Tiroida este o glandă din gât care produce hormoni pentru reglarea diferitelor funcții de bază ale corpului. Deși această glandă funcționează normal, uneori tiroida poate deveni hiperactivă sau subactivă, provocând o varietate de simptome, cum ar fi bătăi neregulate ale inimii, anxietate, pierderea sau creșterea necontrolată în greutate, oboseală, transpirație și probleme de somn. Din fericire, medicii pot trata problemele tiroidiene folosind terapia hormonală și medicamente (cum ar fi beta-blocantele) pentru a corecta o tiroidă care funcționează anormal. În general, nu puteți face prea multe pentru a vă trata tiroida, așa că ar trebui să consultați un medic dacă credeți că aveți o problemă cu tiroida. Dacă aveți o problemă cu tiroida, urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră pentru cel mai bun tratament. Între timp, puteți face în continuare câteva lucruri în viața de zi cu zi pentru a vă susține tratamentul și pentru a vă menține sănătos și puternic.
Etapa
Metoda 1 din 4: Hipotiroidism
Hipotiroidismul înseamnă că tiroida este subactivă și nu produce suficienți hormoni pentru a regla funcțiile corpului. Principalele simptome sunt oboseala, creșterea în greutate, ritmul cardiac încetinit, durerile musculare și constipația. Există mai multe lucruri care pot provoca o tiroidă subactivă și ar trebui să consultați un medic pentru un tratament adecvat. În plus, puteți face și câțiva pași naturali acasă.
Pasul 1. Luați hormoni sintetici pentru a crește activitatea tiroidei
Cea mai frecvent utilizată metodă convențională de tratare a hipotiroidismului este administrarea unui hormon sintetic (și anume levotiroxina). Acest hormon va îmbunătăți efectele hipotiroidismului și va crește activitatea tiroidei. Dacă este luat în mod corespunzător, acest medicament poate trata în mod eficient starea dumneavoastră.
- Este posibil ca medicul dumneavoastră să fie nevoit să facă mai multe studii pentru a determina doza potrivită de levotiroxină pentru dumneavoastră. Fiți pregătit să faceți analize de sânge la fiecare câteva săptămâni pentru a verifica nivelurile. Medicul dumneavoastră poate ajusta doza pentru dvs. (poate fi crescută sau scăzută), în funcție de rezultate.
- Unele dintre efectele secundare ale acestui medicament care apar cel mai adesea sunt apetitul crescut, palpitațiile, insomnia (dificultăți de somn) și tremuratul corpului.
Pasul 2. Creșteți aportul de iod dacă aveți un deficit de iod
În unele cazuri, deficiența de iod poate duce la hipotiroidism sau la tiroida subactivă. Printr-un test de sânge, medicul va afla dacă aveți sau nu deficit de iod. Obțineți 150 mcg de iod pe zi din alimentele pe care le consumați pentru a vă menține tiroida funcționând normal.
- Majoritatea oamenilor primesc iodul de care au nevoie din sare care conține iod. De asemenea, puteți obține iod din fructe de mare, alge sau produse lactate.
- Evitați să luați suplimente de iod, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă. Dacă nu sunteți atent, puteți exagera, ceea ce poate declanșa alte probleme cu tiroida.
- Deficitul de iod este foarte rar. Acest lucru apare în general numai în țările în curs de dezvoltare care nu consumă alimente care conțin mult iod.
Pasul 3. Eliminați soia din lista alimentelor pentru a vă sprijini tratamentul
Consumul de produse din soia poate împiedica organismul să absoarbă tratamentele hormonale, făcându-le mai puțin eficiente. Dacă consumați în mod regulat produse din soia, scăpați de ele, astfel încât să puteți maximiza performanța tratamentului hormonal.
Dacă mâncați soia doar ocazional, întrebați-vă medicul dacă acest lucru este în regulă. De obicei, soia cauzează probleme numai dacă este consumată în cantități mari
Pasul 4. Evitați să mâncați varză crudă, astfel încât să puteți absorbi cât mai mult iod
Deși varza este un aliment sănătos, poate împiedica organismul să absoarbă iod. Aceasta va fi o problemă dacă aveți un deficit de iod. Deci, ar trebui să evitați varza, astfel încât organismul să poată absorbi iodul.
