Memorarea rapidă este un talent important de avut. Fie pentru școală, muncă sau doar pentru a vă îmbunătăți, exercitarea memoriei vă îmbunătățește abilitățile ca persoană și vă ajută să vă mențineți creierul sănătos. Arta memorării antice și istorice este plină de moduri inteligente de a introduce elemente în memorie. Prin aplicarea psihologiei moderne, abordarea memorării poate fi împărțită în cinci metode principale.
Etapa
Metoda 1 din 3: Memorarea prin minte
Pasul 1. Imaginați-vă că memorați mai multe state și capitalele lor de la vest la est
Pentru următorii pași din această metodă, vom încerca să memorăm aceste țări și capitalele lor:
Pentru a memora, repetăm și repetăm ceea ce trebuie să memorăm până când memorarea intră în memorie. Această repetare face ca creierul tău să facă noi conexiuni și modele pentru a te ajuta să scoți la iveală ceea ce ai memorat - Neurologii spun că „neuronii care lucrează împreună se leagă împreună”
Pasul 2. Să știți că memorarea este mai bună pentru unele tipuri de memorie decât altele
Memorarea prin repetare vă încurajează creierul să formeze conexiunile necesare pentru a spune sau a face ceea ce ați memorat.
- Memorarea este excelentă pentru sarcini manuale și liste scurte de articole, cum ar fi o listă de cumpărături, pornirea mașinii sau călcarea unei cămăși.
- Memorarea pe de rost nu este foarte bună pentru memorarea unui număr mare de idei discrete sau complexe, cum ar fi elementele din tabelul periodic de la stânga la dreapta, ideea de materialism dialectic sau componentele unui motor de automobile.
Pasul 3. Faceți o listă cu ceea ce trebuie să memorați
Asigurați-vă că lista dvs. este completă și în ordinea în care aveți nevoie.
Pasul 4. Citiți ceea ce ați memorat
Pentru aceste țări, citiți tabelul dvs. din nou și din nou, numele țărilor.
Pasul 5. Exersează ceea ce ai memorat fără să te uiți la lista ta
Încercați să acoperiți o parte sau toată lista dvs. cu o bucată de hârtie și citiți ceea ce tocmai ați acoperit. Derulați în jos, astfel încât masa să fie acoperită - vă puteți aminti ce a fost în ultimele două tabele goale?
La început vei primi o mulțime de erori - nu te lăsa frustrat! Doar creierul tău încearcă să se obișnuiască cu slujba. Continuați să o faceți și în câteva minute veți putea să vă amintiți tot ce ați memorat
Metoda 2 din 3: Soluție
Pasul 1. Imaginați-vă că trebuie să memorați țări în Consiliul de Securitate al ONU
Există 10 țări care pot fi stabilite în conformitate cu o schemă sau alta.
Pasul 2. Știți când să folosiți tăieturi
Felierea funcționează cel mai bine atunci când memorați articole care sunt alcătuite din articole mai mici într-o ordine rezonabilă. De exemplu, putem împărți după continent; elementele tabelului periodic pot fi grupate după tip; sau dacă trebuie să memorați componentele motorului, le puteți împărți în subansamble (admisie, motor, evacuare, electrice).
- Dacă ați memorat vreodată numere de telefon, probabil că ați observat modul în care le scriem - acestea sunt alcătuite prin memorie. De exemplu, numărul de telefon al Casei Albe, (202) 456-1111 este mai ușor de reținut ca trei numere - 202, 456 și 1111 - decât de reținut ca un singur număr complex, 2024561111.
- Slashing nu este o strategie excelentă pentru elementele mari, complexe și conceptuale care nu se descompun cu ușurință în bucăți. De exemplu, nu este ușor să ne dăm seama ce deduceri „memorabile” trebuie utilizate pentru memorarea conceptelor de drepturi civile, definiții ale naționalității sau o listă de numere de telefon similare.
Pasul 3. Împarte ceea ce trebuie să memorezi în părți mai mici, mai ușor de memorat
Întrucât va trebui să faceți cioburi mai mici din cele mari, această strategie funcționează cel mai bine cu obiecte pe care le puteți efectiv împărți în conformitate cu o schemă rezonabilă.
