Ați putea fi îngrijorat dacă vă simțiți amețit, dar de obicei starea nu este gravă și ușor de găsit cauza.
Etapa
Partea 1 din 2: Tratarea amețelii cu tratament medical
Pasul 1. Cunoașteți factorii de risc
Există anumiți factori care vă fac mai predispuși să vă amețiți. Cunoașterea acestor factori vă poate ajuta pe dvs. și pe medicul dumneavoastră să identificați cauza amețelii și cel mai bun mod de a scăpa de ea.
- Dacă aveți 65 de ani sau mai mult, cel mai probabil aveți o afecțiune sau luați medicamente care provoacă amețeli.
- Medicamentele, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale sau analgezicele, anticonvulsivantele, sedativele și tranchilizantele pot provoca amețeli.
- Dacă ați avut episoade de amețeală în trecut, este mai probabil să le experimentați din nou în viitor.
Pasul 2. Consultați un medic
Amețeala este de obicei ușor de tratat cu auto-îngrijire, dar dacă aveți amețeli inexplicabile, recurente sau severe, consultați medicul. Medicul vă va ajuta să stabiliți dacă există o afecțiune gravă și să găsească cel mai bun mod de a ameliora amețelile.
- Dacă aveți amețeli inexplicabile, rapide și severe, însoțite de simptome precum o leziune a capului, dureri de cap severe, gât foarte rigid, vedere încețoșată, pierderea bruscă a auzului, dificultăți de vorbire, picioare sau brațe slabe și dureri în piept sau încetinire rapidă a ritmului cardiac, sunați la o ambulanță sau mergeți la cea mai apropiată cameră de urgență pentru a stabili dacă există o afecțiune gravă.
- Medicul vă va întreba despre simptomele de amețeli pe care le întâmpinați, precum și despre orice afecțiuni medicale de care suferiți și despre medicamentele pe care le luați. Notați când vă simțiți amețit și dați-i medicului dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă poate solicita teste sau un RMN pentru a determina cauza.
- Dacă medicul dumneavoastră nu găsește o cauză și continuați să vă simțiți amețit, medicul dumneavoastră poate discuta despre medicamentele pe care le puteți lua sau despre medicamentele pe care le puteți lua pentru a vă gestiona simptomele.
Pasul 3. Folosiți tratament medical pentru amețeli
Pe baza rezultatelor consultației medicului și a testelor care pot fi efectuate, vi se va oferi un tratament pentru tratarea amețelilor. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente sau vă poate sugera amețeli autoadministrate.
- Dacă amețeala este cauzată de probleme la nivelul urechii interne, medicul dumneavoastră vă poate prescrie recalificarea echilibrului, numită și reabilitare vestibulară. În plus, vi se pot prescrie meclizină (Antivert), diazepam (Valium) sau dimenhidrinat (Dramamine) pentru a ajuta la ameliorarea greață și amețeli.
- Dacă aveți boala Meniere, care provoacă senzația de rotire, medicul dumneavoastră vă poate prescrie diuretice și modificări ale dietei, cum ar fi o dietă cu conținut scăzut de sodiu, pentru a reduce la minimum cantitatea de lichid pe care corpul o reține.
- Dacă vă simțiți amețit din cauza unei migrene vestibulare, medicul vă poate ajuta să aflați ce declanșează atacul, cum ar fi dieta, stresul, somnul și exercițiile fizice. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate da o rețetă pentru a preveni atacurile sau pentru a ameliora greața.
- Dacă aveți o tulburare de anxietate, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente și psihoterapie care pot ameliora anxietatea și amețelile.
- Dacă sunteți anemic sau săraci în fier, medicul dumneavoastră vă poate sugera auto-îngrijire prin modificări dietetice.
- Dacă aveți hipoglicemie sau scăderea zahărului din sânge, medicul dumneavoastră vă poate sugera îngrijirea personală consumând mese regulate și sănătoase și aducând gustări cu voi.
- Problemele cardiace, cum ar fi ritmurile cardiace anormale sau aritmiile pot reduce volumul de sânge și pot provoca hipotensiune ortostatică sau tensiune arterială scăzută atunci când se ridică brusc din poziție culcată sau așezată. Dacă se întâmplă acest lucru, medicul dumneavoastră vă poate sugera îngrijirea de sine stând liniștit și așteptând stabilizarea circulației.
- Unele medicamente, cum ar fi anticonvulsivantele, sedativele și tranchilizantele, pot provoca, de asemenea, amețeli, iar medicul dumneavoastră poate reevalua aceste tratamente dacă vă face să vă amețiți.
