A merge la închisoare pentru prima dată este o experiență înfricoșătoare, indiferent cine ești. Combinația de adrenalină, frică, anxietate și confuzie părea asurzitoare. Odată ce ușa celulei este închisă, trebuie să începeți să stăpâniți situația și să planificați cum să supraviețuiți acolo. Viața în închisoare este grea și înfricoșătoare, dar dacă respecti regulile și stai departe de necazuri, o poți trăi în siguranță fără incidente majore.
Etapa
Metoda 1 din 5: Supraviețuirea închisorii
Pasul 1. Dezvoltați instinctul de a mirosi pericolul
Acum locuiți împreună cu hoți, violatori, ucigași și escroci. Este mai bine să-ți urmezi instinctele decât să le ignori.
- Dacă simți că ceva va merge prost, nu te gândi la asta, mergi și găsește un loc sigur. Nu încercați să gândiți rațional în mijlocul unui loc irațional.
- Nu aveți încredere în primele impresii dacă simțiți că se întâmplă ceva ciudat. În închisoare ceea ce apare nu este ceea ce se întâmplă de fapt.
- Dacă nu ai încă un al șaselea simț, ar fi bine să începi să-l perfecționezi în timp ce ești în închisoare. Chiar și evenimentele sau semnele nesemnificative pot dăuna mediului înconjurător.
Pasul 2. Respectați ceilalți deținuți
Un proverb care trebuie ținut în închisoare este să-i tratezi pe ceilalți așa cum ai vrea să fii tratat. Evitați să folosiți cuvinte dure, să fiți confruntați și să intrați în granițele personale ale cuiva.
- Nu insultați bărbăția nimănui, cu excepția cazului în care doriți să mergeți la un spital, izolare sau cimitir.
- Nu tăiați linia la cafenea sau veți fi întrerupt și voi.
- Stați departe de celulele altor persoane, cu excepția cazului în care sunteți invitat să intrați. De asemenea, puteți refuza să fiți invitați să intrați.
- Evitați violența dacă nu există altă cale. Dacă taci când ești insultat, ești laș și viața ta va fi mai dificilă decât este acum.
- Fii prietenos și respectă pe toată lumea.
Pasul 3. Evitați să vă implicați în bande, droguri și jocuri de noroc
Există un mit conform căruia este mai bine să te alături unei bande imediat după intrarea în închisoare pentru protecție. Dar pentru a obține protecție trebuie să faci lucruri cumplite. Faptele arată că aderarea la o bandă, consumul de droguri sau participarea la jocuri de noroc sunt cele trei comportamente care sunt cel mai probabil să te facă ucis.
- Majoritatea victimelor fatale din închisoare erau membri ai bandelor. Au cunoscut rate ridicate de înjunghiere, înjunghiere și lupte.
- Dacă sunteți prins consumând droguri ilegale, puteți fi reținut în izolare, detenție prelungită sau transferat într-o altă închisoare mai periculoasă.
- Jocurile de noroc se termină adesea într-o luptă în închisoare, mai ales dacă aveți datorii. Banii din închisoare pot fi folosiți pentru a obține bunuri sau alte nevoi. Dacă aveți datorii, sunteți obligat să fiți abordat de prietenii dvs. de jocuri de noroc.
Pasul 4. Evitați intrarea în izolare
În timp ce izolarea izolată sună atractivă în comparație cu a trăi cu cei mai groaznici criminali din lume, este adesea asociată cu tortura și tulburările mentale.
- Evitați obiceiurile care vă pot face în centrul atenției sau să vă angajați în violență. Cele două lucruri de mai sus sunt cele mai rapide modalități de a fi trimis în izolare. Cercetările arată că, dacă directorul nu vă înțelege acțiunile, ați putea fi trimis în izolare.
- Fiecare închisoare are propriile reguli. Asigurați-vă că înțelegeți această regulă cât mai curând posibil, deoarece, dacă o încălcați, puteți merge direct la izolare.