Pasul 4. Exersează-ți memorarea articolelor mici (fracțiunile) din memorie
De exemplu, Consiliul nostru de Securitate al ONU, puteți încerca să citiți unul dintre continente și țările lor din lista de mai sus:
Pasul 5. Combinați fracțiile
Stăpânirea fiecărei părți sau fracțiuni este doar începutul - pentru a memora pe deplin ceva folosind această metodă, trebuie să obțineți întreaga listă. Încercați să derulați în jos, astfel încât lista anterioară să fie acoperită. Câți din această listă vă amintiți?
Metoda 3 din 3: Conectarea articolelor în propoziții sau concepte
Pasul 1. Imaginați-vă că trebuie să memorați o listă de cumpărături
Lista dvs. constă dintr-un grup de elemente diferite care nu au legătură între ele.
Pasul 2. Înțelegeți când utilizați legătura
Dacă aveți un număr foarte mare de lucruri de reținut, acest lucru va fi greu; Din acest motiv, metoda de conectare este o modalitate excelentă de a scurta listele greu de reținut.
Corelația este bună pentru o serie de articole dintr-o listă neordonată, fără nicio relație aparentă între ele (de exemplu, liste de copaci, păsări, tastaturi, sticle). Este dificil să implementați o strategie precum legarea, deoarece nu există categorii reale în care să împărțiți lucrurile.
Pasul 3.
Creați o propoziție sau o imagine care conține toate elementele pe care trebuie să le memorați.
Aceasta este partea amuzantă a acestei metode: cu cât propoziția sau imaginea dvs. vor fi mai neobișnuite și mai ciudate, cu atât va fi mai ușor să vă amintiți. De exemplu:
- Sandvișul cu unt de arahide și boabe espresso înfășurat într-un cablu Ethernet cu o șurubelniță care trece prin el.
-
Repetați și memorați propozițiile sau imaginile, apoi exersați memorarea lucrurilor pe care le-ați memorat din propoziții sau imagini. Veți folosi o propoziție sau o imagine ca buton care va afișa ceea ce ați memorat.
386197 14 1 -
Sandwich cu unt de arahide și boabe espresso înfășurat într-un cablu Ethernet cu o șurubelniță care trece prin el
=
unt de arahide, boabe espresso, sandvișuri, cablu Ethernet, șurubelniță
Folosind Mnemonics
-
Imaginați-vă că trebuie să vă amintiți trigonometria de bază. Să presupunem că pentru această sarcină memorăm cum să găsim sinusul, cosinusul și tangenta unghiurilor de bază ale unui triunghi dreptunghiular.
386197 15 1 -
Înțelegeți ce sunt mnemonica. O mnemonică este doar un cuvânt atrăgător pentru un proces cu care ați putea fi familiarizat la nivel de școală. Dacă ați folosit vreodată MeJiKuHiBiNiU pentru a vă aminti culorile (roșu portocaliu galben verde albastru violet indigo) sau propoziții aiurea ca „Mama mea a fost atât de încântată să ne dea nouă pizza” pentru a ne aminti de planete (Mercur Venus Pământ Marte Jupiter Saturn Uranus Neptun Pluto), ați folosit mnemonica.
386197 16 -
Aflați pentru ce sunt folosite mnemonicile bune. Dacă trebuie să memorați elemente cu care puteți compune propoziții sau fraze, acest lucru va fi dificil de lucrat; din acest motiv, metodele mnemonice, cum ar fi conectarea, sunt perfecte pentru numărul limitat de articole pe care trebuie să le memorați și care se pot încadra în schemă. Mnemonica este mai potrivită pentru memorarea listelor de cuvinte, de exemplu; nu este bine să memorați liste mari fără o organizare clară, cum ar fi o listă de numere de telefon sau cifrele pi.
