O viață plăcută este determinată de lucrurile pe care le considerați importante. Pentru a trăi o viață plăcută, începeți prin determinarea valorilor credințelor, priorităților și obiectivelor din viață. Încercați să obțineți ceea ce doriți. Fii un bun membru al familiei și prieten. Serviți comunitatea, faceți activități sociale și fiți sinceri cu voi înșivă.
Etapa
Partea 1 din 4: Prioritizarea obiectivelor de viață
Pasul 1. Notați cine sau ce credeți că este important
Când vă imaginați viața la care visați, gândiți-vă la unele aspecte din viața dvs. de zi cu zi pe care trebuie să le acordați prioritate. Notează toate lucrurile pe care le consideri importante, de exemplu: familia, prietenii, hobby-urile, natura sau cariera ta. Imaginează-ți cum ar fi viața ta dacă lucrurile alea nu ar fi acolo.
De exemplu, dacă vă place să jucați baschet, stabiliți dacă această activitate este una pe care o considerați importantă? Dacă răspunsul este „nu”, activitatea este probabil doar un hobby
Pasul 2. Determinați valoarea convingerilor voastre
Toată lumea are un ghid moral pentru a trăi viața. Stabiliți valoarea convingerii pe care doriți să o reflectați în viața de zi cu zi. Întrebați-vă: apreciați cu adevărat onestitatea? Vrei să fii o persoană atentă și grijă de ceilalți? Vrei să lupți pentru justiție socială? Puteți decide ce acțiune trebuie să întreprindeți după ce ați stabilit valoarea convingerii voastre.
- Rețineți că există anumite profesii care nu sunt potrivite pentru persoanele care acordă o mare valoare onestității, de exemplu: agenții de informații nu ar trebui să vă spună ce fac.
- Pe de altă parte, dacă doriți să luptați pentru justiție socială, încercați să găsiți de lucru în sectorul social.
- Citiți un articol wikiHow care explică cum să duceți o viață fericită.
Pasul 3. Găsește-ți chemarea în viață
Fiecare are propriile sale talente și puncte forte. Încearcă să reflectezi la talentele unice pe care le ai în viața ta de zi cu zi. Să-ți găsești chemarea în viață nu înseamnă să urmezi calea vieții pe care au ales-o alte persoane. În schimb, identifică activități la care ești bun și gândește-te la modul în care poți folosi acele abilități pentru a-ți trăi viața, chiar și pentru a-i ajuta pe ceilalți. De exemplu:
- Dacă sunteți atât profesor, cât și muzician, chemarea voastră în viață poate fi să deveniți un profesor care îi învață pe copii să cânte la pian.
- Dacă sunteți un bun ascultător și vă bucurați să îi ajutați pe ceilalți, s-ar putea să vă potriviți bine pentru a deveni psiholog.
- Dacă vestea descoperirii oaselor dinozaurilor este interesantă, probabil chemarea ta în viață este de a studia paleontologia, împărtășind cunoștințelor despre dinozauri și schimbările de mediu cu noile generații.
Pasul 4. Determinați-vă scopul în viață
Viața noastră va fi mai utilă dacă are un scop. Cu toate acestea, să știți că scopul vieții se poate schimba în anumite condiții. Uneori, trebuie să vă ajustați obiectivele la schimbările care apar. Cu toate acestea, viața va fi mai ușor de trăit dacă aveți un plan și un scop în viață. De exemplu:
- Dacă doriți să deveniți medic, trebuie să vă stabiliți câteva obiective pe termen scurt, de exemplu: absolvirea liceului, mergeți la școala medicală, obțineți o diplomă de doctor și începeți să lucrați ca medic. Fiecare dintre aceste obiective are mai multe obiective pe care trebuie să le atingeți.
- Dacă doriți să aveți copii, luați în considerare mai întâi ce trebuie să faceți, de exemplu: obțineți copii găsind un partener de viață sau adoptând copii. Poate că există și alte modalități de a atinge acest obiectiv?
