Ești sârguincios în rugăciune, dar povara interioară nu dispare și viața ta spirituală este subdezvoltată. Acest articol explică cum să faci curățarea interioară prin eliminarea poverii gândurilor și sentimentelor. Urmați aceste instrucțiuni cu inima și mintea deschise, astfel încât să puteți profita de beneficii.
Etapa
Pasul 1. Găsiți locul potrivit pentru a face practică spirituală
Puteți practica în interior, în aer liber sau oriunde. Alegeți un loc liniștit și plăcut în care să vă simțiți confortabil, de exemplu, înființând un altar sau așezându-vă pe terasă aprinzând o lumânare.
Pasul 2. Pregătiți tămâie, lumânări, o mică pernă pentru scaun, un ou și un castron
De asemenea, oferiți un chibrit și câteva frunze de salvie care joacă un rol important în acest exercițiu. Dacă doriți să exersați în aer liber, pregătiți o pătură pentru scaun.
Pasul 3. Stai confortabil după ce aprinzi lumânări și ai ars tămâie
Calmează-ți mintea în timp ce îi ceri Creatorului să-ți audă cererea și să te elibereze de poverile tale interioare.
Pasul 4. Așezați palmele pe poală și scanați-vă corpul
Observați partea corpului care se confruntă cu tensiune. Recunoaște sincer că simți o povară înăuntru.
Pasul 5. Faceți o auto-reflecție
Întreabă-te de ce te simți împovărat? Ce s-a întâmplat să vă rănească mintea? Este din cauză că cineva s-a purtat greșit, o experiență traumatică sau stres care se acumulează în continuare. Oricare ar fi cauza, concentrați-vă asupra emoției care apare, simțind-o cu adevărat. Rețineți că acest exercițiu vă poate face să vă simțiți inconfortabil.
Pasul 6. Țineți oul cu mâna dreaptă și atingeți-l de frunte în timp ce continuați să simțiți emoțiile care apar
În timp ce vă concentrați, imaginați-vă oul absorbându-vă emoția din cap. Concentrați-vă mintea cât de bine puteți în timp ce transferați toate emoțiile negative în ou, astfel încât să nu rămână nimic în urmă.
Pasul 7. În timp ce vă imaginați în mod constant bagajul emoțional care s-a acumulat în interiorul oului, așezați oul într-un castron și rupeți-l
Această metodă vă poate oferi ușurare și vă puteți simți bine.
Pasul 8. Luați frunzele de salvie și ardeți-le
Agitați frunzele de salvie arse pentru a răspândi fumul în aer. Asigurați-vă că fumul vă acoperă capul și pieptul. După aceea, stinge focul.
Pasul 9. Culcă-te confortabil pe spate
Relaxați-vă întregul corp începând de la vârfurile degetelor de la picioare în timp ce vă concentrați pe anumite părți ale corpului pe rând. Nu uitați să relaxați părți mici ale corpului, de exemplu: maxilarul inferior și vârful degetelor. Vizualizați-vă corpul scufundându-vă pe podea în timp ce vă bucurați de o relaxare profundă.
Pasul 10. Calmează-ți gândurile și sentimentele, astfel încât să te simți mai relaxat
În timp ce stați relaxat, cu o minte calmă și un sentiment pașnic, imaginați-vă corpul topindu-se și curgând în pământ. Până acum, corpul tău nu mai are tensiune și se simte moale ca untul!
Pasul 11. În timp ce încă stați culcat, începeți să comunicați cu Creatorul
Oricine poate face această practică, inclusiv oameni care nu cred în Dumnezeu. Cereți binecuvântările Sale, astfel încât să fiți liberi de povara interioară.
Pasul 12. Ridică-te când ești pregătit
În acest moment, vă veți simți mult mai ușor decât înainte de practică.
sfaturi
- Lăsați deoparte puțin timp pentru curățarea interioară în fiecare zi, de exemplu citind o carte inspirațională, plimbându-vă într-un loc liniștit, rugându-vă, meditând și așa mai departe.
- Faceți acest exercițiu cu mintea deschisă.
Avertizare
- Nu faceți acest exercițiu dacă nu funcționează pentru dvs.
- După ce ați făcut curățarea interioară, nu uitați să opriți lumânările aprinse, tămâia și frunzele de salvie.
