Când aflați că sunteți bârfiți, prima dvs. reacție este de obicei surpriză. Apoi, s-ar putea să vă întrebați care este motivul, deoarece sursa zvonurilor nu este clară. Cu toate acestea, situația se înrăutățește dacă încercați să aflați bârfitorul cu care să aveți o confruntare. În loc să vă simțiți enervați, cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să îl ignorați. De asemenea, abordați această problemă angajându-vă în activități utile și schimbând perspectivele despre bârfă.
Etapa
Metoda 1 din 3: Tratarea bârfitorilor
Pasul 1. Nu reacționa deloc
Chiar dacă doriți să întâlniți bârfitorul și să aruncați o furie sau să cereți clarificări, ignorarea bârfelor poate fi cea mai bună reacție. Pentru asta, spune-ți: nu-i pasă de mine bârfind despre mine. Deci, nici mie nu-mi pasă de el ignorându-i acțiunile. Opriți efectul domino al comportamentului negativ al altor persoane, ignorându-le.
Mulți oameni bârfesc pentru a căuta atenție sau pentru a obține un răspuns. Dacă îl ignori pe bârfitor, el se va plictisi și va înceta să mai bârfească despre tine
Pasul 2. Fii drăguț cu el
O altă modalitate de a face față bârfitorilor este de a-i trata bine. Atitudinea ta îl încurcă pentru că încă ești drăguț cu el, deși el te-a gură rău. În plus, îl vei face să se simtă vinovat că a răspândit vestea dacă ești prietenos și politicos când îl întâlnești.
- Faceți-i un compliment autentic, de exemplu, "Uau, acest pliant este minunat, Ros! Este un design interesant."
- Vorbește pe un ton sincer, mai ales atunci când faci complimente. Nu aveți impresia că sunteți sarcastic sau prefăcut, deoarece această metodă nu rezolvă problema.
- Dacă nu are nimic de lăudat, ajută-l să facă ceva, cum ar fi să deschidă ușa sau să-l ajute să poarte obiecte grele.
Pasul 3. Aplicați restricții atunci când interacționați cu acesta
Dacă vă desfășurați activitățile zilnice cu bârfitorul, păstrați-vă distanța față de ele. Nu trebuie să fii bun prieten cu el doar pentru că voi doi vă vedeți des.
- Fii prietenos, dar nu trebuie să fii prieten apropiat. Nu-i împărtăși lucruri personale cu el, așa că nu le folosește pentru a continua să bârfesc.
- Pentru bârfi, chatul nu este singura modalitate de a obține informații personale. Dacă vă faceți griji că bârfește, nu-i oferiți informații personale, cum ar fi numele de utilizator ale contului dvs. de socializare.
Pasul 4. Aflați motivele persoanei care vă oferă informațiile
Dacă auzi bârfe de la un bun prieten sau cunoștință, asigură-te că el sau ea o face pentru binele tău. Prietenii buni de obicei nu vor să răspândească lucruri negative despre tine și să te rănească. Dacă împărtășește bârfa, află de ce ți-a spus și cum a reacționat când a auzit bârfe despre tine.
- De exemplu, puneți întrebarea „Pe cine știți despre asta?” sau „Ce spui când oamenii bârfesc despre mine?” Pentru a afla motivul, întrebați: „De ce mi-ai spus despre această bârfă?”
- Nu trebuie să întrerupeți legăturile cu informatorul, dar acordați o atenție deosebită mișcărilor acestora. Poate că pare nevinovat, chiar dacă ajută la răspândirea bârfelor în loc să o oprească.
- Spuneți-i că preferați să vi se spună personal dacă cineva s-a opus atitudinii sau acțiunilor dvs., decât să fie bârfit. De exemplu, i-ai putea spune: „Dacă cineva mă bârfe din nou, vă rog să-l anunțați pentru a putea vorbi direct cu mine”.
Pasul 5. Nu vă alăturați bârfelor
Dacă ai fost bârfit, știi cum e să fii victima bârfelor. Cu toate acestea, nu rezolvați problema dacă vă alăturați bârfelor. Există oameni cărora le place să vorbească despre problemele private ale altor persoane, dar o pot face dacă au cu cine să vorbească.
- Dacă cineva te invită să bârfești, spune-le: "Cred că începi să bârfești. Este mai bine să vorbești despre altceva decât să vorbești despre oameni, dar asta nu este neapărat adevărat".
- Dacă bârfești despre alte persoane, nu vei fi luat în serios atunci când îi ceri pe alții să nu bârfească despre tine.
