Vertijul este senzația că lumea se învârte sau se mișcă chiar și atunci când ești nemișcat. Amețeala cauzată de vertij poate declanșa greață, probleme de echilibru, confuzie și alte tulburări. Vertijul poate fi diagnosticat ca vertij pozițional paroxistic benign (BPPV) sau poate fi un simptom al unei alte probleme. Pentru a opri vertijul, trebuie să aflați ce o cauzează și să îl tratați în consecință. Citiți mai multe despre acest ghid pentru a afla cum să opriți vertijul.
Etapa
Metoda 1 din 2: Modificări ale stilului de viață pentru a preveni vertijul
Pasul 1. Dormi cu capul sus
Vertijul apare atunci când micile cristale de carbonat de calciu dintr-o parte a urechii se mută în altă parte a urechii. Acest lucru perturbă echilibrul și declanșează senzația inconfortabilă de amețeală, vertij. Aceste cristale se pot mișca noaptea când vă mișcați capul în anumite moduri, iar dormitul cu capul ușor ridicat va împiedica acest lucru să se întâmple des.
Dormi pe spate, nu dormi pe burtă și oferă o pernă suplimentară pentru cap atunci când dormi
Pasul 2. Nu coborâți capul sub umeri
Această mișcare poate mișca cristalele din interiorul urechii și poate provoca vertij. Înțelegerea mișcărilor corpului și prevenirea curbării poate fi foarte utilă.
- Dacă trebuie să apucați ceva, este mai bine să vă îndoiți genunchii pentru a vă coborî corpul, mai degrabă decât să vă îndoiți corpul în talie.
- Nu faceți sporturi care necesită să vă întoarceți corpul cu susul în jos sau să vă aplecați înainte.
Pasul 3. Nu vă alungi gâtul
Mișcarea pe care o faci atunci când îți extinzi gâtul, când ajungi la ceva, de exemplu, poate face ca și cristalele din ureche să se miște. Așadar, încearcă să nu-ți întinzi gâtul. În timp ce vă întindeți gâtul, încercați să vă mișcați capul încet, nu ridicați capul brusc.
Pasul 4. Evitați să faceți mișcări bruște
Orice mișcare bruscă pe care o faceți vă poate face să vă mișcați capul, provocând vertij, mai ales dacă sunteți predispus să experimentați. Evitați activitățile care necesită mișcarea rapidă a capului.
- Nu călătoriți pe roller-coastere sau alte plimbări care vă fac să vă balansați capul înainte și înapoi.
- Evitați sporturile care vă pun în pericol mișcările bruște ale capului. Puteți înota, merge pe jos și jogging, în loc să faceți sport cu impact ridicat.
Pasul 5. Renunțați la fumat
Sa demonstrat că fumatul de tutun scade eficiența tratamentului cu vertij. Opriți fumatul și nu utilizați alte produse din tutun, iar episoadele de vertij vor scădea atât în frecvență, cât și în severitate.
Pasul 6. Verifică-ți ochii
Vertijul poate fi foarte rău dacă aveți o vedere slabă. Asigurați-vă că ați verificat ochii în mod regulat la medicul ochi. De asemenea, asigurați-vă că aveți ochelari care se potrivesc stării dvs. de vedere.
Pasul 7. Urmăriți-vă dieta
Prea multă cofeină și sare poate agrava simptomele vertijului. Limitați consumul de alcool și evitați fumatul. Beți multă apă și asigurați-vă că includeți în alimentație alimente bogate în vitamine și minerale.
Pasul 8. Creați un program de exerciții
Mulți suferinzi de vertij consideră că exercițiile fizice pot ajuta la vindecarea vertijului. Începeți încet și începeți mișcând capul încet dintr-o parte în alta în poziție în picioare. Întinderea și mersul simplu pot reduce, de asemenea, simptomele vertijului.
Pasul 9. Consumă mai mult ghimbir
Plantele care sunt foarte benefice pentru sănătate pot trata diverse tulburări, inclusiv vertijul. Luați zilnic capsule de ghimbir sau mâncați alimente care conțin ghimbir. Se știe că ghimbirul poate ajuta persoanele cu vertij să-și reducă simptomele.