- Celulele de izolare sunt adesea folosite ca instrument de control al activității bandelor. Prin urmare, evitați aderarea la bande sau grupuri rasiste, deoarece acestea sunt adesea ținte pentru a fi trimise în izolare.
Pasul 5. Supraviețuiți în izolare
Izolarea este o celulă a cărei dimensiune nu vă oferă prea mult spațiu de mișcare, este separată de ceilalți oameni, blocată timp de 23 de ore fără să se miște mult și, după toate probabilitățile, poate provoca tulburări mentale, chiar și pentru cei mai duri. Dacă vă aflați în acest iad solitar, trebuie să elaborați un plan pentru a rămâne sănătos.
- Efectuați activități cerebrale regulate. Cu toții avem rutine sau nu facem nimic. Nu schimbați toate aceste activități de rutină în timpul izolării. Ridicați-vă, luați micul dejun, mergeți la serviciu, luați masa de prânz, veniți acasă de la serviciu, luați cina, urmăriți televizorul sau faceți alte activități și apoi mergeți la culcare - faceți totul în mintea voastră.
- Detalii toate activitățile până în cele mai mici detalii. Această metodă vă poate antrena creierul să continue să lucreze și să gândească logic. Dacă îți place baseballul sau fotbalul, încearcă să explici sportul unui străin care nu știe deloc acest sport. În acest fel, trebuie să explicați și să furnizați exemple pentru fiecare detaliu al pasului. Vă puteți petrece ziua făcând asta.
- Construiește sau demontează ceva. Gândiți-vă la ce aveți nevoie atunci când cumpărați o casă și faceți o listă de cumpărături. Mergeți la magazin, cumpărați ceea ce aveți nevoie și duceți-l la destinație. După aceea, imaginați-vă că construiți o casă.
Metoda 2 din 5: Menținerea sănătății
Pasul 1. Mănâncă sănătos
Chiar dacă masa dvs. este plătită în dolari fiscali, cina dvs. nu este cu siguranță pui și rendang. În general, alimentele din închisoare au un gust fad și conțin o mulțime de calorii.
- Mesele din închisoare pot fi de obicei completate cu alimente din cantină pentru a le adăuga în meniu.
- Multe cantine vând alimente bogate în vitamine și minerale. Încercați să vă schimbați dieta o dată sau de două ori pe săptămână cu această alternativă.
- Bea multă apă și nu te deshidrata.
Pasul 2. Exercițiu regulat
Există trei exerciții pe care le puteți face cu ușurință pe podeaua închisorii: stretching, rezistență și aerobic. Acest exercițiu vă va face puternic în timp ce vă mențineți talia.
- Timpul poate merge mai repede cu exercițiile fizice.
- Închisoarea este un loc stresant și canalizarea stresului prin exerciții este mai bună decât lupta.
- Persoanele care sunt în stare fizică sunt mai puțin susceptibile de a fi vizate de grupuri violente, deoarece sunteți mai capabil să vă apărați.
Pasul 3. Ține-te ocupat cu activități
Există destul timp pentru a face lucruri în închisoare. În loc să vă întindeți toată ziua în celula dvs., participați la un sport, jucați cărți non-violente sau alăturați-vă unui club.
- Șomajul fără activități va cauza doar probleme în închisoare. Participarea la activități pozitive vă poate distrage atenția.
- Activitățile pot oferi încurajare și o oportunitate de socializare. Îți poți ușura puțin frica, chiar dacă doar pentru o clipă.
- Jucați baschet, ridicați greutăți, cărți sau un club de mers pe jos.
Pasul 4. Ai grijă de tine când ești bolnav
Fiecare închisoare are propriile reguli pentru tratarea deținuților bolnavi, dar serviciile de sănătate din închisori sunt întotdeauna efectuate cât mai ieftin și eficient posibil în limitele siguranței și îngrijirii. Unele închisori au propriile clinici sau spitale sau folosesc spitale locale, în funcție de gravitatea bolii și de tratamentul medical necesar.
