Cardiomegalia, denumită în mod obișnuit umflarea inimii, este o afecțiune cauzată de funcționarea excesivă a inimii din cauza bolilor. Gravitatea umflării inimii depinde de cauză și simptome. Prin urmare, pacientul ar trebui să trateze cauza principală și să adopte un stil de viață sănătos pentru inimă. Dacă simptomele persistă în ciuda încercării de remedii naturale, ar trebui să solicitați ajutor medical.
Etapa
Metoda 1 din 3: Schimbarea dietei
Pasul 1. Adăugați vitamina B1 în dieta zilnică
Tiamina, denumită în mod obișnuit vitamina B1, joacă un rol important în funcția nervilor. Deficitul de tiamină va provoca probleme cardiovasculare și ale sistemului nervos. Beriberi, o afecțiune cauzată de un deficit de tiamină, poate duce la umflarea inimii, edem și insuficiență cardiacă. Prin urmare, vitamina B1 trebuie inclusă în dietă pentru a menține inima sănătoasă. Exemple de alimente bogate în vitamina B1 sunt:
- Leguminoase
- Conopidă
- Sparanghel
- Brocoli
- Roșii
- Spanac
- Cereale pentru mic dejun
- varză de Bruxelles
- Nuci
- Lintea
- Carne slabă
Pasul 2. Mănâncă alimente bogate în potasiu
Potasiul joacă un rol în menținerea sănătății inimii. Potasiul ajută la reglarea ritmului cardiac și a contracției mușchilor inimii. Dacă aveți tensiune arterială crescută, o afecțiune care poate cauza o inimă mărită, ar trebui să vă măriți aportul de potasiu. Exemple de alimente bogate în potasiu sunt:
- Roșii
- Cartof
- Banană
- Fructe uscate
- Spanac
Pasul 3. Reduceți aportul de sodiu
Ca una dintre principalele cauze ale umflării inimii, edemul poate apărea din cauza excesului de sodiu din sânge. Excesul de sodiu poate provoca probleme respiratorii și poate face inima să lucreze mai greu. Încercați să mâncați mâncăruri gătite acasă, deoarece vă va fi mai ușor să urmăriți cantitatea de sodiu pe care o consumați acasă decât la un restaurant. Exemple de alimente cu conținut scăzut de sodiu sunt:
- Lapte
- Porumb
- Carne proaspătă
- Ou
- Cremă de brânză
- Fructe uscate
Pasul 4. Limitați aportul de grăsimi
Nivelul colesterolului din sânge poate crește atunci când mănânci multe grăsimi. În plus, excesul de grăsime este una dintre principalele cauze de obezitate, colesterol ridicat și hipertensiune arterială, toate acestea contribuind la umflarea inimii. Limitați consumul de grăsimi la 5 până la 8 lingurițe pe zi. Exemple de alimente grase de evitat sunt:
- Toate alimentele prăjite, în special cele care folosesc mult ulei.
- Fast food
- Alimente ambalate
- Grăsime de porc și unt
Pasul 5. Puneți curcuma în alimente
Curcuma poate ajuta la prevenirea insuficienței cardiace. Acest condiment poate reduce, de asemenea, nivelul colesterolului și al trigliceridelor și, în același timp, poate crește nivelul bun de colesterol. Curcuma conține alte ingrediente care pot combate bolile de inimă, și anume polifenoli. Polifenolii pot ajuta la prevenirea și tratarea umflăturilor inimii.
- Luați lingurițe. piper negru și măcinat. Adăugați linguriță. pudră de curcuma pe piper negru măcinat și amestecați bine. O puteți consuma de trei ori pe zi.
- De asemenea, puteți adăuga turmeric la gătit.
Pasul 6. Mănâncă usturoi crud în fiecare zi
Alicina conținută în usturoi poate reduce tensiunea arterială. Când fluxul sanguin este mai lin, este mai probabil ca inima să revină la dimensiunea normală. De asemenea, alicina ajută la prevenirea producerii de colesterol rău și la formarea colesterolului bun, care la rândul său va îmbunătăți sănătatea inimii.
- Mănâncă două căței de usturoi crude într-o zi. De asemenea, adăugați usturoi în vas.
- Dacă nu îți place gustul usturoiului crud, poți opta pentru suplimente de usturoi.
Pasul 7. Bea mult ceai verde
Ceaiul verde este bogat în antioxidanți care ajută la creșterea colesterolului bun, previn oxidarea colesterolului rău și ajută la funcționarea arterelor. Prin urmare, ceaiul verde poate ajuta la combaterea problemelor cardiace.
Adăugați linguriță. frunzele de ceai verde în apă clocotită. Opriți aragazul și lăsați ceaiul să stea 3 minute înainte de a filtra și bea. Bea trei căni în fiecare zi
Pasul 8. Creșteți consumul de sparanghel
Sparanghelul este o sursă bogată de vitamine și minerale. Acest diuretic natural nu conține grăsimi sau colesterol. De asemenea, sparanghelul nu conține sodiu care poate provoca edem. Acest singur aliment poate întări mușchii inimii. Sparanghelul conține glutation, care îmbunătățește sistemul de apărare al organismului și ajută la scăderea tensiunii arteriale și, prin urmare, ajută la umflarea inimii.
Puteți mânca sparanghel sau puteți bea suc de sparanghel. Pentru ca sucul să aibă un gust mai bun, puteți adăuga miere
Pasul 9. Creșteți consumul de chili
Ardeii iuti sunt bogati in vitamina C, care este esentiala pentru sinteza colagenului. Ca proteină structurală, colagenul ajută la menținerea integrității organelor interne, a vaselor de sânge, a pielii și a oaselor. Chili conține, de asemenea, seleniu, un antioxidant care poate ajuta la lansarea inimii.
