Adevărata prietenie este un avantaj în viață, dar în unele capitole ale vieții, s-ar putea să simțiți că nu aveți prieteni apropiați. Dacă aceasta este situația ta, poți lucra în jurul ei iubindu-te pe tine însuți și învățând să te bucuri să fii singur. Aceste vremuri pot fi dificile, dar vă vor ajuta să dezvoltați o perspectivă pozitivă și să căutați sprijin de la alții. În cele din urmă, nu vă fie frică să ieșiți să întâlniți oameni noi. Amintiți-vă, oricine poate fi un potențial prieten.
Etapa
Metoda 1 din 4: A face față singurătății
Pasul 1. Iubeste-te
Aceasta înseamnă că trebuie să iubești, să respecți și să fii bun cu tine. A avea probleme? Realizează că nu ești singur. Toată lumea trebuie să se fi simțit singură și singură. Doar pentru că te simți singur nu înseamnă că ești nepotrivit sau ciudat. De fapt, acele sentimente indică faptul că ești om.
- Amintiți-vă că propriile sentimente sunt doar sentimente, nu fac parte din identitatea voastră.
- Gândiți-vă la modul în care i-ați trata pe cei dragi dacă ar suferi. Acum, tratează-te la fel. Începeți prin a vorbi o limbă bună, la fel cum ați face atunci când vorbiți cu cei dragi.
- Dă-ți o atingere blândă, cum ar fi o palmă pe spate sau o îmbrățișare. Se poate simți ciudat, dar are de fapt un efect calmant.
Pasul 2. Cultivați-vă sentimentele de singurătate
Singurătatea este tristă. Cu toate acestea, trebuie să puteți înțelege și să faceți față sentimentului, nu să îl suprimați. Luați-vă timp pentru a vă procesa sentimentele. Aveți grijă la un nod în gât, o senzație strânsă în piept și o senzație de gol în stomac. Apoi, vei putea depăși sentimentul.
- Dacă simți nevoia să plângi în timp ce lucrezi la sentimentele tale, plânge. Nu este nevoie să vă fie rușine că vă lăsați emoțiile, de fapt, vă veți simți mai bine după aceea.
- Cultivarea sentimentelor nu este același lucru cu bocetele. Pe de altă parte, înțelegerea sentimentelor tale te poate ajuta să le faci față.
Pasul 3. Concentrați-vă pe obiectivele pe termen lung
Dacă vă simțiți singur, dedicați energie atingerii obiectivelor pe termen lung. Vrei să studiezi la campusul tău de vis? Concentrați-vă pe obținerea de note bune și participarea la comunitatea școlară. Dacă visezi să mergi în Europa, fă-ți un plan de economii.
- Notează-ți obiectivele și planifică să le atingi. Șansele dvs. de a vă atinge obiectivele vor fi mai mari dacă urmați planul care a fost întocmit.
- Obiectivele mari sunt un pic înfricoșătoare. Deci, împărțiți-l în sarcini zilnice mai mici. Dacă doriți să scrieți un roman, stabiliți un obiectiv pentru a scrie câteva pagini în fiecare zi.
Pasul 4. Luați timp pentru a face activități care vă plac
Vă puteți distra singuri, găsiți doar timp liber pentru ao face. Poate îți place să scrii, să faci drumeții sau să pictezi. Făcând activități de care vă bucurați, vă veți îmbunătăți starea de spirit și vă veți cunoaște mai bine.
Încercați să urmăriți un concert al artistului dvs. preferat. Să mergi singur la un concert poate fi puțin ciudat, dar odată ajuns acolo, nu te vei simți singur. Cel puțin, toți cei care participă la un concert au un lucru în comun, și anume să-i placă artistul interpret sau muzicianul
Pasul 5. Creați un videoclip YouTube
Dacă vă simțiți singur, încercați să creați videoclipuri YouTube pentru a saluta lumea și a împărtăși gândurile și sentimentele dvs. cu diferite tipuri de oameni. Indiferent dacă faceți, spuneți glume, cântați sau vă arătați abilitățile de a juca mingea sau vă machiați, vă puteți conecta cu oameni din întreaga lume prin videoclipuri grozave.
