Vrei să știi cum să atragi atenția bărbaților? Găsiți răspunsul citind acest articol. S-au făcut multe cercetări pentru a afla cum să devii o femeie atractivă din punct de vedere fizic. Cercetarea produce mai multe criterii de atractivitate fizică, care sunt în general universale. Puteți îndeplini aceste criterii făcând mici modificări pentru a arăta întotdeauna bine.
Etapa
Metoda 1 din 3: Menținerea sănătății
Pasul 1. Obișnuiește-te să faci mișcare în mod regulat
Studiile științifice demonstrează că atractivitatea fizică este puternic influențată de indicele de masă corporală (Indicele de masă corporală {IMC}). IMC este un număr care arată raportul dintre grăsimea corporală și înălțime și greutate.
- Îți poți atinge IMC-ul ideal prin exerciții fizice regulate sau prin activități care îți accelerează ritmul cardiac, cum ar fi practicarea de aerobic, ridicarea greutăților, jocul de baschet sau angajarea în activități în aer liber.
- Ca un ghid, IMC-ul ideal poate fi atins prin exercitarea a cel puțin 30 de minute pe zi, 5 zile pe săptămână. Dacă doriți să faceți mișcare mai intens, faceți exerciții de înaltă intensitate timp de cel puțin 30 de minute / zi, 3 zile pe săptămână.
Pasul 2. Adoptați o dietă sănătoasă
Cum să mențineți sănătatea nu este doar exerciții fizice. Unul dintre aspectele importante pentru a menține corpul sănătos este să mănânci o dietă echilibrată. Mâncarea nutritivă vă menține în formă și sănătos.
- Consumul de apă suficientă este benefic pentru menținerea sănătății pielii.
- Pe cât posibil, reduceți consumul de alimente procesate și sirop de porumb bogat în fructoză.
- Consumați alimente bogate în carotenoizi, precum cartofi dulci, morcovi, căpșuni și ardei roșu. Un studiu a demonstrat că persoanele care consumă alimente bogate în carotenoizi sunt mai atractive.
Pasul 3. Păstrați-vă corpul curat
Dorința de a avea atractivitate fizică trebuie susținută de obiceiul de a menține curățenia și sănătatea corpului.
- Spălatul dinților în fiecare zi vă păstrează dinții albi. Un studiu demonstrează că dinții mai albi fac o persoană cu 20% mai atractivă. Mergeți la terapie pentru albirea dinților, dacă spălarea dinților nu dă rezultatele scontate.
- Curăță-ți fața în fiecare zi. Pielea curată este unul dintre criteriile universal acceptate pentru atractivitatea fizică. Pielea păstrată curată arată că sunteți capabil să vă mențineți sănătatea. În plus, pielea curată reduce riscul de pete, cum ar fi punctele negre sau acneea.
- Păstrați-vă părul curat și hidratat, deoarece părul strălucitor este un indicator al sănătății și fertilității părului. Aceasta poate fi o atracție fizică foarte eficientă.
Pasul 4. Obișnuiește să dormi bine
Asigurați-vă că dormiți 6-8 ore pe noapte în fiecare zi, deoarece beneficiile sunt foarte diverse pentru viața de zi cu zi și unele dintre ele sunt utile pentru creșterea atractivității fizice.
- Acest pas are un impact pozitiv asupra sănătății fizice și mentale. În timpul unei nopți bune de somn, corpul se repară și se recuperează. Acest lucru este mai necesar dacă vă exercitați. Un somn de noapte adecvat în fiecare zi este benefic pentru a depăși obezitatea și bolile.
- Un somn bun, după cum este necesar, este benefic pentru reducerea stresului și creșterea capacității de a controla emoțiile, astfel încât sănătatea emoțională să se îmbunătățească. Oamenii fericiți sunt de obicei mai atrăgători. Persoanele stresate par neatractive.
