Zborul în vis este o oportunitate de a experimenta libertatea, un corp fără greutate și o putere imposibil de experimentat în timp ce este treaz. Pentru că poți zbura în timp ce visezi, simți că ai capacitatea de a face imposibilul. Pentru a putea zbura într-un vis pe cont propriu, începeți să practicați visarea lucidă.
Etapa
Partea 1 din 4: Exersarea în starea de veghe
Pasul 1. Imaginați-vă că zburați
Concentrați-vă asupra lucrurilor care au legătură cu activitățile de zbor. Urmăriți filme cu personaje sau subiecte care pot zbura, de exemplu: superumani care pot să urce în aer, păsări și oameni care folosesc echipamente pentru a zbura. Uită-te la imagini cu peisaje naturale în timp ce îți imaginezi că zbori în ele. Concentrați-vă pe o zonă deschisă pe cer și vizualizați cum ar fi să zburați în sălbăticie după bunul plac.
- Închide ochii în timp ce-ți imaginezi corpul urcând spre cer părăsind pământul.
- Luați câteva minute pe zi pentru a vă imagina că zburați, de exemplu: vizualizați că sariți pe o trambulină, jucați o plimbare cu sania care se mișcă cu viteză ridicată sau săriți într-o piscină de pe tablă ca un săritură.
- Înainte de a vă culca noaptea, jucați un joc video cu un personaj care poate zbura. Acest lucru vă va face mai ușor să experimentați vise lucide sau cel puțin imaginile din videoclip pot fi o sursă de idei, astfel încât să puteți zbura în visele voastre.
Pasul 2. Înregistrați-vă visele într-un jurnal
Încercați să vă amintiți evenimentele din vis, astfel încât să puteți controla lucrurile care se întâmplă în timp ce visați. De îndată ce te trezești, încearcă să-ți amintești visul și apoi înregistrează-l imediat. Citiți un jurnal la fiecare câteva zile și vedeți dacă aveți vise cu aceeași temă.
- Când vă imaginați că zburați, vizualizați că zburați în locul în care scena apare cel mai adesea în vise.
- Începeți în poziția de plecare pentru zborul obișnuit și apoi imaginați-vă corpul plutind sau expulzat în aer.
Pasul 3. Verifică-te pentru a te asigura că visezi
În starea de veghe, verificați pentru a vă asigura că sunteți treaz. Această metodă pare inutilă, dar obiceiul de a verifica în timp ce ești treaz îți permite să verifici realitatea în timp ce visezi. Poți fi pe deplin conștient atunci când visezi doar dacă poți confirma că visezi. Verificați sărind sau zburând.
- O altă modalitate de a verifica realitatea este să te uiți la ceas de două ori într-un minut. Dacă visezi, ceasul arată aproape întotdeauna o oră diferită, chiar dacă te uiți la el de două ori în intervale de mai puțin de 1 minut.
- Dacă nu puteți zbura încă, verificați dacă sunteți capabil de acțiuni fizice nerezonabile, cum ar fi înfigerea degetelor într-o pernă.
Partea 2 din 4: Exprimarea dorinței înainte de a dormi
Pasul 1. Decideți ce doriți
După ce ați practicat vizualizarea, amintirea viselor și verificarea realității, concentrați-vă asupra modului în care doriți să zburați. Dacă ați visat vreodată să zburați, poate doriți să zburați în același mod, de exemplu: să urcați ca un vultur, să urcați în cer ca un balon cu gaz sau să înotați în aer. Imaginează-ți cum vrei să zbori și unde vrei să mergi.
Nu stabiliți un termen când dorința dvs. trebuie să se împlinească. Primul vis lucid poate apărea zile sau luni mai târziu. Continuă să exersezi calm și consecvent. Folosiți cum să exersați unul câte unul până când funcționează
Pasul 2. Spune-ți dorința chiar înainte de culcare
După ce te-ai întins în pat, spune-ți din nou și din nou că vrei să urci, să zbori sau să urci în cer în timp ce dormi, de exemplu: „Vreau să zbor când visez” sau „Sunt conștient când visez și apoi, Eu voi zbura. Spune-ți dorința în inimă, iar și iar, calm și încrezător punctat de vizualizare.
Pasul 3. Imaginează-ți visul pe care ți-l dorești
Vizualizează că dormi în timp ce visezi și realizezi că visezi, de exemplu verificând realitatea sau căutând ceva ciudat. Imaginați-vă că zburați în timp ce observați cu atenție tot ce doriți să vedeți.
- Încercați să vă imaginați că zburați într-un vis lucid și spuneți această dorință mereu în cap. Faceți aceste două moduri alternativ.
- Dacă adormi, șansele de a avea un vis lucid cresc.
Partea 3 din 4: Zboară în timp ce visezi conștient
Pasul 1. Realizează că visezi
Căutați în jur indicii despre orice lucru ieșit din comun pentru a vă asigura că visați. Faceți o verificare a realității, de exemplu, uitându-vă la ceas sau încercând să zburați. Întreabă-te că visezi? Dacă verificarea eșuează, aceasta înseamnă că visezi. Nu te excita prea mult pentru că s-ar putea să te trezești.
Amintiți-vă că oamenii care au avut doar câteva vise lucide se trezesc de obicei mai ușor. Exersați să continuați visul lucid rămânând concentrat asupra activității din vis, de exemplu: imaginați-vă constant că înotați în aer sau zburați
Pasul 2. Timpul de aterizare în vis
Încercați să vă dați seama unde vă aflați în timp ce zburați în continuare. Acest lucru vă va ajuta să experimentați senzații fizice care vă vor îmbunătăți capacitatea de visare lucidă. Interacționați cu natura, de exemplu: ciclism, alergare, miros de flori, atingere de obiecte sau mișcare de lucruri.
