Vederea unui prieten luptându-se cu consumul de droguri poate fi o experiență foarte dificilă. Din păcate, drogurile ilegale afectează creierul, ceea ce face dificilă luarea de decizii raționale pentru prietenul tău. Acest lucru poate duce la un comportament foarte autodistructiv. Prin urmare, furnizarea de intervenții eficiente este foarte importantă pentru sănătatea prietenului tău. Contrar credinței populare, nu este nevoie să aveți o dependență severă înainte de a putea primi tratament. De fapt, cu cât prietenul tău primește mai devreme un tratament, cu atât va fi mai rapid procesul de vindecare. Prin urmare, intervenția ar trebui efectuată de îndată ce problema este identificată.
Etapa
Partea 1 din 3: Discutarea cu un prieten despre consumul de droguri
Pasul 1. Acordați atenție suspiciunilor dvs
Dacă bănuiți că un prieten folosește droguri, chiar și în doze mici, cineva ar trebui să intervină mai devreme. Acest pas poate împiedica lucrurile să se înrăutățească și să se transforme într-o dependență deplină. Dacă este deja dependent, va avea nevoie de ajutor mai amănunțit.
Pasul 2. Pregătiți o listă a problemelor cauzate de droguri
Înainte de a discuta cu prietenul tău, este o idee bună să notezi toate problemele legate de abuzul de droguri. Realizarea acestei liste vă permite să vă concentrați pe tot parcursul discuției. Cu toate acestea, asigurați-vă că păstrați lista cât mai concretă posibil. De exemplu, este mai bine să scrieți „Ați deteriorat mașina în timp ce conduceați sub influența drogurilor” decât să scrieți „Ați fost atât de iresponsabil când erați mare”.
Pasul 3. Alegeți un loc privat pentru a vorbi
Asigurați-vă că locul pe care îl alegeți este liber de distrageri și va respecta intimitatea prietenului. Îl invitați să mănânce într-un restaurant liniștit poate fi mai bine decât să încercați să vorbiți cu el în mijlocul unei petreceri. De asemenea, poate doriți să încercați să discutați cu el într-un alt loc decât casa lui, astfel încât să nu se poată angaja în activități distractive pentru a evita discuția.
- Începeți discuția numai atunci când prietenul este conștient. Dacă încercați să vorbiți cu el în timp ce se droghează, el nu va putea purta o conversație coerentă.
- Prietenul poate deveni defensiv atunci când îl abordezi pentru prima dată despre îngrijorarea ta. Evitați să aruncați acuzații sau să vă certați. Respectați faptele și reamintiți-vă să rămâneți calm.
- Dacă încearcă să vă întoarcă conversația, puteți răspunde spunând ceva de genul: „Știu că nu sunteți de acord cu lucrurile pe care le fac și aș fi dispus să vorbesc mai târziu cu voi. Siguranța dumneavoastră”.
Pasul 4. Spuneți prietenului că sunteți îngrijorat de abuzul de droguri
Desigur, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, dar a vorbi despre asta este foarte important. Asigurați-vă că nu aduceți subiectul în sens judecătoresc. Începeți întotdeauna conversația comunicându-i prietenului că sunteți îngrijorat de el sau de ea. Trebuie să-l anunțați că vă pasă cu adevărat de bunăstarea și sănătatea sa. Folosiți afirmații politicoase, dar, de asemenea, spuneți clar îngrijorarea dvs.
- De exemplu, ai putea spune „Lisa, sunt aici chiar acum pentru că eram îngrijorat de tine”.
- De asemenea, ai putea spune „Andi, mă tem că fumezi iarbă. Ești o persoană importantă pentru mine și mă tem de impactul pe care îl va avea obiceiul tău asupra vieții tale …”
- Evitați afirmațiile critice și judecătorești precum „Ești dezgustător, Lisa!”
Pasul 5. Cunoașteți consecințele negative care apar
Concentrați-vă pe afirmații concrete, fără judecată, care reflectă experiența dvs. cu comportamentul prietenului. Nu discutați ce alte persoane ar putea simți sau au spus, deoarece acest lucru este adesea neproductiv. De asemenea, evitați să faceți generalizări precum „Toată lumea crede că sunteți o problemă.” Folosiți întotdeauna numai fapte pe care le-ați experimentat.
