sau școlar și nu cauzează alergii. De exemplu, un colier roz cu pandantiv unicorn ar putea fi potrivit atunci când erați adolescent la școală, dar cu siguranță va invita expresii de mirare într-un mediu de lucru bancar. Luați în considerare cumpărarea unui colier simplu din aur.
Pasul 7. Aveți grijă de reședința dvs
Fie cu părinții, frații, colegii de cameră sau singuri, trebuie să vă asumați responsabilitatea pentru locul în care locuiți. În copilărie, este posibil să fi fost capabil să lăsați lucrurile să meargă, dar maturitatea cere responsabilități mai mari. Acest lucru înseamnă că ar trebui să ordonați toate mizeria, să aspirați și să măturați în mod regulat și să vă asigurați că zonele comune (cum ar fi baia sau bucătăria) sunt, de asemenea, curățate în mod regulat.
Pasul 8. Aflați cum să vă hrăniți
A decide cum să pregătești gustări și mese sănătoase pentru tine te va ajuta să devii o femeie adultă sănătoasă și fericită. Este posibil să nu vă puteți baza pe alte persoane pentru a vă face cumpărăturile, așa că învățați cum să faceți planuri de masă, să scrieți liste de cumpărături, să cumpărați ingrediente sănătoase și nutritive și să le pregătiți în mod corespunzător.
De asemenea, fiți pregătiți să faceți o mulțime de greșeli atunci când învățați să gătiți. Cu toate acestea, amintiți-vă că toate aceste greșeli sunt educative
Partea 3 din 3: A deveni matur fizic
Pasul 1. Citiți despre efectele pubertății
Pubertatea este o fază a dezvoltării biologice, când corpul unui copil suferă modificări pentru a deveni un corp adult. Pubertatea va produce diferite schimbări fizice și emoționale la fete. Pubertatea apare de obicei între 8 și 13 ani și poate dura până la 6 ani. Trebuie să înțelegeți tipurile de schimbări care vor avea loc pentru a nu vă teme sau șoca în legătură cu transformarea corpului. Câteva exemple de schimbări frecvente în pubertate includ:
- Creșterea mai înaltă și trecerea prin perioade de creștere rapidă.
- Șoldurile și pieptul se dezvoltă. Durerea și oboseala din aceste două părți sunt, de asemenea, frecvente.
- Creșterea părului în axile și zona pubiană.
- Transpiră mai mult.
- Aspectul acneei și al altor modificări ale pielii.
- Începând să menstrueze.
- Modificări ale dispoziției.
- Dacă nu ați avut menstruația până la vârsta de 14 ani, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că totul este în regulă.
Pasul 2. Întreabă o figură de mentor despre schimbările fizice pe care le provoacă pubertatea
Fiecare femeie este diferită și multe dintre ele au propriile alegeri pentru a face față acestor schimbări. Cu toate acestea, puteți face față procesului de maturare mai ușor și mai puțin stresant. Un pas important este să vorbești cu o femeie adultă în care ai încredere (cum ar fi un membru al familiei), despre cum să faci față corpului în schimbare și emoțiilor. El poate fi un mentor important în aceste vremuri. Nu numai că veți beneficia de auzirea poveștilor despre procesul de maturizare al mentorului, dar el sau ea vă poate ajuta să vă ghideze în timp ce vă pregătiți pentru dezvoltarea corpului dvs. pentru a saluta vârsta adultă.
Pasul 3. Învață să apreciezi corpul în schimbare
Anii în creștere pot fi atât amuzanți, cât și provocatori. Multe femei devin stresate din cauza creșterii în greutate, a modificărilor pielii, a curbelor corpului mai pronunțate și a perioadelor de creștere bruscă. 50-88% dintre femeile tinere raportează sentimente negative cu privire la corpul lor în acest moment vulnerabil. Încearcă să faci activități care sunt pozitive pentru corpul tău, astfel încât să nu fii prins de gânduri rele. De exemplu:
- Amintiți-vă că mass-media nu este adevărată. S-ar putea să vă comparați negativ cu modelele și actorii pe care îi vedeți în mass-media. Amintiți-vă, acești oameni nu sunt norma de referință. Aparițiile vedetelor sunt transformate folosind efecte speciale, echipe de artiști de machiaj, tehnici profesionale de iluminare și programe de procesare a imaginilor. Dacă este necesar, evitați toate imaginile nerealiste ale femeilor din mass-media: opriți televizorul, închideți revistele de modă și petreceți timp cu prietenii.
- Laudă-te. Chiar dacă pubertatea produce modificări nedorite (cum ar fi acneea), pot exista lucruri care vă plac la noul corp. Îți place să fii mai înalt? Te simți mai matur? Aveți curbe? Uită-te la tine în oglindă și laudă-l. Ar trebui să fii mândru de creșterea ta.
- Laudă prietenii. Amintiți-vă, pot avea și gânduri negative sau nesigure despre corpul lor. Spune-le despre tot ce îți place la ei, pentru a contribui la dezvoltarea unui sentiment de auto-valoare.
