Ți-ar plăcea să fii o persoană echilibrată în grupul tău, să nu te emoționezi asupra lucrurilor mici și să te concentrezi pe bucurie de viață? Acest lucru poate părea dificil, dar chiar nu este! Citiți instrucțiunile de mai jos pentru a afla câteva modalități de a fi echilibrat și de a vă bucura de viață.
Etapa
Partea 1 din 4: Răcoros în mediul social
Pasul 1. Nu începe drama
Oamenii nu vor dramă în grupul lor, așa că nu o începeți. Nu bârfați despre alte persoane și nu vă ocupați de problemele altora care nu vă pot controla. Fii fericit și recunoscător pentru toate lucrurile pe care le ai.
Pasul 2. Poartă-te întotdeauna bine
Fii o persoană care este întotdeauna amabilă, politicoasă, atentă și respectuoasă față de ceilalți. O persoană echilibrată nu inițiază dramă și nici nu este plină de aspecte negative în vorbire sau comportament; oamenii echilibrați se comportă bine și sunt prietenoși cu ceilalți.
Pasul 3. Nu vă faceți griji cu privire la lucrurile mici
Trăiește-ți viața cu un scop clar. Acceptați și faceți față tuturor lucrurilor pe care le întâlniți în viață, fie că sunt binecuvântări sau probleme. Toate aceste lucruri reflectă o persoană echilibrată.
Pasul 4. Fii o persoană implicată în asociație
Nu fi cineva plictisitor și continuă să facă același lucru. Stai cu prietenii și desfășoară activități distractive împreună și fii cineva care îi face pe ceilalți să-și dorească să petreacă timp cu tine. Câteva lucruri pe care le puteți face, de exemplu: discutați cu prietenii, mergeți la filme, jucați jocuri, faceți un munte sau mergeți la camping.
Pasul 5. Nu urmați tendințele
Fii o persoană unică. Oamenii de nivel nu urmează întotdeauna tendințele la modă, oamenii de nivel fac doar ceea ce vor și ceea ce îi face fericiți. O atitudine relaxată în fața tendințelor în schimbare îi va inspira pe ceilalți să se relaxeze în fața lor, iar oamenii vor fi mai fericiți atunci când ești în preajma ta.
Partea 2 din 4: Nivel în fața conflictului
Pasul 1. Nu reacționați
Nu face lucruri precum țipăt, plâns sau alte reacții mari. Când începeți să reacționați, adesea sentimentele dvs. se vor acumula și vor produce o reacție și mai mare. Opriți-vă înainte ca emoțiile debordante să creeze o mare luptă. Apoi schimbați situația așa cum doriți.
Pasul 2. Deviază-ți gândurile
Păstrați-vă de la sentimentele debordante, distrăgându-vă atenția. Există atât de multe lucruri pe care le poți face, cum ar fi să respiri adânc sau chiar să cânți (ar putea fi mai bine dacă cânți inimii tale).
Pasul 3. Mestecă gumă
Studiile spun că puteți reduce semnificativ nivelul de stres prin mestecarea gumei. Mestecați o bucată de gumă atunci când vă simțiți neliniștit.
Pasul 4. Luați în considerare cât de importantă este problema
Gândiți-vă cât de importantă este problema generală cu care aveți de-a face. Te va ucide problema? sau va muri cineva din cauza problemei? Atâta timp cât problema nu te ucide, există întotdeauna o modalitate de a trece peste problemă. Bucură-te de viață și înfruntă fericirea și dificultățile care îți vor veni.
Pasul 5. Fă ce ar face bunica ta
Când o persoană este suficient de în vârstă, de obicei nu se va îngrijora prea mult dacă se întâmplă lucruri pe care nu le dorim, pentru că a gustat mult din sarea vieții. Gândește-te la modul în care bunica ta ar lua o decizie în acea situație și ia-o. Poate că va face ceva destul de prost când se va confrunta cu situația ta, apoi va uita de asta și va merge mai departe, care este cel mai bun mod de a rămâne în afara stresului și de a rămâne sănătos.
Totuși, nu te gândi ca o bunică rasistă și de modă veche. Acest lucru poate face ca situația să escaladeze și mai mult
Pasul 6. Mergeți în altă parte
Dacă nu mai suporti situația, pleacă. Nu există niciun motiv să stați într-un loc care vă ține capul pe foc și, probabil, vă va face să faceți niște greșeli. Ieșiți din cameră și luați puțină aer proaspăt timp de câteva minute, apoi reveniți în acel loc atunci când sunteți capabili să vă controlați bine emoțiile.