- Dacă aveți nevoie de servicii medicale în închisoare, trebuie să faceți o cerere scrisă. Odată acceptată, solicitarea dvs. va fi procesată și va avea prioritate.
- Serviciile de urgență sunt disponibile atunci când este necesar.
- Tratament de dependență de droguri, intervenție chirurgicală, prenatală, paliativă disponibilă atunci când este necesar.
Metoda 3 din 5: Rămâneți sănătos
Pasul 1. Citește pentru a întări mintea
În închisori există ziare, reviste și cărți despre subiecte actuale, cunoștințe generale și educație. Citind poți scăpa într-o altă lume din afara închisorii.
- Cunoașterea vă poate ajuta să faceți față situațiilor dificile în timp ce vă aflați în închisoare.
- Odată liber, puteți aplica cunoștințele pe care le obțineți.
Pasul 2. Obțineți o diplomă
Majoritatea închisorilor oferă cursuri pachet sau prelegeri pentru deținuții care doresc să obțină o diplomă. Ai destul timp să studiezi. Deci, de ce să nu încercați să obțineți o diplomă?
- Educația te va ajuta mai târziu după ce vei ieși din închisoare.
- Ca angajatori, vor angajați educați. Diploma pe care ați obținut-o în închisoare vă poate oferi dovada educației de care aveți nevoie pentru a fi acceptat pentru a lucra în lumea exterioară.
Pasul 3. Faceți față depresiei
Închisoarea nu este un loc ideal pentru nimeni și trăirea în închisoare poate duce cu siguranță la depresie. Mai mult, majoritatea închisorilor sunt de obicei supraaglomerate, plictisitoare și dezamăgitoare, pline de prădători sexuali care creează un mediu propice depresiei. În închisoare nu puteți obține neapărat medici, consilieri și droguri.
- Dacă nu puteți obține servicii de sănătate mintală, încercați să găsiți un coleg deținut care să asculte. S-ar putea ca mulți alți deținuți să sufere de depresie la fel ca dvs.
- Încearcă să te concentrezi mai degrabă pe corpul tău decât pe gândurile tale. Exercițiile fizice pot elibera hormoni care ajută la combaterea stresului și a depresiei.
- Evitați consumul de droguri și alcool, deoarece acestea vor agrava depresia.
- Consumați mai multe legume și fructe în timp ce reduceți cafeaua și zahărul.
- Găsiți niște prieteni apropiați, astfel încât să nu fiți întotdeauna singuri. Poate că colegii deținuți vă pot oferi un impuls pozitiv pentru a vă ridica spiritul.
Pasul 4. Gestionează emoțiile
Experiența de a fi închiși ne poate face iritabili. Emoțiile sunt frecvente în închisori, deoarece există mai multă frustrare decât soluție. Deci, când furia scapă de sub control și explodezi, atunci problema devine mare.
- Aveți grijă să nu fiți prejudiciați. A fi prejudiciați în închisoare se poate termina prost. Nu încercați niciodată să citiți mințile. Aflați de ce v-a dat cineva un ghiont în timp ce ați fost la coadă. Greșelile pot fi fatale.
- Nu aplicați regulile dvs. altor deținuți fără știrea lor. De obicei, începe cu o afirmație de genul acesta: „Ar trebui să fie …”
- Mulți deținuți revendică drepturi de confidențialitate care trebuie respectate de alți deținuți. Dacă le încalci drepturile fictive, trebuie să fii pregătit să te aperi.
- Cu cât „generalizezi” ceva mai mult, cu atât vei deveni mai furios. De exemplu, dacă te plângi constant că ești „întotdeauna” ostracizat sau „niciodată” luat în serios, vei fi mai furios.
