Dacă alăptați exclusiv, de obicei nu veți avea menstruația până la cel puțin 6 luni de la naștere. În acest timp, alăptarea poate fi utilizată ca un contraceptiv natural, care se numește metoda amenoreei lactaționale. Cu toate acestea, dacă doriți să rămâneți însărcinată imediat, este posibil să vă îngrijorați că menstruația dvs. nu va veni. Din fericire, sarcina poate apărea în timp ce alăptați în mod activ, chiar dacă nu ați avut menstruația.
Etapa
Metoda 1 din 4: Schimbarea ciclului de alăptare
Pasul 1. Pompați-vă laptele matern
De obicei, alăptarea poate preveni sarcina numai dacă bebelușul se hrănește imediat. Alăptarea bebelușului declanșează hormoni care produc mai mult lapte și inhibă ovulația. Dacă laptele matern este pompat, nivelul hormonilor va scădea, astfel încât să puteți ovula din nou. Încercați să pompați de 1-2 ori pe zi pentru a ajuta la ovulație.
- Pomparea nu va afecta producția de lapte, dar vă poate ajuta să ovulați.
- Aceasta este de obicei cea mai bună opțiune, deoarece bebelușul dvs. poate continua să se bucure de laptele matern în mod regulat și puteți continua să alăptați exclusiv dacă preferați.
Pasul 2. Lăsați mai mult de 6 ore între hrănire
Alăptarea vă poate face infertilă dacă se face la fiecare 4 ore în timpul zilei și la fiecare 6 ore noaptea. Dacă nu alăptați mai mult de 6 ore, este posibil să puteți ovula din nou. Spaționați-le suficient de mult, astfel încât să nu trebuie să alăptați cel puțin 6 ore consecutive o dată sau de două ori pe zi.
Puteți să vă alăptați copilul la 6am, 11am, 16:30, 20:30 și 23:30. Amintiți-vă că această metodă nu se poate face dacă bebelușul are într-adevăr nevoie de lapte. Prioritizează-i nevoile
Pasul 3. Opriți alăptarea la mijlocul nopții pentru a întrerupe ciclul
Majoritatea bebelușilor continuă să alăpteze în mijlocul nopții timp de câteva luni. Deși este minunat pentru întărirea legăturii mamă-copil, alăptarea în acest moment previne și ovulația. Dacă doriți să rămâneți gravidă, alăptați-vă copilul numai în timpul zilei.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă este în regulă dacă încetați să alăptați în mijlocul nopții. Dacă bebelușul este însetat, dați lapte matern sau formulă exprimată.
- Dacă bebelușul tău doarme toată noaptea, nu-l trezi pentru hrănire.
Tu stii?
Prolactina este un hormon care instruiește organismul să producă lapte. Acest hormon poate opri, de asemenea, ovulația. Prolactina este mai mare noaptea, astfel încât alăptarea la mijlocul nopții poate accelera ovulația.
Pasul 4. Înlocuiți laptele matern cu formulă sau alimente solide
Trebuie să alăptați exclusiv pentru a evita să rămâneți gravidă. Dacă dați lapte de formulă sau alimente solide, este posibil ca hormonii care previn ovulația să fie perturbați. Furnizați formulă sau alimente solide dacă medicul spune că bebelușul este gata.
Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru cea mai bună recomandare de lapte cu formulă
Metoda 2 din 4: Schimbarea stilului de viață
Pasul 1. Încearcă să faci dragoste la fiecare 5 zile pentru a crește șansele de a rămâne însărcinată
Se pare că este ușor să rămâi însărcinată, dar de multe ori nu. Pentru a rămâne însărcinată, spermatozoizii sănătoși trebuie să fie în corpul tău atunci când un ovul sănătos este eliberat. Sexul frecvent asigură existența spermei în corp atunci când ovulul este eliberat. Sperma poate trăi în corp timp de 5 zile. Deci, ar trebui să faci dragoste cel puțin o dată la 5 zile.
Variație:
Dacă vi se administrează inseminare artificială, întrebați-vă medicul când trebuie să începeți să încercați. Medicul dumneavoastră vă poate sugera să așteptați până când vă veți menstrua, astfel încât sperma să nu fie irosită atunci când sunteți infertil.
Pasul 2. Aplicați lubrifiant dacă vaginul este uscat după hrănire
Când alăptați, vaginul poate fi uscat, astfel încât să nu vă puteți uda complet atunci când sunteți pasionat. Acest lucru face sexul incomod. Deci, folosiți un lubrifiant înainte de a face dragoste pentru a depăși uscăciunea.
- Folosiți un lubrifiant pe bază de apă sau silicon, în funcție de preferințe.
- Asigurați-vă că lubrifiantul utilizat nu conține spermicide care vor preveni sarcina.
Pasul 3. Renunțați la fumat dacă sunteți fumător
În timpul alăptării, este posibil să nu fumați, deoarece nicotina poate fi transferată bebelușului dvs. prin laptele matern. Dacă tot fumezi, ar trebui să te oprești în timp ce încerci să rămâi gravidă din nou. Fumatul scade nivelul de progesteron de care are nevoie corpul pentru a pregăti uterul. Nu fumați dacă doriți să rămâneți însărcinată.
