A ajuta pe cineva apropiat care suferă de depresie poate fi dificil, confuz și frustrant, nu numai pentru persoana în cauză, ci și pentru tine. Înainte de a ajuta pe cineva, asigurați-vă că înțelegeți bine ce aveți de spus și de făcut. Deși, uneori, persoana pe care încerci să o ajuți nu pare să vrea să asculte, de fapt încearcă să fie atentă la ceea ce spui. Acest articol va explica câteva dintre lucrurile pe care le puteți face dacă doriți să ajutați pe cineva care suferă de depresie.
Etapa
Partea 1 din 5: Vorbirea despre depresie cu persoanele care au nevoie de ajutor
Pasul 1. Obțineți ajutor imediat dacă cineva este sinucigaș
Cel mai rapid mod de a ajuta persoanele care se gândesc la sinucidere este de a apela o ambulanță sau de a le duce direct la secția de urgență din cel mai apropiat spital. Dacă locuiți în Indonezia, sunați la Halo Kemkes la numărul de telefon (cod local) 500567. Pentru cei dintre voi care locuiesc în SUA, sunați imediat la 911 sau găsiți informații căutând numărul de telefon al serviciului 24 de ore pe acest site web sau faceți clic aici dacă locuiți în alte țări.
În SUA, puteți apela, de asemenea, Linia Națională de Prevenire a Suicidului la 1-800-273-8255 (TALK) sau 800-784-2433 (SUICID)
Pasul 2. Urmăriți simptomele depresiei
Dacă persoana iubită pare să fie deprimată, acordă o atenție deosebită comportamentului lor, astfel încât să poți avea impresia cât de deprimat este. Luați notă de simptomele care apar, de exemplu:
- Adesea trist pentru o lungă perioadă de timp cu / fără un motiv clar
- Pierderea interesului sau nu mai este interesat de lucrurile care îi plăceau cu adevărat
- Pierderea semnificativă a poftei de mâncare și / sau în greutate
- Mâncarea și / sau îngrășarea excesivă
- Modele de somn deranjate (ceea ce face dificil să dormi sau să dormi prea mult)
- Oboseala și / sau lipsa de energie
- Anxietate crescută sau mișcare redusă, care este clar vizibilă pentru ceilalți
- Să te simți lipsit de valoare și / sau să te simți excesiv de vinovat
- Dificultăți de concentrare sau senzație de incapacitate de a lua decizii
- Gândindu-vă în mod repetat la moarte sau la gânduri sinucigașe, făcând planuri de sinucidere sau sinucidere
- Aceste simptome pot dura 2 săptămâni sau mai mult. În plus, aceste simptome pot dispărea și reapărea, deci se numește „perioadă de recidivă”. Simptomele depresiei sunt mai mult decât simpla „zi obositoare” și se caracterizează de obicei prin schimbări severe de dispoziție care afectează modul în care o persoană își trăiește viața de zi cu zi.
- Dacă un prieten a pierdut recent un membru al familiei sau a experimentat un eveniment traumatic, este posibil să prezinte simptome de depresie, dar nu depresie clinică.
Pasul 3. Invită această persoană să vorbească despre depresia sa
După ce ați aflat că cineva are depresie, vorbiți despre afecțiune în mod deschis și sincer.
Persoanele care sunt deprimate își vor reveni mai greu dacă nu vor să recunoască că au o problemă serioasă
Pasul 4. Explicați că depresia este o tulburare clinică
Depresia este o problemă de sănătate care poate fi diagnosticată de un medic și poate fi vindecată. Încercați să vă asigurați că depresia prietenului dvs. este reală.
Pasul 5. Fii asertiv
Arată că ești cu adevărat îngrijorat de bunăstarea prietenului tău. Nu-l lăsați să ia acest lucru de la sine înțeles spunând că trece printr-o „perioadă grea”. Dacă prietenul dvs. încearcă să devieze conversația, reveniți la discuția despre problemele sale emoționale.
Pasul 6. Nu fi clar
Amintiți-vă că această persoană se confruntă cu probleme emoționale și este foarte vulnerabilă. Nu forțați-l imediat, deși tot trebuie să fiți ferm cu el.
- În loc să spui: "Ești deprimat. Ce vei face în legătură cu asta?" începeți cu: "Păreți un pic deprimat în ultima vreme. Care credeți că este motivul?"
