Tăcerea este un mod util de comunicare, dar poate afecta și sentimentele altor persoane. Când tratezi pe cineva fără să răspunzi, arată că nu controlează și că acțiunile tale sunt controlate de tine, nu de alții. Puteți alege tăcerea pentru a ușura problema, dar poate fi și pentru a manipula cealaltă persoană sau a o face să se simtă neputincioasă. Aflați cum să vă ocupați corect de cineva, păstrându-l liniștit o vreme și comunicând din nou unul cu celălalt.
Etapa
Partea 1 din 3: Tăcerea pe cineva
Pasul 1. Știi că poți alege tăcerea
Uneori, cuvintele nu sunt ceva care este necesar și nu neapărat apreciat. În acest caz, ar trebui să alegeți tăcerea, în loc să spuneți cuvinte care nu sunt utile sau chiar să înrăutățească lucrurile, să nu mai vorbim să rănească sentimentele altora.
- Tacerea cuiva poate fi utilă pentru o vreme, dar lucrați la rezolvarea problemei, mai ales dacă vă simțiți răniți sau nedreptățiți. Tăcerea este o soluție temporară și nu trebuie să treacă mai departe.
- Nu lăsați alte persoane să vă forțeze să vorbiți dacă nu doriți. Spune frumos că preferi tăcerea, de exemplu: „Am o dispoziție proastă. Mai bine tac. Vom vorbi despre asta altă dată când m-am liniștit.”
- Tăcerea cuiva nu este o modalitate bună de a fi într-o relație. Problemele vor persista dacă utilizați această metodă pentru a pedepsi sau manipula pe cineva.
Pasul 2. Nu vorbi cu el
Cel mai bun mod de a tăcea pe cineva este să refuzi să vorbești cu el și să nu răspunzi la ceea ce spun, chiar dacă vorbește cu tine. Nu răspundeți la comentariile, opiniile sau acuzațiile sale.
- Dacă continuă să insiste, explică faptul că nu vrei să vorbești cu el în acest moment. De exemplu: „Nu vreau să vorbesc despre asta chiar acum”. sau „încă sunt supărat. Vom vorbi din nou mai târziu ".
- Amintiți-vă că reacția voastră îl poate enerva. El vă poate cere un răspuns sau poate refuza să fie redus la tăcere, fiind emoțional.
Pasul 3. Ignorați orice apeluri telefonice sau mesaje de la el
Un alt mod de a reduce la tăcere pe cineva este să-l ignori atunci când sună, trimite e-mailuri, mesaje și text. Faceți acest lucru dacă simțiți nevoia să taceți pe cineva.
Este o idee bună să spui de ce taci, spunând: „Vom vorbi despre asta altă dată. Nu acum."
Pasul 4. Ignorați apelul pentru a vorbi
Acest lucru este util mai ales dacă voi doi sunteți cu altcineva. Când te invită să vorbești, continuă activitatea fără să răspunzi.
- Nu dați răspunsuri nonverbale. Doar ignorați-l dacă vorbește fără a face nicio mișcare, de exemplu: întorcându-și corpul sau întorcându-și fața spre el, deoarece aceasta va deschide oportunități de interacțiune.
- Dacă el continuă să vorbească, spuneți că doriți să discutați problema odată ce vă liniștiți. De exemplu: când unul dintre participanții la întâlnire continuă să discute același subiect, spuneți: „Vă mulțumim că ați furnizat informațiile, dar există și alte probleme care trebuie discutate. Ce zici să abordăm acest subiect o altă dată?”
Pasul 5. Evită locurile în care merge de obicei
Pentru ca voi doi să nu vă vedeți, să nu mergeți la locul în care merge de obicei, să alegeți un alt traseu sau să veniți la locul respectiv la o oră diferită. Trebuie să vă păstrați distanța pentru a vă calma sentimentele și a evita interacțiunea cu ele.