Pasul 10. Încercați un tratament pentru inflamația urechii externe
Inflamația urechii externe (adesea cauzată de pătrunderea apei în canalul urechii) este o problemă similară cu vertijul. Administrarea medicamentelor fără prescripție medicală destinate tratamentului inflamației urechii externe este o modalitate ușoară de a trata simptomele vertijului.
Pasul 11. Folosiți magneți
Credința comună din anii 90 că magneții ar putea fi folosiți ca terapie naturală ar putea funcționa în caz de vertij. Așezați un magnet pe spatele capului timp de 20-30 de minute în timp ce vă culcați și ar trebui să simțiți o îmbunătățire a simptomelor vertijului. Magneții pot fi capabili să miște cristale prinse în urechea dvs. provocând vertij.
Metoda 2 din 2: Obținerea tratamentului pentru vertij
Pasul 1. Primiți un diagnostic
Vizitați medicul dumneavoastră pentru a afla cauza vertijului. Vertijul este adesea asociat cu două tulburări ale urechii interne cunoscute sub numele de vertij pozițional paroxistic benign (BPPV) și boala Méniére, dar poate fi cauzată și de multe alte lucruri. Nu încercați să vă auto-medicați pentru BPPV sau Méniére decât dacă aveți un diagnostic și sunteți sigur de ceea ce aveți. Tratamentul pentru această tulburare nu va avea succes în ameliorarea vertijului cauzat de alte cauze. Următoarele sunt câteva alte condiții care pot provoca vertij:
- Alte tulburări ale urechii interne, cum ar fi nevrita vestibulară sau labirintita
- Traumatism cranian și urechii
- Migrenă
- Reducerea fluxului sanguin în arterele care furnizează sânge venelor.
- Tumoare pe creier
- accident vascular cerebral
- Complicații din consumul de alcool sau consumul de droguri.
Pasul 2. Solicitați medicului să identifice care ureche vă cauzează problema
Trebuie să știți acest lucru, deoarece tratamentul pe care îl primiți poate diferi în funcție de durerea urechii.
- Acordați atenție când începeți să vă amețiți. Dacă sunteți amețit și vă rotiți în partea dreaptă a patului, atunci este posibil să vă doară urechea dreaptă.
- Dacă nu vă dați seama care ureche cauzează problema, atunci întrebați-vă medicul.
Pasul 3. Încercați mișcarea Epley dacă suferiți de BPPV
Mișcarea Epley este o serie de mișcări ale capului care readuc cristalele libere din ureche înapoi la locul lor potrivit. Mișcările ușoare pot fi efectuate cu ușurință de către medici fără niciun echipament special. Mișcarea Epley este o terapie eficientă cu BPPV atunci când este efectuată corect.
- După ce medicul dumneavoastră ți-a arătat cum să faci mișcarea Epley, poți să o faci singur acasă când simți din nou vertij. Puteți viziona videoclipuri online pentru a afla cum să vă reglați diferitele poziții ale capului.
- Stabiliți-vă gâtul timp de 48 de ore după efectuarea mișcării Epley.
- Nu efectuați mișcarea Epley dacă nu sunteți sigur că aveți BPPV. Dacă aveți alte cauze, trebuie să vă asigurați că primiți tratamentul potrivit.
Pasul 4. Reglați fluidele corporale pentru a trata boala Méniére
Puteți ameliora simptomele și reduce frecvența episoadelor de vertij cauzate de această tulburare a urechii interne prin controlul retenției de lichide a corpului. Încercați următoarele metode pentru a face acest lucru:
- Limitați consumul de sare și alimente care conțin MSG.
- Luați în considerare administrarea unui diuretic, care poate reduce retenția de lichide. # * Luați în considerare administrarea clorhidratului de betahistină. Se spune că acest medicament reduce frecvența și severitatea atacurilor de vertij prin creșterea fluxului de sânge în jurul urechii interne. Acest medicament este utilizat în principal în tratamentul bolii Méniére. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru mai multe informații despre acest tratament.
Pasul 5. Luați în considerare operația
Dacă tratamentul non-chirurgical nu se dovedește a fi eficient pentru dvs., există proceduri chirurgicale care pot trata vertijul cauzat de anumite tulburări ale urechii interne. Dacă vertijul este cauzat de una dintre aceste tulburări, vertijul poate fi vindecat prin intervenție chirurgicală:
- BPPV
- boala Meniere
- Neuronita vestibulară
- Labirintita cronică