- Folosește o declarație cu care prietenul tău nu se poate contrazice. De exemplu, ai putea spune „Ai părăsit o petrecere cu doi oameni pe care nu i-ai cunoscut ieri. Eram foarte îngrijorat pentru siguranța ta”.
- Distingeți întotdeauna între prietenul dvs. ca persoană și comportamentul său. Concentrați-vă pe comportamentul pe care îl face prietenul dvs. și nu pe personalitatea lor. Evitați afirmații precum „Ești atât de iresponsabil” sau „Ești o adevărată influență proastă asupra copiilor tăi”
- Subliniază diferența dintre comportamentul său atunci când este conștient și când este inconștient. De exemplu, ai putea spune: „Îți place mereu o provocare și îmi place personalitatea ta. Dar când consumi droguri, faci adesea lucruri foarte riscante și periculoase”.
Pasul 6. Oferiți-le prietenilor dvs. informațiile
Este posibil ca prietenul tău să nu se gândească la drogurile ilegale ca la un lucru rău, astfel încât schimbul de informații științifice poate ajuta la deschiderea ochilor. Odată ce prietenul tău află cât de multe medicamente îi pot afecta creierul, corpul, viața și relațiile, poate fi mai motivată să renunțe singură.
- Ar trebui să faceți câteva cercetări despre droguri înainte de a vorbi cu prietenul dvs., astfel încât să aveți câteva informații științifice în timpul conversației.
- Nu-ți acuza și nu-ți reproșa prietenul. Distribuiți informațiile politicos. De exemplu, ați putea spune: „Știați că extazul vă poate provoca convulsii? De asemenea, vă poate provoca bătăile inimii anormale”.
Pasul 7. Încurajează-ți prietenul să caute tratament
Propuneți-i să vorbească cu un expert sau să-i oferiți material de lectură. Anunțați-l că veți fi dispus să-l însoțiți la programare pentru tratament sau vă puteți oferi să-l însoțiți să vizitați o unitate de tratament. Dacă prietenul știe că îi susțineți, este posibil să fie mai receptivi la tratament.
- Chiar dacă prietenul este reticent să caute tratament, puteți totuși explora diverse opțiuni de vindecare pentru el sau ea. Dacă găsiți o unitate de tratament care îl atrage, va fi mai probabil să ia în considerare tratamentul.
-
Spuneți unui adult de încredere dacă prietenul este imatur și dacă continuă să abuzeze de droguri. Rețineți că prietenul poate fi supărat pe dvs. sau chiar să se simtă trădat pentru o vreme. Cu toate acestea, implicarea unui adult este cel mai bun mod de a ajuta. În cele din urmă, el se va întoarce la tine și va înțelege că îți pasă cu adevărat de interesele sale.
Amintiți-vă că dependența este o boală a creierului care de obicei necesită tratament pentru a se vindeca. La fel ca atunci când prietenul tău vede un medic dacă are o boală fizică, va avea nevoie și de un specialist care să o ajute să se vindece de dependență. Privirea dependenței ca pe o boală care trebuie vindecată vă poate motiva să solicitați ajutor unui adult de încredere
Pasul 8. Sprijină-ți prietenii
Să știi exact cum să-i oferi sprijin poate fi un pic dificil, deoarece prietenul ar putea să nu vrea să audă ce ai de spus. Drogurile folosite ar fi putut să-i afecteze mintea și poate că a căzut într-un cerc greșit de asociere. Cu toate acestea, iată câteva modalități prin care vă puteți sprijini prietenul:
- Ascultă-ți prietenii. Dacă își varsă inima către tine, fii sigur că îl asculți fără judecată. Deschiderea despre abuzul de droguri poate fi un pas dificil pentru prietena ei.
- Dacă prietenul tău este adolescent, încurajează-o să primească ajutor de la un adult de încredere, cum ar fi un părinte, profesor, frate, consilier, lider religios sau antrenor.
- Când este gata, ajutați-l să găsească un grup de sprijin sau un consilier pentru abuzul de substanțe în apropierea dvs.