Comunitatea YouTube este plină de potențiali prieteni. Este posibil ca oamenii să aprecieze videoclipurile dvs. și să lase comentarii distractive care pot duce la prietenie. Sau, puteți găsi noi prieteni urmărind și comentând videoclipurile altor utilizatori
Pasul 6. Creați un blog
Scrierea unui blog personal este o modalitate de a împărtăși cu lumea interesul pentru un subiect, de a învăța multe despre subiect și de a face parte dintr-o comunitate productivă care împărtășește interesele tale. Găsiți ceva care vă place, cum ar fi baseball, yoga sau modă și începeți să scrieți.
- Mulți bloggeri ajung să formeze o comunitate de prieteni atunci când cineva își citește scrisul și face o legătură.
- Nu trebuie să vă anunțați blogul către alte persoane, nici măcar să vă publicați postările dacă nu doriți.
Pasul 7. Faceți un curs online
Distrageți atenția dedicând energie învățării ceva nou. Căutați informații despre universități deschise sau cursuri online pe care universitatea le oferă. Este posibil să aveți deja o diplomă sau să alegeți o diplomă majoră, dar există o mulțime de alte cursuri în orice domeniu, de la microeconomie la istoria europeană, care vă pot ajuta să explorați un subiect interesant.
Cursurile online oferă, de asemenea, structura și sensul vieții. S-ar putea să simțiți că zilele sunt goale fără prieteni, iar cursurile sunt un mod util și productiv de a umple timpul liber
Metoda 2 din 4: Fii pozitiv
Pasul 1. Răsfățați-vă
Îngrijirea de sine vă poate îmbunătăți starea de spirit și vă poate relaxa. Petreceți cel puțin o zi din săptămână relaxantă și confortabilă.
- Îngrijirea de sine include orice vă ajută să vă răsfățați mintea, corpul sau spiritul, cum ar fi să mâncați o dietă sănătoasă, să faceți mișcare, să dormiți suficient sau să vă bucurați de aer liber
- De asemenea, vă puteți răsfăța cu activități de răsfăț, cum ar fi mersul la salon pentru un masaj, tratament facial, vopsirea unghiilor sau tunsoare.
Pasul 2. Începeți să vorbiți pozitiv cu voi înșivă
Poate ai tendința să te învinovățești pentru că nu ai prieteni. Pot exista gânduri: „Sunt inutil” sau „Nimeni nu mă place”. Această afirmație nu este doar falsă, ci și contraproductivă. Cuvintele pozitive înseamnă să vorbești bine cu tine și să lupți împotriva gândurilor negative cu ceva pozitiv.
- Dacă te găsești gândind „Nimeni nu mă place”, gândește-te la o familie care te crede grozavă. Puteți spune: „Așteptați, nu este adevărat. Am o familie care mă iubește.”
- Enumerați atributele care vă fac un bun prieten, cum ar fi să fiți mereu acolo când este nevoie. Citiți din nou această listă atunci când vă simțiți inutil.
Pasul 3. Dezvoltă o perspectivă pozitivă
La început poate fi dificil să vezi adevărata bunătate care este întotdeauna în jurul tău. Poate că ești condus să vezi urâțenia din lume și să vezi totul într-o lumină negativă. Încearcă să fii recunoscător pentru orice, cum ar fi soarele care strălucește sau sănătatea ta.
- Începeți cu un jurnal de recunoștință, unde puteți scrie trei lucruri care au mers bine la sfârșitul zilei. După ce ați făcut acest lucru de ceva timp, veți începe să vă dați seama că lucrurile nu sunt atât de rele pe cât credeți.
- În loc să vă concentrați asupra gândurilor, concentrați-vă pe tratarea bine a celorlalți. Încearcă să le zâmbești oamenilor pe care îi treci pe stradă. Poate vei primi un zâmbet înapoi.
