Toată lumea vrea să iubească mai bine. Pentru mulți oameni, în special bărbați, incapacitatea de a oferi unui partener o experiență sexuală de lungă durată este o sursă de îngrijorare și chiar de stres. Cu toate acestea, evitarea ejaculării precoce la bărbați și lipsa de rezistență sexuală la fiecare partener tânăr poate fi ușurată prin tehnici adecvate de dormitor și schimbări ale stilului de viață. Iată câțiva pași pentru a vă ajuta în jocul dormitorului și pentru a vă asigura satisfacția pentru dvs. și partenerul dvs.
Etapa
Metoda 1 din 3: În dormitor
Pasul 1. Ia-o ușor
Sexul nu trebuie să fie ca Fast and Furious. Păstrați mișcările lente și constante și permiteți stimularea să se acumuleze treptat. În loc să fiți insistenți, tachinați-vă și stimulați-vă partenerul, ținându-vă înapoi și schimbând unghiul, viteza și adâncimea de penetrare. Când sunteți gata amândoi, puteți accelera împreună pentru a atinge un punct culminant exploziv.
O variantă se numește tehnica „7 și 9”: mențineți-vă (și posibil partenerul dvs.) treziți fără a atinge punctul culminant alternând între șapte mișcări rapide și nouă mișcări lente
Pasul 2. Variați
Una dintre cele mai bune modalități de a menține energia, de a preveni crampele și de a evita ejacularea prematură este schimbarea poziției, ritmului și acțiunii mai des. Când simți că te apropii de orgasm, treci într-o poziție nouă sau oprește-te pentru a oferi partenerului tău plăcere manuală sau orală. Împreună cu a vă ajuta să durați mai mult, acest lucru vă va oferi o experiență sexuală mai interesantă și mai variată.
Pasul 3. Faceți o pauză
Dacă simți că te apropii de punctul culminant sau ai lipsit de energie, oprește-te câteva minute. Puteți folosi acest timp pentru a vă bucura de preludiu, a șopti cuvinte senzuale sau a schimba poziția pentru a vă stimula partenerul manual sau oral. Odată ce ai avut șansa să te răcori, sări înapoi în următoarea rundă de sex.
Pasul 4. Concentrați-vă pe preludiu
Sexul pătrunzător nu este cel mai important factor în sex. Îi poți oferi partenerului tău o experiență mai lungă, ținând cont de o preludiu minunată. Sărutul, atingerea, conversația și folosirea jucăriilor sau a mijloacelor de reținere pot face o experiență sexuală extraordinară și memorabilă. Oferiți-i partenerului dvs. o mulțime de stimulare orală și manuală pentru a-i aduce în fața dvs. - sau chiar faceți-i să atingă punctul culminant de una sau mai multe ori înainte de penetrare. Dacă folosiți o parte sau o parte din activitatea din cutia dvs. de instrumente sexuale, câteva minute de act sexual pot fi tot ceea ce partenerul dvs. are nevoie sau vrea să se simtă mulțumit.
Pasul 5. Folosiți o protecție mai groasă
În timp ce unii susțin că există puține diferențe între prezervative, mulți bărbați și femei recunosc că utilizarea unui prezervativ mai gros poate reduce sensibilitatea și le permite să țină mai mult orgasmul. De asemenea, s-a demonstrat că utilizarea lubrifianților împreună cu prezervativele îi ajută pe bărbați să dureze mai mult.
Pasul 6. Încercați o cremă pentru a reduce sensibilitatea
Multe magazine de sex și comercianții cu amănuntul pentru sănătate sexuală vând creme care pot fi aplicate pe penis pentru a amorți senzațiile în timpul sexului, permițând astfel bărbaților să țină punctul culminant mai mult timp. Desigur, oprirea aplicării cremelor chimice nu este cel mai sexy lucru pe care îl poți face în pat, așa că această metodă este cel mai bine păstrată pentru o relație sexuală confortabilă și angajată.
Căutați o cremă care să se absoarbă în piele pentru a împiedica partenerul dvs. să o amorțească
Metoda 2 din 3: În viața ta
Pasul 1. Mănâncă bine
Lipsa rezistenței sexuale, atât la bărbați, cât și la femei, poate fi un simptom al unei probleme mai mari cu sănătatea și dieta ta. Pentru a avea o viață sexuală excelentă, mâncați o dietă sănătoasă și mențineți o greutate ideală.