Alte legume crucifere (din familia varzei), cum ar fi broccoli, varza sau conopida, pot provoca, de asemenea, probleme. Cu toate acestea, nu efectuați modificări majore la alimentele pe care le consumați fără a vă consulta medicul. În caz contrar, ați putea suferi de un deficit de vitamine
Pasul 5. Încercați să luați suplimente de ashwaganda pentru a regla tiroida
Un mic studiu a constatat că suplimentele ashwaganda pot îmbunătăți funcția tiroidiană, astfel încât să poată fi utilizat pentru tratarea hipotiroidismului. Încercați să luați până la 500 mg pe zi timp de 2 luni pentru a vedea dacă acest supliment poate îmbunătăți funcția tiroidiană.
- Fiecare produs poate sugera o doză diferită. Deci, asigurați-vă că urmați instrucțiunile de dozare recomandate.
- Consultați întotdeauna medicul înainte de a lua suplimente pe bază de plante, mai ales dacă luați medicamente în acest moment.
Pasul 6. Aflați dacă suplimentele de zinc pot îmbunătăți condițiile tiroidiene
Zincul poate îmbunătăți și funcția tiroidiană dacă aveți hipotiroidism. Luați 30 mg de zinc pe zi timp de 12 săptămâni pentru a vedea dacă starea dumneavoastră se îmbunătățește.
Supradozajul cu zinc poate provoca constipație și alte probleme intestinale. Deci, urmați instrucțiunile de dozare și discutați cu medicul dumneavoastră dacă zincul este sigur pentru dvs
Metoda 2 din 4: Hipertiroidism
Hipertiroidismul înseamnă că tiroida este hiperactivă și produce prea mulți hormoni. Această afecțiune provoacă simptome precum ritmul cardiac rapid, scăderea neașteptată în greutate, neliniște, transpirație și insomnie. Ca și în cazul hipotiroidismului, de obicei trebuie să luați medicamente pentru a trata o tiroidă hiperactivă. Deci, trebuie să mergeți la medic pentru a primi tratamentul potrivit. În plus, puteți încerca acest tratament acasă.
Pasul 1. Luați medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru a reduce activitatea tiroidei
Niciun medicament pentru hipertiroidism nu este același pentru toată lumea. Medicamentul prescris de medic va depinde de vârsta, starea de sănătate și starea pacientului. Medicamentele pe care medicul dumneavoastră le poate prescrie includ:
- Iod radioactiv pentru a micșora tiroida și a o face mai puțin reactivă.
- Medicamente antitiroidiene precum Tapazol pentru a preveni tiroida de a produce prea mult hormon.
- Beta-blocante pentru tratarea simptomelor hipertiroidiei. Aceste medicamente nu sunt în general utilizate pentru tratarea problemelor tiroidiene, ci pentru a reduce efectele acestora.
Pasul 2. Reduceți aportul de iod
Spre deosebire de hipotiroidism, aportul excesiv de iod poate duce la o tiroidă hiperactivă sau hipertiroidism. Acest lucru se poate întâmpla dacă consumați mai mult de 900-1.100 mcg de iod în mod regulat în fiecare zi, ceea ce face ca tiroida să reacționeze exagerat. Nu consumați alimente bogate în iod pentru a ajuta la tratarea unei tiroide hiperactive.
- Nu mâncați fructe de mare, sare iodată sau alge. De asemenea, verificați conținutul de iod din alte alimente, astfel încât să nu mâncați prea mult.
- Hipertiroidismul datorat consumului excesiv de iod este foarte rar. De obicei, hipertiroidismul este cauzat de un dezechilibru hormonal în organism.
Pasul 3. Consumați varză crudă pentru a preveni absorbția iodului
Varza poate împiedica organismul să absoarbă iod, ceea ce poate ajuta la tratarea hipertiroidiei. Adăugați varză la alimentele pe care le consumați în fiecare zi, astfel încât organismul să nu absoarbă iodul excesiv.
Pasul 4. Creșteți aportul de calciu dacă aveți un deficit
Persoanele cu hipertiroidism suferă adesea de un deficit de calciu, care poate duce la oase fragile și osteoporoză. Creșteți aportul de calciu cu suplimente sau consumând mai multe produse lactate, verdeață cu frunze sau pești mici, cum ar fi sardinele.