- Fii răbdător. Acordați suficient timp pentru ca cineva să se deschidă, dar nu lăsați-l să vă distragă atenția.
Pasul 7. Să știți că nu puteți „vindeca” depresia
Faceți tot posibilul pentru a vă ajuta prietenul să coopereze. Cu toate acestea, nu există încă o modalitate ușoară de a „vindeca” depresia. Încurajează-ți prietenul să caute ajutor și să-i oferi sprijin. Dar, în cele din urmă, decizia de recuperare completă este în mâinile prietenului tău.
Pasul 8. Discutați pașii următori
Odată ce prietenul tău observă că are depresie, poți discuta despre cum să te descurci. Poate vrea să vadă un consilier sau să consulte un medic pentru a întreba despre vindecare, luând medicamente? A experimentat vreodată un eveniment care i-a făcut sufletul să se deprime? Este nemulțumit de condițiile sale de viață și de stilul său de viață?
Partea 2 din 5: Ajutarea unei persoane deprimate să primească ajutor
Pasul 1. Aflați când această persoană are nevoie de ajutor profesional
Înainte de a începe să încercați să vă ocupați de această problemă, știți că depresia care nu este tratată corect poate fi o problemă foarte gravă. Este în regulă să-ți ajuți prietenul, dar el sau ea ar trebui să consulte și un profesionist din domeniul sănătății mintale. Există diferite tipuri de terapeuți cu abilități sau specializări diferite. Sunt consilieri psihologi, psihologi clinici și psihiatri. Puteți alege una sau mai multe.
- Psihologii de consiliere sunt terapeuți care au abilități speciale în a oferi ajutor și a ajuta oamenii să facă față momentelor dificile din viața lor. Această terapie poate fi de scurtă durată sau pe termen lung și are de obicei scopul de a aborda probleme specifice care au obiective specifice.
- Psihologii clinici sunt terapeuți care sunt instruiți în efectuarea testelor pentru a confirma un diagnostic și tind să se concentreze mai mult pe știința bolilor mintale și cercetarea comportamentului sau a tulburărilor mentale.
- Psihiatrii sunt terapeuți care practică terapia psihiatrică folosind scale de măsurare și administrând teste. Cu toate acestea, o persoană vede de obicei un psihiatru numai dacă dorește să se consulte cu privire la consumul de droguri. În anumite țări, numai psihiatrii sunt autorizați să prescrie medicamente.
Pasul 2. Dă recomandări prietenilor tăi
Când căutați un consilier, este o idee bună să cereți recomandări prietenilor, membrilor familiei, liderilor comunității religioase, centrelor locale de sănătate mintală sau medicilor generaliști.
Pentru cei dintre voi care locuiesc în SUA, asociațiile profesionale, cum ar fi American Psychological Association, pot furniza informații despre locația membrilor cei mai apropiați de dvs
Pasul 3. Oferiți-vă să vă ajutați prietenul să facă o programare
Dacă prietenul dvs. nu este sigur dacă doriți să consultați un profesionist din domeniul sănătății, este o idee bună să faceți o întâlnire pentru el. Poate că nu este încă stabilit și are nevoie de ajutorul tău pentru a începe.
Pasul 4. Însoțește-ți prietenul la prima întâlnire
Oferiți-vă să vă însoțiți prietena prima dată când consultă un medic pentru a o face să se simtă mai confortabil.
Dacă puteți vorbi direct cu un terapeut de sănătate mintală, poate exista o oportunitate de a descrie pe scurt simptomele depresiei pe care o întâmpină prietenul dumneavoastră. Nu uitați, însă, un consilier va prefera să vorbească singur cu prietenul dumneavoastră
Pasul 5. Sugerează-ți prietenul pentru a putea găsi cel mai potrivit consilier
Dacă prietenul tău nu se simte confortabil cu prima sa sesiune de consiliere, sugerează-i să găsească un alt consilier. O experiență neplăcută de consiliere poate deraia toate planurile. De asemenea, îl puteți ajuta dacă nu se simte un anumit consilier, deoarece nu toți consilierii au aceleași abilități.
Pasul 6. Sugerează o terapie
Există trei modalități de terapie care s-au dovedit în mod constant a fi foarte benefice pentru pacienți, și anume terapia comportamentală cognitivă, terapia interpersonală și terapia psihodinamică. Prietenul dvs. poate beneficia de o varietate de terapii în funcție de problema pe care o întâmpină.