Pasul 6. Împărtășiți problema cu cineva cu autoritate
Dacă întâmpinați probleme de lucru sau de studiu pentru că sunteți victima unei bârfe, este o idee bună să spuneți persoanei responsabile cu luarea deciziei. Un profesor, director sau supraveghetor vă poate ajuta să rezolvați problema.
- De exemplu, spune-i profesorului sau șefului tău: "Am o problemă cu un coleg de clasă / coleg de muncă, așa că nu pot studia / lucra în pace pentru că el bârfește despre mine. Vă rog să mă ajutați să-l mustrăm".
- Dacă este cunoscut ca bârfă sau bătăuș, poate profesorul / superiorul îl va pedepsi.
Metoda 2 din 3: Să trăiești în fiecare zi în timp ce te confrunți cu bârfa
Pasul 1. Faceți o activitate pentru a vă distrage atenția
Concentrarea asupra studiilor sau a muncii dvs. poate fi dificilă atunci când sunteți victima unei bârfe. În loc să vă gândiți constant la lucruri negative, canalizați-vă energia făcând activități utile pentru a vă ușura povara minții, de exemplu prin:
Aranjați-vă biroul, mergeți prin casă, discutați cu prietenii sau finalizați sarcini
Pasul 2. Interacționează cu oameni pozitivi
Poate te simți lăsat deoparte din cauza bârfelor. O soluție este de a petrece timpul cu oamenii care te fac să te simți apreciat. Pe lângă faptul că te face să te simți mai fericit și mai încrezător, poți uita de orice bârfă sau zvonuri care circulă atunci când interacționezi cu ele.
Sunați un prieten bun pentru a-i cere să se distreze. Bucurați-vă de compania partenerului sau a membrilor familiei
Pasul 3. Amintește-ți cât de grozav ești
Poate vă îndoiți de atuurile și abilitățile dvs. din cauza bârfelor. Nu ceda dialogului mental autocritic. Luați-vă timp să vă amintiți și să înregistrați virtuțile care vă fac o persoană grozavă.
- Notează toate aspectele pozitive ale personalității tale, punctele tale forte și calitățile care îi fac pe ceilalți să te admire, de exemplu, „un bun ascultător”, „capabil de empatie” sau „creativ”.
- Complimentează-ți cel puțin un compliment în fiecare zi, de exemplu, ai o culoare frumoasă a ochilor sau lucruri mici pe care le-ai neglijat!
Pasul 4. Faceți activități distractive
Acțiunile pozitive vor declanșa gânduri și sentimente pozitive. Când te simți în jos din cauza bârfelor, fii bun cu tine, așa cum ai face cu un prieten. Luați timp în fiecare zi pentru a vă bucura de momentele bune, de exemplu prin:
- Îngrijirea animalelor de companie.
- Ascultă melodia preferată sau cântă în timp ce faci baie la duș.
- Scrie articole sau desenează.
- Răsfățați-vă o dată pe săptămână într-un mod special, cum ar fi să faceți o manichiură, să mergeți la mall, să vizionați un film sau să vă bucurați de înghețata dvs. preferată.
Metoda 3 din 3: Înțelegerea bârfelor dintr-o perspectivă diferită
Pasul 1. Nu vă ofensați
Ai de-a face cu bârfitorul amintindu-ți că ceea ce spune el se reflectă asupra lui, nu pe tine. Nu poți controla ce cred alții despre tine, dar poți alege cum reacționezi la el. Gândiți-vă la bârfe ca la ceva ce ar trebui să facă de dragul său. Nu fi victima problemelor altora.
De exemplu, o persoană bârfește pentru că se simte inferior și încearcă să se facă să arate grozav vorbind rău pe alții
Pasul 2. Luați în considerare posibilitatea ca acesta să bârfească pentru că este gelos pe voi
Oamenii care îți fac rău nu par să fie gelosi, dar asta se întâmplă adesea pentru că ai puncte tari care îi fac nefericiți. Poate că aspectul, abilitățile sau popularitatea ta îl fac invidios. Observațiile negative pe care le aruncă pot fi un mijloc de a vă răni inima.
Dacă cineva pare să fie gelos pe tine, fii drăguț cu el, astfel încât să-și poată sufoca entuziasmul pentru bârfă
Pasul 3. Luați în considerare posibilitatea ca acesta să bârfească pentru că se simte inferior
Acesta poate fi un motiv pentru care cineva să bârfească, deoarece a vorbi prost despre alte persoane îi face să se simtă grozav. Oamenii care bârfesc sunt de obicei depreciați de sine sau incapabili de respectul de sine, așa că vorbesc rău despre ceilalți.