Partea 2 din 3: Intervenție
Pasul 1. Formați o echipă de intervenție
Echipa ar trebui să includă patru până la șase persoane pe care prietenii tăi le plac, iubesc, admiră, respectă și de care depind. Toți cei implicați trebuie să aibă cu adevărat grijă de prietenul tău și trebuie să fie dispuși să-l privească în ochi pentru a-i spune că are nevoie de ajutor. Acest pas nu va fi un proces ușor, astfel încât echipa trebuie să fie puternică și să se angajeze să-l ajute pe dependent. Încercați să includeți un profesionist în sănătate mintală sau un specialist în dependență ca parte a echipei. Ajutorul profesional poate ajuta echipa să rămână concentrată pe fapte și soluții și să stea departe de răspunsurile emoționale care nu ajută întotdeauna. Amintiți-vă că a avea un profesionist în echipa dvs. este un pas important dacă prietenul dvs. are oricare dintre următoarele condiții:
- Ai făcut vreodată violență?
- Aveți antecedente de boli mintale
- Aveți un istoric de tendințe suicidare sau ați vorbit recent despre sinucidere
- Ați luat vreodată mai multe medicamente sau substanțe chimice pentru a schimba starea de spirit
Pasul 2. Elaborați planul
Asigurați-vă că aveți un plan specific înainte de intervenția. Faceți-vă timp pentru a afla despre dependența specifică, astfel încât să vă puteți familiariza cu tipurile de tratamente care funcționează de obicei pentru acei dependenți. Acest pas este important, deoarece tipul de tratament va varia în funcție de medicamentul particular și de gradul de dependență. Rețineți că dependențele mai severe pot necesita spitalizare sau internare într-o unitate de internare. Cu toate acestea, indiferent dacă este necesar ambulatoriu sau internat, trebuie să fie identificat un program de tratament specific care este disponibil imediat prietenului dumneavoastră înainte de inițierea intervenției. Iată câteva exemple de resurse care pot fi utilizate:
- Clinici locale
- Organizații naționale care oferă programe de tratament
- Furnizor local de servicii de sănătate mintală
- Sprijiniți programe de grup pentru narcotici, alcoolici, dependenți de shabu și alte programe similare
- Dacă tratamentul trebuie realizat prin călătorie, asigurați-vă că toate aranjamentele sunt la locul lor înainte de intervenție.
Pasul 3. Determinați eventualele consecințe în prealabil
Fiecare persoană din echipă trebuie să stabilească care vor fi consecințele individuale dacă prietenul refuză să fie tratat. Acest lucru duce adesea la o serie de decizii dificile și, de obicei, include o pauză de ceva timp. Fii pregătit să-i spui prietenei tale că nu vei mai fi în contact cu ea până nu va fi de acord să treacă. Amintiți-vă, acest pas este o expresie puternică a afecțiunii, dar pentru binele său.
Pasul 4. Echipa este responsabilă pentru determinarea datei, locului și orei intervenției
Încercați să alegeți cel mai puțin timp posibil pentru ca prietenul să fie sub influența drogurilor. Fiecare membru al echipei ar trebui să vină la întâlnire cu un mesaj pre-repetat.
- Accentul acestui pas este pur și simplu să vă ajutați prietenul să primească tratament. Nu fiți confruntați în timpul intervenției. Prietenul ar trebui tratat politicos pe tot parcursul ședinței. A avea o întâlnire practică înainte de a fi supus intervenției propriu-zise poate fi foarte util.
- Mesajul pe care l-ați pregătit în exercițiu ar trebui să includă incidente specifice atunci când dependența a dus la un comportament problematic. Asigurați-vă că mesajul dvs. este structurat într-un mod care exprimă îngrijorarea față de prietenul dvs. De exemplu, ai putea începe prin a spune: "Mă întristez când consumi droguri. Ca și săptămâna trecută …"
- Asigurați-vă că respectați scriptul repetat. Orice lucru care vă împiedică poate împiedica rapid intervenția. Dacă este necesar, puteți lua notițe pe care să le luați în timpul sesiunii de intervenție.