- Terapia cognitiv-comportamentală își propune să testeze și să schimbe convingerile, atitudinile și înțelegerile inițiale despre care se crede că sunt cauza simptomelor depresive. În plus, această terapie poate schimba și comportamentul deviant.
- Terapia interpersonală își propune să facă față schimbărilor de viață, să construiască abilități sociale și să rezolve problemele interumane care contribuie la simptomele depresive. Această terapie este de obicei foarte eficientă în tratarea depresiei care este declanșată de anumite evenimente, cum ar fi moartea.
- Terapia psihodinamică își propune să ajute o persoană să înțeleagă și să facă față sentimentelor care apar din conflictele nerezolvate. Această terapie se face prin recunoașterea sentimentelor care nu sunt realizate.
Pasul 7. Faceți sugestii cu privire la posibilitatea de a lua medicamentul
În timp ce prietenul dvs. face consiliere, este, de asemenea, o idee bună să luați un antidepresiv pentru a vă simți mai bine. Antidepresivele vor afecta modul în care funcționează neurotransmițătorii atunci când creierul nostru încearcă să rezolve problemele, astfel încât să funcționeze în conformitate cu scopul creierului de a produce și utiliza neurotransmițători. Antidepresivele sunt clasificate în funcție de modul în care afectează neurotransmițătorii.
- Tipurile de medicamente care sunt utilizate de obicei sunt SSRI, SNRI, IMAO și triciclice. Numele medicamentelor antidepresive care au fost utilizate pe scară largă pot fi căutate pe internet.
- Dacă tratamentul cu antidepresive singur nu funcționează, terapeutul poate prescrie și antipsihotice. Există 3 tipuri de antipsihotice, și anume aripiprazol, quetiapină și risperidonă. Dacă terapia numai cu antidepresive nu funcționează, o combinație de antidepresive și antipsihotice a fost aprobată ca tratament pentru depresie.
- Un psihiatru poate administra mai multe tipuri de droguri până când se găsește cel mai potrivit medicament. Există persoane a căror stare este mai gravă după ce a luat antidepresive. Voi doi ar trebui să lucrați împreună pentru a monitoriza efectul medicamentului asupra prietenului dumneavoastră. Notați în mod special orice schimbare negativă sau efect nedorit asupra emoțiilor. Această problemă poate fi de obicei rezolvată prin solicitarea unei rețete pentru un medicament de schimb.
Pasul 8. Combinați medicația și terapia psihiatrică
Pentru a maximiza rezultatele acestui tratament, pe lângă administrarea de medicamente, prietenul dumneavoastră ar trebui să consulte periodic un profesionist din domeniul sănătății mintale.
Pasul 9. Încurajează-ți prietenul să rămână răbdător
Amândoi trebuie să aveți multă răbdare, deoarece efectele consilierii și ale medicamentelor vor apărea treptat. Este posibil ca prietenul dvs. să fie nevoit să participe în mod regulat la câteva sesiuni de consiliere timp de câteva luni înainte de a simți rezultatele. Nu renunțați niciodată, deoarece consilierea și tratamentul sunt un proces care necesită timp pentru a avea succes.
În general, efectele de durată ale antidepresivelor pot fi resimțite cel puțin trei luni
Pasul 10. Aflați dacă vi se permite să negociați metoda de terapie care urmează să fie utilizată
În funcție de relația dvs. cu această persoană, încercați să aflați dacă vi se permite să discutați cu medicul dumneavoastră ce terapie să utilizați. Înregistrările și informațiile pacienților sunt de obicei păstrate confidențiale, dar există considerații speciale atunci când vine vorba de confidențialitatea dosarelor personale de sănătate ale unei persoane atunci când vine vorba de sănătatea mintală.
- Este posibil să trebuiască să obțineți permisiunea scrisă de la prietenul dvs. pentru a purta o discuție cu medicul dumneavoastră despre această terapie.
- Dacă persoana care are nevoie de terapie nu a atins încă vârsta legală de maturitate, părintele sau tutorele poate discuta despre tratamentul care trebuie întreprins.
Pasul 11. Enumerați numele medicamentelor și terapiilor
Notează numele medicamentului pe care ți l-a dat medicul prietenului tău, inclusiv doza. Rețineți, de asemenea, terapia la care a fost supus. În acest fel, vă puteți asigura că prietenul dumneavoastră face terapie în conformitate cu un program prestabilit și continuă să ia medicamente în mod regulat.
