Sindromul ovarului polichistic (SOP) este o tulburare hormonală care poate afecta femeile pe parcursul anilor de reproducere. Ciclurile menstruale pot deveni neregulate și puteți deveni mai puțin fertil. De asemenea, corpul supraproduce hormoni androgeni masculini, ducând la creșterea excesivă a părului, acnee și creștere în greutate. În plus, femeile cu PCOS se confruntă cu un risc mai mare de a dezvolta diabet de tip 2 și boli de inimă. Nu există un remediu pentru SOP, dar există multe tratamente care pot fi folosite pentru a îmbunătăți foarte mult simptomele.
Etapa
Partea 1 din 2: Schimbarea stilului de viață
Pasul 1. Pierde în greutate
Controlul greutății este important pentru femeile cu SOP. Nu este nevoie să pierdeți în greutate dacă indicele de masă corporală (IMC) este considerat „normal” sau „sănătos”, dar dacă sunteți supraponderal, chiar și o cantitate mică de pierdere în greutate vă poate ajuta să vă echilibrați hormonii.
- Pierderea a 5-7% din greutatea corporală în doar șase luni poate reduce dramatic nivelurile ridicate de androgeni cauzate de SOP. Pentru mai mult de 75% dintre femei, efectul este suficient de mare pentru a restabili ovulația și fertilitatea.
- Rezistența la insulină este o altă componentă majoră a SOP, iar obezitatea poate exacerba rezistența la insulină.
- Nu trebuie să încercați nicio dietă populară sau exerciții intense pentru a slăbi. De multe ori, este suficient să țineți cont de numărul total de calorii pentru a produce rezultate. Consumați nu mai mult de 1.200-1.600 de calorii zilnic în medie este de obicei suficient pentru a vă ajuta să slăbiți.
Pasul 2. Îmbunătățește-ți obiceiurile alimentare
Consumați o dietă mai echilibrată, constând din multe fructe, legume, cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, ar trebui să luați în considerare modificarea dietei care vă poate ajuta să mențineți nivelul zahărului din sânge normal.
-
Deoarece PCOS este asociat cu rezistența la insulină, menținerea stabilă a glicemiei și a nivelului de insulină poate fi foarte importantă. Urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, consumând doar carbohidrați complecși, bogați în fibre dietetice.
- Consumați cantități moderate de carbohidrați de înaltă calitate - legume, fructe și cereale integrale - și evitați carbohidrați de calitate scăzută - alimente cu zahăr, cereale albe / măcinate, sucuri de fructe și produse de patiserie.
- Bucurați-vă de alimente bogate în carbohidrați alături de proteine slabe - carne de pasăre, fructe de mare, carne de vită sau porc slabă, ouă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, nuci și alimente din soia integrală - pentru a ajuta la limitarea creșterii glicemiei care apare după consumul de carbohidrați.
Pasul 3. Rămâneți activ
Exercițiile fizice regulate pot ajuta la menținerea greutății, dar, în plus, activitatea fizică în sine poate ajuta organismul să scadă nivelul zahărului din sânge și să îmbunătățească simptomele.
- Chiar și un mic exercițiu poate ajuta foarte mult. Dacă întâmpinați probleme pentru a vă exercita în programul dvs., începeți mergând 30 de minute în fiecare zi, în patru până la șapte zile în fiecare săptămână.
- Concentrați-vă mai degrabă pe exerciții cardiovasculare decât pe antrenamentele de forță. Exercițiul cardiovascular îmbunătățește sănătatea inimii, plămânilor și a sistemului circulator general. Acest exercițiu crește, de asemenea, capacitatea organismului de a pierde și de a menține greutatea. Orice exercițiu care pompează inima poate fi considerat o activitate cardiovasculară. Aceasta include exerciții ușoare, cum ar fi mersul pe jos, precum și exerciții mai viguroase, cum ar fi înotul și ciclismul.
Pasul 4. Renunțați la fumat
Dacă în prezent fumați sau utilizați alte produse din tutun, opriți-vă cât mai curând posibil. Renunțarea bruscă sau imediat este în regulă, dacă poți, dar dacă este prea dificil, optează pentru un tratament cu gumă de mestecat sau petic de nicotină care îți va permite să scapi treptat de dependența ta.
Cercetările arată că femeile fumătoare produc mai mulți androgeni decât nefumătorii. Deoarece nivelurile ridicate de androgeni fac parte din SOP, fumatul nu face decât să agraveze problema
Partea 2 din 2: Chirurgie și tratament
Pasul 1. Reglarea ciclului menstrual
Perioadele grele și neregulate sunt un simptom comun al SOP, așa că multe tratamente vizează reglarea ciclului menstrual. Acest tratament include de obicei medicamente care pot crește nivelul progesteronului în timp ce scade producția de androgeni.
- Atâta timp cât nu încercați să rămâneți gravidă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda utilizarea pilulelor contraceptive cu doze mici, mai ales dacă pastilele conțin o combinație de estrogen sintetic și progesteron. Cu această doză suplimentară de hormoni „feminini”, androgenii „masculi” sunt reduși. De asemenea, organismul ia periodic o pauză de la producerea de estrogen, reducând astfel sângerările anormale și reducând riscul de cancer endometrial. Pastilele contraceptive pot scăpa de orice exces de acnee cauzat de SOP.
- Dacă nu puteți lua pilule contraceptive, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un tratament cu progesteron, pe care îl veți lua timp de 10-14 zile pe lună. Acest tratament vă poate regla ciclul menstrual și vă poate proteja de cancerul endometrial, dar nu afectează nivelul de androgeni din corpul dumneavoastră.