Pasul 4. Puneți un jurnal
Un jurnal este un instrument fantastic pentru a vă scufunda în minte și a vedea cum afectează sentimentele și comportamentul. Un jurnal îți oferă, de asemenea, timpul necesar pentru a-ți calma mintea și a reflecta asupra vieții și valorilor tale. Un jurnal este, de asemenea, un loc bun pentru a nota obiectivele viitoare și pentru a găsi modalități de a le atinge.
Citiți din nou jurnalul dvs. la fiecare șase luni pentru a vedea cum progresați și vă schimbați
Pasul 5. Exercițiu regulat
Un stil de viață activ ajută la îmbunătățirea stării de spirit și te face mai fericit cu tine însuți. Exercițiile fizice nu numai că vă vor îmbunătăți starea de spirit și perspectivele, ci și vă vor îmbunătăți corpul. Așadar, ieși afară câteva minute în fiecare zi pentru a ieși la plimbare sau a te bucura de soare și aer curat.
S-ar putea să trebuiască, de asemenea, să luați o clasă de exerciții la o sală de gimnastică locală sau la un centru de recreere. Menținerea în formă în acest fel vă va permite să vă faceți noi prieteni
Pasul 6. Fii o persoană bună
Bunătatea are multe beneficii. S-ar putea să te simți respins și supărat pe lume, dar acest tip de atitudine doar îi alungă pe oameni. Încercați să fiți o persoană înțelegătoare, amabilă și înțelegătoare. Dacă emani bunătate și o atitudine pozitivă, este mai probabil să atragi oameni buni.
Zâmbește unui străin, ține ușa femeii în vârstă în spatele tău sau ajută copiii să-și găsească mingea pierdută
Metoda 3 din 4: Obținerea asistenței
Pasul 1. Consultați un consilier
Uneori, ai nevoie de puțin ajutor pentru a te deschide către noi prieteni. Gândurile și sentimentele negative excesive pot semnala o problemă care necesită ajutor profesional. În plus, dificultatea socializării poate fi un indiciu al anxietății sociale, timidității sau altor probleme. Un consilier vă poate ajuta să depășiți aceste probleme, astfel încât să aveți mai multă încredere în a vă face prieteni.
Pasul 2. Bucurați-vă de timp cu familia
Poate ai de fapt prieteni sub același acoperiș, și anume familia. De asemenea, pot fi prieteni grozavi chiar dacă nu îi vezi așa. Bucurați-vă de timp cu părinții sau frații sau sunați-i cât mai des posibil. S-ar putea să simțiți că nu pot fi un bun susținător sau vă pot ajuta în momente dificile, dar chiar pot.
Creați o nouă tradiție distractivă, cum ar fi o noapte de joc o dată pe săptămână sau un film cu pizza vinerea
Pasul 3. Să ai un animal de companie
Deși nu pot înlocui oamenii, animalele de companie sunt prieteni loiali și pot ameliora stresul și vă pot face ziua mai plăcută. Puteți obține un câine sau o pisică la un adăpost pentru animale. Ca bonus, animalele de companie ajută și la crearea de noi prieteni. Oferă o scuză pentru a vă juca afară și a discuta cu alți proprietari de animale de companie pe care le întâlniți pe drum sau în parc.
Metoda 4 din 4: A face prieteni
Pasul 1. Încearcă să îi faci pe oameni să vorbească
Există o mulțime de prieteni potențiali în jurul tău, dar poate că nu știi cum să te apropii și să te conectezi cu ei. Cu toate acestea, inițierea unei conversații poate fi uneori înfricoșătoare. Cu toate acestea, nu te îndoiește de tine, poți. Respirați adânc și întrebați un străin ceva sau comentați-vă împrejurimile. Regula de bază este că oamenilor le place să vorbească despre ei și despre interesele lor. Așadar, căutați indicii pentru a-i determina să vorbească.
