Când căiți accidental de pe un balcon sau încercați să scăpați de un foc sărind pe o fereastră, imaginația unui corp care cade de la ultimul etaj poate fi terifiantă. Deși nu există nicio garanție că vei supraviețui, există modalități de a reduce impactul și de a reduce riscul de rănire gravă.
Etapa
Metoda 1 din 3: Poziționarea corpului
Pasul 1. Gândește repede
Căderea dintr-o fereastră este un proces foarte rapid, mai ales dacă cazi de la etajul al doilea. Primul lucru de făcut este să rămâi calm și să gândești repede. Aveți doar câteva secunde pentru a vă crește șansele de supraviețuire, deci este crucial să acționați rapid.
Pasul 2. Ține-ți picioarele în jos
Cel mai bun mod de a supraviețui unei căderi de sus este să vă protejați capul. Oamenii care aterizează primul cap mor adesea, chiar dacă nu cad decât de la o înălțime de câțiva metri. Chiar dacă aterizarea pe picioare poate provoca leziuni pelvine, este mult mai sigur decât căderea capului.
- Aranjați-vă picioarele atât de apropiate încât să atingă solul în același timp.
- Dacă cazi în primul rând cu capul, schimbă-ți imediat poziția, astfel încât picioarele tale să fie primii care lovesc pământul. Căderea dintr-o fereastră de la etajul doi durează doar câteva secunde, așa că trebuie să acționați rapid.
Pasul 3. Coborâți poziția corpului
Dacă încercați să scăpați de o fereastră fără săriți, este o idee bună să vă agățați de pervazul sau pervazul, apoi coborâți-vă până când brațele sunt complet extinse și cădeați de acolo. Acest lucru va scurta distanța dintre dvs. și sol, reducând intensitatea impactului.
Înainte de a cădea, împingeți-vă cu picioarele și mâinile pentru a vă asigura că sunteți departe de perete
Metoda 2 din 3: Minimizarea coliziunilor
Pasul 1. Reduceți viteza de cădere
Gravitatea vătămării cauzate de o cădere este strâns legată de viteza impactului. Acest lucru explică de ce căderea de la înălțime este mai periculoasă decât căderea de la o distanță de câțiva metri. Încetinirea căderii dvs. poate fi imposibilă de la o fereastră de la etajul doi, deoarece aveți doar o fracțiune de secundă, dar dacă cădeți dintr-un loc mai înalt, poziționându-vă ca și cum ați sta întins crește fricțiunea aerului și reduce viteza de cădere.
Dacă vă poziționați ca și cum ați fi întins, asigurați-vă că vă întoarceți picioarele înainte de aterizare
Pasul 2. Alegeți o zonă pentru a cădea
Dacă se întâmplă să aveți opțiunea de a căuta un loc unde să cădeți, căutați cel mai moale loc. Supraviețuitorii cad adesea în zăpadă, copaci sau alte lucruri care absorb impactul mai bine decât betonul. Deci, dacă cădeți în jurul unei zone cu iarbă, acoperite cu beton, încercați să aterizați pe o zonă cu iarbă pentru a minimiza impactul.
Pasul 3. Menține-ți corpul relaxat
Este greu să te menții calm și relaxat atunci când cazi, dar încordarea mușchilor îți mărește șansele de rănire. Când rămâi relaxat, mușchii, articulațiile și ligamentele din corpul tău se mișcă natural într-un mod ideal, astfel încât să poți evita rănile grave.
O modalitate de a rămâne calm este să vă concentrați mintea asupra supraviețuirii și prevenirii rănilor. Acest lucru vă va împiedica să intrați în panică cu privire la ceea ce se va întâmpla în continuare
Metoda 3 din 3: Aterizarea în siguranță
Pasul 1. Îndoiți genunchii
Înainte de a cădea, îndoiți genunchii pentru a vă pregăti pentru impact și aterizați pe partea din față a picioarelor. Acest lucru va reduce impactul asupra corpului dumneavoastră și poate fi diferența dintre o vătămare minoră și o vătămare permanentă a coloanei vertebrale sau a bazinului.
- În afară de cap, bazinul este o altă parte a corpului care trebuie protejată la cădere. Bazinul este o structură asemănătoare inelului formată din trei oase la baza coloanei vertebrale. Acest os este înconjurat de vase de sânge, nervi și organe, astfel încât o leziune poate provoca leziuni grave, inclusiv paralizie.
- Nu îndoiți genunchii prea adânc, trebuie doar să le îndoiți ușor pentru a vă împiedica blocarea genunchilor.
Pasul 2. Extindeți genunchii după ce ați lovit solul
Ar trebui să aterizați lin pe partea din față a piciorului. Acest lucru vă va ridica puțin, astfel încât șocul pe corpul dvs. poate fi redus și puterea de sărituri va crește. Piciorul dvs. va avea o leziune mai puțin gravă, așa că nu vă așteptați la deteriorarea oaselor sau a ligamentelor.
Pasul 3. Strânge-ți corpul
Ar trebui să vă poziționați ca și cum ați avea de gând să vă rostogoliți înainte după impact, nu săriți direct după ce v-ați prăbușit. Strângeți abdomenele pentru a vă trage genunchii spre piept, băgați bărbia spre interior și nu uitați să vă pregătiți mâinile pentru răsturnare.
Pasul 4. Rulați înainte
Odată ce te-ai strâns într-o minge, rulați înainte la un unghi de 45 de grade spre umeri în loc să vă rotiți drept sau lateral. Rulați-vă pe spate și dacă nu simțiți nici o durere, continuați să vă rostogoliți până când genunchii sunt în jos, apoi îndreptați din nou picioarele. Rularea înainte creează cea mai mare parte a energiei pe măsură ce cadeți în acea poziție, fără a vă răni picioarele sau coloana vertebrală.
- Dacă după ce v-ați rostogolit pe umeri simțiți un os rupt sau leziuni ale coloanei vertebrale, nu vă mișcați picioarele sau genunchii. Rămâneți într-o poziție confortabilă până la sosirea ajutorului.
- Asigurați-vă că evitați să vă loviți capul sau gâtul atunci când vă rotiți.
sfaturi
- Dacă suferiți o vătămare gravă după o cădere, cum ar fi un os rupt sau o coloană vertebrală deteriorată, nu vă mișcați până când personalul medical nu vine în ajutor.
- Dacă cădeți în apă, ar trebui să aterizați mai întâi pe picioare, dar înclinați ușor corpul, astfel încât să fiți mai înainte decât capul.
- Când vă pregătiți să săriți dintr-o fereastră, de exemplu pentru a vă salva de un foc, nu aruncați salteaua afară, deoarece aceasta poate fi prinsă și poate bloca ieșirea. Nu faceți frânghii din foi, deoarece nodurile se pot desface.
- Cel mai bun mod de a supraviețui, desigur, este să evitați căderea cât mai mult posibil. Stai departe de râpe, dealuri abrupte și câmpuri erodate. Aveți grijă când vă aflați lângă ferestre sau balcoane.
