Sughițurile pot fi foarte enervante, ceea ce te face să vrei să găsești o modalitate de a le face față. În timp ce medicii pot spune că toate „vindecările” pentru sughiț nu vor avea efectul dorit, mulți oameni susțin că metoda pe care o aleg poate funcționa eficient de fiecare dată. Dacă una dintre aceste „metode” nu produce rezultatele dorite, încercați un alt mod de a face față sughițului.
Etapa
Metoda 1 din 5: Utilizarea respirației controlate
Pasul 1. Respirați adânc și țineți-l de 3-4 ori la rând
Inspiră încet pentru a pătrunde aer în plămâni. Țineți respirația timp de 10 secunde, apoi expirați încet. Repetați de 3 până la 4 ori, ținându-vă respirația timp de 10 secunde de fiecare dată.
Dacă sughițul nu a dispărut, repetați la fiecare 20 de minute
Pasul 2. Respirați folosind o pungă de hârtie
Țineți punga de hârtie în fața gurii, cu părțile laterale lipite de obraji. Apoi, inspirați și expirați încet, astfel încât punga de hârtie să se umfle și să se dezumfle. Încercați să rămâneți relaxat în timp ce respirați în punga de hârtie. Acest lucru poate ajuta la oprirea sughițului.
Nu puneți pungi de hârtie deasupra capului
Pasul 3. Apăsați pieptul înclinând corpul înainte în timp ce expirați
Stai sau stai pe un scaun drept. Respirați adânc, apoi înclinați-vă corpul încet înainte în timp ce expirați. Rămâneți în această poziție timp de până la 2 minute. Acest lucru va pune presiune pe diafragmă și pe mușchii din jur, ceea ce poate opri sughițul.
Dacă sughițul nu dispare la prima încercare, mai faceți de 2-3 ori
Pasul 4. Utilizați respirația măsurată prin inhalare și expirare pentru un număr de 5
Inspirați încet, numărând până la 5 când plămânii sunt plini de aer. Apoi, țineți-vă respirația pentru un număr de 5 înainte de a expira pentru un număr de cinci. Repetați acest pas de până la 5 ori pentru a scăpa de sughiț.
Dacă sughițul nu a dispărut după 5 ședințe de reținere a respirației, odihniți-vă timp de aproximativ 20 de minute, apoi încercați din nou
Pasul 5. Scoateți limba și inspirați încet în timp ce expirați
Umpleți-vă plămânii respirând lent. Apoi, scoateți limba în timp ce expirați, apoi folosiți degetele pentru a trage ușor limba înainte. Faceți acest lucru confortabil fără a provoca durere. Acest lucru va declanșa un punct de presiune care face oprirea sughițului.
- Puteți repeta această metodă de până la 3 ori dacă prima încercare nu funcționează. Apoi, faceți o pauză înainte de a încerca din nou.
- Nu te mai trage de limbă dacă te doare. Această acțiune nu ar trebui să fie deloc dureroasă.
Pasul 6. Ciupiți-vă nasul în timp ce expirați
Respirați adânc încet. Apoi, țineți-vă respirația și acoperiți-vă nasul și gura. Apoi, încercați să expirați ușor, ceea ce vă va declanșa diafragma și mușchii pentru a crede că respirați. În cele din urmă, expirați încet.
Dacă sughițul nu a dispărut, repetați această metodă de 3 până la 5 ori. După aceea, odihnește-te chiar dacă sughițurile încă nu dispar
Metoda 2 din 5: Oprirea sughițului prin mâncare și băutură
Pasul 1. Bea un pahar de apă rece cu gheață folosind un pai
Umpleți paharul cu apă rece până la refuz, apoi beți până se termină încet. Când beți, încercați să vă țineți respirația cât mai mult posibil. În plus, puteți face acest lucru în timp ce vă acoperiți urechile.
Această metodă va funcționa cel mai bine dacă utilizați apă cu gheață în loc doar de apă rece
Bacsis:
Dacă nu aveți paie, o puteți sorbi direct din pahar puțin câteodată.
Pasul 2. Bea din partea îndepărtată a paharului sau cu susul în jos
Adăugați apă în pahar până când este pe jumătate plină. Apoi, înclinați paharul și beți din partea paharului departe de corp, ceea ce face să pară că ați bea cu capul în jos. Alternativ, vă puteți întinde cu capul în jos pe canapea sau pat și puteți bea apa cu atenție.
- Opriți fiecare câteva înghițituri pentru a verifica dacă sughițul a dispărut.
- Aveți grijă să nu inhalați apa sau să intrați în nas accidental.
Pasul 3. Luați o lingură de zahăr
Luați o lingură de zahăr alb sau brun și țineți lingura în gură timp de 5 până la 10 secunde. Apoi, înghițiți zahărul și beți multă apă.
