Un program bun pentru administrarea medicamentelor dvs. în mod regulat vă poate face medicamentul mult mai eficient și puteți, de asemenea, evita riscurile cauzate de administrarea de doze multiple de medicamente sau de lipsa dozelor de medicamente care ar trebui luate. Găsiți un memento care funcționează pentru dvs. și rămâneți cu el. Urmați un sistem suficient de lung pentru a vă forma un obicei și veți uita să vă luați medicamentele mai rar.
Etapa
Partea 1 din 3: Înțelegerea medicinii
Pasul 1. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre cum să luați medicamentul
Pentru a fi proactiv în administrarea medicamentelor, trebuie să înțelegeți ce medicament luați și de ce îl luați. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre aceste lucruri când vi se prescrie medicamentul și asigurați-vă că înțelegeți regulile corecte pentru administrarea acestuia.
- Fiți conștienți de ceea ce este tratat și de modul în care fiecare medicament vă afectează mintea și corpul. Nu acceptați pasiv medicamente eliberate pe bază de rețetă. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre efectele medicamentului.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră despre efectele secundare ale medicamentului. Trebuie să cunoașteți întotdeauna efectele secundare cauzate, astfel încât să puteți monitoriza procesul de tratament și să știți când este corect să încetați utilizarea acestuia.
- Întrebați medicul cum să luați medicamentul. Unele medicamente trebuie luate cu multă apă. Unele medicamente trebuie luate cu alimente. Unele medicamente trebuie administrate o dată pe zi, în timp ce altele trebuie luate de mai multe ori pe zi. Asigurați-vă că știți cum să luați medicamentele potrivite pentru a obține cele mai bune rezultate.
Pasul 2. Înțelegeți ce trebuie să faceți dacă pierdeți o doză
Chiar dacă încercați tot posibilul, există șanse mari să pierdeți o doză la un moment dat. Acest lucru se întâmplă chiar și celor mai atenți oameni și există proceduri diferite pentru diferite tipuri de medicamente. Uneori, trebuie să dublați doza de medicament a doua zi. Pentru alte tipuri de medicamente, poate fi necesar doar să continuați procesul de tratament la doze regulate și să fiți conștienți de posibilitatea apariției efectelor secundare. Asigurați-vă că știți ce să faceți dacă pierdeți o doză de medicament.
Pasul 3. Asigurați-vă că știți cum să păstrați medicamentul corect
Fiecare tip de medicament trebuie depozitat într-un mod diferit. De obicei, instrucțiunile de depozitare a medicamentelor sunt tipărite pe sticlă. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre cum să vă păstrați medicamentul dacă aveți întrebări.
- Anumite tipuri de medicamente, cum ar fi medicamentele contraceptive, trebuie administrate în fiecare zi și există, de asemenea, mai multe tipuri de medicamente care trebuie administrate în același timp. S-ar putea să aveți chef să vă țineți medicamentul la îndemână, ținându-l în geantă sau în geantă, dar mai întâi asigurați-vă că geanta sau geantă este sigură. Ocazional, medicamentele trebuie păstrate la temperatura camerei și vor deveni mai ineficiente dacă sunt expuse la căldură sau frig intens.
- Este posibil ca medicamentele să fie depozitate la o anumită temperatură, ceea ce înseamnă că pot fi depozitate în frigider sau într-o cameră rece din casă. Asigurați-vă că cunoașteți temperatura adecvată pentru depozitarea medicamentului.
Partea 2 din 3: Setarea memento-urilor fizice
Pasul 1. Folosiți tableta
O cutie de pastile este un dispozitiv de stocare care este vândut la majoritatea magazinelor de droguri și a magazinelor de proximitate. Pilula poate fi un instrument excelent pentru monitorizarea tipului de medicament de care aveți nevoie și, de asemenea, când trebuie luat.
- Pilula are mai multe compartimente pentru a stoca rațiile zilnice de medicamente pentru săptămână. La începutul săptămânii, împărțiți pilula în dozele necesare. Puneți doza de medicament în cutia de pastile, în ziua corespunzătoare când trebuie luat medicamentul.
- Cutiile de pastile sunt excelente dacă trebuie să programați timp pentru a lua mai multe medicamente diferite în programele lor respective. Doar puneți diferite medicamente în secțiuni diferite, în funcție de ziua în care medicamentul ar trebui să fie luat într-o săptămână.
Pasul 2. Puneți memento-ul într-un loc vizibil
Plasați memento-uri în toată casa, în locuri pe care le veți vedea des.
- Obțineți un calendar. Calendare mari sunt vândute la majoritatea farmaciilor și magazinelor universale. Puteți scrie în calendar programul de administrare a medicamentelor. Unele calendare sunt vândute cu magneți pentru a se atașa la frigider, așa că veți vedea un memento de fiecare dată când doriți să mâncați ceva.
- Notele lipicioase pot fi, de asemenea, un lucru foarte bun. Puteți să-l cumpărați de la un magazin universal sau de la tipografie. Notați momentele în care trebuie să luați medicamente. Postați notițe în locuri cu siguranță că le veți vedea într-o singură zi, cum ar fi lângă o oală de cafea, oglinda de la baie sau ușa din față.
- Notele scrise pe hârtie sau cărți de index pot fi, de asemenea, instrumente utile. Aceste note pot fi utilizate în mod similar cu notele lipicioase. Dacă lucrați de obicei la un birou, deținerea unui card index cu un program de administrare a medicamentelor în apropierea computerului poate fi un bun memento.
Pasul 3. Încercați să încorporați timpul de medicație în activitățile dvs. zilnice
Veți fi mai probabil să vă amintiți când să vă luați medicamentele dacă puteți face din aceasta parte din rutina dumneavoastră. Adăugarea timpului de medicație la rutina existentă poate fi un memento excelent.