Pasul 2. Creșteți capacitatea organismului de a ovula
PCOS reduce adesea fertilitatea unei femei, ceea ce face mai dificilă rămâne gravidă. Dacă încercați să concepeți ca pacient cu SOP, medicul dumneavoastră vă va prescrie probabil tratamente care pot crește ovulația.
- Citratul de clomifen este un medicament antiestrogen oral. O puteți lua la începutul ciclului menstrual pentru a limita cantitatea de estrogen pe care o produce corpul dumneavoastră. Nivelurile mai scăzute de estrogen din organism sunt adesea suficiente pentru a stimula ovulația.
- Gonadotropinele sunt hormoni care stimulează foliculul și hormoni luteinizatori care sunt injectați în organism. Această metodă este de asemenea eficientă, dar, deoarece este mai scumpă decât citratul de clomifen, tinde să fie utilizată mai rar. Mai mult, această injecție vă crește riscul de sarcini multiple (gemeni, triplete etc.).
- Dacă tratamentele standard nu funcționează, medicul dumneavoastră vă poate cere să luați în considerare utilizarea fertilizării in vitro.
Pasul 3. Aflați despre tratamentul diabetului. Metformina este medicamentul utilizat în mod obișnuit pentru tratarea diabetului de tip 2, dar există dovezi puternice care sugerează că ajută adesea la tratarea simptomelor SOP
- Rețineți că FDA nu acceptă în mod oficial metformina ca tratament PCOS.
- Acest medicament poate îmbunătăți modul în care organismul folosește insulina, reglând astfel nivelul zahărului din sânge în organism.
- Acest medicament poate reduce, de asemenea, prezența hormonilor masculini în organism. Drept urmare, excesul de păr și acnee vor fi reduse, ciclurile menstruale vor deveni mai regulate și capacitatea de ovulație poate reveni.
- În plus, mai multe studii au arătat că metformina poate ajuta programele de dietă și exerciții pentru pierderea în greutate să ofere rezultate mai bune.
Pasul 4. Tratează excesul de hormoni masculini
Dacă doriți să controlați simptomele PCOS legate de excesul de hormoni androgeni din organism, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente antiandrogen. Acest medicament este de obicei utilizat pentru a scăpa de acneea cauzată de PCOS și pentru a reduce excesul de creștere a părului.
- Spironolactona, un medicament diuretic utilizat inițial ca tratament pentru hipertensiunea arterială, poate reduce nivelul de androgeni. Cu toate acestea, dacă luați acest medicament, medicul dumneavoastră vă va comanda probe periodice de sânge pentru a vă monitoriza nivelul de potasiu din sânge și funcția rinichilor.
- Finasterida este un medicament luat de bărbați pentru tratarea căderii părului, dar pentru femei, poate fi utilizat pentru a reduce nivelul de androgeni și pentru a reduce creșterea excesivă a părului.
- Acest medicament este adesea utilizat cu contraceptive, deoarece poate provoca malformații congenitale.
- Eflornitina este o cremă topică care poate bloca efectele androgenilor asupra pielii, care poate încetini creșterea părului facial la femei.
Pasul 5. Vizează direct părul nedorit
Scăderea nivelului de androgeni ar trebui să încetinească sau să oprească excesul de creștere a părului, dar dacă trebuie să îndepărtați părul nedorit înainte de începerea tratamentului cu androgeni, există lucruri pe care le puteți face pentru a viza părul direct.
- Întrebați despre epilarea cu laser. Foliculii de păr sunt ținta și sunt îndepărtați cu un mic fascicul laser.
- Aflați despre electroliză. Un curent electric este aplicat direct pe rădăcinile părului și, ca rezultat, părul țintă este permanent deteriorat.
- Aflați despre depilare. Acestea sunt substanțe chimice eliberate pe bază de prescripție medicală și fără prescripție medicală, care se aplică pe piele sub părul nedorit. Această substanță chimică arde părul.
- Acasă, puteți folosi și tratamente cu ceară, aparate de ras, pensete și înălbitor pentru a controla părul nedorit.
Pasul 6. Întrebați medicul despre forajul ovarian laparoscopic
Pentru femeile cu SOP care încearcă să conceapă, dar nu răspund la tratamentele tradiționale de fertilitate, medicii pot recomanda acest tratament chirurgical.
- Chirurgul va face o mică incizie în abdomen, prin care medicul va introduce laparoscopul (un tub mic cu o cameră mult mai mică atașată la capăt). Camera face fotografii detaliate ale ovarelor și ale organelor pelvine.
- Printr-o incizie mică suplimentară, chirurgul va introduce un instrument chirurgical care poate folosi electricitatea sau energia laserului pentru a face găuri în folicul de-a lungul suprafeței ovarului. Deoarece o mică parte a ovarului este deteriorată, corpul poate forma țesut cicatricial. Cu toate acestea, această procedură poate reduce nivelul hormonilor masculini și poate provoca ovulația timp de câteva luni.
Pasul 7. Aflați despre chirurgia bariatrică
Dacă sunteți obez morbid și nu puteți pierde în greutate prin mijloace normale, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o intervenție chirurgicală bariatrică, mai frecvent cunoscută sub numele de „operație de scădere în greutate”.
- Obezitatea morbidă înseamnă a avea un IMC mai mare de 40 sau mai mare de 35 dacă există o boală legată de obezitate.
- După operație, va trebui să faceți modificări sănătoase ale stilului de viață pentru a menține sau a pierde în greutate în continuare. Aceasta include modificările dietetice și exercițiile fizice care se fac de obicei atunci când se încearcă să slăbească.
