Reflexul gag poate apărea atunci când vă spălați molarii din spate sau când dentistul examinează cavitățile și toate acestea vă pot pune într-o situație neplăcută. Puteți găsi o mulțime de idei online pentru suprimarea acestui reflex, dar unele metode sunt mai eficiente decât altele. Utilizați un tratament direct, de exemplu prin amorțirea gâtului sau prin stimularea papilelor gustative pe limbă pentru a opri vărsăturile. De-a lungul timpului, puteți utiliza și o periuță de dinți pentru a reduce reflexul gag sau puteți practica tehnici de schimbare a focalizării pentru a ajuta la ameliorarea rapidă a acestui reflex.
Etapa
Metoda 1 din 3: Utilizarea tratamentului imediat
Pasul 1. Amorțiți gâtul
Obiectele care ating gâtul pot declanșa reflexul gag. Utilizați spray-uri de gât pentru amorțire fără prescripție medicală (de exemplu, cloraseptic) pentru a reduce sensibilitatea gâtului. Alternativ, puteți utiliza un tampon de bumbac pentru a aplica un analgezic topic (care conține benzocaină) fără prescripție medicală. Efectul poate dura o oră, iar sensibilitatea la gât va fi redusă.
- Spray-urile amorțitoare ale gâtului provoacă rareori efecte secundare. Cu toate acestea, opriți-l imediat dacă aveți vărsături, amețeli, greață, somnolență și / sau crampe stomacale.
- Utilizați benzocaină cu precauție. Mugurii de bumbac pot declanșa un gag sau un reflex de bâlbâială. Alte efecte secundare care pot apărea includ oboseala, slăbiciunea, iritarea pielii din jurul urechilor, pielea albastră din jurul buzelor și vârfurilor degetelor și dificultăți de respirație.
- Evitați benzocaina complet dacă sunteți alergic la benzocaină. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului despre interacțiunile benzocainei cu alte medicamente fără prescripție medicală, suplimente / vitamine sau medicamente pe bază de plante pe care le luați.
Pasul 2. Strângeți degetul mare
Îndoiți și introduceți degetul mare stâng în mijlocul mâinii stângi, apoi faceți un pumn. Așezați degetul mare sub degetul celeilalte mâini. Strângeți ferm, dar nu provocați prea multă durere. Acest truc va pune presiune pe un punct de pe palmă care controlează reflexul gag.
Pasul 3. Puneți un vârf de sare pe limbă
Udați vârful degetelor și înmuiați-le în sare, apoi frecați-le de sare pe limbă. Sarea poate activa papilele gustative pe partea din față a limbii și poate declanșa o reacție în lanț care suprimă temporar reflexul gag.
Există o altă modalitate de a face acest lucru, care este să amesteci 1 linguriță de sare cu un pahar de apă și să folosești această soluție pentru a face gargară. Nu uita să scuipi
Metoda 2 din 3: Reducerea sensibilității reflexului vărsător
Pasul 1. Găsiți punctul în care apare reflexul gag
Acest lucru se poate face prin perierea limbii cu o periuță de dinți. Ar trebui să te concentrezi mai mult pe punctul cel mai apropiat de partea din față a limbii în care ai chef să arunci în sus.
- Poate că îți vine să arunci în dimineața devreme. Pentru a remedia acest lucru, încercați să faceți activități care vă fac să vă doriți să aruncați după-amiaza sau seara.
- Nu puneți degetul în gură, deoarece vă poate face să vărsați.
Pasul 2. Periați limba peste zona care declanșează reflexul gag
Dacă faceți acest lucru, veți avea chef să aruncați, ceea ce cu siguranță nu este distractiv. Cu toate acestea, acest lucru nu va dura mult. Luați aproximativ 10 secunde pentru a peria zona (și veți continua să simțiți că aruncați în sus). Opriți această activitate când veți dormi.
