A fi internat într-un spital mental sau centru de tratament pentru probleme psihologice nu este un lucru firesc. Majoritatea oamenilor vor fi spitalizați numai pentru 24 până la 72 de ore de observație. În cazuri extreme, este posibil ca pacientul să aibă nevoie de tratament pentru o perioadă mai lungă de timp. Dacă pacientul se pune în pericol pe sine sau pe ceilalți, pacientul poate fi reținut într-un spital mental fără acordul său. Unele persoane pot prefera să fie spitalizate pentru a ameliora problemele care cauzează stres sever. Indiferent de motiv, admiterea la un spital mental sau la un centru de tratament psihologic poate fi înfricoșătoare. Pentru a face procesul de tranziție mai ușor în cadrul instituției de îngrijire medicală, încercați să cunoașteți regulile înainte de a începe tratamentul și faceți un plan pentru a maximiza timpul petrecut în spitalul mental.
Etapa
Metoda 1 din 3: În curs de tratament
Pasul 1. Înțelegeți planul și obiectivele de tratament
Aflați ce trebuie să realizați pentru a vă concentra asupra recuperării și chiar în afara spitalului psihic. Încercați să puneți multe întrebări despre așteptările medicului care v-au permis să părăsiți tratamentul. Încercați să întrebați frecvent despre progresul dvs., precum și despre ce lucruri mai trebuie realizate.
- Înțelegeți diagnosticul și încercați să înțelegeți simptomele pe care le experimentați și care pot fi legate de starea dvs. mentală.
- Înțelegeți obiectivele tratamentului, precum și rezultatele scontate ale tratamentului.
- Aflați ce tipuri de tratament vor fi efectuate pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele dorite: psihoterapie individuală, consiliere de grup, terapie de familie și / sau medicamente.
Pasul 2. Faceți o sesiune de terapie
Profitați din plin de toate terapiile disponibile. Este mai probabil să aveți sesiuni de terapie individuală, dar ar trebui să utilizați și sesiunile de consiliere de grup cât mai des posibil. Psihoterapia poate îmbunătăți starea de spirit, crește empatia și reduce anxietatea.
A fi entuziasmat de terapie poate fi considerat un semn că sunteți angajat și sunteți dispus să treceți prin tratamentul planificat, care poate fi un motiv pentru a fi externat devreme
Pasul 3. Respectați regulile la spitalul psihic
Vor exista multe reguli care se vor aplica. Este important să învățați și să respectați toate aceste reguli. Există o mare probabilitate că există reglementări cu privire la momentul și locul în care este potrivit pentru dvs. să mâncați, unde vă puteți petrece timpul liber, participarea la activități de tratament, cum ar fi terapia, unde și când să vă luați medicamentele, când să vă folosiți celula telefon, cum să interacționați fizic cu alte persoane. și, de asemenea, când și unde să vizitați familia. Dacă nu respectați aceste reguli, puteți fi considerat necooperant în procesul de tratament, iar perioada de tratament poate fi prelungită sau chiar puteți fi transferat într-o unitate de tratament mai restrictivă.
Dacă nu sunteți de acord cu tipul de medicament pe care trebuie să îl luați, cereți ocazia de a discuta preocupările dvs. cu medicul dumneavoastră. Arătând că sunteți dispus să vorbiți despre alte opțiuni în tratament va arăta mai bine decât un refuz direct
Metoda 2 din 3: Obținerea unui beneficiu maxim în tratament
Pasul 1. Exercițiu pentru îmbunătățirea sănătății fizice și mentale
Profitați de timpul petrecut departe de prieteni și familie pentru a vă îmbunătăți sănătatea fizică. Exercițiile fizice ajută la îmbunătățirea stării de spirit și, de asemenea, pot distrage atenția de la sentimentul de a fi limitat la spital.
Unele spitale pot oferi o zonă în aer liber care poate fi utilizată pentru exerciții fizice. Dacă nu există o zonă în aer liber sau o sală de exerciții, cereți unui membru al personalului să vă sugereze cel mai bun loc pentru a vă exercita
Pasul 2. Încercați să începeți să citiți
Citirea de romane poate îmbunătăți sănătatea creierului și, de asemenea, poate crește empatia. Găsirea plăcerii în lectură vă poate ajuta să vă formați noi obiceiuri pe care le puteți continua după externarea din spital.
Citirea cărților de auto-îmbogățire poate fi o opțiune bună în anumite condiții și, de asemenea, vă poate îmbunătăți starea de spirit
Pasul 3. Aflați o nouă abilitate sau hobby
Unele spitale pot oferi cursuri regulate sau activități la care puteți participa, cum ar fi o clasă de artizanat. Profitați de aceste oportunități pentru a învăța lucruri noi sau pentru a găsi un nou hobby. Dacă petreceți timp făcând ceva interesant, perioada de tratament vă va face să vă simțiți mai ușor.
Dacă spitalul în care sunteți tratat nu oferă cursuri sau activități regulate, puteți solicita rechizite și cărți de artă care vă pot ghida în realizarea diferitelor tipuri de meșteșuguri
Pasul 4. Învață să fii recunoscător, astfel încât să poți accepta mai mult circumstanțele tale
Chiar dacă vă aflați în spital, există multe lucruri pentru care puteți fi recunoscători, cum ar fi timpul pe care îl petreceți în aer liber sau îngrijirea de la asistenți medicali. Amintirea lucrurilor pentru care trebuie să fii recunoscător chiar și într-un mediu spitalicesc, te poate face mai capabil să treci.
