Diareea este o boală frecventă în întreaga lume. În SUA, 48 de milioane de cazuri de boli de origine alimentară și 3000 de decese în fiecare an sunt cauzate de diaree. În plus, diareea provoacă, de asemenea, 128.000 de cazuri de spitalizare în fiecare an, de obicei cauzate de deshidratare. Cauza diareei sunt substanțele infecțioase, cum ar fi virușii, bacteriile sau paraziții, precum și alte lucruri, cum ar fi reacțiile nedorite la medicamente. Virușii, rotavirusul și virusul norwalk sunt unii dintre cei mai frecvenți agenți infecțioși care cauzează diaree. Diareea poate fi o afecțiune a scaunelor libere sau a mișcărilor frecvente ale intestinului, dar majoritatea medicilor definesc diareea ca o afecțiune a scaunelor apoase. Una dintre cele mai utilizate metode de tratare a diareei este metoda de dietă BRAT, care este un tratament alimentar de acasă.
Etapa
Metoda 1 din 2: Utilizarea metodei BRAT
Pasul 1. Luați în considerare metoda BRAT
Medicii recomandă adesea metoda BRAT persoanelor cu diaree acută (diaree care durează mai puțin de 14 zile). Această metodă de încorporare a alimentelor blande în dieta dvs. vă va ajuta să vă calmați stomacul și să tratați infecțiile care cauzează diaree în tractul digestiv. BRAT este prescurtarea pentru banane, orez, mere, pâine prăjită sau banane, orez, mere și pâine prăjită. Aceste alimente sunt de obicei recomandate deoarece sunt ușor de digerat, pot fi tolerate de majoritatea oamenilor și cu un conținut scăzut de fibre, astfel încât acestea pot ajuta la întărirea scaunelor.
- Metoda BRAT nu este o dietă pentru pierderea în greutate și nu este recomandată pentru utilizarea pe termen lung. Această dietă este săracă în proteine, grăsimi și fibre și nu conține substanțele nutritive esențiale necesare supraviețuirii pe termen lung. Ar trebui să utilizați această metodă doar câteva zile până când puteți digera din nou alimentele în mod normal. Asigurați-vă că utilizați această metodă timp de cel puțin 24 de ore pentru a ajuta la simptomele diareei.
- Într-adevăr, principala preocupare a medicilor cu privire la dieta BRAT este cât de restrictivi sunt aportul de alimente și nutrienții. Nu ar trebui să urmați această dietă mai mult de câteva zile după recuperarea după diaree.
Pasul 2. Mănâncă o banană
Primul pas al metodei BRAT este consumul de banane. Bananele sunt alegerea potrivită pentru consum atunci când aveți diaree, deoarece are un gust bland și este ușor de digerat de stomac. Bananele sunt, de asemenea, benefice, deoarece sunt bogate în potasiu, astfel încât pot ajuta la refacerea substanțelor nutritive pierdute din cauza diareei. Mănâncă o mulțime de banane în timpul diareei. Cu toate acestea, nu vă umpleți prea mult pentru a adăuga probleme la nivelul tractului gastro-intestinal. Consumați cât de mult puteți, fără a provoca durere. Bananele conțin aproximativ 422 mg de potasiu, deci este unul dintre alimentele cu cel mai mare conținut de potasiu, cu 13% din DZR de potasiu într-o banană. Potasiul este un electrolit important care furnizează energie pentru celule, țesuturi și organe din corp.
Bananele verzi sunt mai bune, deoarece conțin mai multă pectină
Pasul 3. Gatiti orezul alb
Orezul este o alegere bună, deoarece este ușor de tolerat în timpul stomacului supărat. Mănâncă orez fără aditivi, cum ar fi unt sau sare, deoarece ingredientele adăugate în orez pot face stomacul supărat, mai ales în primele zile de diaree.