386197 17 -
Creați o schemă mnemonică. O schemă mnemonică este pur și simplu o propoziție sau o frază „cheie” pentru ceea ce trebuie să memorați. Pentru exemplul nostru, putem face cuvinte aiurea care sunt simple și ușor de reținut.
386197 18 -
Memorează-ți mnemonica și ceea ce ar trebui să memorezi din mnemonică. Mnemonica dvs. servește ca o „cheie” a memoriei. Derulați în jos pentru a acoperi lista anterioară - vă puteți aminti abrevierea mnemonică?
386197 19 Memorizarea prin asociere
-
Să presupunem că trebuie să vă amintiți componentele unui pistol 1911. De la capac la capac, ar trebui să arate lista dvs. cu ceea ce ar trebui să memorați
386197 20 - Slide
- bucșă de butoi
- butoi
- ac de tragere
- extractor
- opritor cu ciocanul
-
Înțelegeți cum funcționează metoda asociativă. Mintea umană este foarte bună la asocierea lucrurilor. Acest talent este atât de profund, de fapt, încât este posibil să folosești abilitatea de a-ți aminti lucrurile. Pentru această amintire, veți crea o călătorie imaginară sau un ghid pe care îl veți asocia cu ceea ce trebuie să vă amintiți. Călătorind într-o călătorie imaginară sau ghidul tău îți va aduce amintiri.
386197 21 -
Aflați pentru ce este bună metoda asociativă. Metoda asociativă este foarte puternică, mai ales dacă ai o imaginație puternică. De-a lungul istoriei, oamenii au folosit mai multe variante ale metodei asociative (cum ar fi imaginarea plimbării printr-o casă mentală, privind în jurul unui spațiu imaginar sau răsfoind o carte falsă) pentru a organiza amintiri.
386197 22 - Amintirile ușor de separat și de organizat spațial sunt cele mai potrivite pentru metodele asociative - lucruri precum versetele din poezie, componentele mașinilor sau procedurile de gătit a ouălor.
- Amintirile care nu pot fi împărtășite sunt mai puțin potrivite, cum ar fi ideea de bază a unei picturi expresioniste abstracte, istoria războaielor trandafirilor sau amintirea cum să întrebi pe cineva.
-
Imaginați-vă un al doilea set de amintiri și asociați-le cu ceea ce trebuie să vă amintiți. Veți folosi al doilea set de amintiri ca „cheie” a ceea ce trebuie să vă amintiți.
386197 23 Din acest motiv, dacă aveți o listă de articole discrete care nu se potrivesc în niciun fel, va fi mai dificil să formați „cheia” celei de-a doua memorii. Pentru exemplul nostru, ne-am imagina că suntem un tip mic care se plimba cu o armă din 1911
-
Exersați să vă plimbați sau să traversați o hartă mentală și să măriți ceea ce trebuie să memorați. Această metodă poate fi la fel de interesantă și interesantă sau la fel de simplă și memorabilă pe cât dorești. Pentru exemplul nostru, un omuleț care se plimba printr-o armă din 1911 ar putea spune:
386197 24 "Mai întâi vom găsi bucșa butoiului și, în ea, văd butoiul ieșind. În spatele butoiului și a feței culei, în timp ce mergem mai în spate, voi vedea o mică gaură prin care pot vedea percutorul și stânga este un extractor de partea laterală a diapozitivului, când mă duc chiar în spate, voi lovi o oprire cu ciocanul."
-
Traversează și explorează harta ta mentală. De câteva ori pe zi, concentrați-vă și vizualizați-vă din nou prin ghid. Cu cât exersezi mai mult, cu atât va fi mai ușor să-ți amintești.
386197 25 -
Exersează-ți recitarea a ceea ce ai memorat din harta ta mentală. Pe măsură ce faceți acest exercițiu de vizualizare, mintea dvs. va deveni din ce în ce mai bună la formarea „cheii” dvs. de vizualizare, dar nu este suficient - trebuie să vă amintiți anumite componente care intră în cheia dvs. Încercați să „lucrați înapoi” - începând de la lista de articole, vedeți dacă puteți reproduce călătoria mentală originală sau „cheia”.
386197 26
-
-