Adăugați linguriță. pulbere de chili într-o cană de apă și se amestecă. Bea două căni pe zi
Metoda 2 din 3: Schimbarea stilului de viață
Pasul 1. Renunțați la fumat
Substanțele chimice din tutun afectează celulele sanguine și afectează funcția inimii și a vaselor de sânge. Această deteriorare duce la ateroscleroză, care este îngroșarea arterelor prin acumularea plăcii. Cu cât placa se întărește și îngustează mai mult arterele și restricționează fluxul de sânge la organele corpului.
Pasul 2. Reduceți consumul de alcool
Alcoolul poate crește tensiunea arterială, astfel încât consumul excesiv de alcool poate crește riscul de probleme cardiace, cum ar fi umflarea.
Dacă aveți probleme cu combaterea dorinței de a bea, discutați cu medicul dumneavoastră despre un program de control pe care îl puteți urma
Pasul 3. Discutați despre exercițiul zilnic de care aveți nevoie cu medicul dumneavoastră
Având în vedere starea inimii, discutați mai întâi cu medicul înainte de a vă schimba programul de exerciții. Dacă obțineți lumina verde pentru a face mișcare, încercați o scurtă sesiune în fiecare zi. Exercițiile fizice pot face corpul mai puternic și mai sănătos.
Exercițiile fizice sunt deosebit de importante dacă sunteți supraponderal, deoarece obezitatea poate provoca o inimă mărită
Pasul 4. Pierde excesul de greutate
Obezitatea poate provoca umflarea inimii. Greutatea corporală în exces va îngroșa mușchiul inimii din ventriculul stâng. Această afecțiune poate provoca diverse probleme cardiace. Pentru a slăbi, trebuie să adopți o dietă sănătoasă și să faci mișcare.
- Pentru informații despre cum să vă mențineți în formă, faceți clic aici.
- Pentru informații despre cum să structurați o dietă, faceți clic aici.
Pasul 5. Reduceți stresul
Atunci când este stresat, corpul va fi, de asemenea, grav afectat. Dacă vă recuperați după o inimă mărită, încercați să evitați toate formele de stres. Stresul include stresul mental și emoțional. Pentru a reduce stresul, încercați:
- Aplicați tehnici de respirație.
- Yoga.
- Meditaţie.
Metoda 3 din 3: Identificarea și tratarea umflării inimii
Pasul 1. Aflați ce cauzează umflarea inimii
Umflarea inimii poate apărea din următoarele cauze:
- Tensiunea arterială ridicată face ca inima să lucreze mai greu. Pentru a acomoda munca suplimentară, mușchii inimii devin mai rigizi și mai groși, ceea ce duce la umflături.
- O istorie de atacuri de cord care face inima mai slabă.
- Antecedente familiale de insuficiență cardiacă.
- Afecțiuni cardiace, cum ar fi leziuni ale valvei care pun presiune pe inimă, provocând umflături.
- Anemia poate provoca umflarea inimii, deoarece persoanele cu anemie nu au suficiente celule sanguine pentru a transporta oxigenul în țesuturile corpului.
- Boala tiroidiană poate duce la o varietate de probleme cardiace, inclusiv umflături.
Pasul 2. Recunoașteți semnele și simptomele unei inimi mărite
Cel mai frecvent simptom este o intoleranță la exerciții. Este posibil să aveți dificultăți de respirație în timpul exercițiilor fizice moderate și al activității intense. Este cauzată de rigiditatea pereților ventriculului stâng și de circulația redusă a oxigenului. Alte simptome sunt:
- Durere toracică ușoară și leșin.
- Oboseala după efort.
- Dificultăți de respirație la culcare.
- Umflare la nivelul extremităților inferioare datorită dezechilibrului de lichide și electroliți, precum și a retenției de lichide.
- Bătăi rapide și neregulate ale inimii. Lucrul crescut al inimii face ca pulsul să se compenseze prin bătăi de peste 100 de bătăi pe minut.
- Semnele și simptomele de mai sus se dezvoltă treptat la unii oameni. La unii pacienți, ventriculul stâng se dilată luni sau chiar ani înainte de apariția simptomelor. Există, de asemenea, unii pacienți care prezintă simptome după recuperarea după o infecție virală.
Pasul 3. Realizați că aveți nevoie de îngrijire medicală și tratament dacă simptomele persistă
Dacă simptome precum probleme de respirație, bătăi rapide și neregulate ale inimii și amețeli persistă în ciuda eforturilor depuse pentru a le aborda în mod natural, ar trebui să solicitați ajutor medical profesionist. Tratamentele obișnuite pentru umflarea inimii sunt:
- Diuretice pentru reducerea volumului de lichid și edem. Medicamentul care este prescris de obicei este Spironolactonă 25 până la 50 mg pe zi.
- Inhibitori ai ECA pentru a reduce rezistența vasculară periferică. Medicamentul care este prescris de obicei este Lisinopril 20 mg comprimate pe zi.
- Digitalul crește contractilitatea miocardică și cardiacă. Medicamentul care este prescris de obicei este Digoxin 0,25 mg comprimate zilnic timp de 1 săptămână.
sfaturi
- Limitați aportul de carne la până la 150 de grame de carne slabă, pește și păsări de curte fără piele.
- Mănâncă cinci până la șase porții de fructe și legume în fiecare zi.
- Creșteți aportul de fibre consumând 6 sau mai multe porții de cereale pe zi.
- Limitați gălbenușurile la trei până la patru ouă în fiecare săptămână, inclusiv gălbenușurile în prăjituri și pâine.
- Evitați deshidratarea.