În general, adulții au nevoie de 1.000 până la 2.000 mg de calciu pe zi, care poate fi obținut din alimente sau suplimente
Pasul 5. Protejați-vă ochii dacă aveți boala Graves
Aproape toate cazurile de hipertiroidism rezultă din boala Graves, o tulburare autoimună. Deși tratabilă, această boală poate ataca ochii. Faceți măsurile necesare în fiecare zi pentru a vă menține vederea și ochii sănătoși.
Ungeți-vă întotdeauna ochii cu lacrimi artificiale sau cu picături oftalmice eliberate pe bază de prescripție medicală
Metoda 3 din 4: o dietă sănătoasă pentru tiroidă
Deși alimentele au un efect deosebit asupra performanțelor organismului, problemele tiroidiene nu vor fi tratate pur și simplu prin schimbarea dietei. Cu toate acestea, urmarea unei diete corecte vă poate menține sănătos și poate preveni agravarea problemelor tiroidiene. În plus, alimentele pot afecta și medicația tiroidiană, astfel încât să evitați alimentele care pot interfera cu performanța medicamentului. Alimentele potrivite vor sprijini tratamentul și vor ajuta la normalizarea tiroidei din nou.
Pasul 1. Trăiți o dietă sănătoasă și echilibrată
Deși nu există o dietă specifică care să vindece problemele tiroidiene, o dietă sănătoasă, în general, poate susține glanda și poate promova sănătatea generală. Consumați cel puțin 5 porții de fructe și legume proaspete, produse din cereale integrale, proteine slabe și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi în fiecare zi. Acest lucru va satisface nevoile nutriționale, astfel încât să puteți regla corect funcția tiroidei.
- O dietă echilibrată ar trebui să includă toate vitaminele și nutrienții necesari. Utilizați suplimente numai dacă medicul dumneavoastră le recomandă.
- De asemenea, evitați alimentele nesănătoase, cum ar fi alimentele prăjite, procesate, bogate în zahăr și grase.
Pasul 2. Bea 6-8 pahare de apă în fiecare zi
Consumul de multe lichide face parte dintr-o dietă sănătoasă. Asigurați-vă că beți 6 până la 8 pahare de apă în fiecare zi pentru a rămâne hidratat.
- Oricine poate avea nevoie de o cantitate diferită de apă. Deci, acest număr este doar un ghid. Dacă ți-e sete sau urina ta devine galben închis, trebuie să bei multă apă.
- Evitați băuturile gazoase sau sucurile care conțin mult zahăr și încercați să beți doar apă. Pentru a avea un gust mai bun, adăugați fructe în apa pe care o beți.
Pasul 3. Creșteți aportul de seleniu
Seleniul este un nutrient important care poate împiedica tiroida să exagereze sau să devină subactivă. Cantitatea recomandată este de 55 mcg pe zi. Acest lucru poate fi obținut prin suplimente sau consumând mai multe alimente bogate în seleniu.
Alimentele bogate în seleniu includ nuci de Brazilia, pește și crustacee, carne de organe, ouă, carne de pasăre și produse lactate
Pasul 4. Se lasă 4 ore între administrarea medicamentelor și administrarea calciului
Calciul poate, de asemenea, face ca organismul să nu poată absorbi corect medicamentele. Dacă luați și medicamente pentru tratarea tiroidei, lăsați cel puțin 4 ore între administrarea medicamentului și administrarea de calciu. Aceasta include alimente bogate în calciu, cum ar fi laptele sau suplimentele de calciu pe care le luați.
Pasul 5. Evitați extractul de țelină pentru a fi folosit ca remediu natural
Țelina este un ingredient natural care este adesea folosit pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, mai multe studii au arătat că consumul de extract de țelină în exces poate declanșa o reacție alergică la tiroidă și poate perturba funcția acesteia. Dacă suferiți de probleme cu tiroida și luați extract de țelină, nu mai utilizați-l și vedeți dacă are efecte pozitive.