Dacă acest lucru nu funcționează, nu îl repetați înghițind câteva linguri de zahăr. Vă recomandăm să treceți la o altă metodă
Pasul 4. Mușcați sau sugeți pâinea de lămâie
Puneți o felie de lămâie în gură, apoi mușcați-o în felie și beți sucul sau sugeți felia pentru a obține sucul. Dacă gustul este prea ascuțit, puteți adăuga puțin zahăr la feliile de lămâie pentru a-l îndulci.
Gustul sucului de lămâie poate provoca o reacție similară cu cea a unei persoane care te sperie
Variație:
Există o altă modalitate de a face gustul lămâii mai bun, adăugați 4 sau 5 picături de Angostura amară în pană de lămâie. Acest lucru reduce gustul ascuțit și unii oameni consideră că este destul de eficient.
Pasul 5. Bea apa din murături ca o modalitate ușoară de a consuma oțet
Puteți folosi oțet pentru a scăpa de sughiț, dar gustul și mirosul sunt foarte neplăcute. În schimb, bea apă murată deoarece conține oțet. Luați o înghițitură de suc de murături sau puneți câteva picături de suc de murături pe limbă. Repetați după cum este necesar până când sughițul dispare.
Toate murăturile conțin oțet, indiferent de tipul de murături
Variație:
Dacă nu îți place gustul sucului de murături, dar vrei să scapi de sughiț, aplică câteva picături de oțet direct pe limba ta. Gustul rău este încă acolo, dar nu trebuie să înghiți nimic.
Pasul 6. Mănâncă o lingură de unt de arahide
Luați o lingură mică de unt de arahide, apoi puneți-l pe limbă. Țineți dulceața acolo timp de aproximativ 5-10 secunde și lăsați-l să se dizolve singur. Apoi, înghițiți untul de arahide fără a mesteca.
Dacă preferați, puteți folosi și alte gemuri, precum gem de migdale sau Nutella
Variație:
Alternativ, puteți folosi o lingură de miere. Așezați mierea pe limbă și lăsați-o să stea 5-10 secunde, apoi înghițiți.
Metoda 3 din 5: A scăpa de sughițuri cu mișcare
Pasul 1. Culcă-te pe spate, trage genunchii spre piept, apoi înclină-ți corpul înainte
Așezați-vă pe canapea sau pat și îndoiți genunchii. Aduceți încet genunchii la piept, apoi înclinați-vă corpul înainte cu o mișcare ca și cum ați face o criză. Apucați genunchii, apoi țineți poziția respectivă timp de aproximativ 2 minute. Acest lucru va comprima pieptul și poate ajuta la expulzarea gazelor.
Repetați această mișcare de 2-3 ori dacă sughițul nu a dispărut
Pasul 2. Stai pe un scaun și apleacă-te înainte în timp ce îți îmbrățișezi genunchii
Găsiți un scaun cu spatele drept și stați cu spatele complet apăsat pe spătarul scaunului. Îndoiți-vă încet într-o poziție pliată cu brațele încrucișate peste corp. Apoi, apropiați încet brațele de corpul dvs. și țineți-le timp de 2 minute, apoi eliberați-le.
Repetați această metodă de 2 până la 3 ori dacă sughițul nu a dispărut
Avertizare:
Nu încercați această metodă dacă aveți probleme cu spatele.
Pasul 3. Cereți unui prieten să vă gâdile dacă sunteți ușor gâdilat
În timp ce gâdilatul nu va scăpa de sughiț, senzația te va distrage de la sughiț. Acest lucru te face să uiți totul, astfel încât sughițurile să poată dispărea. De asemenea, râzând în hohote vă poate modifica respirația, ceea ce vă poate ajuta la ameliorarea sughițului.
Rugați-l să vă gâdile cel puțin 30 de secunde. Dacă nu funcționează, roagă-l să o facă puțin mai mult
Variație:
Unii oameni cred că dacă ceri altcuiva să te sperie, poți scăpa de sughiț. Chiar dacă nu există dovezi care să o susțină, puteți cere unui prieten să vă sperie dacă gâdilele nu funcționează.
Pasul 4. Arpătați-vă, dacă puteți
Dacă vă puteți forța să râpați, acest lucru vă poate ajuta să rezolvați problema sughițului. Burpingul poate scăpa într-adevăr de sughițuri. Așadar, forțează-te să râpâi de câteva ori.
În timp ce înghiți aer sau bei băuturi gazoase poate provoca eructații, nu ar trebui să le faci, deoarece pot declanșa sughițuri. Dacă nu puteți erupe, utilizați o altă metodă
Pasul 5. Încercați să tușiți pentru a stimula mușchii
Tusea poate interfera cu sughițurile și le poate face să dispară. Faceți-vă tuse, care va forța aerul să iasă din plămâni secvențial. Continuă să o faci timp de un minut.
- Puteți repeta acest lucru de 2 până la 3 ori dacă prima încercare de tuse nu scapă de sughiț.