Dacă lucrați amândoi în același loc, nu luați prânzul în același timp. Dacă sunteți în clasa lui, nu stați lângă el. Dacă locuiește în aceeași casă, planificați activități pentru a nu-l vedea cât este acasă
Pasul 6. Controlează-ți emoțiile
Exprimarea furiei sau a tristeții poate fi interpretată ca un răspuns. În anumite situații, ascunderea emoțiilor nu este ușoară. Cu toate acestea, această metodă vă protejează de atacurile altor persoane. Deci, controlează-ți reacțiile și emoțiile cât de bine poți.
Controlați expresiile faciale și contactul vizual. Emoțiile pot fi reflectate prin expresii faciale. Deci, nu răspundeți cu expresii faciale emoționale sau contact vizual
Partea 2 din 3: Utilizarea modalităților utile
Pasul 1. Evitați conflictele
Mulți oameni aleg tăcerea pentru că vor să evite conflictele. Dacă tot vorbește cu tine până când stârnește un conflict, cel mai bine este să taci. Această metodă nu este neapărat potrivită pentru rezolvarea oricărui conflict, dar poate fi utilizată pentru a rezolva anumite probleme.
De exemplu: dacă nu doriți să vă certați în public, spuneți: „Nu putem vorbi chiar acum. Vom vorbi mai multe despre asta când va fi momentul potrivit"
Pasul 2. Nu aruncați o furie
Mersul pe furie nu este o modalitate utilă pentru nimeni. O furie este pur și simplu un mod de a căuta atenție sau de a arăta influență pentru a direcționa situația. În loc să fiți influențați de comportamentul negativ al altora, pur și simplu ignorați-l și nu lăsați-l să vă afecteze emoțiile.
Dacă părinții tăi îți resping planurile în timp ce arată furie sau partenerul tău se comportă urât dacă pleci, nu te lăsa influențat de situația actuală, fiind calm
Pasul 3. Nu răni sentimentele și nu ataca alte persoane
Dacă începeți să vă lăsați influențați de cuvintele sau acțiunile altei persoane și doriți să reacționați, profitați de această ocazie pentru a-l reduce la tăcere nespunând nimic, mai ales dacă încearcă să-și forțeze calea.
Dacă el continuă să te blocheze, spune: „Nu vreau să te rănesc din cauza a ceea ce am spus. Mai bine am să tac."
Pasul 4. Micșorează ceea ce spune alegând tăcerea
Dacă își bate joc de ele sau face comentarii negative, nu apreciați ceea ce spune răspunzând ca o modalitate de a arăta că vă puteți proteja, nu lăsând să vă afecteze ceea ce spune. Dacă cineva te atacă sau te micșorează, nu te apăra atacând înapoi sau afișând aceeași prostie.
Ignora ce a spus. Nu vă lăsați legați și uitați doar de asta
Pasul 5. Faceți față emoțiilor negative
Cearta poate elimina raționalitatea, astfel încât să evacuați furia fără un motiv aparent. Dacă observați că cineva nu mai este capabil să digere afirmații logice, orice spuneți nu este un răspuns bun pentru ei. În loc să înrăutățești lucrurile, mai bine taci și cedezi.
- Uneori, te poți explica sau apăra, dar de cele mai multe ori, cel mai bine este să taci și să uiți ce spune.
- Când aveți de-a face cu o luptă mare, este mai benefic să vă distrageți atenția, astfel încât să puteți asculta cu atenție ceea ce are de spus. Astfel, se va întoarce la calm pentru că se simte îngrijit și auzit.
- Controlează-ți emoțiile și nu spune lucruri din furie.
Pasul 6. Întrebați dacă vă puteți liniști
Dacă ești foarte supărat și ți-e greu să-ți ții emoțiile sub control, spune că trebuie să fii singur o vreme. În acest fel, te poți controla fără a-i face pe ceilalți să se simtă neglijați.
De exemplu, ai putea spune: „Vreau să vorbesc cu tine despre această chestiune, dar mă simt emoționat chiar acum. Ce zici să ne întâlnim într-o oră pentru o discuție după ce mă simt mai calm?”
