Te-ai despărțit recent de iubitul tău și ți-e greu să-l treci? Sau, v-ați despărțit mult timp, dar încă nu puteți merge mai departe? A te despărți de cineva pe care l-ai iubit odată poate fi greu, dar există câteva tactici pe care le poți încerca să treci peste fostul tău și să mergi mai departe cu viața ta.
Etapa
Metoda 1 din 2: Gestionarea unei despărțiri recente
Pasul 1. Acceptă realitatea
Trebuie să fii sincer cu tine însuți și să accepți realitatea. Nu contează dacă crezi sau nu, de fapt relația ta s-a încheiat. Nu vă lăsați să țineți speranța. Acceptă doar că nu mai ești împreună. Nu există nicio grabă, dar cu cât realitatea este acceptată mai repede, cu atât mai repede poți continua viața.
Poate că nivelul de dificultate depinde de cât timp te întâlnești. Dacă ați fost împreună mult timp, poate dura ceva timp să acceptați că sunteți separat
Pasul 2. Curăță-ți mintea
Nu lăsa amintirile să te îngreuneze. Nu te ține de durerea ta, deoarece îi poate afecta pe cei din jur. Eliberați-vă furia și regretul și nu vă încărcați cu gânduri de dorință, de exemplu, despre ce puteți face pentru a vă menține relația. Dacă te gândești la fostul tău, fă ceva pentru a scăpa de aceste gânduri. De exemplu, citirea unei cărți sau vizionarea unui film. Dacă vă distrageți atenția, amintirile nu vor reveni foarte des. Acest lucru vă va ajuta să întoarceți o nouă frunză atunci când sunteți gata să vă întâlniți din nou.
Pasul 3. Gândește-te la dezavantaj
Când faceți o listă de argumente pro / contra sau doar vă gândiți la fostul dvs., țineți cont de toate aspectele negative despre el sau ea. Amintiți-vă toate motivele pentru care relația dvs. nu durează. Gândește-te la toate lucrurile pe care le-a făcut pentru a-ți răni sentimentele. Acest lucru te va ajuta să-ți vezi fostul într-o perspectivă nouă și te va ajuta să-l scoți din minte, astfel încât să poți merge mai departe cu viața ta.
Nu credeți că este cea mai bună persoană cu care veți ieși vreodată. Gândește-te că mulți alți oameni sunt mai buni decât tine
Pasul 4. Scapă de orice îți amintește de el
Pe măsură ce relația progresează, veți avea o mulțime de cadouri, fotografii și suveniruri care vă amintesc de fostul dvs. Colectați toate lucrurile care vă fac să vă gândiți la el, cum ar fi tricoul care îi place sau CD-ul pe care îl ascultați împreună și păstrați-l deoparte. În acest fel, vă puteți ordona toate sentimentele și vă puteți ajuta să scăpați de ele. Fără prezența unor lucruri care îți amintesc de fostul tău, poți începe să mergi mai departe cu viața ta.
- S-ar putea să fiți tentați să aruncați aceste obiecte, dar nu ar trebui. Într-o zi veți putea privi înapoi la aceste articole fără să simțiți nici o durere. Te vei simți trist dacă obiectele au fost deja aruncate.
- Dacă vă regăsiți prea mult pe aceste articole, alegeți unul care nu trebuie păstrat și aruncați-l. Rupe-l sau aruncă-l. Acest lucru vă va ajuta să uitați toate amintirile și să vă ajutați să vedeți lucrurile ca doar lucruri.
Pasul 5. Deconectați contactul
Asigură-te că nu-ți mai vezi fostul. Despărțirea de fostul tău îl va ajuta să-l scoți din memorie și să treci mai departe cu viața ta. Ștergeți-i numărul de telefon mobil și nu-l sunați niciodată. Dacă vorbești cu el, situația nu va face decât să înrăutățească situația, iar răspunsul său va contribui doar la durere, nu la vindecare. De asemenea, ștergeți toate contactele contului său de social media. Cunoașterea tuturor activităților fostului tău te va răni și va spori speranța.
- Chiar dacă totuși vrei să fii prieten cu el pentru că încă îl iubești, stai departe de asta în primele etape. Sentimentele dvs. sunt noi și nu ar trebui să riscați să prelungiți procesul de recuperare a ficatului mai mult decât este necesar. Nu vrei să înrăutățești lucrurile spre binele tău.
- Încercați, de asemenea, să stați departe de foștii prieteni. Dacă prietenii tăi sunt la fel, asigură-te că fostul tău nu este în jur atunci când stai. În plus, petrecerea cu prietenii fostei tale îți va aminti doar de el sau de ea.
Pasul 6. Vorbește despre sentimentele tale
Dacă te simți cu adevărat rănit, împărtășește-l cu prietenii tăi. Ieșiți, luați cina și scoateți toate sentimentele din corpul vostru. Vorbește despre vremurile tale bune și rele. Dacă este necesar, plânge. A păstra totul sub pachet nu va ajuta. Cu toate acestea, acordați-vă o limită de timp. Nu lăsați această fază să dureze prea mult. Îți va fi greu să o uiți și să nu poți merge mai departe cu viața ta.