Pasul 5. Solicitați o decizie imediată
Informați-l cu privire la orice planuri de vindecare disponibile și rugați-l să vă ofere un răspuns imediat. Echipa de intervenție nu ar trebui să îi ofere prietenului câteva zile pentru a se gândi dacă vrea sau nu să accepte oferta de tratament. Acordarea de timp suplimentar doar îi va întări mintea, care neagă problema. Mai rău încă, el se poate ascunde sau consuma droguri excesiv și periculos. Roagă-l să dea un răspuns imediat și fii pregătit să-l duci la o unitate de tratament dacă este de acord cu planul.
- Anticipați obiecțiile prietenilor anteriori. În acest fel, echipa de intervenție poate oferi răspunsuri pregătite la rezistența lor la tratament.
- Nu toate intervențiile au succes, așa că pregătește-te pentru posibilitatea eșecului. Cu toate acestea, dacă prietenul tău respinge planul de tratament, ar trebui să fii pregătit să faci față consecințelor care au fost identificate în prealabil.
Pasul 6. Urmăriți progresul prietenului după intervenție
Odată ce prietenul dvs. este de acord cu oferirea planului, asigurați-vă că continuați să-l susțineți. Acest sprijin poate include dorința de a-l însoți la sesiunile de consiliere. În plus, poate însemna, de asemenea, să-l ajute să schimbe obiceiurile care îi susțin dependența. Luați în considerare ce puteți face pentru a vă sprijini prietenul în perioada de vindecare și oferiți acest sprijin.
Partea 3 din 3: Sprijinirea atenției
Pasul 1. Spune-i prietenului că îi sprijini
Nu vă lăsați ușor gândindu-vă că prietenul dvs. știe deja că sunteți acolo pentru ei. Spune-i că ești mândru de realizările sale; cu toate acestea, este nevoie de multă muncă grea pentru a vă recupera de efectele drogurilor. Spune-i cât de mult îți place să fii în preajma unui prieten care tocmai și-a revenit din influența drogurilor.
- Nu uitați să fiți un bun ascultător. Prietenului i se poate părea dificil să ducă un stil de viață sobru fără influența drogurilor, mai ales în primul an de recuperare. Doar a fi un bun ascultător poate oferi un sprijin excelent prietenului tău.
- Rezistă dorinței de a fi judecător atunci când vorbești cu prietenul tău. Ultimul lucru de care are nevoie prietenul este o discuție despre cât de grave au fost greșelile sale din trecut și despre cum i-au stricat viața.
Pasul 2. Ajută-ți prietenul să găsească un grup de asistență
Efectuați o căutare pe internet cu prietenul dvs. pentru a găsi un grup de asistență în apropiere. Majoritatea persoanelor care se află în procesul de vindecare beneficiază de faptul că fac parte dintr-un grup de sprijin după ce au finalizat procesul de tratament. Grupurile de sprijin pot preveni reapariția dependenței. Petrecerea timpului cu alte persoane care se vindecă, de asemenea, într-un mediu sănătos și de susținere vă poate ajuta prietena să revină în rutina normală. Unele grupuri de sprijin bune includ:
- Alcool Anonim sau un grup de sprijin format din alcoolici / foști alcoolici
- Crystal Meth Anonymous sau un grup de sprijin format din dependenți de metanfetamină de cristal / foști dependenți
- Narcoticele anonime sau un grup de sprijin format din dependenți / foști dependenți de stupefiante
- Cocaina Anonimă sau un grup de sprijin de cocainomani / foști dependenți
- Marijuana Anonymous sau un grup de sprijin format din dependenți / foști dependenți de marijuana
- De asemenea, puteți solicita o recomandare de la un medic, un prieten sau o organizație de servicii comunitare.
Pasul 3. Angajați-vă într-un nou obicei sănătos cu prietenii
Prietenul trebuie să dezvolte noi comportamente și activități care să înlocuiască vechile obiceiuri. Puteți arăta sprijin pentru noul său stil de viață mai sănătos, împărtășindu-l cu un prieten. Aceste noi activități ar putea include:
- Voluntar
- Noul regim sportiv
- Luați cursuri de îndemânare
- Începerea unui nou hobby
Pasul 4. Păstrați mediul înconjurător fără substanțe dependente
Asigurați-vă că locurile pe care le vizitați împreună cu prietenul dvs. sunt lipsite de substanțe dependente. Este important să oferiți un exemplu de stil de viață fără substanțe pentru prietenul dvs. Nu beți în fața lui și încercați să evitați restaurantele și alte locuri cu baruri care oferă baruri deschise. Dacă prietenul vă vizitează casa, scăpați sau depozitați lichiorul într-un loc care nu este vizibil pentru acesta. A fi în preajma unei substanțe dependente, mai ales în primul an de recuperare, poate provoca recăderea prietenului tău.