Partea 3 din 4: Obișnuirea cu comportamentul capului rece
Pasul 1. Stai departe de dramă
Evitarea dramelor este cel mai bun mod de a trăi cu capul rece. Spuneți nu activităților necalificate care vă vor doborî doar. Nu ai nevoie de ea în viață! Nu lăsați oamenii dramatici din viața lui să intre în viața voastră și nici nu o începeți.
Pasul 2. Priviți viața dintr-o perspectivă diferită
Când vă confruntați cu o problemă, amintiți-vă întotdeauna să comparați problema cu care vă confruntați cu probleme pe care dvs. sau alții le-ați întâlnit în trecut. Poate că AC este rupt, dar măcar poți dormi pe o saltea moale. Amintește-ți lucrurile care sunt cu adevărat importante în viața ta (sănătatea ta, familia ta etc.), fii recunoscător pentru viața ta și nu-ți face griji pentru lucrurile mici pe care le întâlnești.
Pasul 3. Fii o persoană încrezătoare
Când poți fi încrezător și confortabil în tine, vei fi mai ușor să fii echilibrat. Îți vei da seama că este normal să faci greșeli și asta nu înseamnă că nu ai valoare. De asemenea, veți realiza că sunteți capabil să faceți față tuturor încercărilor care sunt prezentate în viața voastră.
Pasul 4. Găsiți plăcere în viață
Fă lucruri care te fac fericit. Nu face lucruri care te stresează sau care să beneficieze doar de alte persoane. Făcând lucruri care vă plac, vă veți simți mai calm și mai relaxat, astfel încât să puteți rezolva problemele mai ușor.
Pasul 5. Ignora opiniile altor persoane
Ignorând opiniile altor persoane, vor exista multe situații în viață cu care puteți face față mai ușor, cum ar fi argumentele și zvonurile.
Pasul 6. Ai simțul umorului
Ai nevoie de ceva care să te înveselească și să te facă să râzi în viață, în special lucruri care nu merg conform planului tău, altfel vei avea o viață stresantă și stresantă. Când cineva își bate joc de tine, nu te supăra. Râdeți pentru că acea persoană este atât de proastă și jalnică.
Partea 4 din 4: Calmându-te
Pasul 1. Nu amâna
Terminați întotdeauna toate lucrurile pe care trebuie să le faceți cât mai curând posibil și nu amânați și faceți-le doar când este strâns. În acest fel, nu veți fi stresați să intrați în panică cu privire la acumularea sarcinilor și vă puteți bucura de viață mai relaxat.
Pasul 2. Ascultați muzică
Ascultarea muzicii te poate calma. Desigur, doar anumite tipuri de muzică pot calma anumite persoane, dar, în general, melodiile relaxate, lente și melodioase te vor liniști mai mult decât melodiile rock sau metal. Veți observa că un anumit tip de melodie vă calmează atunci când inima bate mai încet în timp ce o ascultați.
Pasul 3. Joacă-te cu copii sau animale
Când te simți stresat și copleșit, calmează-ți mintea jucându-te cu copii mici sau animale. Copiii văd viața fericită și, de obicei, perspectiva lor va schimba modul în care vă vedeți viața. Dacă nu există copii mici în cartierul dvs., încercați să faceți voluntariat la anumite organizații care au copii (cum ar fi orfelinate și altele asemenea).
Pasul 4. Exercițiu
Activitatea fizică, în special sportul, va afecta foarte mult modul în care vă simțiți emoțional. Dacă vă confruntați cu o problemă care vă face greu să vă gândiți și să vă comportați cu capul rece, încercați să alergați prin parc și să simțiți diferența.
Pasul 5. Urmăriți un film amuzant
Vizionarea de filme amuzante este un mod foarte eficient de a vă relaxa mintea. Puteți viziona desene animate pe care le-ați iubit în copilărie sau filme mai mature care v-au făcut să râdeți. Filme precum Dodgeball sunt excelente pentru divertisment, Bridesmaids este un film grozav, iar filmul Office Space te va face să râzi și să te distrezi în cel mai scurt timp.
Pasul 6. Joacă un joc
O modalitate bună de a calma mintea este să te joci. Puteți juca jocuri video, jocuri de societate, jocuri de cărți sau orice alt joc doriți. Poți să te joci singur sau să te joci cu alte persoane. Jocurile sunt o modalitate bună de a vă antrena creierul și de a vă distrage atenția de la problemele și stresurile din viață. Jocurile pot, de asemenea, să întărească relația dintre tine și persoanele la care ții, astfel încât să te poți bucura mai mult de viață.
sfaturi
- Dacă nu sunteți obișnuiți să faceți aceste lucruri, continuați să exersați. Va dura ceva timp să vă obișnuiți cu mentalitatea rece a oamenilor.
- Nu vă faceți griji și nu vă interesează ce cred ceilalți oameni despre voi, fii doar tu însuți.