Nu mânca orez brun. Orezul brun este bogat în fibre, ceea ce poate face scaunele să curgă și să înrăutățească diareea
Pasul 4. Creșteți aportul de sos de mere
Sosul de mere are, de asemenea, un gust fad, dar ușor dulce, deoarece conține zaharuri naturale. Sosul de mere este ușor de digerat și tolerat chiar dacă vă doare stomacul. Puteți cumpăra o singură porție de sos de mere, care este ușor de mâncat, sau în pachete mari pentru a servi într-un castron. Consumați mai multe porții de sos de mere pe zi pentru a vă ajuta să creșteți aportul de calorii și să vă calmați stomacul.
- Evitați să cumpărați sos de mere cu mai multe arome, deoarece acestea au un conținut ridicat de zahăr și pot agrava tulburările de stomac.
- Medicul este îngrijorat de aportul de zaharuri simple. Zaharurile simple, cum ar fi zahărul din sosul de mere, pot crește cantitatea de scaun și sunt sărace în sodiu și potasiu, care sunt principalii electroliți din organism.
Pasul 5. Faceți pâinea prăjită
Una dintre cele mai blande alegeri alimentare pe care le puteți mânca este pâinea simplă. Pâinea este o sursă bună de carbohidrați și este ușor de digerat atunci când aveți stomacul supărat. Pâinea albă este o alegere bună, deoarece are un gust mai ușor și are mai puține fibre, ceea ce poate ajuta la întărirea scaunelor.
Evitați să adăugați unt și gem îndulcit la pâine prăjită. Untul este bogat în grăsimi, în timp ce gemul vă poate agrava durerea de stomac
Pasul 6. Încercați variante ale metodei BRAT
Există două variații principale în metoda BRAT, prima fiind metoda BRATY care adaugă iaurt. Iaurtul simplu are un conținut ridicat de potasiu și bacterii bune pentru tractul digestiv. În afară de asta, puteți încerca și metoda BRTT care adaugă ceai în dieta dumneavoastră. Ceaiurile de plante ușoare pot ajuta la satisfacerea nevoilor de lichide ale corpului în timp ce calmează stomacul.
Le puteți combina pe toate în metoda BRATTY dacă găsiți toate componentele utile pentru dvs
Pasul 7. Schimbați modul în care este utilizat la copii
În ultimii ani, există unii medici care consideră că dieta BRAT este prea restrictivă pentru copiii cu diaree acută, deoarece îi lipsesc substanțele nutritive necesare pentru recuperarea organismului lor. Medicii recomandă utilizarea acestei metode numai în primele 24 de ore de diaree. După aceea, medicii recomandă să le oferiți copiilor alimente bogate în nutrienți, evitând în același timp alimentele care conțin zaharuri simple. Alimentele care conțin zaharuri simple includ sifon, sucuri de fructe, feluri de mâncare pe bază de gelatină sau alte alimente cu zahăr care pot agrava diareea. După vindecarea diareei, copiilor ar trebui să li se ofere hrană suplimentară pentru a restabili nutrienții care lipseau în timpul bolii.
- Anumite linii directoare recomandă evitarea alimentelor grase. Cu toate acestea, menținerea unui aport caloric adecvat fără grăsimi este dificilă. În plus, grăsimea are și un efect benefic în reducerea motilității intestinale. Deci, nu ar trebui să le dați copiilor alimente care sunt prea grase, dar cu un conținut scăzut de substanțe nutritive.
- Încercați să-i cereți copilului să mănânce alimente în metoda BRAT pentru primele 24 de ore chiar și puțin, astfel încât să nu se îmbolnăvească. Practica de a evita consumul de alimente în timpul debutului diareei este inadecvată. Consumul timpuriu de alimente va reduce modificările permeabilității intestinale datorate infecției, astfel încât să poată scurta durata bolii și să îmbunătățească rezultatele tratamentului.
- Medicii recomandă o dietă cu carbohidrați complecși, carne cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, fructe și legume adecvate vârstei. Aceste alimente sunt mai ușor de tolerat decât grăsimile și zaharurile simple.
Pasul 8. Obțineți aportul de potasiu din alte alimente
Dacă nu vă plac bananele sau doriți să obțineți potasiu din alte alimente în timpul bolii, există multe alte opțiuni de alimente blande care vă pot oferi. Fasolea albă, cartofii coapte cu coaja, caisele uscate și avocado sunt surse bune de potasiu și pot ajuta organismul să facă față diareei.
