Dacă doriți să aveți o față sănătoasă, trebuie să învățați să vă îngrijiți pielea. Curățați porii pielii în fiecare zi cu o spălare a feței, dar evitați produsele dure care pot absorbi nutrienții din piele. Exfoliază și hidratează pielea de două ori pe zi și fii atent când ai grijă de ea. Identificați obiceiurile care pot deteriora pielea și încercați să formați noi obiceiuri care susțin sănătatea feței. Citiți mai departe pentru a afla pașii specifici pe care îi puteți face.
Etapa
Metoda 1 din 4: Îngrijirea pielii în funcție de tip
Pasul 1. Determinați tipul de piele
Pentru o piele sănătoasă a feței, trebuie mai întâi să înțelegeți ce o face să fie nesănătoasă. Pielea umană este împărțită în patru tipuri: normală, grasă, uscată și mixtă. Fața ta se va încadra într-una dintre aceste categorii, deși unele zone pot fi mai uscate, mai sănătoase sau grase decât alte zone. Reflectați și examinați caracteristicile fiecărui tip de piele de mai jos:
- Pielea normală nu este nici grasă, nici uscată. Această piele ca aceasta ar trebui să fie suplă și netedă. Pielea normală are încă unele defecte, este mai puțin sensibilă, porii nu sunt clar vizibili și radiază o strălucire sănătoasă. Pielea ca aceasta nu are nevoie de îngrijire la fel de intensă ca și alte piele, deși vi se recomandă să o mențineți sănătoasă.
- Pielea grasă are pori mari și un aspect strălucitor sau strălucitor. Persoanele cu această piele sunt mai susceptibile de a avea acnee, puncte negre sau alte pete. Problemele pielii grase pot apărea din cauza stresului, expunerii excesive la căldură / umiditate sau a dezechilibrelor hormonale (de exemplu, în timpul pubertății).
- Pielea uscată se poate simți strânsă sau poate prezenta celule moarte. Pielea uscată poate avea pori abia vizibili și un nivel scăzut de elasticitate. Este posibil să observați pete roșii, linii de piele crăpate, precum și un aspect plictisitor și o textură aspră. Pielea uscată este cauzată de mai multe motive: factori genetici, hormoni, expunerea la diferite elemente, căldură excesivă sau efecte secundare ale anumitor medicamente.
- Pielea combinată este cel mai frecvent tip. Uneori, acest tip de piele va fi gras, uscat și alteori complet sănătos - situațiile pot apărea una după alta. De obicei, pielea mixtă este grasă în zona T (o linie dreaptă pe frunte care coboară prin nas și ajunge la bărbie) și uscată / grasă pe restul feței.
Pasul 2. Curățați și asigurați-vă că porii pielii grase nu sunt înfundate
Pielea grasă are pori mari și este foarte alunecoasă, așa că asigurați-vă că curățați întotdeauna substanțele și bacteriile pentru a nu bloca porii. Utilizați sfaturile de mai jos pentru a trata pielea grasă:
- Spălați-vă fața nu mai mult de două ori pe zi și după ce transpirați mult.
- Folosiți un produs de curățare delicat al feței, nu un exfoliant.
- Nu smulgeți, nu scoateți și nu apăsați coșul. Aceste metode încetinesc timpul de recuperare a pielii.
- Utilizați produse etichetate „noncomedogenic”. Produse de acest gen nu vor înfunda porii.
Pasul 3. Hidratează pielea uscată
Dacă fața ta se usucă ușor, tratează-o foarte atent, astfel încât să nu te iriti. Hidratează-te în mod regulat pentru a combate uscăciunea și urmează pașii de mai jos pentru a-ți menține pielea feței sănătoasă:
- Nu utilizați un scrub în timp ce vă dușați sau vă uscați fața - utilizarea acestuia pe o față uscată poate provoca o erupție roșie sau poate distruge celulele. Folosiți un săpun ușor sau un demachiant facial. Evitați săpunurile deodorante.