- Încercați să nu vă gândiți în alb și negru. În închisoare, puteți rezista mai mult dacă înțelegeți că există multe zone gri. Nu toată lumea este foarte bună și foarte rea.
Metoda 4 din 5: Înțelegerea regulilor
Pasul 1. Nu aveți încredere în nimeni
Acest lucru se aplică tuturor, inclusiv deținuților, gardienilor și altor membri ai personalului închisorii. Amintiți-vă, nimic nu este gratuit în închisoare.
- Fii întotdeauna sceptic dacă cineva este drăguț cu tine. Întreabă-te: „Ce înseamnă asta pentru ei?” Din moment ce majoritatea deținuților înțeleg regula „încrederii în nimeni”, este sigur că persoana care se apropie de tine are un motiv.
- Puteți vorbi cu directorul sau personalul închisorii, dar aveți grijă pentru că orice și tot ceea ce spuneți, oricât de banal, poate fi folosit împotriva voastră.
- Gardienii închisorii nu te vor proteja și chiar dacă te protejează, tot trebuie să te întorci la celula ta și toată lumea știe că locuiești acolo. Mai bine ai ține gura să nu spui ce știi despre alți deținuți.
- Cel mai important lucru este să crezi în tine. La urma urmei, nu poți crede în tine decât în închisoare.
Pasul 2. Nu-ți arăta sentimentele
Acest lucru poate părea mai ușor de spus decât de făcut, dar încercați să nu exprimați frică, furie, plăcere sau durere. Alți deținuți vor profita de sentimentele tale. Simplu spus, sentimentele sunt cel mai mare dușman al tău, deoarece dezvăluie punctele slabe pe care deținuții și gardienii le pot folosi împotriva ta.
- Deoarece majoritatea deținuților sunt plictisiți, au destul timp să-și aplice abilitățile de manipulare pentru a te ataca. Ei îți vor provoca furia și îți vor distruge fericirea.
- Amintiți-vă întotdeauna că directorii și personalul închisorii au întotdeauna dreptate și nu sunt niciodată de partea voastră. Cu alte cuvinte, fii drăguț și respectuos cu ei pentru a-i ține departe de tine.
- Evitați provocarea sau intimidarea deținuților, gardienilor sau personalului închisorii. Fie că ai dreptate sau că ai greșit, vei fi întotdeauna victima.
Pasul 3. Nu te uita la alte persoane
Indiferent unde te afli, a te uita la alte persoane este lipsit de respect. De obicei, asta nu te va pune în probleme, decât dacă ești în închisoare. Când mergi în închisoare, stai cu ochii drepți în față și nu te uita fix pentru că poți fi înțeles greșit.
- Nu te uita fix, dar nici nu te plimba cu capul în jos pentru că ai putea da peste alți oameni, creându-ți un set complet nou de probleme.
- În general, privirea fixă poate însemna două lucruri, atracție sexuală sau ostilitate. După cum vă puteți imagina, nu le lăsați pe amândoi să se întâmple în închisoare.
Pasul 4. Nu te plânge
Dacă doriți ca viața voastră să fie cu adevărat grea, raportați ofenselor altor deținuți directorului. Ai putea ajunge să fii bătut aproape până la moarte. Mai bine vezi și auzi totul, dar ține-l la inimă.
- Dacă sunteți brusc întrebat de către director despre un incident, prefaceți-vă că aveți alte lucruri de făcut și nu răspundeți niciodată la întrebările lor.
- Fii atent unde și cum vorbești cu temnicerul. Dacă păreți discret sau pare prea prietenos, oamenii pot crede că te plângi. Cu alte cuvinte, era mai bine să eviți să vorbești cu orice personal al închisorii.
- Nu numai deținuții, dar și gardienii îi urăsc pe reclamanți. Dacă vreodată îi faci probleme unui gardian, numele tău va fi scurs ca o vrăjeală pentru dușmanii tăi, corect sau greșit.