Pasul 7. Calmează-te alegând tăcerea
Calomnia sau tratamentul nedrept tinde să declanșeze emoții, așa că trebuie să înveți să te calmezi atunci când lupți. Alegerea tăcerii este o modalitate de a te calma, de a-ți curăța mintea și de a gândi logic.
Partea 3 din 3: Machiaj din nou
Pasul 1. Recunoașteți faptul că păstrarea tăcerii cuiva poate deteriora o relație
Nu liniștiți adesea pe cei dragi, deoarece va afecta relația. Mulți psihologi consideră că acest comportament este considerat o formă de violență deoarece pedepsești în mod deliberat o altă persoană pentru acțiunile sale.
Obiceiul de a reduce la tăcere pe cineva ca o modalitate de a se răzbuna nu va rezolva problema și doar îl va supăra. Dacă observați că vă comportați astfel, vorbiți din nou cu el
Pasul 2. Concentrați-vă asupra problemei
În loc să discutați despre emoțiile declanșate de problema actuală, concentrați-vă asupra problemei în sine. Nu vă distrageți atenția discutând lucruri despre care a spus că declanșează emoții. Discutați despre problemele importante și încercați să găsiți soluții, astfel încât voi doi să vă compășiți din nou și să construiți o relație mai bună.
- Când sunteți gata să vă compensați, spuneți: „Dacă aveți timp, aș dori să discutăm cu dvs. și să găsesc o soluție comună la această problemă”.
- Dacă discuția începe să se distragă, acordați-vă timp să vă notați reciproc sentimentele pe hârtie și apoi să le schimbați. În acest fel, amândoi vă puteți exprima emoțiile fără a vă întrerupe sau distrage atenția reciproc.
Pasul 3. Explicați-i sentimentele
În loc să țineți pe cineva tăcut, spuneți-i ce simțiți despre comportamentul lor. Nu spune propoziții „tu” sau „tu”, ci folosește „eu” sau „eu” pentru a concentra conversația asupra a ceea ce simți, fără a da vina pe cealaltă persoană.
De exemplu: dacă ești dezamăgit că partenerul tău vine târziu acasă, spune: „Am fost îngrijorat pentru că ai venit acasă târziu și nu ai sunat. Mă rog să fii în siguranță pe drum și să-ți doresc o întoarcere rapidă”. Nu spuneți: „Vii întotdeauna acasă târziu și mă enervezi”. Prima teză deschide oportunitatea discuției. A doua propoziție îi învinovățește pe alții
Pasul 4. Faceți un acord reciproc
După ce v-ați împărtășit sentimentele unii cu alții, purtați o discuție pentru a determina o soluție. Sunt șanse să aveți amândoi să cedați puțin pentru a ajunge la un acord.
Înainte de a încheia o înțelegere, determinați mai întâi miezul problemei în opinia dvs. După aceea, discutați despre diferite modalități de îndeplinire a dorințelor care vă sunt benefice pentru amândoi
Pasul 5. Ascultă-l pe celălalt, în loc să continui să vorbești
Pentru a comunica bine, ascultați ceea ce spune și înțelegeți sentimentele sale. Conversațiile se vor desfășura mai ușor dacă simțiți că nu mai trebuie să taceți cealaltă persoană. Ascultarea a ceea ce au de spus alți oameni arată că îți pasă, ai interes și îi apreciezi.
Ascultați activ ceea ce simte și gândește. Arătați că ascultați spunând ocazional pe scurt ce are de spus și urmărind întrebări relevante
Pasul 6. Simțiți-vă liber să vă cereți scuze
Toată lumea poate să facă greșeli și trebuie să fie trasă la răspundere pentru acțiunile sale dacă vreodată îi rănește inima altcuiva. Recunoașteți greșelile dacă ați luat vreodată o decizie greșită. Nu ezitați să vă cereți scuze dacă acțiunile voastre îi rănesc pe alții.