Pasul 3. Exersează deriva
Sari în aer și vezi dacă poți pluti. Încercați să săriți peste obiecte înalte și apoi să zburați din nou. Odată ce puteți zbura, deplasați-vă la stânga și la dreapta în diferite posturi ca un truc pentru a vă asigura că aveți succes. Oamenilor care au avut doar câteva vise lucide le este greu să creadă că „pot” zbura.
- Când vrei să zbori, poate vei pluti puțin și apoi vei coborî din nou. Lipsa încrederii în sine este frecventă atunci când nu visezi pe deplin lucid.
- Amintește-ți că acesta este un vis și poți zbura pentru că visezi.
- Nu disperați dacă vă treziți într-un vis lucid. Primul vis lucid este un semn bun că puteți zbura deja.
Pasul 4. Zburați
Aveți „abilitatea” de a zbura oriunde doriți numai dacă puteți visa pe deplin conștient, adică dacă vă puteți asigura că visați, puteți interacționa cu natura și vă puteți simți încrezători că puteți zbura. Dacă doriți să vă înălțați spre cer, puneți picioarele pe pământ sau începeți cu o fugă. Dacă sunteți într-o cameră, zburați în jurul camerei și apoi pe fereastră. Mergeți în spațiu, dacă este necesar.
- În timp ce zburați, fiți pregătiți să faceți față diferitelor obstacole, de exemplu: copaci sau linii electrice plutind deasupra lor sau prin ele.
- Dacă începi să plutești ca și cum ai cădea, amintește-ți că poți zbura în visele tale.
- Să știți că s-ar putea să vă treziți, dar să nu vă răniți niciodată pentru că acesta este doar un vis.
Pasul 5. Continuă să visezi
Pentru a continua să visezi lucid, concentrează-te pe a te bucura de experiența zborului și a naturii. Visele vor fi întrerupte dacă gândurile tale sunt distrase. Concentrați-vă atenția uitându-vă la pământ sau la mare mult dedesubt sau uitându-vă în sus la stelele de pe cer. Profitați la maximum de această ocazie de a observa diverse lucruri în timpul zborului, de exemplu: cum vă simțiți când zburați, care este temperatura aerului acolo sus, care sunt culorile din jurul vostru, ce simțiți când zburați printre nori?
Partea 4 din 4: Zborul în condiții „SĂLBATICE”
Pasul 1. Încercați să vă obțineți visul imediat
Dacă ești capabil să visezi conștient, ești capabil să-ți amintești visele și ai obiceiul de a verifica realitatea, este posibil să fii pregătit să visezi lucid într-o altă formă numită „visarea lucidă inițiată de trezire (SĂLBATICĂ). Acest lucru poate fi experimentat dacă adormiți cu dorința de a visa conștient. Pentru a experimenta „SĂLBATICUL”, încercați să vă relaxați și să vă direcționați gândurile, astfel încât să rămâneți treaz până când veți adormi.
Zborul este o experiență specială în timpul viselor lucide, dar se simte și mai special în „SĂLBATIC”, așa că este adesea echivalat cu călătoria în afara corpului
Pasul 2. Ridică-te dimineața devreme și apoi du-te înapoi la culcare
Setați o alarmă astfel încât să declanșeze 90 de minute înainte de a vă trezi dimineața. Du-te la culcare noaptea ca de obicei. Ridică-te când alarma se declanșează. Dacă ai un vis, scrie-l într-un jurnal. Așteptați 90 de minute înainte de a vă întoarce la somn. În timp ce așteptați, citiți note de experiență de vis sau articole despre vise lucide.
- Când te întorci la culcare, găsește cea mai confortabilă poziție culcată și apoi respiră adânc, calm și regulat în timp ce te relaxezi.
- Spune-ți dorința din nou și din nou: „Vreau să visez imediat” sau altă propoziție cu același sens.
- Imaginați-vă visul pe care tocmai l-ați avut. Dacă te trezești, continuă visul mai devreme.
- Conectarea la somn dimineața este cel mai bun declanșator pentru a experimenta „SĂLBATICUL”.
Pasul 3. Simțiți-vă că corpul se culcă din nou
Fiți conștienți de tot ceea ce treceți până când veți adormi fără a încerca să accelerați sau să controlați procesul. Închideți ochii ușor. Acordați atenție fiecărei imagini care apare și interacționați, dacă este posibil. Simțiți că membrele se îngreunează și ritmul bătăilor inimii devine mai calm.
Pasul 4. Zburați când apare paralizia somnului
Paralizia somnului apare adesea când începeți să adormiți. Această afecțiune te face să te simți treaz, dar incapabil să te miști. Să știți că acesta este primul semn de paralizie a somnului, așa că nu trebuie să vă faceți griji. Deși neplăcută, această afecțiune este un moment de tranziție la visarea lucidă dacă este utilizată corect.
- În acest moment, poate veți experimenta un eveniment înfricoșător în visul vostru. Amintește-ți că visezi și apoi ignoră-l.
- Dacă aveți paralizie în timp ce dormiți, încercați să vă mișcați degetele și degetele de la picioare.
- Zboară departe de corp. Dacă paralizia somnului te face „SĂLBATIC”, zbori prin cameră.
Pasul 5. Zburați repede
„WILD” este posibil doar prin observarea imaginii care clipeste în pleoape. În timp ce vă culcați și observați gândul care dă naștere imaginii, acordați o atenție deosebită totul până la cel mai mic detaliu din fiecare imagine. Când priviți un peisaj natural, imaginați-vă că vă aflați în el zburând, mergând, atingând obiecte în timp ce vă spuneți că visați.