- Un somn bun este util pentru îmbunătățirea memoriei și a capacității de a gândi clar. Aspectul fizic nu este important deoarece trebuie să purtați o conversație bună pentru a părea atrăgător. Asigurați-vă că dormiți suficient noaptea, astfel încât să puteți arăta bine și să gândiți clar.
Pasul 5. Faceți bronzarea
Cercetările au arătat că pielea bronzată face o persoană mai atractivă. Cu toate acestea, bronzarea poate declanșa cancerul de piele, în special cele care utilizează substanțe chimice. Deci, gândiți-vă cu atenție înainte de bronzare.
- Acest fenomen se bazează pe teoria că vitamina D produsă prin bronzare reprezintă o sănătate bună.
- Comparativ cu pielea deschisă la culoare, bronzarea face ca forma musculară să fie mai vizibilă, deoarece există o umbră de mușchi pe piele.
Metoda 2 din 3: Schimbarea aspectului
Pasul 1. Poartă o rochie roșie
Ar putea fi destul de rezonabil dacă culoarea roșie este asociată cu lucruri legate de „poftă” și „pasiune”. Mai multe studii au arătat că bărbații sunt mai atrași de femeile care poartă roșu. Acesta este motivul pentru care mulți oameni cred că o rochie roșie este o alegere excelentă pentru o primă întâlnire.
Pasul 2. Poartă haine care îți sporesc aspectul
Indiferent de forma corpului tău, alege haine care să te facă să arăți mai atractiv. Pe lângă creșterea încrederii în sine, puteți profita de această ocazie pentru a da o impresie feminină. Purtați haine care vă arată curbele, dar care nu sunt prea strânse. Nu purtați haine prea largi.
Pasul 3. Obișnuiește-te cu machiajul
Cercetările au arătat că bărbații preferă să se apropie de femeile care se machiază.
- Cosmeticele pot fi folosite pentru a evidenția anumite trăsături faciale, astfel încât să arăți mai frumos și mai atractiv. De exemplu, utilizați evidențieri pentru a evidenția pomeții înalți, ochii mari, pielea netedă sau nasul ridicat.
- Aplică ruj roșu. Dacă nu vă place să purtați tot timpul ruj, aplicați ruj atunci când vă îmbrăcați înainte de a ieși.
- Prioritizează machiajul ochilor. Folosiți creion de ochi, umbră de ochi și rimel care pot îmbunătăți culoarea naturală a globului ocular și forma ochiului.
- Alcătuiește-ți fața care dă o impresie naturală. Multe femei preferă să arate frumos în mod natural, în loc să apară cu machiaj greu. Nu aveți impresia că ascundeți ceva în spatele machiajului.
Pasul 4. Asigurați-vă că corpul miroase plăcut
Dacă mirosul de parfum sau de colonie pe care îl folosești poate atrage atenția cuiva pentru că îi place, acesta este un început bun. Mirosul plăcut este o atracție foarte eficientă.
Pasul 5. Alungeste parul
Dacă sunteți obișnuiți să arătați sportivi cu părul scurt, este în regulă. Cercetările arată că femeile cu părul lung sunt preferate față de părul scurt, deoarece reprezintă genul feminin. Femeile cu părul scurt pot părea atractive, dar părul lung este mai popular ca măsură de atractivitate.
Pasul 6. Fii o persoană zâmbitoare
Dacă nu zâmbești des, fă-ți un obicei să zâmbești mai des. Arătați-vă dinții albi pur și arătați-le celorlalți cât de fericiți sunteți.
Metoda 3 din 3: Fii o persoană pozitivă
Pasul 1. Arată încredere
Cum pot alți oameni să vă placă dacă nu vă place pe voi înșivă? Abilitatea de a te aprecia trebuie să înceapă cu încrederea în sine. Oamenii care sunt capabili să acționeze așa cum sunt par a fi atrăgători pentru că se cunosc pe ei înșiși. Nu trebuie să renunți sau să concurezi cu ceilalți pentru a trăi o viață de calitate. Pentru mulți oameni, un personaj ca acesta este considerat mai atractiv.