Pasul 5. Stabiliți prioritățile
După stabilirea persoanelor pe care le considerați importante, valorile, convingerile și obiectivele vieții dvs., stabiliți priorități. Prioritățile pot varia în funcție de condițiile din viața ta. De exemplu: când mergi la școală, vei acorda prioritate învățării. După aceea, te vei concentra pe relații și copii. Pentru a trăi o viață mai programată, încercați să puneți lucrurile pe primul loc.
Citiți acest articol wikiHow care explică cum să acordați prioritate
Partea 2 din 4: Locuirea cu alții
Pasul 1. Stabilește relații strânse cu cei mai apropiați de tine
Încercați să construiți apropierea cu oamenii pe care îi iubiți. Ascultați plângerile lor. Dă-le ajutorul de care au nevoie. Dacă ai greșit ceva, cere-ți scuze și încearcă să faci bine. Fii drăguț cu ceilalți, de exemplu, oferindu-le o plimbare sau trimitând o felicitare de ziua ta. Citiți un articol wikiHow care explică cum să construiți o relație sănătoasă. În plus, faceți următoarele:
- Cultivați încrederea reciprocă. Demonstrați o atitudine care îi face pe membrii familiei și prietenii dispuși să vă împărtășească povești oneste. Păstrați încrederea dacă un prieten vă cere să păstrați un secret.
- Arătați compasiune față de ceilalți. Dacă cineva face ceva greșit, dar arată remușcări autentice, încercați să-l iertați. Nu ridica vina când ești furios.
Pasul 2. Comunică bine
Obișnuiește să vorbești sincer cu ceilalți. Ascultă-i pe ceilalți cu atenție și cu atenție. Dacă există o neînțelegere, cereți o discuție. Nu vă micșorați unul pe celălalt, ci vorbiți lucrurile cu calm. Încercați să înțelegeți punctul de vedere al celuilalt.
- În caz de ceartă, este o idee bună să repetați ceea ce spune cealaltă persoană pentru a vă arăta să înțelegeți ce spune, de exemplu: „Am auzit că vă supărați pentru că vin întotdeauna târziu acasă”.
- Puneți întrebări, în loc să vă asumați. Dacă relația dvs. are probleme, vorbiți despre aceasta în mod deschis și sincer.
Pasul 3. Fii un bun vecin
Abilitățile sociale sunt un aspect important al trăirii unei vieți plăcute. Dați o mână de ajutor dacă un vecin are nevoie de ajutor, de exemplu, având grijă de o pisică de companie sau udând iarba din curtea sa când este plecat în vacanță. Arătați îngrijorare pentru vecini, astfel încât acest comportament să îi infecteze pe ceilalți.
Pasul 4. Serviți comunitatea
Contribuția la o anumită comunitate este un mod de a trăi o viață fericită, de exemplu, oferindu-vă voluntariat la un orfelinat sau colectând haine pentru refugiați. Aflați dacă puteți oferi asistență organizațiilor guvernamentale sau comunităților religioase. În plus, puteți deveni o strângere de fonduri pentru a ajuta comunitatea globală.
Partea 3 din 4: Bucurându-vă de viață
Pasul 1. Faceți o călătorie
Vedeți lucruri noi în jurul vostru explorând cartierele rezidențiale sau plimbându-vă prin oraș. Călătoriți mai departe dacă fondurile sunt disponibile, dar nu este nevoie să călătoriți în întreaga lume. Puteți dezvolta abilități de conștientizare și empatie călătorind în locuri noi.
Pasul 2. Fă-ți hobby-ul
În afară de a-ți urma chemarea și scopul în viață, ar trebui să te distrezi și tu! Găsiți un hobby care vă place cel mai mult și faceți-l în mod regulat. De exemplu: alăturați-vă unui grup de tricotat sau alpinism. Prin hobby-uri, poți întâlni mai mulți oameni și poți trăi o viață mai plăcută.