Pasul 12. Încercați să comunicați cu persoanele din rețeaua de asistență a prietenului dvs
Nu ești singurul care trebuie să-l ajute. Contactați familia, prietenii sau liderii religioși unde se închină. Dacă doriți să ajutați un adult, asigurați-vă că obțineți permisiunea înainte de a vorbi cu alte persoane și de a cere sprijinul acestora. Puteți aduna mai multe informații și puteți înțelege mai bine această persoană. În plus, nu te vei simți singur în a face față acestei probleme.
Fii atent dacă vrei să le spui altora despre depresia cuiva. Există oameni cărora le place să judece, deși nu cunosc adevărata problemă. Deci, decideți cu atenție cu cine veți vorbi
Partea 3 din 5: Comunicarea cu persoanele depresive
Pasul 1. Fii un bun ascultător
Ascultarea unui prieten vorbind despre depresia lor este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru ei. Fii pregătit să asculți orice are de spus. Nu arătați niciun șoc dacă spune ceva cu adevărat oribil pentru că se va închide. Încercați să arătați acceptare și îngrijorare. Ascultă, nu judeca.
- Dacă prietenul dvs. nu vrea să vorbească, încercați să puneți câteva întrebări ușoare. De exemplu, întrebați ce activități are săptămâna aceasta. Această metodă ar putea determina prietenul tău să se deschidă.
- Dacă ceea ce îți spune prietenul tău te supără, susține-le spunând „Trebuie să-ți fie atât de greu să-mi spui asta” sau „Mulțumesc că mi-ai spus totul”.
Pasul 2. Acordă atenției tale prietenului tău
Lasă-ți telefonul, privește-l în ochi și arată că vrei să fii pe deplin implicat în conversație.
Pasul 3. Știi bine ce ai de spus
Persoanele cu depresie sunt persoanele care au cel mai mult nevoie de dragoste și înțelegere. Nu este suficient dacă doar asculți bine. De asemenea, ar trebui să fii sensibil la ceea ce ai de spus atunci când vorbești despre depresie. Există câteva propoziții pe care le puteți folosi dacă doriți să vorbiți cu cineva care suferă de depresie:
- Nu ești singur. Sunt aici cu tine.
- Înțeleg suferința prin care treci. Aceasta este cauza a ceea ce crezi și simți.
- Chiar acum este posibil să nu reușiți să credeți, dar sentimentele voastre se vor schimba cândva.
- Poate că nu pot înțelege exact ce simți, dar îmi pasă de tine și vreau să te ajut.
- Ești o persoană importantă în viața mea. Viața ta este foarte importantă pentru mine.
Pasul 4. Nu spuneți „ignorați-l”
A spune cuiva să „ignore” sau „să subestimeze” o problemă nu este un cuvânt util. Încearcă să simți prin ce trece. Imaginați-vă cum ar fi dacă toată lumea ar fi împotriva ta și viața ta s-ar destrăma. Ce ai vrea să auzi de la alte persoane? Realizați că depresia este o afecțiune foarte reală și foarte dureroasă pentru cel care suferă. Nu spuneți niciodată următoarele propoziții:
- Toate acestea s-au întâmplat la alegerea ta.
- Cu toții avem momente de genul acesta.
- Vei fi bine. Nu-ți face griji.
- Uită-te la partea luminoasă.
- Ai totul; de ce vrei să mori
- Nu fi nebun.
- Care este problema ta?
- Nu ar trebui să te simți mai bine până acum?
Pasul 5. Nu te certa cu privire la sentimentele prietenului tău
Când vorbești cu cineva care este deprimat, nu vorbi niciodată despre sentimentele sale. Ceea ce simte poate să nu aibă sens, dar nu trebuie să spui că greșește, darămite să te certi cu el. În schimb, încearcă să spui: „Îmi pare rău pentru tristețea ta. Cum te pot ajuta?”
Fii precaut pentru că prietenul tău poate nu vrea să-ți spună sincer cât de rău se simte. Multe persoane cu depresie se rușinează și își acoperă situația. Dacă întrebați „Sunteți bine?” iar el răspunde: „Da”, încearcă un alt mod de a afla cum se simte cu adevărat
Pasul 6. Ajută-l pe prietenul tău să găsească partea luminoasă a fiecărei situații
Încercați să purtați conversații pozitive atunci când vorbiți cu persoane cu depresie. Nu cere ca prietenul tău să fie din nou fericit, ci arată o latură mai bună a vieții și problemele cu care se confruntă.