- Aflați-vă personalitatea și apoi acceptați-o așa cum este. Nu încerca să-l ascunzi. Capacitatea de a te accepta este foarte importantă atunci când vrei să fii o femeie atractivă.
- Folosiți afirmații pozitive. Această metodă s-a dovedit a fi foarte eficientă! Notează lucrurile care îți plac și apoi citește-le în fiecare zi.
- Nu fi arogant sau arogant. Cifrele arogante par mai puțin atractive.
Pasul 2. Faceți lucruri distractive pentru a vă face să vă simțiți fericiți
Multe studii au arătat că oamenii fericiți par mai atrăgători (iar oamenii atrăgători sunt mai fericiți).
- Fii o persoană care este capabilă să fie recunoscătoare și să ierte. Ambele lucruri te fac să te simți fericit.
- Stabiliți relații bune cu alte persoane, deoarece acest lucru are cel mai mare impact asupra fericirii vieții. Luați timp pentru a interacționa cu prietenii și membrii familiei.
- Obișnuiește gândirea pozitivă. De îndată ce gândurile negative se încrucișează, încearcă să le oprești și să le elimini. Dacă aveți probleme cu gândirea pozitivă, căutați terapia comportamentală cognitivă (TCC).
Pasul 3. Fii o persoană amabilă
Mai multe studii au arătat că oamenii care sunt amabili și prietenoși sunt mai atrăgători. În timp, devin din ce în ce mai atrăgători doar datorită personalității lor.
Pasul 4. Fii asertiv
Dacă vrei ca cineva să-i placă (sau să-l găsească atractiv), anunță-l. Cercetările arată că tindem să ne placă oamenii care ne plac. Dacă manifestați un interes față de cineva, există șanse mari ca acesta să fie atras și de dvs. dacă vă arătați mai întâi interesul pentru el.
Pasul 5. Fii plin de umor
Simțul umorului te face să pari atractiv din mai multe motive.
- Abilitatea de a fi plin de umor te face să te înțelegi mai ușor. Așadar, natura umorului este una dintre atracțiile care trebuie deținute.
- Când râzi, corpul tău produce serotonină, o substanță chimică care te face să te simți fericit. A face pe alții să râdă înseamnă a aduce bucurie. În acest fel, vă va mulțumi.
sfaturi
- Obișnuiește să fii pozitiv. Mulți oameni se simt mai puțin încrezători, deoarece consideră că aspectul lor fizic nu este perfect. Nu ești singur dacă experimentezi asta!
- Decideți ce metodă doriți să acordați prioritate și apoi aplicați următoarea metodă una câte una. Puteți fi copleșit dacă aplicați mai multe metode în același timp.
- Luați timp pentru a socializa. Învață să accepți respingerea cu grație, deoarece acest lucru este experimentat de toată lumea.
- Exersează aplicarea machiajului până când îl găsești pe cel care funcționează cel mai bine pentru tine. Dacă aveți dubii, adresați-vă unui prieten sau unui agent de vânzări care vinde produse cosmetice pentru sfaturi.
- În general, femeile sunt mai atractive în perioada fertilă. Este timpul să socializați când ciclul ovulației atinge vârful perioadei fertile, deoarece veți părea mai atractiv.
Avertizare
- Nu te schimba ca să nu devii tu însuți. Toată lumea este atractivă într-un mod unic. Deci, creșteți atractivitatea în funcție de starea fizică a fiecăruia.
- Nu depăși rezervorul. Consultați un medic înainte de a face bronzare.
- Anorexia și bulimia sunt probleme medicale grave. Un corp sănătos este interesant, dar tulburările de alimentație îl fac să nu fie sănătos. Căutați ajutor medical profesionist dacă aveți această problemă.