Partea 2 din 2: Cum să faci față amețelii cu auto-tratament
Pasul 1. Luați o pauză de la orice activitate pe care o faceți în prezent
Orice vă provoacă amețeli, opriți ceea ce faceți și odihniți-vă câteva minute. Acest lucru va ajuta la ajustarea circulației sângelui și a creierului.
- Reluarea unei activități sau mișcarea bruscă vă poate agrava amețeala și vă poate determina să vă pierdeți echilibrul.
- Dacă nu stați culcat și puteți face acest lucru, luați în considerare așezarea capului pe sau între genunchi. Acest lucru va ajuta la stabilizarea fluxului sanguin și la oprirea amețelilor.
Pasul 2. Respirați adânc și constant
O cantitate suficientă de oxigen poate ajuta la ameliorarea amețelilor. Respirațiile adânci și constante vă vor ajuta corpul să obțină oxigen vital și, de asemenea, să vă calmeze.
- Încercați să respirați profund pentru a vă concentra asupra stabilizării nivelului de oxigen și a ritmului cardiac. De exemplu, puteți inhala pentru un număr de patru și expira și pentru un număr de patru. Alegeți calculul care funcționează cel mai bine pentru dvs.
- Respirați încet și profund va ajuta la reducerea creșterii ritmului cardiac, care vă poate face să vă simțiți amețit.
Pasul 3. Asigurați-vă că mâncați sănătos și regulat
Nivelul scăzut de zahăr din sânge și fier poate provoca amețeli. Asigurându-vă că mâncați sănătos și regulat vă poate ajuta să evitați amețeala.
- Alimentele sănătoase și naturale, cum ar fi proteinele slabe, fructele și legumele și leguminoasele, vor ajuta la menținerea glicemiei normale pe tot parcursul zilei și vă vor face să aveți mai puține șanse de a vă ameți.
- Dacă de multe ori vă simțiți amețit din cauza nivelului scăzut de zahăr din sânge, vă recomandăm să aduceți o gustare, cum ar fi o bară de granola sau un măr, pentru a contracara eventualele simptome.
- Dacă nivelul de fier este scăzut, adăugați mai multe alimente bogate în fier în dieta dvs. pentru a menține nivelul de fier și pentru a reduce șansele de amețeli. Exemple de alimente bogate în fier sunt carnea roșie și de organe, cum ar fi carnea de vită și ficatul, spanacul și fasolea uscată.
- În unele cazuri, lipsa de sodiu din dietă poate provoca amețeli. Dizolvați o linguriță de sare într-un pahar cu apă pentru a ajuta la reglarea circulației și ameliorarea amețelilor.
Pasul 4. Preveniți deshidratarea și supraîncălzirea
Consumul de lichide în fiecare zi vă poate împiedica să vă amețiți. Menținerea corpului hidratat vă va ajuta, de asemenea, să evitați supraîncălzirea pe timp cald.
- Ar trebui să beți cel puțin 10 pahare de lichide pe zi pentru a preveni deshidratarea. Bea 2 litri de apă rece la fiecare 2 până la 4 ore pentru a ameliora deshidratarea și supraîncălzirea.
- Apa este cea mai bună alegere pentru a vă menține corpul hidratat, dar puteți bea și alte fluide precum ceai, suc de fructe, băuturi sportive sau sifon fără cofeină.
- Hipertermia sau supraîncălzirea și deshidratarea pot provoca amețeli. Odihnește-te într-un loc răcoros, iar apa potabilă sau o băutură sportivă (Gatorade, Powerade și altele asemenea) vor ajuta, de obicei, la ameliorarea amețelilor.
- Îndepărtați hainele cât mai mult posibil pentru a vă menține răcoros și pentru a preveni pierderea de lichid.
Pasul 5. Evitați substanțele care pot agrava amețelile
Anumiți stimulanți precum cofeina, alcoolul, tutunul și drogurile ilegale vor afecta circulația sângelui și vor crește ritmul cardiac. Evitarea acestor substanțe va ajuta la prevenirea amețelilor sau la prevenirea agravării acesteia.
Pasul 6. Cereți ajutor dacă aveți un episod sever de amețeală
Dacă prezentați episoade frecvente de amețeli, în special cele fără cauză cunoscută, nu conduceți mașina și nu folosiți utilaje grele. În plus, ar trebui să vă odihniți pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor amețelii. Recurgerea la ajutorul prietenilor, familiei sau colegilor pentru transport și activități atunci când vă amețiți vă poate asigura că nu vă răniți pe voi sau pe ceilalți.