Metoda 4 din 4: Schimbarea stilului de viață
La fel ca și dieta, problemele tiroidiene nu pot fi vindecate doar prin schimbarea stilului tău de viață. Cu toate acestea, modificările stilului de viață pot sprijini tratamentul și vă pot readuce la normal. Luate împreună, medicamentele, dieta adecvată și modificările stilului de viață pot avea un impact uriaș asupra recuperării.
Pasul 1. Faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a menține corpul sănătos
Unele afecțiuni ale tiroidei pot provoca creșterea în greutate, ceea ce face ca exercițiile fizice să fie o activitate foarte importantă. De asemenea, poate crește energia, care este utilă în special pentru cei care suferă de hipotiroidism. Cantitatea recomandată oficial de timp de antrenament este de 150 de minute pe săptămână. Deci, încercați să faceți o activitate fizică în fiecare zi, astfel încât să puteți atinge timpul recomandat.
- Exercițiul aerob este util mai ales dacă aveți hipotiroidism. Acest lucru este foarte util, astfel încât să nu vă îngrășați și să vă mențineți energia bună.
- Dacă aveți boala Graves, o afecțiune care poate duce la hipertiroidism, faceți antrenament cu greutăți pentru a vă menține densitatea osoasă ridicată.
Pasul 2. Reduceți stresul pentru a controla tiroida
Stresul poate afecta corpul în mai multe moduri, incluzând ca tiroida să fie hiperactivă sau subactivă. Dacă simțiți mult stres, încercați să faceți câteva lucruri pentru a vă relaxa. Este foarte util pentru sănătatea generală.
- Încercați să faceți exerciții de relaxare, cum ar fi meditația și respirația profundă. De fapt, doar 15 până la 20 de minute de exerciții în fiecare zi sunt suficiente pentru a vă face să vă simțiți mai bine.
- O altă modalitate excelentă de a scăpa de stres este să-ți faci timp pentru hobby-uri.
- Stresul este, de asemenea, un factor major de risc pentru boala Graves, care poate declanșa o tiroidă hiperactivă.
Pasul 3. Bea alcool cu moderatie
Consumul de alcool în exces poate face ca tiroida să nu poată funcționa corect. Băuturile alcoolice pot interacționa și cu medicamentele tiroidiene pe care le luați. Dacă totuși doriți să beți, limitați cantitatea la doar 1-2 băuturi pe zi, astfel încât să nu exagerați.
Dacă suferiți de probleme hepatice sau de sănătate cauzate de alcool, cel mai bun mod de acțiune este să nu mai beți cu totul
Pasul 4. Renunțați la fumat sau nu încercați niciodată (dacă nu fumați)
Fumatul poate interfera cu tiroida și poate provoca alte probleme de sănătate. Cel mai bine este să renunțați la fumat cât mai curând posibil. Dacă nu fumezi în acest moment, nu încerca niciodată să fumezi.
Fumul pasiv poate suferi, de asemenea, de probleme de sănătate. Deci, nu lăsa pe nimeni să fumeze în casa ta
Fapte medicale
Problemele tiroidiene sunt tratabile, dar aveți nevoie de îngrijire medicală adecvată pentru a le trata. Cea mai bună opțiune este tratamentul medicamentos și hormonal, care de obicei poate readuce funcția tiroidiană la normal. Deși nu există dovezi că tratamentele naturale pot vindeca tiroida, puteți ajuta la vindecare prin modificări dietetice și de stil de viață. Aceste modificări sănătoase, combinate cu medicamente, pot trata problemele tiroidiene.
sfaturi
- Terapia hormonală care vizează îmbunătățirea funcției tiroidiene poate dura câteva luni. Este posibil ca medicul dumneavoastră să fie nevoit să măsoare nivelul sistemului dumneavoastră printr-un test de sânge și să ajusteze doza după cum este necesar.
- Insomnia este un simptom comun al hipertiroidismului. După tratament, ar trebui să puteți dormi ușor.
Avertizare
- Nu autodiagnosticați și nu tratați problemele tiroidiene. Această afecțiune nu poate fi tratată acasă, deoarece aveți nevoie de un tratament medical adecvat pentru a o vindeca.
- Nu efectuați modificări majore ale dietei fără a vă consulta mai întâi medicul. S-ar putea să pierdeți substanțele nutritive esențiale de care aveți nevoie atunci când faceți schimbări mari brusc.