- A renunța la fumat este greu, dar o poți face. Încercați să vă alăturați unui grup de asistență pentru a vă ajuta. În plus, înlocuiți fumatul cu alte obiceiuri, cum ar fi guma de mestecat.
- Probabil nu ar trebui să utilizați produse de înlocuire a nicotinei în timpul alăptării.
Metoda 3 din 4: Schimbarea dietei
Pasul 1. Mănâncă alimente bogate în acizi grași omega 3 pentru a susține ovulația
Omega 3 poate echilibra hormonii în mod natural și poate îmbunătăți circulația sângelui către organele de reproducere. Omega 3 poate crește, de asemenea, mucusul cervical și poate ajuta la ovulație. Includeți în alimentația zilnică alimente bogate în omega 3 pentru a vă ajuta să rămâneți însărcinată în timpul alăptării.
Alimentele bogate în omega 3 includ pește gras, ulei de ficat de cod, ulei de canola, nuci, semințe de dovleac, caju, avocado, semințe de floarea soarelui, migdale, semințe de susan, ulei de măsline, ulei de porumb și ulei de șofrănel
Pasul 2. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre suplimentele de lăptișor de matcă
Laptisorul de matca este produs de albine si poate creste fertilitatea. Acest supliment conține vitamina B6 care crește nivelul progesteronului, precum și acizi grași care îmbunătățesc calitatea ouălor. În plus, lăptișorul de matcă ajută la echilibrarea hormonilor și la menținerea bacteriilor intestinale sănătoase pentru a susține fertilitatea. Luați suplimente de lăptișor de matcă dacă medicul dumneavoastră spune că este sigur.
Deși în general sunt sigure, suplimentele nu sunt pentru toată lumea. Verificați cu medicul dumneavoastră dacă lăptișorul de matcă este sigur pentru dumneavoastră
Pasul 3. Luați vitamine prenatale pentru a obține nutrienții de care aveți nevoie
O nutriție bună poate echilibra hormonii, astfel încât ciclul dvs. să revină la normal. În plus, vitaminele ajută la eforturile de a concepe și la un copil sănătos. Luați zilnic o vitamină prenatală pentru a obține nutrienții de care aveți nevoie pentru alăptare și pentru a vă crește șansele de a rămâne însărcinată.
Consultați un medic înainte de a lua vitamine și suplimente
Metoda 4 din 4: Verificarea ovulației
Pasul 1. Folosiți un kit de ovulație pentru a afla dacă ovulați
Deoarece menstruația are loc atunci când corpul eliberează un ou nefertilizat, prima ovulație va avea loc înainte de revenirea menstruației. Acest lucru înseamnă că este posibil să fii fertil, dar nu-ți dai seama. Dacă doriți să vă monitorizați fertilitatea, cumpărați un kit de testare a fertilității la farmacie. Apoi, utilizați-l urmând instrucțiunile de pe ambalaj.
În general, trebuie să urinați pe o bandă de testare a ovulației. Dacă rezultatul este pozitiv, ai putea fi însărcinată dacă faci dragoste în ziua respectivă
Bacsis:
Puteți rămâne însărcinată numai dacă ovulați. Cunoașterea datei de ovulație vă va ajuta să programați relațiile sexuale sau inseminarea pentru a face mai ușoară conceperea.
Pasul 2. Înregistrați temperatura corpului bazal pentru o ușoară creștere
Temperatura corpului crește ușor la ovulație. Așadar, prin obiceiul de a vă înregistra temperatura corpului, puteți detecta data ovulației. Folosiți un termometru bazal pentru a verifica temperatura dimineața înainte de a vă ridica din pat. Înregistrați rezultatele astfel încât să puteți vedea mici creșteri ale punctului zero cu câteva grade. Când se întâmplă acest lucru, este posibil să ovulați.
- Corpul mediu bazal al corpului variază de la 36,1 la 36,4 ° C. În timpul ovulației, temperatura va crește cu aproximativ 36,4 până la 37,0 ° C.
- Schimbarea temperaturii variază de la 0,2 la 0,5 ° C.
Pasul 3. Verificați zilnic mucusul cervical
Consistența mucusului cervical variază de-a lungul ciclului. Pentru verificare, ștergeți deschiderea vaginală înainte de a urina, introduceți 2 degete curate în vagin pentru a colecta mucusul sau urmăriți scurgerile de la chiloți. Frecați pentru a simți dacă este lipicios sau alunecos. Scrieți aceste observații pentru a vă ajuta să vă dați seama când ovulați.
- Dacă terasa este uscată, este posibil să nu ovulați.
- Mucusul galben, alb sau tulbure care se simte lipicios este un semn că sunteți pe punctul de a ovula.
- În timpul ovulației, mucusul arată clar sau ușor tulbure ca albușul de ou. De obicei, mucusul se simte alunecos și se întinde atunci când este tras.
sfaturi
- Alăptarea previne sarcina numai în primele 6 luni după naștere. După aceea, acest contraceptiv natural nu mai este eficient.
- Puteți rămâne gravidă din nou la aproximativ 3 săptămâni după naștere, chiar dacă alăptați și nu ați avut menstruația.
- Este sigur să continuați să alăptați în timpul sarcinii.
Avertizare
- Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a vă schimba programul de alăptare.
- În general, se recomandă să așteptați 12-18 luni după naștere pentru a rămâne din nou însărcinată. Această distanță ajută la o sarcină sănătoasă.