- Încercați să luați medicamentul în același timp cu cel al altor activități zilnice. De exemplu, luați medicamente înainte de a vă spăla dinții. Dacă orice medicament trebuie luat cu alimente, asigurați-vă că îl luați cu dvs. la micul dejun sau la prânz.
- Mulți oameni încorporează obiceiurile de îngrijire de sine în rutina lor de zi cu zi. Îngrijirea de sine este o activitate zilnică simplă, utilizată pentru relaxare și gândire profundă. De exemplu, puteți face acest lucru consumând ceai fierbinte, mergând în jurul blocului de locuințe, apoi făcând un duș pentru a vă odihni corpul. Dacă te îngrijești în fiecare zi, încearcă să iei o pastilă înainte sau după ce o faci.
Pasul 4. Cereți unui membru al familiei sau unui prieten să vă reamintească
Prietenilor și membrilor familiei le pasă, de asemenea, de sănătatea ta. A avea un prieten de încredere sau un membru al familiei pentru a vă reaminti să luați medicamentele poate fi foarte util.
- Alegeți o persoană fără judecată sau pozitivă. Nu alegeți o persoană care va fi nepoliticoasă când uitați să vă luați medicamentul. Alegeți oameni despre care știți că au o atitudine bună.
- Dacă locuiți cu cineva, este ușor pentru acea persoană să vă reamintească în fiecare zi. Cu toate acestea, dacă nu locuiți cu altcineva, puteți cere cuiva să vă trimită un mesaj text sau un apel telefonic ca memento.
Partea 3 din 3: Tehnologia de pârghie
Pasul 1. Instalați un memento electronic
Puteți utiliza tehnologia pentru a vă reaminti să vă luați medicamentele. Încercați să setați un memento folosind ceasul, ceasul de perete, telefonul sau computerul.
- Majoritatea telefoanelor și computerelor moderne au sisteme în care puteți seta mementouri. Dacă nu sunteți sigur cum să utilizați telefonul sau computerul pentru a seta memento-uri, puteți accesa instrucțiuni pe Google. Puteți seta o melodie sau o alarmă să sune atunci când trebuie să vă luați medicamentele.
- Dacă aveți un ceas cu alarmă, îl puteți seta să sune la o anumită oră în fiecare zi pentru a vă reaminti să luați medicamentul. Majoritatea ceasurilor digitale vin, de asemenea, cu o alarmă care poate vibra sau suna la anumite ore setate în timpul zilei.
Pasul 2. Utilizați un program electronic online pentru a vă reaminti când trebuie să luați medicamentele
Există multe programe electronice pentru a vă reaminti când să luați medicamentele pe care le puteți instala folosind internetul. De fapt, în general, internetul poate oferi o mulțime de instrumente care susțin procesul de tratament.
- E-mailurile zilnice sau alte memento-uri vor fi trimise prin intermediul serverului online. Există, de asemenea, multe site-uri web care creează orare automate pentru administrarea medicamentului dvs., unde puteți introduce numele medicamentului, cât de des ar trebui să îl luați și dozajul. Programul poate fi accesat online sau tipărit pentru referință.
- De asemenea, puteți accesa forumuri sau grupuri de pe Facebook, Twitter sau alte site-uri de socializare unde puteți discuta despre tratament și problemele pe care le aveți dvs. și alți pacienți. În timp ce astfel de site-uri nu înlocuiesc sfaturile medicale, acestea sunt locuri excelente pentru care puteți obține sprijin emoțional, precum și sfaturi pentru a vă aminti când să vă luați medicamentele.
Pasul 3. Înscrieți-vă pentru un serviciu de memento bazat pe mesaje text, apeluri sau e-mailuri
Puteți găsi multe site-uri web online, unde puteți introduce numărul de telefon sau adresa de e-mail, precum și informații despre programul dvs. de administrare a medicamentelor. Puteți utiliza aceste informații pentru a trimite mesaje text, apeluri telefonice sau e-mailuri care vă vor aminti să luați medicamentele. Este posibil să vi se solicite o mică taxă, în funcție de serviciul utilizat. Încercați să întrebați furnizorul de servicii medicale despre acest lucru. Unele spitale oferă memento-uri gratuite pacienților lor.
sfaturi
- Când călătoriți, păstrați medicamentul împreună cu instrucțiunile. În acest fel, altcineva vă poate ajuta în caz de urgență.
- Când scrieți mementouri în calendarul dvs. sau creați mementouri electronice, rețineți că alte persoane le pot vedea. Dacă sunteți jenat pentru că utilizați un anumit medicament, puteți utiliza anumite coduri pentru a vă reaminti.
- Mementourile vizuale sunt ușor de ignorat odată ce te obișnuiești cu ele. Luați în considerare schimbarea calendarului sau înlocuirea notelor lipicioase cu o culoare diferită în fiecare lună.
Avertizare
- Dacă uitați să luați o doză de medicament, citiți cu atenție instrucțiunile de pe ambalajul medicamentului. În funcție de tipul de medicament și de ora din zi, poate fi necesar să luați doza uitată sau să așteptați până când este momentul să luați următoarea doză.
- Unele medicamente au o „avertizare cutie neagră”. Aceasta înseamnă că atunci când drogurile sunt administrate într-un mod necorespunzător sau de către persoane care se află în anumite condiții, poate apărea o situație fatală. Depozitați astfel de medicamente într-un loc sigur, apoi sunați imediat medicul dumneavoastră dacă luați din greșeală mai mult decât doza prescrisă.
- Medicamentele sunt incluse într-o clasă de substanțe controlate, deci trebuie depozitate în recipiente închise.
- Nu lăsați medicamentele la îndemâna copiilor și a animalelor de companie.