Partea 4 din 5: A fi un bun însoțitor
Pasul 1. Mențineți relații bune
Îi poți arăta prietenului tău că îți pasă de ei apelând, trimitând un e-mail, trimitând mesaje text sau vizitând acasă. Există diferite moduri de a păstra legătura cu persoanele cărora doriți să le acordați atenție.
- Încearcă să-ți vezi prietenul cât mai des posibil, fără să-l deranjezi.
- Dacă sunteți la serviciu, trimiteți un e-mail pentru a întreba ce mai face.
- Dacă nu le puteți apela în fiecare zi, folosiți mesaje text pentru a comunica unul cu celălalt cât mai des posibil.
Pasul 2. Scoate-ți prietenul la plimbare
Chiar dacă ar fi doar pentru o clipă, s-ar simți mai bine dacă ar putea ieși din casă. Cineva care este deprimat poate avea foarte greu să părăsească din nou casa. Invitați-vă prietenul să facă ceea ce îi place cel mai mult în afara casei.
Nu trebuie să-l duci la un maraton, dar încearcă să-ți iei prietenul pentru o plimbare de 20 de minute. A face activități în afara casei îl poate face să se simtă mai bine
Pasul 3. Faceți activități în natură
Mai multe studii au arătat că conectarea cu natura poate reduce stresul și poate îmbunătăți starea de spirit. Potrivit cercetărilor, mersul pe jos într-o zonă verde poate ajuta mintea unei persoane să ajungă la o stare de meditație, să promoveze relaxarea profundă și să îmbunătățească starea de spirit.
Pasul 4. Bucurați-vă de soare împreună
Lumina soarelui poate crește nivelul de vitamina D din organism, ceea ce este util pentru îmbunătățirea stării de spirit. Trebuie doar să stați pe o bancă de parc și să vă lăsați la soarele dimineții câteva minute.
Pasul 5. Propune-i prietenei tale să găsească lucruri noi care îi plac
Dacă prietenul tău este ocupat și are activități de așteptat cu nerăbdare, o va distrage de la depresie, chiar dacă doar temporar. Nu sugerați prietenului dvs. să practice parachutismul sau să învețe japoneza, ci încurajați-l să găsească o nouă activitate care îi place cel mai mult. Astfel, focalizarea va fi deviată astfel încât să nu vă mai simțiți deprimați.
- Încearcă să-i găsești prietenului tău o carte care să-l poată entuziasma din nou. Puteți citi această carte împreună acasă sau să discutați conținutul acesteia.
- Scoateți la dispoziție filme grozave realizate de regizorii dvs. preferați. Cine știe că prietenul tău este dependent de vizionarea de filme cu noua temă preferată, astfel încât să poată urmări filme cu tine.
- Faceți sugestii prietenului dvs. pentru a-și exprima latura artistică. Încercați să-i sugerați să înceapă să deseneze, să picteze, să scrie poezie sau alte activități ca mijloc de auto-exprimare. În plus, puteți face această activitate împreună.
Pasul 6. Recunoașteți succesul prietenului dumneavoastră
Felicitări pentru recunoașterea succesului prietenului tău în atingerea obiectivelor sale. Poate că face doar lucruri mici, cum ar fi să facă duș sau să meargă la cumpărături. Mărturisirea înseamnă foarte mult pentru cineva care se confruntă cu depresie.
Pasul 7. Ajută-ți prietenul să-și trăiască viața de zi cu zi
Îl poți încuraja să încerce lucruri noi în afara casei, dar uneori cel mai bun ajutor este să-l ajuți cu activitățile sale zilnice. În plus, nici prietenii tăi nu se vor simți singuri.
- Însoțirea prietenei dvs. în sarcini ușoare, cum ar fi pregătirea prânzului sau vizionarea la televizor, poate face o mare diferență pentru ea.
- Puteți ușura povara simțită de oamenii care sunt deprimați făcând lucruri mici. Poate puteți livra bunuri, cumpărați alimente și produse de uz casnic acasă, gătiți, curățați casa sau spălați rufele.
- În funcție de relația ta, prietenul tău se poate simți mai bine dacă faci contact fizic, de exemplu, îmbrățișându-l.