Pasul 5. Ai grijă de tine ca de obicei
De exemplu, faceți un duș și spălați-vă pe dinți de două ori pe zi și păstrați-vă dormitorul ordonat. Această acțiune simplă poate arăta că aveți grijă de dvs. și puteți scurta durata tratamentului.
Metoda 3 din 3: interacțiunea cu alții
Pasul 1. Evitați conflictele
Oamenii sunt spitalizați din tot felul de motive. Fiți conștienți de faptul că unele persoane admise în spitalele de boli mintale se pot mânia rapid și pot răspunde dur. Asigurați-vă că evitați întotdeauna conflictele, în special cu persoanele care vă sunt străine, astfel încât să vă puteți asigura propria siguranță. De-a lungul spitalului sau al îngrijirii, există personal responsabil pentru prevenirea interacțiunilor abuzive. Asigurați-vă că urmați întotdeauna instrucțiunile lor și vorbiți despre lucruri care ar putea fi o problemă cu ei.
Dacă un alt pacient încearcă să vă provoace reacția la furie și nu îl puteți ignora, spuneți unui membru al personalului spitalului și cereți permisiunea să vă mutați într-o altă zonă a zonei de tratament
Pasul 2. Faceți prieteni
Este posibil ca această etapă să nu fie importantă dacă vei fi internat doar o noapte sau două, dar dacă trebuie să rămâi într-un spital mental câteva zile, lucrurile vor deveni mai ușoare dacă ai câțiva prieteni. Unele instituții de îngrijire a sănătății mintale restricționează utilizarea telefonului mobil și accesul la vizitatorii externi. Prietenii dintr-un spital mintal îți vor reduce singurătatea. A lua un prieten sau doi poate accelera recuperarea, precum și îmbunătăți bunăstarea emoțională.
- În timp ce a face prieteni este în general un lucru bun, spitalele mentale nu sunt locul potrivit pentru a găsi un partener romantic.
- Majoritatea spitalelor le interzic pacienților să partajeze date cu caracter personal (cum ar fi numere de telefon, conturi de socializare etc.). Nu încălcați aceste reguli dacă există, deoarece pe lângă faptul că sunteți periculoși, dvs. și ceilalți vă puteți confrunta cu probleme dacă sunteți surprinși să împărtășească informații personale.
- Amintiți-vă că ceva a făcut ca noul dvs. prieten să fie internat într-un spital de boli mintale. Asigură-te că au timp departe de tine dacă au nevoie de el.
Pasul 3. Încercați să stabiliți și să mențineți limite sănătoase
Amintiți-vă, toți pacienții internați în spitale psihice sau centre de tratament psihiatric au anumite probleme mentale și majoritatea nu recunosc limite rezonabile. Acesta este cel mai important motiv pentru care să stabiliți limite sănătoase.
- Decideți dacă doriți să împrumutați sau nu obiecte personale. Dacă nu doriți, trebuie să refuzați politicos cererea celeilalte persoane. Nu lăsați alte persoane să vă facă să vă simțiți vinovați sau să vă deranjați că sunteți forțați să le împrumutați lucruri.
- Nu tolerați comportamentul abuziv sau inadecvat al altor persoane. Dacă cineva se comportă într-un anumit mod care te face să te simți inconfortabil, cere-i să se oprească. Dacă acest lucru nu o oprește, părăsiți zona și încercați să spuneți unui membru al personalului despre aceasta.
- Dacă este prima dată când sunteți admis într-o instituție mintală, este posibil să fiți hărțuit în scopul „introducerii” dvs. în regulile nescrise de acolo. Cereți ajutor prietenului dvs. dacă credeți că se întâmplă acest lucru și rugați-l pe supraveghetorul pacientului să vină să vă ajute. Acești supraveghetori de pacienți locuiesc de obicei cu pacienții și lucrează în spitale mentale pentru a ajuta pacienții de acolo.
sfaturi
- Nu vă fie teamă sau ezitați să cereți ajutor atunci când vă simțiți amenințați.
- Dacă aveți nevoie de cineva cu care să discutați, cereți sesiuni suplimentare de terapie.
- Asigurați-vă că ascultați întotdeauna personalul.
- Nu toate spitalele psihice au aceleași standarde. Unele spitale psihice au reguli mai stricte.
Avertizare
- Asigurați-vă că înțelegeți pe deplin tratamentul care va fi efectuat și dați consimțământul atunci când este necesar.
- Nu încercați niciodată să scăpați de spital. Acesta ar putea fi un motiv pentru care să fiți reevaluat temeinic, astfel încât să rămâneți mai mult. Unele companii de asigurări vor opri rambursarea costurilor tratamentului dacă există o încercare de evadare.
- Dacă sunteți îngrijorat de faptul că s-ar putea să vă puneți pe dvs. sau pe alții în pericol, spuneți unui membru al personalului despre aceasta cât mai curând posibil.
- Asigurați-vă că luați întotdeauna medicamentul prescris de medicul dumneavoastră. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a înceta să luați orice medicament.