Evitați alimentele bogate în grăsimi saturate și colesterol, deoarece acestea vă pot înfunda arterele și pot încetini fluxul sanguin. Un flux sanguin bun este important pentru a avea cea mai bună experiență sexuală
Pasul 2. Exercițiu
Sexul bun poate fi o muncă grea epuizantă! La fel ca orice altă activitate fizică, rezistența la pat poate fi crescută rămânând sănătos. Faceți 30 de minute de exerciții aerobice de cel puțin cinci ori pe săptămână, plus antrenamente cu greutăți de două ori pe săptămână. Exercițiul regulat, în special aerobicul, vă va menține sănătos, va crește fluxul de sânge și vă va oferi energia pentru a avea un sex extraordinar. În plus, exercițiile fizice vă pot îmbunătăți imaginea corpului și vă pot face un iubit mai încrezător.
Pasul 3. Fugiți-vă de stres
Stresul vă poate face dificil să rămâneți concentrat, stârnit și fericit în timpul sexului - și poate bloca fluxul sanguin necesar unui sex sănătos. Pentru a crește rezistența și plăcerea, atât bărbații, cât și femeile ar trebui să reducă stresul din viața lor - sau cel puțin să învețe să-l lase în afara dormitorului.
Pasul 4. Practică
Ca orice altă activitate, practica duce la perfecțiune. Faceți sex mai des cu partenerul dvs. folosind tehnicile de mai sus și în curând rezistența și controlul asupra orgasmului vor crește și se vor simți mai naturali.
- Masturbarea este, de asemenea, o modalitate bună de a te antrena pentru a-ți controla punctul culminant. Practicați până când sunteți aproape de orgasm, dar opriți-vă chiar înainte. Repetați de mai multe ori înainte de a termina. Acest lucru te va ajuta să înveți să fii atent la momentul în care ești la punctul culminant și să te controlezi când ajungi acolo. Nu trebuie să faceți acest lucru de fiecare dată când vă masturbați, dar ocazional să vă provocați să vedeți cât timp puteți dura poate fi distractiv și util.
- Cu toate acestea, masturbarea prea des în același mod vă poate antrena corpul să reacționeze numai la anumite tipuri de stimuli - care pot declanșa probleme atunci când „doriți” să atingeți punctul culminant în timpul sexului. Asigurați-vă că vă schimbați rutina: schimbarea mâinilor, aplicarea lubrifiantului, încercarea jucăriilor sexuale și explorarea a tot felul de stimuli mentali și vizuali.
Metoda 3 din 3: În capul tău
Pasul 1. Nu vă faceți griji
Una dintre cauzele frecvente ale ejaculării precoce la bărbați este îngrijorarea și anxietatea cu privire la calitatea performanței lor. Cel mai bun mod este să vă relaxați și să vă concentrați asupra bucurării apropierii cu partenerul. Amintiți-vă că sexul este atât despre intimitate, cât și despre distracție, iar sexul excelent se reduce la chimie mai mult decât la rezistență sau abilitate. Dacă vă simțiți presat sau „îndoielnic”, respirați adânc și luați ceva timp pentru a vă reconecta cu partenerul.
Pasul 2. Gândește-te la altceva
Modul clasic pe care bărbații și unele femei îl folosesc pentru a controla momentul orgasmelor lor este să se concentreze pe subiecte ușoare în timpul sexului. Uitați o clipă de plăcerea pe care o veți primi și încercați să vă rezolvați problemele de matematică de bază din cap până când sunteți gata să atingeți punctul culminant.
- Evitați să vă gândiți la subiecte sau imagini care vă stresează sau vă opresc pasiunile. Acest lucru vă poate priva de stimularea sexuală și nu vă permite să o prelungiți. Gândiți-vă la ceva mai abstract, cum ar fi vizualizarea formelor geometrice sau amintirea versurilor unei melodii preferate.
- Nu vă prelungiți rezistența în detrimentul conectării cu partenerul. Sexul lung poate fi plictisitor pentru amândoi dacă vă petreceți tot timpul cu gândurile în nori. Nu folosiți în exces această tehnică și concentrați-vă pe conectarea și a fi activ cu partenerul dvs.