Partea 5 din 5: Evitarea plictiselii de a fi un tovarăș
Pasul 1. Faceți o pauză din când în când
S-ar putea să fiți dezamăgiți dacă sfaturile și sprijinul dvs. valoros sunt întâmpinate cu resentimente și rezistență. Nu luați pesimismul prietenului dvs. ca pe o chestiune personală. Acesta este un simptom al unei tulburări depresive, nu o reflectare a dumneavoastră. Dacă pesimismul lui îți ia prea multă energie, încearcă să găsești activități care să te inspire și să te poți bucura.
- Această metodă va fi foarte utilă dacă locuiți amândoi în aceeași casă, astfel încât să nu puteți evita atitudinea.
- Îndreptați-vă dezamăgirea față de problemă, nu de persoană.
- Chiar dacă sunteți acasă, asigurați-vă că întrebați cum merge cel puțin o dată pe zi, pentru a ști cum merge.
Pasul 2. Fii atent la tine
Problemele pe care le întâmpină prietenul tău te pot face să te lași purtat și să nu-ți mai pese de tine. A fi în preajma cuiva depresiv te poate face să te deprimi sau chiar să îți creezi probleme. Încercați să aflați dacă frustrarea, neputința și furia pe care le experimentați sunt normale.
- Dacă vă confruntați cu multe probleme, este posibil să nu puteți ajuta pe ceilalți. Nu utilizați problemele prietenului dvs. ca scuză pentru a vă evita propriile probleme.
- Află dacă eforturile tale de a-i ajuta pe alții te-au îndepărtat de bucuriile vieții sau te-au determinat să îți pese mai puțin de lucrurile importante. Dacă prietenul tău este deja foarte dependent de tine, nici această condiție nu este bună pentru tine.
- Dacă te simți profund afectat de tulburarea depresivă a prietenului tău, caută ajutor. De asemenea, este o idee bună să vezi un consilier.
Pasul 3. Luați ceva timp departe de prietenul dvs. deprimat
Chiar dacă ai devenit un prieten excelent oferindu-ți sprijin emoțional și fizic, nu uita să-ți programezi timp pentru a te bucura de o viață sănătoasă și plăcută.
Distrează-te cu prietenii și membrii familiei care nu sunt deprimați și bucură-te de compania lor
Pasul 4. Ai grijă de sănătatea ta
Faceți activități în aer liber, mergeți cu bicicleta, înotați sau mergeți la supermarket. Fă tot ce trebuie pentru a-ți menține forța mentală.
Pasul 5. Luați timp să râdeți
Dacă nu-ți poți face prietenii să râdă, fă-ți timp să stai cu oameni amuzanți, să urmărești filme de comedie sau să citești glume online.
Pasul 6. Nu vă simțiți vinovați că vă bucurați de viață
Prietenul tău este deprimat, dar tu nu ești și bineînțeles că te poți bucura de viață. Amintește-ți că dacă nu poți simți cel mai bine despre tine, nu vei putea să-ți ajuți prietenul.
Pasul 7. Aflați despre depresie
Dacă există persoane care sunt deprimate, trebuie să aveți cunoștințe despre ceea ce au de-a face. Mulți oameni nu înțeleg ce înseamnă să ai o tulburare, cum ar fi depresia. Această neglijare comună le va face viața și mai dificilă. Cu toate acestea, viețile lor vor fi salvate dacă există o singură persoană care nu le judecă sau nu le critică și nu le înțelege bine situația. Citiți articole despre depresie sau încercați să întrebați un profesionist din domeniul sănătății mintale. De asemenea, puteți discuta cu cineva care are depresie sau o tulburare similară.
sfaturi
Amintește-ți prietenului că nu este niciodată singur și că, dacă are nevoie de cineva cu care să vorbească, vei asculta
Avertizare
- Salvează viața cuiva. Dacă locuiți în SUA, nu sunați niciodată la poliție în timpul unei urgențe din cauza problemelor de sănătate mintală, deoarece poliția îl va traumatiza sau chiar îl va ucide. Contactați imediat un spital, un profesionist din domeniul sănătății sau un serviciu de prevenire a sinuciderii 24 de ore, dacă este necesar.
- Respectați limbajul corpului sau amenințările de sinucidere. Declarațiile „Aș vrea să mor” sau „Nu mai vreau să fiu aici” ar trebui luate în serios. Persoanele deprimate care vorbesc despre sinucidere nu fac asta în mod conștient. Dacă persoana cu care lucrați este suicidă, contactați imediat un medic sau un profesionist calificat în domeniul sănătății mintale.