- Dacă este posibil, tușește exact când crezi că vei avea un sughiț.
Metoda 4 din 5: Tratarea sughițurilor cronice
Pasul 1. Mâncați alimentele mai încet pentru a preveni repetarea sughițului
Din anumite motive, dacă nu mestecați alimentele în mod corespunzător, puteți duce la sughițuri. Explicația, aerul prins între bucăți de mâncare va fi, de asemenea, înghițit și va provoca sughițuri. Consumul de alimente încet înseamnă să mestecați mai mult, iar acest lucru poate elimina șansa de a obține sughițuri.
- Așezați o lingură și o furculiță între mestecate pentru a ajuta la încetinirea consumului.
- Numărați numărul de mestecături pe care le faceți, astfel încât să puteți mânca încet. De exemplu, puteți mesteca de 20 de ori.
Pasul 2. Mănâncă mai puțin
Mesele mari pot declanșa sughițuri, în special la copii. Reduceți porțiile de alimente pentru a preveni sughițurile. Împărțiți mâncarea în porții mai mici, astfel încât să nu vă umpleți prea mult.
De exemplu, puteți mânca 3-5 mese mici la fiecare 2 până la 3 ore
Pasul 3. Nu mai consuma băuturi gazoase sau carbogazoase
Gazul din el poate provoca sughițuri, mai ales dacă îl beți repede. Dacă aveți sughițuri frecvente, poate fi util să încetați să beți băuturi gazoase și carbogazoase.
Dacă dai peste o băutură care conține bule, nu o bea
Pasul 4. Evitați guma de mestecat, astfel încât să nu înghițiți gaz
Când mestecați gumă, veți înghiți o cantitate mică de gaz cu fiecare mestecat. Din păcate, acest lucru poate declanșa sughițuri pentru unii oameni. Dacă întâmpinați sughițuri frecvente, nu mestecați gumă.
În schimb, folosește menta sau suge bomboane tari
Pasul 5. Evitați alcoolul și mâncarea picantă
Atât băuturile alcoolice, cât și alimentele picante pot declanșa sughițuri. Deci, ar trebui să o evitați. Acest lucru poate ajuta la oprirea sughițului cronic.
Poate fi necesar să luați notițe pentru a afla dacă întâmpinați sughițuri după ce ați mâncat mâncare picantă sau ați băut alcool. Dacă nu le experimentați, niciuna dintre ele nu este o problemă pentru dvs
Metoda 5 din 5: Cunoașterea momentului potrivit pentru a solicita tratament medical
Pasul 1. Obțineți tratament imediat dacă sughițurile v-au interferat cu mâncarea, băutura sau somnul
Trebuie să poți să bei, să mănânci și să dormi pentru a-ți menține corpul sănătos și să funcționeze corect. Deși rare, sughițurile pot interfera cu aceste activități. Dacă se întâmplă acest lucru, mergeți imediat la medic pentru tratament.
Sughițurile nu trebuie să interfereze cu viața de zi cu zi
Pasul 2. Mergeți la medic dacă sughițul nu dispare în 2 zile
În timp ce majoritatea sughițurilor vor dispărea singure în câteva ore, uneori o afecțiune de bază le menține. Medicul va stabili cauza sughițului și le va trata.
Spuneți medicului dumneavoastră cât durează sughițul și orice alte simptome pe care le aveți
Pasul 3. Consultați un medic pentru medicamente eliberate pe bază de rețetă
Dacă sughițul nu dispare, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente. Cu toate acestea, nu toată lumea este potrivită pentru medicamente. Medicul dumneavoastră vă va spune riscurile și beneficiile. Unele dintre medicamentele care pot fi administrate includ:
- Clorpromazina (Thorazina) este medicamentul cel mai frecvent utilizat pentru tratarea sughițurilor și este potrivit pentru terapia pe termen scurt.
- Metoclopramida (Reglan) este un medicament utilizat în mod obișnuit pentru greață, dar poate ameliora și sughițurile.
- Baclofenul este un relaxant muscular care poate fi utilizat și pentru tratarea sughițurilor.
sfaturi
- Luați-vă mintea de pe sughiț și faceți ceva care vă ține ocupat. Această acțiune poate scăpa uneori de sughițuri fără să-ți dai seama!
- Acoperiți-vă nasul și gura cu ambele mâini cupate, apoi respirați normal.
- Încercați să beți 6 sau 7 înghițituri de apă fără să respirați. Dacă primul pas nu funcționează, repetați din nou, de data aceasta luând înghițituri mari și ținându-vă respirația în timp ce vă ciupiți nasul timp de 10 secunde, apoi înghițiți apa.
- Încercați să luați o înghițitură mică de apă, dar nu o înghițiți, apoi trageți ușor lobul urechii.
- Încercați să vă ciupiți nasul și să faceți trei înghițituri.
- Sughițul poate fi psihologic. Deci, o metodă poate funcționa dacă credeți că funcționează.
