Ți-ai dorit vreodată să poți visa la tipul care îți place? Deși unele dintre componentele visării rămân un mister pentru oamenii de știință, controlul viselor și visarea lucidă sunt considerate cele mai eficiente modalități de a încerca să vă manipuleze visele. Dacă urmați unele dintre aceste tehnici simple, vă puteți ajuta să vă controlați visele și să visați despre acea persoană specială din viața voastră.
Etapa
Metoda 1 din 2: Învățarea modului de control al viselor
Pasul 1. Gândește-te la el
Înainte de a merge la culcare, petreceți ceva timp gândindu-vă la zdrobirea voastră. Poți să fantezi despre genul de scenariu pe care ți-ar plăcea să-l visezi, cum ar fi o plimbare romantică pe plajă sau o întâlnire distractivă cu cină și un film. Pur și simplu faceți figura lui întipărită în capul dvs., dând naștere la cea mai clară imagine mentală pe care o puteți imagina despre el.
Acest lucru îl va ajuta să devină mai prezent în capul tău și să arate mai realist, ceea ce poate afecta modul în care apare în visele tale
Pasul 2. Spune numele cu voce tare
Când te pregătești de culcare, spune cu voce tare numele zdrobirii tale. Chiar și face numele său parte dintr-o declarație, cum ar fi: „Voi visa la _”. Poți fi și mai specific folosind cuvinte de genul: „Vreau să visez la întâlnire _”. sau „Voi visa să merg pe plajă cu _”. Cu cât intenția este mai fermă, cu atât este mai probabil să visezi la zdrobirea ta.
Pasul 3. Uită-te la fotografie
Acum, că te-ai gândit la el pentru câteva momente și ai descris ce ai vrut să se întâmple în vis, poți întări toată această serie de activități uitându-te la fotografia zdrobirii tale. Acest lucru vă va oferi o imagine mai clară a lui în cap în timp ce dormiți. De asemenea, vă va oferi ceva pentru a vă menține mintea concentrată în timp ce dormiți.
Pasul 4. Dormi puțin
Cu imaginea lui înregistrată clar în mintea ta și intenția de vis descrisă mai devreme, asigură-te că te gândești la el în timp ce adormi. Chipul și numele său ar trebui să fie ultimul lucru la care te gândești înainte de a adormi. Acest lucru îl face să se concentreze în mintea ta subconștientă și te va ajuta să îți încurajezi țara de vis să-și amintească fața și scenariul pe care l-ai descris înainte de a adormi.
Când încercați să vă controlați visele pentru prima dată, trebuie să vă asigurați că zdrobirea dvs. este punctul central al gândurilor înainte de a merge la culcare. Visând cu ochii deschiși, uitându-vă la imagine și verbalizându-vă intențiile, vă vor duce la gânduri în timp ce adormiți. Dacă ți-ai ținut capul departe de orice problemă sau problemă cu care te-ai ocupat de-a lungul zilei, îți va fi mai ușor să te concentrezi asupra zdrobirii tale. Acest lucru vă va umple mintea conștientă și subconștientă cu silueta lui și vă va ajuta misiunea să viseze la zdrobirea voastră
Pasul 5. Practică
Deși acești pași pot părea ușori, încercarea de a vă controla visele nu este o faptă ușoară. Este posibil să nu puteți face acest lucru corect la prima și a doua încercare. Poate ai nevoie de puțin timp pentru a controla cu adevărat ceea ce visezi. Continuați să urmați acești pași înainte de a merge la culcare. Aceste eforturi vă vor conduce, de obicei, în cele din urmă la obținerea visului ideal despre zdrobirea voastră.
Dacă descoperiți că aveți probleme, încercați să jurnalizați despre visele voastre. Scrierea a ceea ce visai poate îți curăță mintea subconștientă de acele vise și te poate ajuta să faci loc visului pe care încerci să îl realizezi
Metoda 2 din 2: Experimentarea viselor lucide
Pasul 1. Scrieți un jurnal de vis
Primul pas pentru a experimenta vise lucide - vise în care îți dai seama că visezi și poți controla evenimentele din interior - este să îți amintești visele pe care le ai în mod normal. Timp de câteva săptămâni, culcați-vă în pat în fiecare dimineață și redați-vă visele. Apoi scrieți ceea ce ați visat cu o noapte înainte, imediat ce v-ați dat jos din pat. Acest pas vă va ajuta să deveniți conștienți de tiparele tipice din visele voastre.