- De exemplu, sunteți la coadă la magazin și în fața dvs. este o persoană căreia îi place să se joace cu telefonul său mobil. Puteți spune: „Ești grozav. Care este scopul jocului?”
- Încercați să puneți întrebări deschise care îl provoacă pe celălalt să ofere răspunsuri detaliate, nu doar „da” sau „nu”.
- Un exemplu al unei bune întrebări deschise este: „Sportul tău preferat este raftingul? Ce îți place la raftingul cu apă albă?”
Pasul 2. Expune-te la situații sociale
Dacă vă simțiți singur sau nu sunteți sigur de capacitatea dvs. de a vă face prieteni, poate fi tentant să refuzați invitațiile la petreceri sau alte activități. Cu toate acestea, acest eveniment este o oportunitate valoroasă de a face prieteni. Liniștește-te când ești nervos și mergi la o petrecere de birou sau la ziua de naștere a vărului tău. A fost un risc care ar putea duce la noi prieteni.
A vedea oamenii te poate ajuta să-ți placă mai mult, se numește efect de expunere. Alegeți un loc specific, cum ar fi o cafenea sau o cafenea și stați acolo. Cine știe? Vă puteți face prieteni cu alți angajați sau invitați
Pasul 3. Stai cu o atitudine pozitivă
Oamenii sunt atrași de alte persoane care radiază energie pozitivă. Asigurați-vă că vorbiți întotdeauna bine despre alte persoane. Bârfa ieftină, deși uneori distractivă, nu este o modalitate de a-ți face noi prieteni. De asemenea, nu uitați să zâmbiți. Veți apărea automat mai prietenos și mai ușor de apreciat.
- Oameni ca alți oameni care îi fac fericiți. Așadar, nu ezitați să lăudați sincer și să oferiți sprijin.
- Puteți spune: „Este minunat că te oferi voluntar la un adăpost fără adăpost în fiecare săptămână. Impresionant! Haide, spune-mi mai multe ".
Pasul 4. Urmăriți-vă interesele cu ceilalți
Hangoutul vă poate îmbunătăți starea de spirit și perspectiva. Dacă sunteți într-un sport sau un hobby, mergeți la evenimente, întâlniri și competiții de club. La aceste evenimente, veți întâlni oameni care au ceva în comun cu voi. Conversația va fi ușor de făcut, trebuie doar să începeți vorbind despre interese comune.
- Nu vă fie teamă să vă alăturați unui club în care nu ați fost niciodată implicat, cum ar fi drama sau bowling. Puteți întâlni o mulțime de oameni care sunt la fel de neexperimentați și puteți crea legături prin provocări cu care se confruntă și greșeli amuzante.
- Mergeți încet mai întâi dacă aveți dubii. Cu toate acestea, nu lăsați teama de respingere să vă împiedice dorința de a vă asocia cu oameni interesanți, cu aceeași idee.
Pasul 5. Căutați pe internet persoane cu aceeași idee
Deși poate dura ceva timp să găsești prieteni în zona în care locuiești, poți întâlni mulți oameni pe internet, care împărtășesc aceleași gânduri, idei și pasiuni. Prietenia online nu este la fel de intimă ca prietenia mondială confortabilă și de obicei nu rezolvă complet problema singurătății. Cu toate acestea, este încă o modalitate excelentă de a-ți face prieteni și de a petrece timpul.
Cu toate acestea, nu uitați să vă faceți prieteni în lumea reală și fiți atenți atunci când vă întâlniți sau vă conectați cu persoane pe care le cunoașteți pe internet
Pasul 6. Încercați munca voluntară
A face ceva bun pentru mediu, cum ar fi un proiect de servicii comunitare, este o modalitate excelentă de a cunoaște oameni și de a oferi comunității. Ajutând oamenii mai puțin norocoși, te vei gândi mai puțin la tine și îți poți îmbunătăți punctul de vedere. De fapt, te vei simți mult mai recunoscător.