Pasul 7. Faceți cunoștință cu oameni noi
Chiar dacă nu sunteți gata să vă întâlniți din nou, călătoriile și petrecerea petrecute vă vor lua mintea de la fostul dvs. Unul dintre motivele pentru care ți-e dor de fostul tău este că te simți singur. Întâlnirea cu prietenii prietenilor tăi îți va deschide un nou cerc de prieteni și îți va reduce singurătatea. În plus, te vei simți și mai bine, deoarece starea ta de spirit se îmbunătățește și devine mai veselă.
Când sunteți alături de acești oameni noi, încercați activități noi sau mergeți în locuri unde nu ați mai fost. Nu vă permite să faceți activități care se făceau cu fostul dvs. și țineți cont de el tot timpul
Metoda 2 din 2: Tratarea unei despărțiri care se întâmplă de mult timp
Pasul 1. Găsiți o nouă zdrobire
Când ești cu fostul tău, s-ar putea să nu te gândești să te întâlnești cu altcineva. Cu toate acestea, acum ești singur și poți seduce alte persoane. Ieșiți și ieșiți cu oamenii și flirtați cu oamenii care vă plac. Chiar dacă nu doriți să ieșiți cu persoana cu care flirtați, re-realizați atractivitatea vă va ajuta să treceți peste fostul dvs.
Dacă cunoașteți câțiva oameni care au cochetat cu dvs., sunați și rugați-i să se întâlnească. Când ieșeai, nu puteai reciproc flirta, dar acum poți răspunde în mod liber la avansurile oricui
Pasul 2. Reveniți la dată
Chiar dacă nu mai ai chef să te întâlnești, încearcă să ieși cu cineva nou. Poate că nu este următorul tău iubit, dar să ieși și să știi că există multe alte persoane în afară de fostul tău te va ajuta să îți dai seama cum să mergi mai departe cu viața ta. Înfruntă această nouă întâlnire cu optimism, scoate-ți fostul din minte și concentrează-te pe noua ta întâlnire. Chiar dacă nu funcționează la început, te vei îmbunătăți în timp.
Pasul 3. Fii deschis la noi relații
Chiar dacă ți-e dor de fostul tău, fii deschis la o nouă relație. Doar pentru că o relație anterioară s-a destrămat, nu înseamnă că următoarea relație va avea aceeași soartă. Îl poți menționa pe fostul tău, astfel încât noul tău iubit să înțeleagă uneori motivul comportamentului tău prost. Cel mai important, nu compara acest nou iubit cu fostul tău. Relația ta se va termina prost și va fi nedreaptă pentru noul tău iubit.
Lasă-l pe iubitul tău să-ți cunoască prietenii și familia. Urmărirea noului tău iubit interacționând cu cei dragi te va ajuta să te îndepărtezi de fostul tău și să trăiești timpuri noi cu altcineva
Pasul 4. Spark-vă spiritul aventuros
Fă ceva pentru a te distrage de la fostul tău. Mergeți în drumeții, vizitați oceanul sau faceți parașutism. Încercarea și forțarea de a face lucruri și situații te va ajuta să-ți amintești cine ai fost înainte de a te întâlni cu fostul tău și te va ajuta să devii o persoană mai bună. De asemenea, te va scoate din casă și din gândurile tale, ajutându-te să mergi mai departe cu viața ta și să faci un nou început fără fostul tău prezent.
Pasul 5. Scrieți o scrisoare
Uneori, pur și simplu nu poți înceta să te gândești la lucrurile pe care nu ai apucat să le spui înainte de a te despărți. Scrieți o scrisoare fostului dvs. și împărtășiți cum vă simțiți, de ce s-a încheiat relația voastră, ce ați dori și ce nu ați fi dor de el sau de ea și orice altceva ați dori să scoateți din piept. Cu toate acestea, nu-l trimiteți. Puneți-l într-un plic și salvați-l. Nu vrei ca fostul tău să simtă că nu poți continua viața și să mai ai speranță pentru ei, dar scrierea unei scrisori te va ajuta să dezvăluie toate lucrurile pe care nu le poți împărtăși niciodată.
Pasul 6. Exercițiu
Așezarea și lamentarea durerii tale nu te va ajuta să treci peste fostul tău. Încercați să faceți mișcare, fie în centrul de fitness, fie în aer liber. În acest fel, nu rămâi acasă și poți întâlni alte persoane. În plus, exercițiile fizice eliberează endorfine și ameliorează stresul, ceea ce te va ajuta să-ți uiți fostul. În plus, vei fi mai în formă atunci când vei întâlni pe cineva nou. În plus, ieșirea în aer liber și bucurarea naturii vă pot ajuta să vă îmbunătățiți perspectiva și să vă îndreptați mintea.