- De asemenea, puteți lua notițe despre teme și obiecte care revin frecvent în visele voastre. Acest pas poate acționa ca un punct focal în visele tale pentru a te ajuta să-ți dai seama că visezi.
- Ar trebui să păstrați întotdeauna un caiet sau jurnal chiar lângă pat pentru acces ușor. În acest fel, nu trebuie să căutați un loc unde să vă scrieți visul și apoi să vă distrageți atenția și să ajungeți să uitați câteva părți ale visului.
Pasul 2. Fii conștient de lumea din jurul tău
Una dintre cele mai bune modalități de a deveni conștient de faptul că visezi este să devii foarte conștient de lumea conștientă. Întreabă-te pe tot parcursul zilei dacă ești treaz sau visezi. Fii atent la modul în care toate simțurile tale răspund la lucrurile din jurul tău. Găsiți elemente din viața de zi cu zi, care sunt detaliate și cu un accent clar, astfel încât să le puteți folosi ca o comparație cu țara voastră de vis.
Încercați să priviți detaliile de pe partea din spate a mâinii. Aceste detalii vor deveni mai neclare în vis și vă pot ajuta să realizați diferența dintre vise și realitate
Pasul 3. Dormi puțin
Înainte de a merge la culcare, asigurați-vă că vă aflați într-un mediu confortabil, unde nu veți fi deranjați. Culcă-te cu ochii închiși și relaxează-ți corpul, lăsând să dispară toate sunetele și mirosurile din jurul tău. Gândește-te la faptul că ești treaz și încerci să adormi. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți mintea conștientă, chiar și atunci când adormiți și începeți să visați.
- S-ar putea să nu ai un vis lucid imediat. Trebuie doar să continuați să căutați semne și înregistrări despre visul vostru. În cele din urmă, veți putea să vă realizați visele și să deveniți conștienți de ele în timp ce vă aflați în ele.
- S-ar putea să fii atras de primele câteva vise lucide pe care le ai de îndată ce îți dai seama că visezi. Dacă acesta este cazul, încercați să vă priviți mâinile în vis sau să le întoarceți în cerc. Aceste lucruri vă pot ajuta simțurile să se concentreze și să vă ajute să rămâneți treaz mai mult în visele voastre.
Pasul 4. Scoate-ți pasiunea
Odată ce ați realizat cu succes un vis lucid, îl puteți manipula, de exemplu, vizualizându-vă zdrobirea chiar în spatele vostru sau în spatele unei curbe a drumului. Odată ce ai o imagine clară, întoarce-te sau caută-l să vină la colț pentru a-și găsi silueta. De asemenea, puteți aduce o ușă și vă puteți aștepta să fie în spatele ei. De obicei, el va fi acolo la sfârșit când deschizi ușa.
- Dacă în cele din urmă ajungi să-l faci să apară și figura nu arată așa cum te-ai așteptat, poți manipula figura pentru a se schimba în visul tău. Spune-i să arate și mai bine, spunând așa ceva: „Mă voi întoarce și când mă voi întoarce la tine, vei fi cea mai tare versiune a _ pe care mi-o pot imagina”
- Încercați fiecare metodă și vedeți care dintre ele funcționează cel mai bine pentru dvs. Acest efort poate dura ceva timp, așa că continuați să exersați!
sfaturi
- Somnul suficient în fiecare noapte vă va ajuta să vă controlați visele. Încercați să dormiți cel puțin șapte până la opt ore în fiecare noapte. Acest pas vă va ajuta să rămâneți adormit și să aveți mai mult timp de vis neîntrerupt.
- Nu te gândi prea tare la visele tale. Cu cât crezi mai greu, cu atât este mai puțin probabil să visezi la zdrobirea ta. Relaxează-te și dă-i timp. Acest efort va funcționa dacă exersați.