- Mențineți obiceiul de a face mișcare și de a mânca sănătos. Multe femei tinere sunt tentate să meargă la diete extreme sau să facă exerciții fizice prea mari ca răspuns la schimbările corpului lor. Cu toate acestea, creșterea în greutate și grăsimea și îngrășarea sunt normale și sănătoase pentru un corp în curs de dezvoltare. Rezistați tentației de a merge la extreme și respectați regulile generale privind dieta și exercițiile fizice. Consumați întotdeauna alimente hrănitoare când vă este foame și nu muriți niciodată de foame.
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice îngrijorare pe care o aveți cu privire la corpul dumneavoastră. Dacă simțiți că ceva nu este în regulă, consultați-l. El sau ea va fi capabil să vă ajute să determinați dacă modificările din corpul dumneavoastră sunt normale și sănătoase.
- Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) s-a dovedit a fi eficientă pentru cei care dezvoltă o imagine corporală negativă. Dacă aveți gânduri rele persistente despre imaginea corpului, discutați cu medicul sau consilierul. Nu trebuie să trăiești cu aceste gânduri; Vă puteți simți mai fericit și mai încrezător cu un tratament adecvat.
Pasul 4. Cumpărați împreună cu prietenii sau mentorii dvs
Unele dintre schimbările fizice asociate pubertății vor necesita să cumpărați haine sau echipamente noi pentru a vă menține confortabil. De asemenea, poate fi necesar să faceți cumpărături de mai multe ori în diferite stadii ale pubertății și poate dura ceva timp pentru a determina cel mai bun produs. Solicitarea unui prieten sau unui mentor pentru a ajuta la cumpărături va face procesul mai ușor. Toată lumea are propriile gusturi, dar, în general, ar trebui să cumpărați următoarele articole:
- Pe măsură ce transpiri din ce în ce mai mult, începe să cauți deodorante (pentru a masca mirosul corpului) și antiperspirante (care reduc cantitatea de transpirație sub subsuori).
- Pe măsură ce pieptul crește și devine dureros, cumpără un sutien de exerciții și un sutien obișnuit. Aceste articole vor sprijini și acoperi pieptul.
- Când părul corpului crește sau se întunecă, cumpărați un set de ras sau ceară. Cu toate acestea, nu toată lumea vrea să taie aceste pene: hotărâți-vă!
- Când începeți să vă menstruați, cumpărați un tampon sau un tampon pentru a vă proteja hainele de petele de sânge.
- Dacă acneea începe să crească, cumpărați medicamente fără prescripție medicală și spălări pe față pentru a ajuta la rezolvarea acestei probleme. De asemenea, puteți consulta medicul pentru medicamente eliberate pe bază de rețetă care pot fi mai puternice.
- Pe măsură ce devii mai înalt și ai mai multe curbe, cumpără haine noi, fie în secțiunea pentru femei, fie pentru copii / adolescenți. Deoarece corpul tău crește atât de repede, s-ar putea ca în curând hainele vechi să nu fie suficiente. Luați în considerare cumpărăturile la un magazin de economii sau economii pentru a menține costurile mai mici în timp ce explorați adevăratul sens al îmbrăcării pe corpul unei femei mari și încercați să găsiți un stil unic, personal.
Pasul 5. Ai grijă de sănătatea ta sexuală, consultând un ginecolog
În timpul și după pubertate, o femeie poate rămâne însărcinată. Sarcina poate fi o responsabilitate mare și provocatoare. De asemenea, ar trebui să ai grijă de sănătatea ta sexuală. Fetele adolescente ar trebui să se adreseze unui ginecolog, care poate oferi sfaturi cu privire la metodele contraceptive, să predea cunoștințe pentru prevenirea bolilor cu transmitere sexuală, să efectueze screening-uri pentru cancer și să ofere alte modalități de a menține sănătatea femeii.
Pasul 6. Realizează că nu trebuie să se întâmple totul imediat
În medie, femeile susțin că ating maturitatea emoțională la vârsta de 32 de ani (pentru bărbați, este de 43 de ani). Ai destul timp să crești și să te schimbi: nu vei deveni femeie peste noapte. Acest proces este lung și gradual. De asemenea, creierul nu se va dezvolta complet până la vârsta de 25 de ani. Încearcă să te bucuri de călătoria către femeia de astăzi, chiar dacă durează mult.
sfaturi
- Stai cu femeile mature pe care le admiri. Învață și crește împreună. Spune-le despre obiectivele tale, visele și chiar greșelile tale: acești oameni pot ajuta la procesarea a ceea ce înseamnă să crești și să te dezvolți.
- Înțelegeți că schimbarea nu se întâmplă peste noapte, așa că acordați-vă timp să simțiți, să învățați și să creșteți.
- Amintiți-vă, nu toate femeile vor să fie femei și nu toate femeile sunt născute inițial femei. Cel mai important lucru aici este că sunteți gata să fiți adultul pe care doriți să fiți.