Pasul 5. Respectă gardianul închisorii
În mod inevitabil, trebuie să aveți respect și dispreț față de gardieni și personalul închisorii. Ei controlează totul și decizia este în mâinile lor. Dacă te ciocnești cu un gardian, ei pot deveni cel mai mare dușman al tău în închisoare.
- Închisoarea are propriile reguli de joc. Conform acestei reguli, gardienii închisorii nu vor ezita să vă folosească drept victimă.
- Fii inteligent în alegerea cu cine vorbești și cu ce spui. Orice îi spuneți directorului poate fi folosit pentru a vă răni, manipula sau trăda, oricât de mic ar fi.
- Evitați să discutați despre religie, politică, rasă și sentimente personale. Aceste subiecte pot intra cu ușurință în probleme, dacă conversația merge în direcția greșită.
Metoda 5 din 5: Comunicarea cu familia ta
Pasul 1. Scrieți scrisori și efectuați apeluri
Ambele sunt cele mai importante mijloace de comunicare atât în interiorul, cât și în afara închisorii. Comunicarea va fi un pod important pentru tine și familia ta.
- Păstrați legătura cu familia și prietenii. Acest lucru vă va oferi speranță și vă va menține un sentiment de viață normală în timp ce sunteți reținut.
- Conectarea cu prietenii și familia vă va motiva să faceți tot ce este nevoie pentru a-i revedea.
Pasul 2. Nu neglija rolul tău
Dacă sunteți tată, soț, mamă sau soție, încercați să păstrați acest rol în familie în timp ce sunteți în închisoare.
- Permiteți soțului și copiilor să comunice cu dvs. și să discutați cât mai mult despre viața de familie la telefon și în scrisori.
- Ai încredere în familia ta. Nu lăsați eșecurile din jurul vostru să afecteze modul în care vă simțiți și tratați membrii familiei.
- Ignorați lucrurile mici și priviți imaginea de ansamblu. Dacă te enervezi și-ți „taci” soția, s-ar putea să ajungi să te închizi reciproc pentru totdeauna.
- Faceți-vă copilul, dacă aveți deja copii, ca unitor, nu ca un despărțitor de familie. Nu-i faceți să ia parte și asigurați-vă că veți face tot ce este necesar pentru a încuraja și a susține cauza lor.
- Fii politicos și nu te teme să-ți ceri scuze dacă greșești. Te-ai înșelat când ai intrat în închisoare.
Pasul 3. Profitați la maximum de fiecare vizită
Vizitele de familie pot fi un moment pentru a vă reconecta și a vorbi despre evenimentele de zi cu zi sau pot fi o dezamăgire dacă lăsați lucrurile mici să vă împiedice.
- Amintiți-vă că familia dvs. a făcut sacrificii când ați intrat în închisoare. Dacă închisoarea ta este departe de casă, familia ta va trebui să călătorească, să rămână și să cumpere mâncare doar pentru a te vedea.
- Familia dvs. va trebui să se ocupe de controale supărătoare, linii lungi, tratament neplăcut din partea personalului închisorii și alte proceduri jenante. Asigurați-vă că vă arătați aprecierea pentru eforturile lor.
- Chiar dacă suferiți mult în închisoare, înțelegeți că și familia voastră este în stare de șoc și poate că nu vor să vă asculte plângerile. Concentrați-vă asupra familiei și a problemelor din cadrul familiei în timpul vizitei.
- Nu vă permite să pierdeți legătura cu copilul dumneavoastră. Cresc repede, preferințele lor se schimbă și sunt stresați și pentru că părinții lor sunt în închisoare. Pe cât posibil, căutați interese comune între dvs. și nu pierdeți contactul cu ei.
- Urmăriți-le activitățile și dați-le sfaturi, cereți întotdeauna o fotografie recentă și împărtășiți-le succesele și eșecurile. Ești părintele lor la fel ca orice alt părinte.