Consumați aceste alimente numai dacă simțiți că stomacul dvs. este pregătit să le accepte. Nu lăsați sistemul digestiv să se îmbolnăvească
Metoda 2 din 2: Prevenirea deshidratării
Pasul 1. Bea multe lichide
Indiferent ce metodă de dietă urmați în timpul diareei, trebuie să vă mențineți corpul hidratat. Unul dintre principalele efecte secundare ale diareei este deshidratarea care apare datorită eliberării continue de substanțe nutritive și fluide din organism. Trebuie să înlocuiți în continuare aceste substanțe nutritive și lichide pierdute cu aport de electroliți. Încercați să beți băuturi bogate în electroliți, cum ar fi Gatorade și Pedialyte, precum și să beți multă apă. Electrolitii precum potasiul sunt nutrienți cheie pentru a vă menține în siguranță și sănătos în timpul bolii.
- Deshidratarea este mai frecventă în cazurile de diaree decât alte probleme gastro-intestinale, deoarece colonul este încă capabil să absoarbă electroliți și apă. Cu toate acestea, atunci când colonul se inflamează ca în cazul diareei, electroliții și apa nu mai pot fi reabsorbite.
- Asigurați-vă că acordați o atenție deosebită cantității de lichide corporale în primele zile în care aveți diaree. Atunci pierzi majoritatea fluidelor.
- Bea cel puțin 1,9 litri sau 8 pahare de apă pe zi. Băuturile care conțin cofeină nu sunt incluse în consumul zilnic total de apă.
Pasul 2. Faceți o soluție ORS de casă
Există mai multe rețete de casă pe care le puteți face pentru a ajuta la refacerea fluidelor corporale. Se ia un litru de apă și se adaugă 6 lingurițe de zahăr și 1/2 linguriță de sare. Se bea o linguriță din această soluție la fiecare 5 minute.
Pasul 3. Aveți grijă la semne de deshidratare la copii
Există anumite grupe de vârstă ale copiilor care prezintă un risc mai mare de deshidratare decât alți copii. Bebelușii și copiii mici prezintă un risc ridicat de a se deshidrata atunci când au diaree. Aveți grijă la semne precum plânsul fără vărsare de lacrimi, scăderea volumului de urină în scutec sau ochii scufundați la sugari, copii mici și copii. Dacă vedeți aceste semne, solicitați asistență medicală imediată. Deshidratarea poate fi gravă și necesită lichide intravenoase.
Copiii alăptați pot continua să alăpteze atâta timp cât au diaree
Pasul 4. Recunoașteți simptomele deshidratării la adulți
Adulții se pot deshidrata și în timpul diareei. Persoanele cu diabet zaharat, persoanele în vârstă și persoanele cu HIV prezintă un risc mai mare de a se deshidrata. Aveți grijă la simptome precum amețeli în picioare, puls crescut în picioare, mucoasă bucală uscată sau senzație de slăbiciune. Toate celulele din corp funcționează folosind pompa de potasiu. Deci pierderea de minerale, în special de potasiu, este foarte periculoasă. Acest lucru poate provoca probleme grave, inclusiv moartea subită cardiacă.
Dacă nu puteți lua lichide pe cale orală, acordați o atenție deosebită stării dumneavoastră. Este posibil să trebuiască să vizitați camera de urgență pentru lichide IV și electroliți dacă nu puteți restabili lichide pe cont propriu. Ar trebui să vizitați serviciul de urgență dacă aveți greață și vărsături din cauza diareei și nu puteți menține lichide în corpul dumneavoastră
sfaturi
- Încercați să limitați răspândirea infecțiilor care cauzează diaree evitând contactul cu cei infectați sau stând departe de prieteni și familie în timp ce sunteți bolnav.
- Lăsați copiii să se odihnească acasă sau să se odihnească acasă în timp ce aveți diaree. Nu lăsați această boală să se răspândească sau simptomele se înrăutățesc.