Repetați această acțiune următoarele nopți în același punct. Dorința de a voma va scădea treptat de fiecare dată când faceți acest lucru
Pasul 3. Extindeți zona periată
Dacă reflexul gag a dispărut când ați periat primul punct de plecare, este timpul să extindeți zona mai în spate. Încercați să periați cu 5-10 mm în spatele punctului de declanșare inițial. Repetați procesul așa cum ați făcut la primul punct de declanșare a vărsăturilor.
Pasul 4. Mutați zona de periere mai în spate
Faceți acest lucru de fiecare dată când reușiți să reduceți sensibilitatea reflexului gag într-o zonă mică. Continuați să mișcați pensula mai spre interior până când ajungeți la punctul limbii care este cel mai îndepărtat. În cele din urmă, periuța de dinți va ajunge în gât (dacă nu ați făcut-o deja).
Pasul 5. Reduceți sensibilitatea reflexului gag în fiecare zi
Nu te descuraja. Procesul poate dura o lună. După terminarea procesului, nu veți simți dorința de a voma atunci când medicul vă atinge gâtul. Poate că va trebui să repetați acest proces din când în când, deoarece reflexul gag poate reapărea.
O modalitate excelentă de a împiedica revenirea reflexului gag este să vă spălați limba în mod regulat. Pe lângă faptul că ajută la suprimarea reflexului gag, această acțiune vă face și respirația proaspătă
Metoda 3 din 3: schimbarea focalizării
Pasul 1. Faceți o practică de meditație
Întrebați medicul dentist dacă puteți purta dopuri pentru urechi pentru a îneca sunetul echipamentului pe care îl folosește în timp ce faceți un control la clinica sa. Acest lucru vă poate face să vă concentrați mai mult pe calmarea minții și uitarea activităților din jurul gâtului. Dacă simțiți o dorință puternică de a dormi, cereți un aparat dentar pentru a vă menține maxilarul deschis.
Pasul 2. Cântă un cântec
Bâzâitul vă menține respirația, iar acest lucru este foarte important ca act de relaxare. De asemenea, vă va fi greu să vărsați când fredonați. Încercați să faceți acest lucru la cabinetul dentist atunci când aveți o radiografie sau în timp ce un dinte este extras.
Pasul 3. Ridicați ușor un picior
Faceți acest lucru în timp ce stați sau stați întins pe scaunul dentistului. Concentrați-vă pe menținerea piciorului ridicat. Treceți la celălalt picior dacă vă simțiți obosit. Acest truc poate distrage atenția de la activitățile care apar în gură și în apropierea gâtului.
Atenție: acest truc nu va funcționa corect dacă așezați un picior peste celălalt
Pasul 4. Ascultați muzică
Întrebați medicul dentist dacă puteți asculta MP3-uri în timp ce dinții dvs. sunt curățați sau umpluți. Redați o melodie care vă face să vă rătăciți mintea sau ceva care vă atrage toată atenția. În acest fel, veți fi ocupat să vă concentrați mintea asupra melodiei redate fără a fi atenți la ceea ce face dentistul.
sfaturi
- Practicați să mâncați alimente care vă fac să simțiți că doriți să aruncați. Dacă totuși îți vine să arunci în sus, evită aceste alimente.
- Nu mâncați chiar înainte de a vă angaja în activități care declanșează reflexul gag. Acest lucru poate reduce la minimum șansele de vărsături.
Avertizare
- Când lucrați la reflexul gag cu o periuță de dinți, nu începeți prea departe. Deși puteți desensibiliza reflexul gag în partea din spate a limbii fără a manipula mai întâi partea din față a limbii, nu asta este ceea ce încercați să realizați.
- Amintiți-vă, reflexul gag este încercarea corpului dvs. de a vă împiedica să vă sufocați. Nu încercați să desensibilizați permanent gâtul la reflexul gag.
- Un impuls excesiv de a vărsa poate fi un semn al unei afecțiuni grave, cum ar fi boala de reflux gastroesofagian (GERD), care este legată de stomac și de nivelurile de acid din acesta. Consultați un medic dacă aveți, de asemenea, reflux acid sau o senzație de arsură / gust acru în stomac.