- Folosiți o cremă hidratantă bogată în nutrienți după scăldat. Unguentele și cremele pot fi mai eficiente decât loțiunile pentru pielea uscată, deși sunt de obicei mai complicate de utilizat. Luați în considerare purtarea loțiunii într-o pungă mică sau o poșetă, astfel încât să vă puteți hidrata pielea după cum este necesar în timpul activității. Dacă ieșiți afară, folosiți o cremă de protecție solară cu un SPF ridicat pentru a vă hidrata și a vă proteja pielea de razele UV.
- Faceți dușuri mai scurte - și nu mai mult de o dată pe zi. Folosiți un umidificator și mențineți temperatura în cameră nu prea fierbinte. Expunerea excesivă la temperaturi ridicate poate usca pielea.
- Purtați mănuși când utilizați agenți de curățare, lichide sau detergenți. Unele substanțe chimice puternice pot irita pielea dacă rămân pe mâini atunci când vă atingeți fața.
Pasul 4. Combinați mai multe tratamente pentru tipurile combinate de piele
Când pielea dvs. este grasă, încercați să reduceți uleiul și să aplicați o cremă anti-acnee. Când pielea ta este uscată, hidratează-o cu atenție. Când pielea dvs. este sănătoasă, curățați-o în mod regulat pentru a o menține echilibrată.
Metoda 2 din 4: Curățarea feței
Pasul 1. Curățați pielea feței cu o spălare delicată a feței
Folosiți săpun în funcție de tipul de piele (gras, mixt, uscat). Evitați produsele de curățare dure, care vă pot dezlipi pielea de uleiurile sale naturale. Substanțe precum acidul salicilic și peroxidul de benzoil pot provoca iritații și pot tulbura echilibrul hidratării pielii. Încercați să utilizați mai mulți agenți antibacterieni naturali, cum ar fi miere sau ovăz. Spălarea feței cu produse greșite poate face să pară plictisitor, urât și ridat.
- Produsele de curățare faciale care au fost adaptate pentru anumite tipuri de piele au de obicei etichete clare. Ca regulă generală, produsele de curățat pentru spumă / gel sunt de obicei potrivite pentru tenul gras; crema hidratanta pentru tenul uscat; și detergenții care conțin acid salicilic / peroxid de benzoil pot ajuta la curățarea pielii predispuse la acnee.
- Luați în considerare crearea propriului detergent facial. Puteți utiliza diverse combinații de ingrediente naturale - pe care probabil le găsiți acasă - aceste ingrediente vă pot curăța, exfolia și hidrata pielea.
Pasul 2. Evitați să vă spălați fața cu săpun obișnuit
Substanțele chimice puternice conținute în multe săpunuri sunt utile în curățarea pielii, dar nu pentru a o proteja. Deși săpunul poate fi folosit pentru a spăla alte părți ale corpului, pielea de pe față este mult mai sensibilă și predispusă la deteriorare. În loc să folosiți săpun obișnuit, luați în considerare cumpărarea unei spălări de față de înaltă calitate.
- Pielea dvs. este acidă, în timp ce săpunul este alcalin (alcalin). Bariera naturală a pielii este formată dintr-un strat de acid. Când nivelul pH-ului ajunge la 7, înseamnă că pielea ta este neutră. Dacă este sub 7, pielea ta este acidă, în timp ce dacă este peste 7, pielea ta este alcalină. Echilibrul pielii noastre este de obicei între 4 și 6, 5, chiar și atunci când pielea este foarte grasă.
- Pe de altă parte, săpunul este foarte alcalin și extrem pe partea opusă. Deci, dacă utilizați săpun, natura sa alcalină se va încurca cu echilibrul pH-ului și cu stratul acid de pe piele, ceea ce vă va înrăutăți starea.
Pasul 3. Curăță-ți fața în fiecare dimineață și seară
Clătiți cu apă caldă și un detergent delicat pentru față în chiuvetă sau în timp ce faceți duș la duș. Folosiți-vă mâinile și un prosop curat pentru a vă șterge ușor fața. Urmați pașii de mai jos:
- Clătiți pielea cu apă caldă, astfel încât porii să fie deschiși și pielea să fie hidratată.