- Amândoi ar trebui să evitați întotdeauna mediile care oferă substanțe dependente. Chiar și ocaziile de sărbătoare nu ar trebui să conțină substanțe dependente.
- Dacă voi doi sunteți într-un restaurant cu un bar, cereți să vi se acorde un loc departe de bar.
- Nu trebuie să-l vizitați pe prieten când sunteți singur sub influența alcoolului sau a drogurilor.
Pasul 5. Ajută-l pe prietenul tău să vină cu strategii de producere a dependenței mai productive
Persoanele aflate în recuperare sunt mai susceptibile la stres decât alte persoane. Stresul poate proveni din diferite domenii ale vieții sale, inclusiv din relații, familie, finanțe, muncă sau sănătate. Sugerează câteva lucruri pe care le poate face pentru a o ajuta să facă față mai bine streselor vieții. Iată câteva exemple de strategii care vă pot ajuta:
- Scrierea jurnalului
- Respiră adânc
- Exercitarea
- Meditaţie
Pasul 6. Urmăriți semnele de avertizare
Nu așteptați ca o dependență completă să recidiveze înainte de a vă ajuta prietenul. Cunoașteți semnele unei recăderi potențiale și preveniți-o imediat. Iată o serie de semne de avertizare că o recidivă are sau este iminentă:
- Prietenul a început să nu participe la întâlnirile grupului de sprijin.
- Își petrece timpul cu vechii prieteni care încă se droghează.
- Folosește alte tipuri de droguri. De exemplu, dacă prietenul tău este tratat pentru dependența de cocaină și acum consumă alcool, acesta este un semnal roșu.
- Prietenul tău începe să spună lucruri de genul „Este în regulă, doar odată”.
- Prietenul tău prezintă brusc simptome de convulsii.
sfaturi
- Amintiți-vă întotdeauna că dependența este o tulburare a creierului. Când vorbești cu un prieten care se află sub influența drogurilor; Nu vorbești cu prietenul, vorbești cu tulburarea care îl copleșește.
- Evitați să luptați, să preluați sau să moralizați prietenul atunci când abordați problema. Este suficient să te ții de fapte într-un mod fără judecată.
- Nu acoperi sau scuza comportamentul prietenului tău. Pe termen lung, ignorarea consumului de droguri al prietenului tău nu va face decât să înrăutățească lucrurile.
- Nu renunța la prietenii tăi. Chiar dacă el sau ea este reticent să caute tratament la început, este important să reveniți la problema următoare.
- Prietenul tău nu trebuie să aibă o dependență severă înainte de a interveni. De fapt, cu cât primește un tratament mai devreme, cu atât sunt mai repede șanse să-și revină.
- Asigurați-vă că există o persoană pe care toți membrii echipei o pot contacta cu ușurință atunci când planificați intervențiile.
- Înainte de a interveni, asigurați-vă că ați făcut cercetările. Este important să știi faptele despre dependența prietenului tău.
Avertizare
- Intervențiile pot fi foarte emoționale. Prietenul tău se poate simți furios, rănit și resentimentat față de tine pentru o vreme, chiar dacă încerci de fapt să-i ajuți.
- Nu interveni niciodată brusc fără planificare. Cel mai probabil va avea ca rezultat doar mai mult rău decât beneficii.
- Atunci când se efectuează o intervenție, aceasta trebuie făcută în mod corespunzător. Intervențiile făcute într-un mod greșit îl vor face pe prieten să se simtă atacat și este posibil să facă mai mult rău decât bine. Respectați ceea ce echipa dvs. a pregătit împreună, astfel încât intervențiile să nu ajungă în zone periculoase.
- Nu includeți pe nimeni care nu-i place prietenului dvs., pe cineva care ar putea să saboteze intervenția, pe cineva cu o problemă mentală nerezolvată, care are o problemă de dependență a abuzului de substanțe sau care are dificultăți în respectarea unui plan aprobat în echipa de intervenție.