Citiți articolul wikiHow despre cum să găsiți un hobby
Pasul 3. Mănâncă alimente sănătoase
Mănâncă fructe proaspete, legume, paste și pâine integrală. Alegeți o dietă de păsări de curte și pește, cu excepția cazului în care sunteți vegetarian. Mazărea, fasolea și ouăle sunt surse bune de nutrienți. Limitați aportul de sodiu, carbohidrați și grăsimi saturate.
Beți 9 căni de lichide pe zi (pentru femei) și 13 căni pe zi (pentru bărbați)
Pasul 4. Exercițiu regulat
Obișnuiește-te să faci exerciții de intensitate moderată 2,5 ore / săptămână sau exerciții aerobice de intensitate mare 1,25 ore / săptămână. Faceți antrenament cu greutăți pentru a întări mușchii de 2 ori pe săptămână. Exercițiile fizice regulate vă avantajează inima, mușchii și oasele, astfel încât să puteți trăi o viață mai lungă și mai sănătoasă.
- Mersul pe jos, practicarea yoga, dansul sau înotul sunt toate exerciții de intensitate moderată.
- Alergatul sau antrenamentul cu bicicleta staționară este un exercițiu de mare intensitate.
Pasul 5. Dezvoltă-ți viața spirituală
Indiferent de aspectul religios, căutați ceva care vă face viața mai semnificativă. Te-ai întrebat vreodată: de ce și pentru ce ești în lumea asta? ce îți ține sufletul în viață? Practica spirituală vă poate oferi capacitatea de a face față dificultăților vieții și de a ierta pe ceilalți.
- Rugăciunea și meditarea te fac să te simți relaxat și concentrat.
- A te alătura unei comunități spirituale sau religioase este o modalitate de a obține sprijin în momentul în care ai nevoie.
Partea 4 din 4: Aprecierea vieții tale
Pasul 1. Mulțumesc
Când te trezești în fiecare dimineață, spune trei lucruri pentru care ești recunoscător, de exemplu: o slujbă distractivă, un partener de sprijin, sănătate bună. A-ți lua timp pentru a reflecta la lucrurile pentru care ești recunoscător va parcurge un drum lung în viața ta.
- Citiți un articol wikiHow care explică cum să mulțumiți altora.
- Obișnuiește-te să fii recunoscător înainte de culcare noaptea scriind într-un jurnal trei lucruri pozitive pe care le experimentezi pe tot parcursul zilei. Gândiți-vă de ce și ce acțiuni ați făcut pentru ca aceste lucruri să se întâmple.
Pasul 2. Vizualizați problemele ca relative
O modalitate de a trăi o viață plăcută este să încercăm să depășim problemele, astfel încât să nu rămânem blocați în probleme. Amintiți-vă totuși lucrurile bune care vi s-au întâmplat. Poate vedeți pe cineva care cere o bunică traversând strada. Poate că elevii colectează alimente pentru cei fără adăpost. Starea ta este sănătoasă, ai destui bani, ai persoane dragi lângă tine. Dacă există ceva pe care nu îl ai, a vedea problemele ca fiind ceva relativ îți permite să duci o viață plăcută.
Pasul 3. Faceți activități în afara casei
O modalitate de a fi recunoscător și de a vă bucura de viață este să vă angajați în activități în aer liber, de exemplu, mergând cu bicicleta sau mergând pe jos. Auzi sunetele diferitelor animale și insecte. Miroase parfumul plantelor sau al solului expus apei de ploaie. Lumea este plină de lucruri uimitoare dacă ai timp să te bucuri de ele.
Faceți-vă timp să mergeți reflectând și observând diferite senzații, fără a vă concentra asupra tehnologiei. În schimb, fii atent la clădirile sau copacii din jurul tău. Respectați mirosul brutăriei sau al ierbii proaspăt tăiate. Auzi sunetul oamenilor sau vântul din copaci
Pasul 4. Nu faceți activități distractive pentru o vreme
Uneori, trebuie să evităm lucrurile plăcute pentru a le aprecia, poate pentru o săptămână sau o lună. Când vom începe să o facem din nou, vom realiza cât de norocos este să experimentăm aceste lucruri.