- Faceți o spumă pe mâini cu săpun. Curățați-vă fața folosind vârful degetelor cu mișcări circulare mici. Apăsați ușor pe frunte, nas, obraji și bărbie.
- Repetați modelul circular cu un prosop curat și cald. Asigurați-vă că apăsați suficient de ferm pentru a îndepărta murdăria și celulele moarte ale pielii. Clătiți prosopul și repetați întregul proces, de data aceasta folosind apă (fără săpun).
- Stropiți apă mai rece în timp ce clătiți porii închiși pentru ultima oară. Veți obține o piele curată, strălucitoare, care arata puțin roz ca urmare. Folosiți o cremă hidratantă ca ultimă atingere.
Pasul 4. Curățați-vă fața cu o cremă anti-acnee
Această combinație de spălare a feței și cremă vă poate ajuta să vă mențineți porii uscați, dar va trebui să le tratați în fiecare zi și acest proces va dura timp. Odată ce vă cunoașteți pielea, dezvoltați o rutină de tratament care include: o spălare simplă a feței pentru pielea sensibilă, un toner, un medicament pentru acnee (dacă aveți o piele predispusă la acnee) și un hidratant simplu pentru pielea sensibilă.
Luați în considerare utilizarea unei creme anti-acnee care conține fie acid salicilic, fie peroxid de benzoil. Aceste produse sunt foarte eficiente în eliminarea bacteriilor care provoacă acnee din pori, dar pot, de asemenea, să se usuce și să absoarbă nutrienții de pe piele. Fiți conștienți și de riscuri
Pasul 5. Nu lăsați transpirația să se usuce pe față
După ce vă exersați sau când sunteți obosit / lipsit de timp într-un mediu fierbinte, folosiți apă sau un prosop umed pentru a vă șterge sudoarea de pe față. Când transpirația se usucă, pielea va absorbi bacteriile din ea.
Metoda 3 din 4: Îngrijirea pielii
Pasul 1. Nu vă atingeți fața, mai ales când este uleioasă
Degetele tale au ulei în ele, așa că atunci când le atingi pe față, uleiul se va transfera. Această acțiune poate provoca erupții acneice. De asemenea, fața dvs. își poate pierde elasticitatea dacă ciupiți, trageți sau atingeți pielea. Mușchii din piele pot deveni limpezi și slăbiți; acest lucru poate provoca riduri și vă poate face fața să pară mai puțin sănătoasă. De regulă, țineți întotdeauna mâinile departe de față.
Pasul 2. Tratează pielea cu grijă
Spălarea feței și bărbierirea părului vă pot deteriora pielea. Iată câteva tratamente recomandate:
- Limitați timpul de baie. Scăldatul la duș / scăldatul prea mult poate dezbrăca pielea de pe față. Limitați timpul de duș și folosiți apă caldă, nu fierbinte. Apa prea fierbinte poate usca pielea.
- Evitați săpunurile prea dure. Săpunurile și detergenții duri pot absorbi uleiul din piele, făcându-l uscat și crăpat. Alegeți un demachiant delicat pentru față.
- Radeți-vă cu atenție. Pentru a vă proteja și lubrifia pielea, aplicați o cremă de ras, loțiune sau gel înainte de a vă tăia părul facial. Folosiți și un aparat de ras curat și ascuțit pentru rezultate maxime. Radeți-vă în direcția creșterii părului, nu împotriva acestuia.
- Se usucă pielea. După ce vă scăldați sau vă spălați fața, băteați pielea sau ștergeți-o cu atenție cu un prosop. Acest lucru este important, astfel încât pielea să-și păstreze o parte din umiditate. Încercați să uscați pielea în mod natural (lăsând-o să sufle aer) înainte de a aplica tonerul.
Pasul 3. Exfoliați o dată sau de două ori pe săptămână, dar nu mai des
Exfolierea este o modalitate excelentă de a ajuta la eliminarea celulelor moarte ale pielii, care de obicei se colectează în pori și se transformă în pete. Apăsați cât mai ușor posibil - ar trebui să curățați doar primele straturi ale pielii. Este mai bine să curățați o perioadă mai lungă de timp cu o presiune mai mică, decât să curățați o perioadă mai lungă de timp cu o presiune puternică. Nu uitați să vă rehidratați pielea după ce o dezlipiți.
Amestecați apa și bicarbonatul de sodiu pentru a face un exfoliant de casă. Amestecați uniform aceste două ingrediente, apoi reglați proporțiile până obțineți o pastă amestecată groasă. Folosiți o dată la 2-3 zile pentru o exfoliere delicată
Pasul 4. Hidratează pielea uscată
Dacă pielea ta este uscată, folosește o cremă hidratantă care se potrivește tipului tău de piele. Folosiți o cremă hidratantă pentru a restabili pielea după peeling sau după ce ați folosit un detergent facial dur. Puteți folosi uleiuri naturale - de exemplu ulei de cocos, avocado, eucalipt etc. - pentru a hidrata pielea.
- De exemplu, dacă utilizați un produs de curățare dur care nu vă hidratează pielea după aceea, pielea dvs. va deveni foarte uscată. Acest lucru îl va determina să producă exces de ulei, astfel încât să poată reveni la starea sa naturală.
- Asigurați-vă că hidratantul pe care îl utilizați vă poate proteja pielea de soare. Lumina soarelui nu este cauza problemelor de piele instantanee, dar folosind o cremă hidratantă care are cel puțin SPF 15, puteți evita ridurile ulterior. De asemenea, ajută la încetinirea îmbătrânirii pielii.
Pasul 5. Nu smulge cosuri și pete
Cosul pe care îl trageți / trageți poate părea să atragă toată murdăria și poate ajuta la curățarea porilor; cu toate acestea, acest lucru face ca bacteriile din pori să intre mai adânc în straturile pielii. Când se întâmplă acest lucru, apare o reacție domino: coșurile se vor răspândi pe fața ta.
- Dacă apare un cos, nu-l scoateți; se întinde astfel încât vasele de sânge să nu se deschidă și să se alăture puroiului în cos. Dacă sângele este amestecat cu puroi, va fi mai dificil să curățați porii.
- Utilizați întotdeauna alcool pentru frecare după un cos deschis. Alcoolul de frecare nu numai că va restabili umezeala de care are nevoie pielea pentru a rămâne proaspătă, ci va curăța puroiul de adânc în interiorul porilor. Astfel, acneea va fi mai dificil de revenit.
Pasul 6. Îndepărtați machiajul
Dacă aplicați machiaj, spălați-l în fiecare zi cu apă caldă cu săpun. Bacteriile pot crește pe rămășițele machiajului feței - acest lucru se întâmplă deoarece praful și uleiurile faciale se amestecă. Când aceste bacterii se răspândesc pe față, puteți experimenta pete și probleme de acnee. Acneea poate fi o problemă serioasă și poate lăsa cicatrici proaste.
Când aplicați machiaj, evitați produsele ieftine și folosiți întotdeauna un grund. Nu uitați niciodată să vă demachiați înainte de a vă culca
Pasul 7. Împrospătează-ți pielea folosind o mască la fiecare 1-2 săptămâni
Măștile pot reface și conserva pielea într-o varietate de moduri - întârzierea îmbătrânirii, prevenirea petelor, ridurilor, menținerea tonusului și strălucirii pielii sau chiar luminarea acesteia - în funcție de ingrediente. Puteți cumpăra ingrediente pentru măști la magazinele de produse farmaceutice și de înfrumusețare sau să le creați din articolele din casa dvs. Aceste ingrediente includ miere, lămâie, lapte, avocado, iaurt, ovăz, banane și castraveți.
Metoda 4 din 4: adoptarea obiceiurilor de viață sănătoase
Pasul 1. Protejați-vă de soare
Una dintre cele mai importante modalități prin care ar trebui să ai grijă de pielea ta este să o protejezi de soare. Supraexpunerea la soare poate provoca riduri, pete de vârstă și alte probleme - pe lângă creșterea riscului de cancer de piele. Pentru a maximiza această protecție a pielii, ar trebui:
- Folosiți cremă de protecție solară. Utilizați o cremă de protecție solară cu spectru larg, cu un SPF de cel puțin 15. Aplicați cu generozitate și utilizați-o la fiecare două ore - sau mai des atunci când înotați / transpirați.
- Refugiați-vă în locuri cu umbre. Evitați soarele între orele 10 și 14. În acest moment, puterea soarelui este la vârf.
- Purtați îmbrăcăminte de protecție. Acoperiți pielea cu un tricou cu mânecă lungă, pantaloni și o pălărie cu boruri largi. Luați în considerare și tapițeria atunci când spălați rufele. Această substanță poate adăuga un strat suplimentar de protecție împotriva razelor ultraviolete și va dura o vreme. De asemenea, puteți purta haine speciale pentru a preveni radiațiile ultraviolete de la soare.
Pasul 2. Schimbați frecvent fețele de pernă
Uleiul de păr, fața, saliva, mătreața, murdăria și bacteriile sunt de obicei depuse în pernă, mai ales dacă folosiți perna des. Toate aceste substanțe contaminante pot fi transferate pe față noaptea, iar bacteriile pot provoca leziuni faciale. Ar trebui să vă schimbați fața de pernă la fiecare 3-4 nopți, deși unii oameni sugerează schimbarea acesteia în fiecare zi sau chiar în fiecare zi.
- Aveți întotdeauna la îndemână câteva fețe de pernă suplimentare, astfel încât să nu trebuie să le spălați de fiecare dată când schimbați fețele de pernă.
- Dacă nu doriți să vă schimbați perna des, încercați să vă acoperiți perna cu un prosop curat în timp ce dormiți. În acest fel, îți poți proteja în continuare fața, păstrând în același timp fața de pernă curată.
Pasul 3. Dormi pe spate
Dacă dormi pe spate, este mai puțin probabil ca fața ta să atingă perna. Această metodă poate ajuta, de asemenea, la prevenirea cercurilor oculare și la menținerea feței de a absorbi bacteriile care se adună pe pernă.
Pasul 4. Nu fumați
Fumatul face ca pielea să pară mai în vârstă și se poate încreți. Fumatul poate restrânge micile vase de sânge din straturile exterioare ale pielii, ducând la scăderea fluxului sanguin. Acest lucru va reduce apoi aportul de oxigen și substanțe nutritive către piele, rezultând o sănătate scăzută.
Pasul 5. Mănâncă o dietă sănătoasă
O dietă sănătoasă vă poate ajuta să arătați și să vă simțiți în formă. Mănâncă multe fructe, legume, cereale integrale și surse de proteine slabe. Relația dintre dietă și acnee nu este clară, cu toate acestea, unele cercetări sugerează că ar trebui să mâncați alimente bogate în vitamina C - care sunt, de asemenea, sărace în grăsimi nesănătoase și carbohidrați rafinați - pentru a crea un aspect mai tânăr.
Evitați alimentele grase sau prăjite. Consumul de sare și grăsime în exces poate provoca depuneri de grăsime pe față. Aceste depozite pot provoca pete și acnee. Pentru a avea o față sănătoasă, aveți nevoie de un sistem sănătos, iar alimentele uleioase / prăjite pot fi foarte dăunătoare sănătății dumneavoastră
Pasul 6. Bea multă apă
Bea doi litri de apă pe zi sau cât mai mult posibil. Apa va ajuta la ameliorarea presiunii asupra ficatului, care este direct legată de modul în care pielea se reglează singură. De asemenea, apa vă va menține corpul hidratat, ceea ce va face uscarea pielii mai dificilă.
Pasul 7. Gestionează-ți stresul
Stresul necontrolat poate face pielea mai sensibilă și erupțiile / alte probleme ale pielii. Pentru a vă menține pielea sănătoasă - și mintea sănătoasă - luați măsurile corecte pentru a gestiona stresul. Stabiliți limite rezonabile, realiniați-vă prioritățile și faceți-vă timp pentru a face lucruri care vă fac fericiți. Rezultatele pot fi mai bune decât vă puteți imagina.
